#історія #події
Доленосний грудень 1954 року: Як брати-близнюки відкрили еру трансплантології 🏥🩺
23 грудня 1954 року в госпіталі Пітера Бента Брігема в Бостоні відбулася операція, яка назавжди змінила медицину. Хірург Джозеф Маррі здійснив першу в світі успішну пересадку нирки. Це була не просто перемога техніки, а справжній прорив у розумінні імунології людини 🧬.

Пацієнти: Питання життя та смерті 👥

Головними героями цієї історії стали 23-річні брати-близнюки — Річард та Рональд Геррік. Річард помирав від хронічного нефриту, і шансів на порятунок у нього не було. Його брат Рональд погодився стати донором. Оскільки вони були ідентичними (однояйцевими) близнюками, лікарі сподівалися обійти головну проблему тогочасної медицини — імунне відторгнення чужорідного органа 🛡️.

Операція: 5 з половиною годин напруги ⏳

Хірургічна команда працювала у двох сусідніх операційних одночасно. Поки одна група лікарів вилучала здорову нирку у Рональда, Джозеф Маррі готував місце для її імплантації в тіло Річарда. На той момент ніхто не знав напевно, чи почне новий орган працювати. Проте, як тільки судини з'єднали, нирка миттєво почала виробляти сечу. Це був тріумф 🥂.

Чому це було так важливо? 📈

Доказ можливості: До цього моменту всі спроби пересадки органів закінчувалися смертю пацієнтів через відторгнення. Цей випадок довів, що технічно пересадка цілком реальна.
Нобелівська премія: За це досягнення Джозеф Маррі у 1990 році отримав Нобелівську премію з фізіології та медицини 🏆.

Шлях до імуносупресії: Успіх з близнюками змусив вчених шукати способи «обманути» імунну систему, щоб пересаджувати органи між людьми, які не є родичами. Це призвело до появи сучасних препаратів, що рятують тисячі життів щороку.

Доля героїв 🕊️

Річард Геррік прожив після операції ще 8 років (що на той час було неймовірним результатом), одружився з медсестрою, яка за ним доглядала, і став батьком двох дітей. Його брат-донор Рональд прожив довге життя і помер у віці 79 років у 2010 році.
Цей день став символом надії для мільйонів людей, які потребують заміни життєво важливих органів 🌟.

🥂Новорічний стіл — один вечір, а тіло з вами назавжди🥂

🚗Новорічний #стіл — це майже завжди переїдання. Не тому, що люди погані або "не можуть себе контролювати", а тому, що такий формат.

🍪Багато їжі, все різне, все смачне, нікуди не поспішаєш, плюс алкоголь. Їсти не з голоду, а з цікавості, звички, "раз на рік можна" і в компанії.

🥛А потім чомусь дивуються, що вранці важко, здуття, набряки, голова квадратна і єдине, що приходить в голову — навіщо так багато їсти.

👍Що дійсно допомагає пережити новорічний стіл нормально, без героїзму і без зривів?

1️⃣Харчуватися нормально в день застілля

Найпоширеніша помилка — "я нічого не їм весь день, щоб #ввечері можна було". В результаті ввечері включається режим "терміново все", відчуття насичення вимикається і людина їсть набагато більше, ніж якби вдень був нормальний прийом їжі.

🖱Легкий обід або щільний перекус за кілька годин до застілля — і вечір відразу проходить спокійніше.

2️⃣Не намагатися спробувати все - ви то вже все пробували

Здається, що по ложечці — це дрібниця, а насправді виходить повноцінний таз. Набагато краще вибрати те, що дійсно хочеться і #їсти саме це, не на автоматі, а нормально, зі смаком.

🖱Парадокс в тому, що так з'їдається менше, а задоволення більше.

3️⃣#Алкоголь - окрема історія (не він страшний,а безконтрольність у харчуванні)

Він сам по собі навантажує травлення і нервову систему, а на порожній шлунок робить це вдвічі сильніше.

🖱Якщо п'єте, поруч має бути нормальна їжа, а не печиво і цукерки. І вода між келихами — це спосіб не ненавидіти себе і весь світ на ранок.

4️⃣Дуже важливо робити паузи

З'їли — не продовжуйте жувати просто тому, що сидите за столом. Встати, поговорити, вийти подихати, потанцювати, пограти з дітьми. Травленню потрібна #пауза, інакше все, що ви з'їли, просто лежить важким комом.

