Як побороти зимову депресію?.. Побороти зимову депресію цілком можливо. Знизити рівень стресу допоможуть яскраві речі і тепло-жовте освітлення в будинку. Причому однієї лампи тут буде недостатньо. За можливості варто придбати багато світильників, бра, настільних ламп, щоби світло було скрізь в приміщенні. Також добре було б завжди носити з собою цитрусові. Адже апельсини та мандарини мають яскравий і приємний запах, який сприяє виробленню гормону радості. Найкращі ліки від депресії - це денне світло. Тому вдень варто влаштовувати собі прогулянки на свіжому повітрі, тому що навіть при похмурій погоді денного світла на вулиці значно більше, ніж у домі. Також можна придбати лампу денного світла. Завдяки ультрафіолетовому  випромінюванню в організмі людини виробляється вітамін D, який допоможе побороти зимову депресію. При цьому важливо не просто годинку посидіти біля лампи, потрібно ще і дивитися на випромінюване нею світло, щоб активувати гангліозні клітини очної сітківки, які передають в головний мозок отриману світлову і колірну інформацію. А ще зимова депресія «боїться» спорту. Краще замінити пробіжки в парку на гімнастику. Регулярні заняття спортом покращують вироблення серотоніну та сприяють ефективній протидії зимовій депресії. До речі, страждають від депресії частіше жінки, ніж чоловіки. За статистикою, сумують у холодну пору року 80 відсотків представниць прекрасної статі. Отож, оточуємо себе яскравими фарбами і чекаємо на весну!

Зеленський затвердив склад переговорної групи України для мирних перемовин. ▪️Андрій Єрмак – керівник Офісу президента, глава делегації ▪️Андрій Сибіга – Міністр закордонних справ України ▪️Рустем Умєров – Міністр оборони України ▪️Павло Паліса – заступник керівника ОП Цей склад представив Україну на переговорах з американською делегацією в Саудівській Аравії. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine #Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

https://youtu.be/wAaQSSwnc6s?si=slVpFDCqv1bHwdG7

Болотне посольство в Канаді , місцеві жителі гарно потролили 🐷🐶 розмістивши багато фламінго🦩🦩🦩 перед будівлею😎

Добірка #книжкові_новинки листопада; нонфікшн, класика, трилери. https://www.village.com.ua/village/knowledge/books-of-the-month/356857-10-novih-knig-listopada #літературний_флюгер

День «Обійміть свого собаку» День “Обійміть свого собаку” (National Hug Your Hound Day) – це особлива подія, яка відзначається щороку у другу неділю вересня. Це день, присвячений вшануванню найкращого друга людини та визнанню глибокого зв’язку, який люди поділяють зі своїми чотирилапими супутниками. Це зворушливе свято було започатковане у США і вже, традиційно, вийшло за межі цієї країни, бо ж любов до собак просто всесвітня. Собаки вірно стоять поруч з нами з давніх-давен, можливо, вони були найпершими тваринами, яких одомашнили. Вони відомі як теплі та люблячі компаньйони, віддані працівники та надійні захисники домівок, в яких вони живуть. День “Обійми свого собаку” слугує ніжним нагадуванням про те, що наші чотирилапі друзі заслуговують на нашу любов та увагу. День “Обійми свого собаку” був заснований Амі Мур, собачий тренер з Чикаго, відома як Dog Whisperer of Chicago (собачий шептун з Чикаго). Вона ініціювала цей день, щоб відсвяткувати довготривалий зв’язок між собакою та її господарем. Кваліфікація Амі Мур зробила її одним з найвідоміших у світі експертів з собаківництва. Отримавши освіту індіанської знахарки, вона багато працювала над вивченням поведінки собак та розв’язанням їхніх проблем.

#infinty #music #інфініті #музика #adventure #пригода

🕯Сумна звістка сколихнула олімпійську родину. 16 серпня передчасно пішов з життя Ігор Миколайович Панін — почесний Президент Федерації сучасного п’ятиборства України, заслужений працівник фізичної культури і спорту України, майстер спорту міжнародного класу, відданий справі професіонал, спортсмен і керівник. Ігор Миколайович — чоловік нашої колеги, працівниці НОК України Ірини Паніної. Колектив НОК України та вся Олімпійська родина висловлюють глибокі співчуття родині, друзям, колегам та всім, хто знав і поважав Ігоря Миколайовича. Із 2016 по 2024 рік Ігор Миколайович очолював Федерацію сучасного п’ятиборства України. Він був людиною, яка присвятила своє життя розвитку спорту в Україні, вихованню молодого покоління, підтримці та зміцненню спортивної спільноти. Його шлях у спорті розпочався в 14 років. У 1985 році він став чемпіоном світу серед юніорів у складі збірної СРСР. Ігор Миколайович — чотириразовий чемпіон СРСР, призер Кубка світу, багаторазовий чемпіон України, колишній керівник Київської міської організації ФСТ «Динамо». Останні дні Ігор Миколайович провів у лікарні. Лікарі до останнього боролися за його життя, але, на жаль, серце зупинилося. Усього за два дні, 18 серпня, йому мало б виповнитися 60 років. Світла пам’ять та вічна шана Ігорю Миколайовичу! ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #Brovary_sport #спорт_sports #brovarysport #interesting_news #олімпійськийспорт

9 квітня - Іменини - День Ангела - Вадима!

https://www.youtube.com/live/5PDRANv9xLE?si=shO9HoHx-SaKpVQK