😁💥Гучна ніч у передмісті російського Володимира. 😲 Губернатор області підтвердив, що під удarom опинилася енергетична інфраструктура. 🤔 Місцеві пабліки повідомляють, що вибухи пролунали поблизу підстанції на 750 кВ, яка вже була під далекобійними санкціями. Саме від цих ліній живиться частина московського енергокільця. 🫡 Російське міноборони традиційно відзвітувало про «успішне збитtya 40 уkrаїнsьких дронів» у різних регіонах, проте про Володимирську область — ані слова. 😍Бавовна завітала і до російського Орла. Вибухи лунали поблизу ТЕЦ. Місцеві скаржаться на ракетну атаку. 🔥ТЕЦ є найбільшим джерелом електро- та теплопостачання області, тому чергові вибухи викликали перебої з енергопостачанням у регіоні. 💡У ніч на 31 жовтня по ній уже завдавали удаriv крилатими ракетами “Нептун”.

САШКО УСИК АКТИВНО РОЗМИНАЄТЬСЯ ГИРЯМИ

ЩОДЕННИК УВАГИ На шляху до себе перше, що варто робити, – це рефлексувати. Так, це дія на ментальному рівні, але вона надзвичайно важлива. Наш мозок часто створює ілюзії, розповідаючи історії, які ніби про нас, але насправді – ні. Він здатен показувати яскраві "мультики", що відволікають від справжнього "я". Часто можна почути, що найефективнішим способом вимкнути цей "шум" є медитація, і я з цим погоджуюсь. Але перед тим, як заглибитись у медитацію, пропоную спочатку усвідомити та помітити ці історії. Це допоможе пізніше спостерігати за ними з боку та ефективніше їх вимикати. Сьогоднішня вправа називається "Щоденник уваги". Я рекомендую вести такий щоденник протягом місяця, а краще – регулярно. Він допоможе вам рефлексувати, відслідковувати, на що залипає ваша увага, і зрозуміти, куди зникає ваша енергія. Отже, що потрібно робити? Щовечора чесно та письмово відповідайте собі на кілька запитань: 1. Які думки виникали щодо себе, інших людей, або ситуацій? Запишіть ті, що вас зачепили, викликали емоції, і які ви чітко пам’ятаєте. 2. Як я почуваюся зараз? Зафіксуйте свій емоційний стан. 3. За що я сьогодні пишаюся? Це допоможе повернути фокус на себе та на позитивні моменти дня. 4. На що звернути увагу завтра? Подумайте, що допоможе вам завтра почуватись краще, що ви можете змінити у своїх реакціях чи у своєму сприйнятті. Такий щоденник також допоможе вам вивантажити думки, що особливо цінно у важкі дні. Згодом ви зможете, навіть не перечитуючи записи, помічати патерни у своїй поведінці, думках та реакціях. #всенсі #усвідомленість #шляхдосебе #яє

Ризик — це плата за шанс бути першим.

https://youtu.be/_JiXARdh1ws?si=YyjYbaAfPhrAgPY0

#чоловік #море #вода #хвиля

https://youtu.be/UYKrP9vtKic?si=bJJcjHptgmvkg8vB