#малюнок #лисиця #кіт #собака

🧠Чим годувати мозок, щоб він працював?

Мозок — не примхливий, але досить вимогливий орган. Він важить близько 2% від маси тіла, але споживає до 20% всієї енергії, яку ви виробляєте.

🤦‍♂️Тож якщо відчуваєте, що голова «не варить» — можливо, справа не в звітах і дедлайнах, а в харчуванні.

✏️Мозку потрібні жири.
Так-так, саме жири. Без них нервові клітини не можуть нормально передавати сигнали.
Відмовитесь від жирів — і мозок просто «зависне», як старий ноутбук без оновлень.

📎Корисні джерела: авокадо, горіхи, яйця, жирна риба, оливкова олія. Забудьте про страх жиру — бійтеся жирової депривації мозку.

✏️Омега-3 — «паливо для нейронів».
Якщо мозок — це космічний корабель, то омега-3 — його ракетне паливо. Без них знижується пам’ять, увага і навіть настрій.

📎Ваші союзники: лосось, сардини, скумбрія, лляна олія, волоські горіхи.

✏️Вітаміни групи B — «електрики мозку».
Вони допомагають виробляти енергію, стабілізують нервову систему і підтримують ясність мислення.

📎Недостатність вітамінів B1, B6, B9 і B12 може викликати відчуття втоми, тривожність і проблеми з пам’яттю.
Простіше кажучи — без B-комплексу мозок починає «перегорати».

✏️Холін — «будівельник нейронів».
З холіну організм робить ацетилхолін — ключовий нейромедіатор для концентрації і пам’яті. Без нього мозок ніби забуває, що він взагалі мозок.

📎Головні джерела: яйця (особливо жовтки), печінка, курка, броколі, риба.

✔️Якщо коротко: мозку потрібні не цукерки для «заряду енергії», а жири, омега-3, вітаміни B і холін.

👍І тоді він працюватиме чітко, швидко і без збоїв — як добре налаштований Wi-Fi, тільки всередині вашої голови.

☕️ Доброго ранку, підписники!

Сьогодні відзначаємо День захисту дітей в Україні, який збігається також зі Всесвітнім днем дитини

Дитинство — це справді дивовижний період в житті людини 👇

➡️ Дитячий мозок розвивається зі швидкістю, яка не повториться ніколи в житті — до 90% формується до п’яти років.

➡️ Малюки сміються у середньому до 300 разів на день.

➡️ Дитина може вивчити 2–3 мови паралельно без плутанини — мозок у цьому віці надзвичайно пластичний.

➡️ Маленькі діти інтуїтивно відчувають емоції близьких — їхня емпатія формується ще до року.

➡️ Наші діти заслуговують на щасливе, мирне дитинство, на можливості та право на майбутнє. Сподіваємося та чекаємо день, коли вони прокидатимуться без сирен і страху.
#Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world

Злетять ціни на тарифи Нової пошти, а при отриманні в поштоматі доведеться доплатити по + 10 гривень — компанія попередила про зростання тарифів з 1 грудня цього року
Також компанія розділила тарифи на локальні та по Україні.
По місту (локально):
до 2 кг — 60 грн (без змін)
до 10 кг — 100 грн (було 90 грн)
до 30 кг — 160 грн (було 140 грн)
По Україні:
до 2 кг — 80 грн (без змін)
до 10 кг — 120 грн (було 110 грн)
до 30 кг — 180 грн (було 160 грн)
Оновлена умова: за габарит понад 120 см або за відсутності коробки — +100 грн.
За популярну послугу перевезень шин та дисків доведеться доплачувати до 50 гривень.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

Тетяна Хіміон tetyana_khimion з Слов’янська виховувала чемпіонів світу з танців і судила міжнародні турніри 🏆
А у 2022-му стала снайперкою.
На фронті вона пережила бої на Донеччині, поранення та небезпечну зустріч із ворогом і зараз відновлюється після численних операцій. Її неймовірну історію дивіться у відео.
У відео використані матеріали: 78 окремий десантно-штурмовий полк, Суспільне.Донбас, Донецький обласний палац дитячої та юнацької творчості, Тетяна Хіміон

😢У Тернополі на ранок 20 листопада продовжуються пошуково-рятувальні роботи на місці удару рф.

Станом на зараз відомо про 26 жертв та 93 поранених.💔

👉Роботи ускладнюють висока роздробленість конструкцій та масштабні руйнування.
#Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #жертви_війни

🇮🇹⚖️Суд Італії підтримав екстрадицію в Німеччину українця Сергія Кузнєцова, якого звинувачують у підриві Північних потоків, – повідомив адвокат "Бабелю".

Відтак, Кузнєцова передадуть німецьким правоохоронцям вже найближчими днями. Загалом ця процедура завершитися впродовж 10 днів.

👉🏼Адвокат наголосив, що попри рішення суду, юристи все ж хочуть домогтися повного виправдання підозрюваного.
#Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world

😅 Навчання триває навіть у темряві

Незламний університет у Києві не зупиняється
#Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #Київ_війна