З 2016 року в Україні ціни на продукти зросли на 79%, а у ЄС — на 46% (прирівнювали до євро). Зазначається, що вершкове масло вже на 20-25% дорожче, аніж в Польщі #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини https://brovaryregion.in.ua/?p=44112

https://www.youtube.com/live/BGqRVKyigwA?si=7ojgGDsayzkv9UAd

ГАРНОГО ДНЯ НЕ ЗВАЖАЮЧИ НА СПЕКУ. 😍🤩😎🌷🌻🌼

З 1 вересня Латвія запроваджує суворіші правила в'їзду для українців. Деталі: ▪️Не пізніше ніж за 48 годин до в'їзду в країну необхідно подати онлайн-анкету на сайті. ▪️В анкеті слід вказати мету поїздки, термін перебування, маршрут та місце проживання. Подача анкети можлива лише від свого імені. ▪️У разі відсутності анкети при спробі в'їзду в Латвію можна отримати штраф до 2000 євро. ▪️Нові вимоги стосуються українців з тимчасовим захистом або дозволом на проживання в іншій країні ЄС. #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world

🧘🏻‍♀️ Ця фітнес-рутина, перевірена тренерами, займе у вас лише кілька хвилин щодня, але допоможе переформувати фігуру за рекордний час і з тривалим ефектом. Серед безлічі вправ з вагою власного тіла планка займає провідне місце завдяки своїй простоті та ефективності. Це ізометричне положення, в якому тіло утримується рівним (як дошка) між руками (або ліктями) та носками. Планка — це ідеальне поєднання сили, балансу й усвідомлення тіла. 🙌🏻Вправи для швидкого приведення тіла в форму 1. Від високої планки до пози "собаки мордою вниз" 🟦Почніть з високої планки: руки під плечима, тіло знаходиться у прямій лінії, прес напружений.Перейдіть у позу "собаки мордою вниз": підніміть стегна вгору, утворюючи перевернуту V. Поверніться у планку, вирівнюючи тіло.Повторюйте рух 30 секунд. 📝Користь:зміцнює корпус і плечі, покращує гнучкість, стабільність і кровообіг. 2. Планка з зігнутими колінами 🟦Почніть у планці, зігніть коліна під кутом 90°.Випряміть одну ногу назад, зберігаючи стабільність.Підтягніть коліно до грудей, потім знову випряміть. 30 секунд (по 15 на кожну ногу). 📝Користь: зміцнює сідниці, задню поверхню стегна й корпус. 3. Висока планка з обертанням 🟦З планки підтягніть коліно до грудей.Оберніть торс з боку в бік, піднімаючи стегно.Чергуйте сторони 30 секунд. 📝Користь: покращує мобільність стегон, зміцнює косі м’язи живота та стабільність корпусу. 4. Висока планка з перенесенням ваги 🟦Почніть у високій планці, зігніть коліна, відведіть тіло назад.Потім перенесіть вагу вперед, повертаючись у планку.Вправа на 30 секунд. 📝Користь: тренує плечі, прес, координацію. 5. Бічна висока планка 🟦Тримайтеся на одній руці, друга витягнута вгору.Поверніть вільну руку під тулуб, потім назад.30 секунд (по 15 секунд на бік). 📝Користь: розвиває косі м’язи та бічну стабільність. #спорт #тренування #планка