Київська Обласна Федерація БОКСУ

У Черкаській області відбувся Всеукраїнський турнір з боксу серед юнаків та дівчат.
На турнірі точилися безкомпромісні поєдинки — кожен із боксерів, які виходили на ринг, демонстрував свій характер та жагу до перемоги.
Команда Київської області має такі здобутки:
ЗОЛОТО:
48 кг — Халюта Вероніка (Бровари), тренери: Ігор Цвітненко, В. Бойко.
54 кг — Фаніян Марк (Бровари), тренери: Олександр Поліщук, Сергій Тюрін.
64 кг — Лукаш Дарина (Біла Церква), тренер: Ігор Гейло.
СРІБЛО:
60 кг — Співак Софія (Ставище), тренер: Іван Самар.
70 кг — Колчанов Владислав (Ірпінь), тренери: Олег Кудінов, Арсен Різун.
БРОНЗА:
40 кг — Іваненко Кирило (Ірпінь), тренери: Олег Кудінов, Арсен Різун.
48 кг — Тюріна Мілана, тренери: Сергій Тюрін, Олександр Череп.
50 кг — Василенко Кирило (Біла Церква), тренер: Ігор Гейло.
Вітаємо наших чемпіонів, призерів, їхніх тренерів, батьків та функціонерів з успішним виступом!
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
#World_box #Бокс_boxing #boxing #boxers #Український_бокс #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovarysport #Brovary_boxing @Brovarysport

#поезія

...Душа болить за тебе, Україно,
За кожен клаптик рідної землі.
Тебе штовхають злісно на коліна,
а ти встаєш. На гордому чолі
знамення правди, вічної свободи
несеш у світ, таких як ти нема.
Долаєш величезні перешкоди,
Народ свій, наче Мати обійма
крильми надії, віри та спасіння,
любові щирої, жертовності без меж.
Сам Бог послав тобі благословіння,
Його ж нічим у світі не візьмеш.

Наталія Кішовар (Черній)

Друзі, вітаємо! Сподіваємось, ви та ваші близькі в безпеці.

За цей час ми навчилися пристосовуватись, розвинули резільєнтність, але все ж хочемо нагадати про важливість турботи про себе у такі моменти. Ми все одно переживаємо, рука так і тягнеться до телефону перевірити новини, і навіть якщо все гаразд, фоновий стрес все одно присутній.

Навіть якщо ви супергерой по життю, дуже важливо ставитись бережно до себе. І починати турботу саме з себе. Хоч це порівняння з інструкціями в літаку про надівання маски спочатку на себе, потім на інших, вже трохи приїлося, але воно надзвичайно справедливе. Ми творимо зі стану, в якому знаходимося. У тривозі, паніці чи розпачу, ми метушимося й робимо багато непотрібних дій, що іноді навіть заважають.

Ось кілька простих порад, як підтримати себе:

1. Дайте собі відпочинок. Дозвольте собі прогулятися, полежати, випити улюблений чай — робіть те, що вас заспокоює.

2. Дихайте. Глибокий вдих, глибокий видих. Це знижує серцебиття та стабілізує нервову систему.

3. Домовтесь з собою не залипати в новини. Почитайте по суті швиденько, й не більше.

4. Сконцентруйтесь на тому, що ви можете контролювати. Так, емпатія - сильна штука, але просто переживаючи за інших, повторюючи й перепроживаючи події, ви шкодите собі та своєму оточенню, і, на жаль, цим нікому не допомагаєте.

5. Дайте собі право на свідоме страждання. Виділіть 15 хвилин, щоб максимально зануритись у свій стан, попереживати повністю. Вже через кілька хвилин мозку набридне, і він захоче зайнятися чимось іншим.

Де увага — там і енергія. Те, на чому ми фокусуємось, те й примножуємо. Тож концентруймося на добробуті — своєму та оточуючих 💚

Пам’ятайте: турбота про себе — це важливий крок до збереження ресурсу і допомоги іншим. Будьте уважні до себе, і це принесе користь всім навколо вас.

🫂🙏💪🔥🇺🇦

❗️❗️Онлайн-карта повітряної обстановки станом на 22:45. Більше 100 БПЛА.