🖱І так, немає необхідності доїдати "щоб не образити", "щоб не пропало" і "раз уже поклали". Це доросле рішення — зупинитися, коли достатньо. Нічого страшного не станеться.

🎄Новорічний стіл — це просто один вечір. Все псує не їжа, а ставлення до неї. Коли є розуміння, як працює тіло, свята перестають бути проблемою і перестають лякати.

🎄Новий рік — сімейне свято і це — ідеальний час, щоб подбати про близьких.

⭐️Тож цей Новий рік давайте нарешті перехитримо той манливий новорічний стіл!

Не треба бути супергероєм у плащі з сільодки, щоб зупинитися вчасно. Достатньо просто пам’ятати: їжа на столі нікуди не втече (хіба що в холодильник до 2 січня), а ваше гарне самопочуття — це найкращий подарунок і собі і близьким.

Їжте смачно, пийте з розумом, смійтеся голосно і танцюйте під «Jingle Bells» хоч до ранку.

👼Бо Новий рік — це не про те, скільки ви з’їли, а про те, як легко і радісно ви прокинулися 1 січня з думкою:
«Ого, а я ж молодець!».

💃Зустрінемо свято легко — і тіло і душа скажуть ДЯКУЮ 💃

Всесвітній день медитації (офіційний)

У ритмі сучасного світу, де повідомлення блимають частіше, ніж ми встигаємо вдихнути, і кожен день перетворюється на гонитву за дедлайнами та боротьбу з викликами та небезпеками, з’являється унікальна можливість пригальмувати. Раз на рік, 21 грудня, людство святкує Всесвітній день медитації (офіційний) (World Meditation Day). Це запрошення: зупинитися. Прислухатися. І просто — побути.

Що таке медитація і чому вона потрібна?
Медитація — це не лише поза з перехрещеними ногами чи ритуал для буддійських ченців. Це природна здатність нашого розуму зупинятись і спостерігати. Це стан свідомості, в якому ми перестаємо реагувати автоматично і починаємо усвідомлювати. Без осуду. Без тривоги. Просто — бути.

Медитація має безліч форм: дихальні практики, повторення мантр, візуалізації, уважне спостереження за тілом чи думками. Навіть прогулянка серед дерев, коли ви повністю присутні в моменті — це вже форма медитації.

5 дивовижних фактів про медитацію
Медитація змінює мозок. МРТ-дослідження доводять: регулярна практика збільшує товщину кори головного мозку в ділянках, відповідальних за увагу, емоції та пам’ять.
У деяких школах США медитацію замінили на традиційне покарання — і дисципліна учнів покращилась у кілька разів.
Багато успішних людей, серед яких Стів Джобс, Опра Вінфрі, Рей Даліо та Аріанна Гафф, регулярно практикували медитацію як інструмент для зосередження і креативності.
10 хвилин медитації можуть знизити рівень кортизолу (гормону стресу) на 20–30%.
Навіть одна сесія уважного дихання може знизити тиск, сповільнити серцебиття та покращити самопочуття.

Медитація в медицині: наукові докази
1. Зменшення симптомів депресії та тривоги
Дослідження, проведене Гарвардським університетом, показало, що медитація усвідомленості може змінювати мозкову активність у пацієнтів із депресією, зокрема в областях, пов’язаних з емоційною регуляцією. 2

2. Зменшення стресу та покращення сну
Практика медитації допомагає зменшити рівень стресу, покращити якість сну та підвищити когнітивні функції.

3. Покращення фізичного здоров’я
Медитація також виявилася корисною при лікуванні таких захворювань, як діабет, гіпертонія та фіброміалгія. Вона сприяє зниженню запальних процесів і покращує функції імунної системи. 3

4. Застосування в психотерапії
Медитація все частіше інтегрується в психотерапевтичну практику, зокрема в когнітивно-поведінкову терапію, як ефективний метод регуляції уваги та емоцій. 4

Як відзначити Всесвітній день медитації?
1. Знайдіть спокійне місце. Це може бути кімната, парк або навіть балкон. Головне — щоб ви відчували себе комфортно.

2. Виділіть час. Хоча б 10 хвилин. Вимкніть телефон, сядьте зручно і зосередьтеся на диханні. Не намагайтесь “не думати”, просто спостерігайте.

