Як побороти зимову депресію?..

Побороти зимову депресію цілком можливо. Знизити рівень стресу допоможуть яскраві речі і тепло-жовте освітлення в будинку. Причому однієї лампи тут буде недостатньо. За можливості варто придбати багато світильників, бра, настільних ламп, щоби світло було скрізь в приміщенні.
Також добре було б завжди носити з собою цитрусові. Адже апельсини та мандарини мають яскравий і приємний запах, який сприяє виробленню гормону радості.
Найкращі ліки від депресії - це денне світло. Тому вдень варто влаштовувати собі прогулянки на свіжому повітрі, тому що навіть при похмурій погоді денного світла на вулиці значно більше, ніж у домі. Також можна придбати лампу денного світла. Завдяки ультрафіолетовому  випромінюванню в організмі людини виробляється вітамін D, який допоможе побороти зимову депресію. При цьому важливо не просто годинку посидіти біля лампи, потрібно ще і дивитися на випромінюване нею світло, щоб активувати гангліозні клітини очної сітківки, які передають в головний мозок отриману світлову і колірну інформацію.
А ще зимова депресія «боїться» спорту.
Краще замінити пробіжки в парку на гімнастику. Регулярні заняття спортом покращують вироблення серотоніну та сприяють ефективній протидії зимовій депресії.
До речі, страждають від депресії частіше жінки, ніж чоловіки. За статистикою, сумують у холодну пору року 80 відсотків представниць прекрасної статі.

Отож, оточуємо себе яскравими фарбами і чекаємо на весну!

Боровся за Україну до кінця: на фронті загинув фотограф з Тернополя Юрій Костишин
#Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни
https://brovaryregion.in.ua/?p=46586

Лондонський клуб вмикає турборежим, а укранський гравець команди Олександр Зінченко — в епіцентрі подій

Українець провів повний матч за «Арсенал» і відзначився результативною передачею, допомігши «канонірам» рознести «Іпсвіч» у гостьовому поєдинку — впевнена перемога 4:0
#World_Football #football #European_football @European_football
#футбол_football #Brovarysport #Броварський_спорт @brovarysport
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

Reuters повідомляє, що в уряді Албанії з’явилася віртуальна міністерка Diella –  перший штучний інтелект на посаді міністра.
Вона відповідатиме за сферу державних закупівель і вважається «невразливою» до хабарів.
Поки одні айтішники хвилювалися через можливу втрату роботи, ШІ уже піднявся на новий щабель влади.

КОВЗАЮЧИЙ ПО ХВИЛЯХ
#спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news

Згодом саме Дем’ян Ганул був співорганізатором пам’ятних проукраїнських акцій і маршів на згадку про ті події, серед яких Марш українського порядку 2019 року. Ці марші проходили під закликами не допустити реваншу сил, винних у подіях весни 2014 року.

Манґа-індустрія терміново набирає художників-іноземців

Видавництво Kadokawa скаржиться на те, що їм не вистачає художників для адаптацій своїх робіт (в першу чергу ісекайних ранобе). Через величезний сплеск популярності манґи онлайн, їм терміново потрібні свіжі художники. А в умовах постійного спаду населення Японії, кандидатів стає навпаки менше.

Тому видавництво відкрило спеціальну редакцію для художників-іноземців. Для набору людей з усього світу видавництво оголосило конкурс манґи без слів. Таким чином мовний бар'єр не мав би заважати талановитим людям.

В результаті на конкурс подалися понад 1000 манґак із 104 країн. З переможцями вже працюють японські редактори, які готують повноцінний дебют за рік-два.

Почитати їх конкурсні роботи можна тут:
https://wordlessmanga.com/result/eng.html

Так чи інакше, з кожним роком японцям доводиться все сильніше відкриватись для іноземців

Взято у AnimeStreetUA: https://t.me/animestreetua/4585