Тренери з лижних гонок ДЮСШ управління освіти і науки БМР ЗТУ Микола Кузьмиук та ЗТУ Роман Кузьмук на Відкритому чемпіонаті Київської області з лижних гонок на лижоролерах та кросу серед юнаків та дівчат #Броварська_міська_рада #ДЮСШ_управління_освіти_і_науки_БМР #Управління_освіти_і_науки_БМР #Броварська_громaда #Brovarysport #Бровари @brovarysport

Очільник Міністерства нацєдності України Чернишов повернувся в Україну. Завтра — повертаюся до роботи в Кабміні: будемо втілювати домовленості на практиці, - повідомив він.

❗️У Києві викрили злочинне угруповання, яке під виглядом реабілітаційного центру утримувало у трудовому рабстві 31 людину. У потерпілих забирали документи та телефони, тримали їх у жахливих умовах і змушували безкоштовно працювати. Організатор – 45-річний уродженець Дніпропетровщини. Він орендував будинок у Київській області та разом зі спільниками заманював безхатченків і людей у скруті, обіцяючи лікування, житло та їжу. Зараз усіх постраждалих визволили, а злочинцям загрожує до 12 років в’язниці. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

ВИДИ МЕДИТАЦІЇ: З ЧОГО ПОЧАТИ? 😌 Ми часто чуємо від новачків у медитації, що у них нічого не виходить. Існує стереотип, що медитація – це лише сидіння у сконцентрованому стані без думок. Частково це так, бо головна задача медитації – заспокоїти розум і зупинити потік думок, щоб досягти більш спокійного стану. Однак, це навичка, яка потребує тренування, як і будь-яка інша практика – танці, гра на музичних інструментах тощо. Ви бачили “Чудову історію Генрі Шугара”? Це чудовий фільм про навичку концентрації, який варто подивитися, ми рекомендували його на нашій сторінці пару тижнів тому. Рекомендуємо починати з медитацій із супроводом (guided meditation), візуалізації, йога нідри або навіть динамічної медитації. Найпростіша доступна практика – це переведення фокусу уваги на різні частини тіла. Це допомагає розслабити м’язи та м’яко зупинити потік думок. Зараз є багато онлайн ресурсів, можна почати з YouTube, шукаючи “медитація українською” і вибрати те, що сподобається. У наступних постах ми поділимося підбіркою додатків для медитації. Головне – розпочати, пробувати, шукати, що подобається. А якщо є можливість відвідати офлайн клас і побути в одному полі з учителем – це просто супер. #медитація

😱А що, якщо причина зимової втоми не в дедлайнах і передноворічній метушні? Не хочу вас лякати, але все може бути набагато серйозніше… 🙁Ви прокидаєтеся вже втомленими, все дратує, немає сил ні на що, неможливо нормально поїсти — то здуття, то важкість. Все забувається, шкіра тьмяна, волосся випадає, вага стоїть на місці. 🤪Здається, що в січні вдасться відпочити і позбутися цього стану, але причиною можуть бути #ПАРАЗИТИ ! ❓Чому вони можуть дати про себе знати саме взимку? ❌Знижується імунітет Менше сонця, менше руху, дефіцит вітаміну D — організм стає вразливим. ❌Змінюється раціон Взимку більше солодощів, випічки, "густої" їжі — паразитам це тільки на руку. Вони обожнюють вуглеводи. ❌Повільніша робота ШКТ На холоді все працює трохи повільніше — і травлення, і перистальтика. А якщо ще й режим сну порушений — імунітет падає ще нижче. ❌Ми менше рухаємося Плюс порушується лімфоток, кров циркулює гірше. Організм "стоїть" — і це теж зручна поживулька для розмноження паразитів. ❓Що категорично НЕМОЖНА робити? 🙅Пити щось "на всякий випадок" з аптеки — аптечні протиглисні засоби печуть живцем, особливо якщо призначені без показань і діагностики. 🙅Робити "очищення" за схемами з інтернету — всі ці коктейлі з соди, масла, часнику і гвоздики можуть тільки погіршити стан (і остаточно знищити ШКТ). 🙅Починати голодування або різко обмежувати харчування — організм і так в дефіциті, а паразити в такі моменти тільки активніше. ✅Як зрозуміти, чи є паразити саме у вас Реально паразити (глисти, протозої) є лише у 5–15% дорослих у розвинених країнах. ⬇️Підозра виникає при: ➡️проживанні/подорожах у тропіках або бідних регіонах ➡️вживанні сирої риби/м’яса/немитих овочів ➡️контакті з ґрунтом, тваринами ➡️імунодефіциті (ВІЛа, хіміотерапія імуносупресія) ✏️Без цих факторів ризик мінімальний. 📎Коротко: якщо аналізи підтвердили — лікуйтеся препаратами 3–10 днів. 📎Якщо аналізів немає, а вам кажуть «у всіх є паразити» і продають БАДи за 5000 грн — це розводняк грошей, а не медицина. 📎99% «паразитарних чисток» — це дуже прибутковий бізнес на страху. 📌Без аналізу — це як стріляти з гармати по горобцях📌

Порятунок нашого воїна який підірвався на міні і йому відірвало обидві ноги по коліно.. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #жертви_війни