https://youtu.be/Bj0aqaTOPL8?si=o9hhAHdgOx74WHw_

☕ Редакція NV Food зібрала рекомендації тренерів і експертів з харчування фітнес-простору Smartass щодо повноцінного сніданку, який забезпечить енергією на весь день і допоможе підтримувати ідеальну форму. 🥕 Перший прийом їжі — це фундамент самопочуття впродовж дня. І попри популярну думку, що «краще з'їсти щось легке», саме вранці організм потребує повноцінного харчування. Чому? Бо після нічного голодування тіло очікує на енергію, поживні речовини та сигнали стабільності. 🍳 Одна з найпоширеніших помилок — недоїдання. Багато хто обмежується чашкою кави, фруктами або перекусом на швидкоруч. Але якщо прийом їжі не забезпечує організм достатньою кількістю калорій (зазвичай мова йде про 25−30% добової потреби), тіло швидко починає «просити ще» — у вигляді постійного бажання щось з''їсти. Часті перекуси у відповідь — це не ситість, а лише імітація насичення, яка часто супроводжується перепадами енергії, дратівливістю і навіть переїданням у другій половині дня 🍽️ Рецепти збалансованого #сніданок за посиланням: https://nv.ua/ukr/food/eat/eksperti-zi-smart-ass-rozpovili-yakim-maye-buti-snidanok-pered-zanyattyami-v-sportzali-50517778.html

https://youtu.be/onG4MlROIFE?si=bHbyzlMjTzxZdFpJ

Протягом наступного тижня в Україні прогнозуються дощі — найбільше опадів очікується в центральних і західних регіонах, — синоптики Вночі на Лівобережжі України очікуються значні дощі, а вдень у більшості областей — помірні опади. У Карпатському регіоні можливі зливи. В середньому температура по країні коливатиметься від +12 °C до +16 °C вдень. #Новини_Україна #Новини_news #Бровари_новини #News_Ukraine #Новини_Київ_Київщина #Бровари_Броварщина

#new #ukrainian_music #що_послухати https://youtu.be/FmoJRBQNfK0

“Два найважливіші дні у вашому житті – це день, коли ви народились та день, коли ви дізнаєтесь, чому”. 🖍️Марк Твен

#підпільний_стендап #гумор https://youtu.be/zlQH7OAnE5I