Привіт! 🌿 Сьогодні поговоримо про те, як правильно приймати вітаміни, щоб вони приносили максимальну користь вашому організму! 💊✨

1. Вибір вітамінів: Завжди обирайте вітаміни, що відповідають вашим потребам. Наприклад, якщо ви часто відчуваєте втому, вам можуть бути корисні вітаміни групи B. А для зміцнення імунітету — вітамін C! 🍊

2. Час прийому:

Вітаміни, які розчиняються в жирах (A, D, E, K), краще приймати під час їжі, багатої на жири 🥑. Так вони краще засвоюються.

Вітаміни групи B та вітамін C зазвичай можна приймати на голодний шлунок 🍽, тому що вони швидко розчиняються у воді.

3. Не перевищуйте дозування! 🚫 Більше не означає краще. Надмірна кількість деяких вітамінів може викликати побічні ефекти або навіть токсичність для організму. Завжди дотримуйтесь рекомендацій на упаковці або порадьтеся з лікарем.

4. Розподіл на кілька прийомів: Якщо у вас є мультивітаміни або вітаміни, які приймаються кілька разів на день, не забувайте розподіляти їх прийом протягом дня. Це допоможе забезпечити рівномірне постачання всіх корисних речовин.

5. Пити воду! 💧 Це важливо для кращого засвоєння вітамінів і для підтримки гідратації організму.

Цікаві факти:

Вітамін D можна отримати не тільки з їжею, але й через сонячне світло. Якщо ви часто перебуваєте в приміщенні, варто подумати про додаткові джерела цього вітаміну 🌞.

Вітамін C не накопичується в організмі, тому його важливо отримувати щодня, а особливо під час періодів стресу або застуд.

Не забувайте, що здоров'я — це комплексний підхід, і вітаміни можуть бути лише однією з його складових! 💪

ЛІТАЮЧИ НАД ХМАРАМИ #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news

Вийшов офіційний трейлер нової української романтичної комедії "Відпустка наосліп". Автори обіцяють нам Карпати, пригоди та, звісно ж, кохання! "Це історія, яка змусить вас сміятися, мріяти та закохуватися разом із героями", — обіцяє режисерка Валерія Фадєєва.

Замість розкішного спа-курорту успішна бізнес-леді опиняється в затишному, але простому будиночку серед Карпат. А її вимушеним сусідом стає військовий Назар. Зіткнення двох світів перетворюється на справжнє випробування… і, можливо, на щось більше.

Трейлер фільму пропонує глядачам поринути в чарівну атмосферу серця мальовничих Карпат, відчути справжній дух українських традицій, насолодитися знайомим гумором та легким романтичним шармом стосунків головних героїв.

"Відпустка наосліп" вийде на екрани 27 березня.

#Коло_Кіно #Анонси_кіно #Українське_кіно

🔊 Вмикайте "Out of Dawn" і дозвольте собі загубитися в музиці, яка ніби з іншого світу! Поєднання ретро-впливів та сучасного звучання створює неповторну атмосферу. Пісня ідеально підходить для медитації або просто для того, щоб відключитися від буденності та насолодитися якісною музикою.

#Коло_Музики

«Абсурд. Українці гинуть на фронті, а їхні місця посідають мігранти», - Геннадій Друзенко

В Івано-Франківську судили підлітків, які нападали на пенсіонерів заради хайпу, – ЗМІ
Підлітки використовували сльозогінний газ та телескопічні палиці, нападаючи на пенсіонерів у дворах.
Зловмисники відшкодували збитки постраждалим. Двоє отримали 2 роки пробаційного нагляду, ще один – 3 роки.