#поезія
ОБЕРІГ
На сплетінні стежин і доріг
Там де роси схлипують в трави.
Цвітом маків вібрують заграви..
Я сплету тобі оберіг.

Заплету в нього мрії й бажання
Дотик вітру і спалахи зір
Вишиванок матусиних взір
І барвисте пелюстя кохання.

Заплету в нього сині блавати
Ніжний сум нічних матіол
Тихий шепіт зелених дібров
І дзвіночків мінорні сонати.

Повплітаю промінчики сонця
Недоторканість білих лілей
Палантини гірських орхідей
І обійми мальв край віконця.

Я сплету тобі оберіг
Повплітаю молитви мов квіти
Нам в одній любові зоріти
Хоч у косах біліє вже сніг.

Оксана Лесик-Падучак

Привіт, Готем! Це ваш Темний Лицар, і сьогодні ми поговоримо про прокрастинацію. Так, навіть я іноді відкладаю справи... Але є способи зберігати мотивацію. Ось кілька порад від того, хто знає, як зберігати фокус, коли ніч занадто довга.

1. Чіткі цілі 🎯
Не виходжу на патруль без плану. Якщо є конкретне завдання, зробити його легше. Розбийте великі завдання на менші й чіткі дії. Так ви швидше відчуєте прогрес.

2. Техніка "помідорів" ⏲
25 хвилин роботи, 5 хвилин відпочинку. Прості короткі сесії продуктивної праці з невеликими перервами. Ідеально, щоб не перегоріти…

3. Починайте з малого 🦶
Навіть я починаю з маленьких кроків. Почніть із найлегшого завдання — і прогрес швидко підштовхне вас до більшого.

4. Мотиваційне середовище 🏙
Створіть простір, де вас нічого не відволікає. Мій варіант — Бетпечера, ваш — затишний робочий куток. Головне — прибрати все зайве.

5. Нагороди 🍩
Навіть я дозволяю собі невеликі нагороди. Чашка кави, серія улюбленого шоу після роботи — це підніме вам настрій і мотивацію.

6. Згадайте, навіщо ви це робите 🦇
Моя мотивація — Готем. Згадайте, чому ви почали свою справу. Це поверне фокус і додасть сил.

Висновок:
Не дайте прокрастинації вас здолати. Ви сильніші, ніж здається. Кожна маленька перемога — крок до успіху.

Тримайтеся, і будьте готові до дій.
Ваш Бетмен 🦇

🇪🇺🏐Жіноча збірна України з волейболу здобула третю в трьох матчах перемогу в Золотій Євролізі-2025. Наші дівчата втретє поспіль перемогли з рахунком 3:1💥

🏐Португалія🇵🇹 – 🇺🇦Україна – 1:3 (13:25, 20:25, 25:23, 18:25)

🇵🇹Х. Ґаркес (11), М. Ґаркес (1), Клементе (13), Кавальканті (9), М. Лопес (4), А. Монтейро (3), М. Родріґеш (л) – старт; А. Фіґейраш (1), М. Майя (6), Каваленка (5). Тренер – Уґу Сілва

🇺🇦Шаргородська (3), Міленко (11), Котар (10), Артишук (20), Димар (14), Мелюшкина (15), Нємцева (л) – старт; Парфьонова, Крайдуба, Нудьга. Тренер – Якуб Глушак
#world_sport #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #Brovarysport #Броварський_спорт
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

Ніхто тобі не скаже, яким має бути життя. Світ не ідеальний, і не сподівайся, що коли-небудь він таким стане. Він такий, який є, а як в ньому жити - вирішувати тобі. 

🖍️ Айзек Маріон

Коли вирішили допомогти господарям навести порядок

🔥🇺🇦 Збірна України перемагає Ісландію та проходить у плей-оф відборів Чс-2026! 🎉