Хочу сьогодні поділитись з вами результатом неймовірної жінки Танюші. Танюша прийшла на програму з невеликою надлишковою вагою, але ті 5 кілограмів їй заважали, і самостійно їх прибрати не виходило. Старанно дотримувалась меню і рекомендацій і досягла бажаного результату. Після схуднення пройшли новорічні свята, вага тримається все добре✅👌 Худли спочатку на ВІП програмі, далі на програмі з супом і вітамінами. До Вага 72.7 кг ОТ 88 ОБ 106 Ог 98 Після Вага 67.2 От 79 Об 102 Ог 91 Результати Вага мінус 5.5 кг От мінус 9 см Об мінус 4 см Ог мінус 7 см Підписуйся на мій блог багато цікавих рецептів та корисних порад по харчуванню. Запрошую до моєї особистої спільноти ♥️Твоє здоров'я, молодість та краса♥️ в телеграмі. Корисні поради, консультація, смачні рецепти 👇👇👇 https://t.me/+hH8RnUUdRb4wYTMy 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Перевірена система зниження ваги, результат від 3 до7 кг за 21 день. Результат гарантую! #схуднення #схудненнявдома #десерт #польша #нутріціолог #пх #нідерланди🇳🇱 #Польща #швеція #схудненняонлайн #смачноікорисно #обідпх #десертпх #сніданокпх #вечеряпх #менюпх

#продуктивність #антивигорання Мультизадачність вже давно визнана кілером продуктивності. І хоча в ці неймовірно спекотні дні є відчуття того, що все навкруги уповільнилось, ми все одно маємо тенденцію планувати більше, ніж можемо реалізувати та потім від цього стресувати. Пропонуємо вам сьогодні ще одну вправу, яка займе хвилин 5, а запамʼятається на декілька років так точно. Крок 1: Пропишіть куди ви витрачаєте час протягом тижня, по категоріях. Обовʼязково включіть: -сон -приготування та прийом їжі -гігієна та догляд за собою -побутові справи -дорога, поїздки -час із сімʼєю, коханою людиною, друзями І далі випишіть те, що є для вас релевантним, наприклад: -робота -навчання -хобі -ведення блогу Крок 2: Тепер інтуїтивно проставте кількість годин на тиждень на кожну категорію. Не рахуйте одразу, просто прикиньте: -сон = 8*7 = 56 годин -робота = 8*5 = 40 годин -навчання - 4 години -приготування та прийом їжі = 3*7 = 21 година І так далі по кожній категорії. Крок 3: Порахуйте скільки годин у вас вийшло в сумі. А тепер згадайте що у тижні всього 24*7 = 168 годин 🤪 Якщо у вас вийшло 205 або хоча б 184, як у нас колись - то це саме той знак, щоб зупинитись, видихнути, відпочити та переглянути свої пріоритети. Психотерапевти зазначають, що людина може ефективно фокусуватись на двох великих сферах на день. Наприклад, робота та спілкування з родиною. Або навчання та хобі, тощо. І в своїх планах треба не забувати про обовʼязкові пункти, на які теж йде чимало часу, такі як сон чи догляд за собою. Якщо ж постійно вмовляти себе, що сьогодні вийде приділити якісний час і роботи, і навчанню, і близьким, а ще й встигнути збігати на тренування, а після цього погуляти в парку з собакою, то варіанти два: або ви надлюдина, або ви вигорите. Ми не пропонуємо планувати свій час погодинно й постійно жити за графіком (окрім графіку вимкнення світла, хех), залиште місце спонтанності, але дозвольте собі НЕ робити, та робити те, що сьогодні насправді для вас є важливим.

Вечеріє

Нам відомо, що кацапи не полишають планів завдати ракетних ударів по мостових переправах через річку Дніпро у місті Києві. Зокрема в каталог планових цілей у кацапів внесені Північний міст, Рибальський залізничний міст, міст Патона, Дарницький міст та Південний міст.

У Києві відбувся мітинг на підтримку зниклих безвісти військових та їх родичів. ⭕️Учасники закликали вирішити проблеми з виплатами та бюрократією. Люди тримали плакати з гаслами та наголошували, що зниклі безвісти — це не просто цифри, а живі люди й Герої. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

#спорт Котирування ставок - це числовий показник, що відображає ймовірність результату зустрічі команд або спортсменів, який включає маржу БК. Котирування дає беттору інформацію щодо можливого прибутку події, якщо правильно буде вгадано результат.Рівні коефіцієнтів можуть змінюватися, коли змінюється ситуація, що впливає результат події, або внаслідок «провантаження лінії». Усі кефи поділяються на 3 основні види: європейський, британський, американський

🗣️ The New York Times про наступ РФ на Курщині: 50 північнокорейців атакують позиції, на яких 6 бійців ЗСУ Видання наголошує, що якщо ЗСУ на цій ділянці потраплять в оточення або будуть змушені відступати, це буде значною поразкою та послабленням для Києва, адже утримання території РФ вважалося "козирем" української сторони під час потенційних переговорів. "Це правда, ми не можемо їх зупинити, — розповів командир українського підрозділу зв'язку Олексій. — Вони просто змітають нас, наступаючи групами по 50 північнокорейців, тоді як у нас на позиціях лише шість осіб". #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news

https://youtu.be/5LXUFDkwVa4?si=HZyQqrQ5hkLVbThp