3. Медитуйте разом. Сила спільної медитації вражає — у цей день по всьому світу проводяться онлайн-зустрічі, марафони тиші, медитації на мир.

4. Створіть ритуал. Запаліть свічку. Зробіть чай. Послухайте м’яку музику. Зробіть цей день особливим.

5. Запропонуйте іншим. Поділіться ідеєю з друзями, в родині чи в соцмережах. Можливо, саме ви подаруєте комусь його перший досвід тиші.

#думки
Ніколи не читала більшої правди, ніж у цих словах: «Не потрібно все встигати.
Не потрібно бути супермамою, супердружиною, супергосподаркою, суперпрофесіоналкою чи супержінкою.Бо коли твоє тіло зрештою попросить відпочинку — мало хто згадає, що ти намагалася бути всім одночасно.
Відклади дім на потім.
Вийди на прогулянку, сходи в парк, запишись у спортзал. Купи собі щось смачне, піди до перукаря, поспи довше, вдягни улюблений одяг.
Будь собою, дбай про себе, люби себе — просто для себе!
Діти виростають, чоловік може піти, роботу завжди можна змінити, а дім знову стане брудним. Але твоя емоційна рівновага може не отримати другого шансу.»

#поезія
Отак живеш, чекаючи Різдва,
волочиш зиму поміж сивих буднів.
І віриш в силу справжнього добра,
нанизуючи шклярус зимніх груднів...

Воно приходить. Тихо, попід ніч.
В своїх календарях, по вічних зорях.
І мостить ноги на теплéньку піч,
малююючи шляхи по срібних взорах...
І палить каганці, щоб на добро,
у душах, у серцях, по всьому світі.
Чаклує казку янгольським пером,
сніжинки обертаючи на квіти...
І славить Бога на усі часи,
і пеленає в яслах немовлятко...
І стільки в ньому величі й краси
з минувшого й до самого початку...
Воно таке пухкеньке, як пампух.
Солодка мрія, що пахнить кутею...
М'яке і тепле, як отой кожух,
що тіло грів прадавньому Мойсею.

Отак живеш, чекаючи Різдва...
Воно ж завжди під серденьком гніздиться.
Узріти би... Й повірити в дива.
І Богу за прожите поклониться...


Людмила Галінська

ПОДЯКА ЗА НІЧ БЕЗ ТРИВОГИ

Я дякую, Боже, за ніч і світання,
За те, що поміг ти здійсни́ти бажання –
У тиші проснулась, не бу́ло тривоги,
Хай ворог забуде до нас всі дороги.

Я дякую, Боже, за нічку прожиту
Й сльозу від страху́ уночі не пролиту,
Що я не тремтіла, як лист тополиний,
Я дякую щиро, мій Боже єдиний.

Я дякую, Боже, за ніч і світанок,
За те, що зустріла без вибухів ранок,
За те, що вороже сміття не летіло,
Кров в жилах не стила і серце не мліло.

Я дякую, Боже, за ніченьку тиху,
Що ти не дозволив в домівку йти ли́ху,
Що мотлоху ти не дозволив летіти
І ще одну нічку дозволив прожити.

Я дякую, Боже, за ніч і світанок,
За те, що зустріла в домівці я ранок,
Ще й день поможи без тривоги прожити,
І в тиші до ніченьки, Боже, дожити.

Я дякую, Боже, за нічку спокійну,
Я руки до тебе знов, Господи, зді́йму,
Я буду молитись й в молитві благати,
Аби допоміг ти ординців здолати.

Я дякую, Боже, за ніч і світання,
За те, що я в спо́кої бу́ла до рання,
Щоб ранок і день також видався тихим,
Щоб ми не пізнали від ворога ли́ха.

Я дякую, Боже, за нічку спокійну,
Хай пі́дуть від нас уже, Господи, ві́йни,
Хай ворог до нас не вертає ніко́ли
І замість могил хай ростуть матіоли.

30.12.2023 р.

©Королева Гір Клавдія Дмитрів,2023
ID: 1001932

НІКОЛИ НЕ ПРИЙДЕ ЗВІДТІЛЬ

Пробач мене, мамо, пробач мене, рідная нене,
Додому, рідненька, я більше уже не верну́,
Тепер на могилу ти будеш ходити до мене,
Неначе до шлюбу, вдягнула мене у труну́.

