ПРОХОДЖЕННЯ ДИСТАНЦІЇ

❗️Європейські країни оприлюднили комплексний план гарантій безпеки для України, який охоплює шість основних напрямів дій: 📍Постійна військова підтримка України — ЗСУ зберігають чисельність до 800 тис. військових у мирний час для стримування агресії та захисту території. 📍Багатонаціональна сила «Ukraine» під проводом Європи — створюється в межах Коаліції рішучих за підтримки США для відновлення ЗСУ, захисту неба та морської безпеки, з можливими операціями на території України. 📍Механізм контролю припинення вогню — під керівництвом США із міжнародною участю для раннього виявлення атак, фіксації порушень і реагування на них. 📍Юридично обов’язкові гарантії безпеки — у разі нового нападу передбачено обов’язкову відповідь військовими, розвідувальними, економічними та дипломатичними засобами. 📍Інвестиції у відновлення України — фінансування реконструкції, торговельні угоди та компенсація збитків з боку Росії; російські активи в ЄС залишаються замороженими. 📍Підтримка вступу України до ЄС. https://t.me/Ukraineaboveallelse

Медитація — це практика зосередження уваги, яка допомагає нам бути в моменті "тут і зараз". Це можливість заспокоїти розум, спостерігати за своїми думками без оцінок і навчитися приймати себе та реальність такими, якими вони є. 🌿 Але на шляху до цієї практики багато людей стикаються з міфами, які часто заважають розпочати. Ось кілька з них: ✨ Міф 1: "Я не можу зупинити думки, значить, медитація не для мене." Правда в тому, що медитація — це не про повне звільнення розуму від думок. Це про те, щоб навчитися спостерігати їх і не реагувати емоційно. Думки будуть, і це нормально. Інакше навіщо нам мозок?:) ✨ Міф 2: "Медитація – це тільки для тих, хто займається духовними практиками." Медитація підходить кожному. Це інструмент для розвитку усвідомленості, зняття стресу і покращення психічного здоров'я, незалежно від вашої релігійної чи духовної приналежності. ✨ Міф 3: "Мені потрібно медитувати години, щоб отримати користь." Насправді достатньо навіть кількох хвилин на день. Головне — регулярність. Навіть коротка практика може мати глибокий вплив на ваше самопочуття. ✨ Міф 4: "Медитація – це складно, я не зможу цього зробити правильно." Немає "правильного" або "неправильного" способу медитації. Кожен досвід унікальний, і кожна спроба — це крок вперед. Чи пробували ви практики медитації або концентрації? Якщо ні, що зупиняє? Я залюбки відповім на питання та підтримаю на цьому шляху 🤗 #всенсі #медитація #усвідомленість

#поезія В ДЕНЬ СВЯТОГО МИКОЛАЯ В день Святого Миколая Чекають дітки свята, знаю. Листи завчасно написали І подарунки замовляли. Були чемні і старанні, А ще успішні у навчанні. Інакше Святий Миколай Не обдарує. Так і знай! Тому чесні і слухняні Діти, проснувшись на світанні, Під подушку заглядають Хутчій, який дарунок мають. Що Чудотворець їм послав? Те, про що мріяв? А чи вгадав? Угоднику помоліться. Батькам дяка і посміхніться. Ми, Миколаю, благаєм І надію на тебе маєм. Щоб Вкраїні, те що в змозі, Ти допоміг у Перемозі. Зоя Міхалєвська

Ексрозробники Google NotebookLM запустили ШІ-застосунок Huxe, що створює аудіоконтент для новин і досліджень. Застосунок генерує “подкасти” з ШІ-ведучими на основі електронних листів, календаря або обраної теми, дозволяє створювати “живі станції” https://channeltech.space/ai/developers-of-notebooklm-have-launched-huxe/

ЗИМОВА ПРОГУЛЯНКА