https://brovaryregion.in.ua/?p=41687 Нагороди броварських спортсменів на чемпіонаті України з кікбоксингу WAKO серед дітей, юнаків та юніорів #Броварська_міська_рада #ДЮСШ_управління_освіти_і_науки_БМР #Управління_освіти_і_науки_БМР #Броварська_громaда #Brovarysport #Бровари @brovarysport

#поезія Оця реальна мить вже завтра буде спомином, А післязавтра --казкою казок. А через півжиття,коли ти вже здорожений, Ця нереальна мить--як сон серед садів! Ліна Костенко

❗️Як продемонструвати те, чого немає? У прикордонній зоні Сумщини фортифікації повністю відсутні, — DeepState 📍На напрямку Журавка–Новеньке–Басівка фортифікацій немає взагалі. 📍Вони відсутні аж до лінії Хотінь–Писарівка–Кияниця–Храпівщина–Юнаківка, про що ворог добре обізнаний — саме тому тиск на цю ділянку здійснюється значними силами піхоти. 📍У розмовах із військовими всі ці спостереження підтвердилися: з усього, що було зведено, реально функціонували лише ті позиції, які самостійно облаштовували самі бійці — придатні для проживання та ефективного контролю над своєю ділянкою фронту. 📍Це підтверджується і публічними кадрами під час просування ворога поблизу кордону. На жаль, не були зведені навіть базові інженерні загородження — такі як протитанкові рови, "зуби дракона", єгоза. 📍Відсутні також і мінні поля, які мали б стримати наступ. Реальне мінування ділянок виконували вже безпосередньо бригади на місцях, і саме це дало результат — на відео видно, як ворожі мотоциклісти підриваються й летять у повітря. 📍Один із факторів, що міг завадити будівництву укріплень на кордоні, — постійні удари ворожих дронів. Під час поїздки на Курщину росіяни активно застосовували "Ланцети", обстрілюючи техніку навіть на в'їздах. 📍Попри це, військові підтвердили: будувати ІФС було можливо. Активність ворога тоді не була надмірною, а увага зосереджувалась на техніці та піхоті. Тож хоча б мінімальні загородження цілком реально було звести. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news

https://youtu.be/r80qGe0ftaw

https://www.youtube.com/live/tbUb-Llw_Rk?si=e5KIQNnHxPbJxVEZ

💃День здорової ваги жінок💃 Сьогодні,2️⃣3️⃣ січня, відзначається #День здорової ваги жінок. Це день, коли ми зосереджуємося на важливості підтримки здорової ваги для жінок та обговорюємо, як досягти та підтримувати її. 💭Що таке #здорова #вага?💭 Здорова вага – це вага, яка відповідає вашому віку, зросту, статі та фізичній активності. Вона не є одним розміром для всіх, і важливо знайти вагу, яка підходить саме вам. ❓Як #визначити, чи ваша вага здорова?❓ Існує кілька способів визначити, чи ваша вага здорова. Один з найпоширеніших методів – це розрахунок індексу маси тіла (ІМТ). #ІМТ – це число, яке розраховується шляхом ділення ваги в кілограмах на квадрат зросту в метрах. Нормальний ІМТ для дорослих людей становить від 18,5 до 24,9. 💬Інші #способи визначення здорової ваги включають:💬 🌸Вимірювання #талії: Жінки з талією більше 80 см мають підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу. 🌸Оцінка складу #тіла: За допомогою спеціальних приладів можна визначити відсоток жиру та м'язової маси у вашому тілі. 🌸#Консультація з лікарем: #Лікар може допомогти вам визначити, чи ваша вага здорова, та розробити план для досягнення та підтримки здорової ваги. ⤵️#Плюси здорової ваги⤵️ Підтримка здорової ваги має багато переваг для здоров'я та самопочуття. Ось деякі з них: 🍀Зниження ризику розвитку хронічних #захворювань: Здорова вага знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, раку та інших хронічних захворювань. 🍀Поліпшення фізичної та розумової #діяльності: Здорова вага допомагає покращити фізичну витривалість, силу та гнучкість. Вона також може покращити концентрацію уваги, пам'ять та настрій. 🍀Зниження #болю та #дискомфорту: Здорова вага може допомогти зменшити біль у суглобах, спині та інших частинах тіла. 🍀Поліпшення #самооцінки та якості #життя: Здорова вага може допомогти вам почуватися краще про себе та покращити якість вашого життя. 💡Як досягти та підтримувати здорову вагу💡 Досягнення та підтримка здорової ваги вимагає часу, зусиль та відданості. Ось кілька порад, які можуть допомогти:⤵️ 💕Їжте здорову їжу: Харчуйтеся збалансовано, споживайте достатню кількість фруктів, овочів, цільнозернових продуктів, білка та здорових жирів. 💕Будьте фізично активними: Працюйте над збільшенням рівня фізичної активності. Навіть невеликі зміни, такі як ходьба, можуть мати значний вплив на ваше здоров'я. 💕Слідкуйте за своїм споживанням калорій: Підрахування калорій може допомогти вам контролювати споживання їжі та досягти дефіциту калорій, необхідного для схуднення. 💕Змініть свій спосіб життя: Змініть свої звички та поведінку, щоб підтримувати здоровий спосіб життя. Це може включати в себе сон достатню кількість часу, управління стресом та уникнення шкідливих звичок, таких як куріння та надмірне вживання алкоголю. 💕Зверніться за допомогою: Якщо вам важко досягти або підтримувати здорову вагу, зверніться за допомогою до лікаря, дієтолога або іншого фахівця з охорони здоров'я. 🎆#Мотивація🎆 Здорова вага – це не просто мета, це спосіб життя. Це інвестиція у ваше здоров'я та благополуччя. Незалежно від того, де ви знаходитесь на своєму шляху до досягнення здорової ваги, пам'ятайте, що ви не самотні. Є багато людей, які підтримують вас і хочуть, щоб ви досягли успіху. 📎#Почніть #сьогодні! Зробіть невеликі зміни у своєму житті, які допоможуть вам досягти ваших цілей. Ви #можете це зробити!📎 Не забудьте поставити👍 Мені буде #приємно🤗

https://youtu.be/7XtTorUfaEc?si=zz7SJB5Uh096q4_4