Не плач же, матусю, не плач, моя рідная пташко,
Свічу загасили мені воріженьки в бою́,
Я вірю, рідненька, тобі, як ніко́ли, є важко…
Тепер я наза́вжди осе́люсь в Небеснім строю́.

Сльозами, рідненька, мене до життя не вернути,
Сльозами нічо́го, не зможеш, матусю, зміни́ть,
Сном вічним заставив мене воріженько заснути,
Мені ж бо хотілось… хотілось, матусенько, жить.

Вже свічка загасла й ніхто запалити не зможе,
Ніхто не пове́рне мене до земного життя,
Тепер в потойбіччі наза́вжди моє́ вічне ложе,
Й не буде ніко́ли в домівку уже вороття.

У тебе зостались всі мо́ї, рідненька, світлини,
На згадку про мене – дерева, що я посадив,
Не думав, матусю, що рано так світ цей покину,
Та ворог в бою́ на світанку мене, мамцю, вбив.

Не плач, люба мамо, не плач же, рідненька, благаю,
Нічи́м вже не зможеш мене до життя поверну́ть,
Лежу́ в домовині і се́рденько тво́є я кра́ю,
Мене не побачиш і голос не зможеш почуть.

До тебе прилину, прилину вві сні на світанні,
Неначе твій Ангел, я зможу тебе обійнять,
Ти вчора почула слова́ мої́, ненько, останні,
Вже більше нічо́го тобі я не зможу сказать.

Пробач мене, мамо, й за душу мою́ ти молися,
Пробач мене, рідна, за слово образливе й біль,
Сльозами не мийся, лиш в небо щоразу дивися,
Бо я вже до тебе ніко́ли не при́йду звідтіль.

21.11.2025 р.

©Королева Гір Клавдія Дмитрів,2025

АТАКА НА ОДЕЩИНУ❗️Вночі по мосту Маяк прилетіло 10 "Шахедів", а вдень — вдарила балістика, – Флеш

На відео удару балістикою сьогодні вдень, видно, що заряд був касетний. Так рашисти розраховують не тільки знищити логістику, а й вбити якомога більше мирних!

Обережно, аферисти: Євген та Марина Сігал на прізвиська «садоміт та мимра» власники збанкрутілого ТОВ «Комплекс Агромарс» замість того, аби повертати борги по розпискам в 600 дол, планують придбати транспортний засіб в преміум-автосалоні столиці.
Під приводом того, аби врятуватись від фінансової кризи, яка спричинила банкрутство «Агромарс», Євген та Марина Сігал використовують свої звʼязки з минулого із заможними підприємцями, просять в них гроші в борг на розвиток бізнесу, а потім безслідно зникають…Насправді, позичені кошти спрямовувались подружжям на придбання нерухомості в центрі Києва, яка стала джерелом пасивного доходу для збанкрутілої родини Сігал. Тепер, вірогідно, позичені кошти вони мають намір спрямувати на придбання новненького авто.
Через управлінську безгосподарність, марнотратство та розгульний спосіб життя, за чим послідували непідйомні борги та мільйонні кредити, Сігали свій бізнес втратили: один із численних позикодавців, яким подружжя заборгувало велику суму, в креативний спосіб присоромили Сігалів публічно: вулиці столиці до сих пір рясніють білбордами та наліпками із закликом до подружжя Сігал повернути борг.
Але, ймовірно, Євген та Марина Сігал замість того, аби повертати борги, віддали перевагу бути осоромленими на весь Київ та масштабувати свій автопарк.

https://t.me/Ukraineaboveallelse

🔴 На Вінниччині від голоду померла 10-річна дитина з інвалідністю.
Хлопчик не їв щонайменше два місяці. Його тіло знайшли 16 грудня вдома. Мати не зверталася до лікарів, дитина з травня не відвідувала школу, стан стрімко погіршувався — і це бачили всі.

Соціальні та медичні служби регулярно приходили в дім, фіксували жахливі умови й виснаження дитини, але не зробили нічого. Дитину не вилучили, лікування не забезпечили, статус «у складних життєвих обставинах» — не надали.

Матері оголошено підозру і взято під варту. Соцпрацівнику та сімейному лікарю — також підозри.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини #кримінал