❤️‍🩹 Ветеран Тарас Козуб, який до війни виготовляв музичні інструменти, повернувся до музики після важкого поранення на фронті. Втративши руку, він створив спеціальний протез і вже майже два роки грає на лірі, збираючи кошти для побратимів. Відео: @tsvit_terenu

🫣Я б ніколи не зробила свою трансформацію, якби не збудувала міцний #фундамент у схудненні! Коли я кажу «фундамент у схудненні», більшість плутає цей термін з харчуванням, тренуваннями, дефіцитом калорій, «чистим» харчуванням чи кількістю прийомів їжі. 👀А все перелічене — це лише інструменти, а не фундамент! 👀Коли я важила 110 кг, я, як і ви, шукала чарівні інструменти: нову дієту, унікальний продукт чи пігулки, супер-жироспалюючі тренування. Але це давало лише короткострокові результати з неминучим #відкатом. 🖱І тільки коли я почала глибше розбиратися в темі, зрозуміла очевидну річ: без фундаменту всі інструменти втрачають сенс. «Фундамент» — це розуміння самого процесу, свого режиму, свого ставлення до нього, налаштування дій на глобальному рівні. ✅Фундамент у #схудненні — це не дієти, не тренування і не підрахунок калорій. Це глибша основа, на якій тільки й можуть триматися всі ці інструменти. ▶️Фундамент — це: 🟢Розуміння свого тіла та процесу. Ти знаєш, як працює дефіцит калорій на практиці, чому вага може стояти тижнями, чому відбувається відкат, що таке водна вага, що таке #плато . Ти не панікуєш від коливань, бо розумієш, що це нормально. 🟢Стійкий #режим дня. Ти маєш приблизно однаковий час підйому, сну, прийомів їжі. Тіло звикає до ритму, гормони працюють передбачувано, голод і тяга до солодкого зменшуються. 🟢Правильні пріоритети та ставлення. Схуднення перестає бути «тимчасовим проєктом», а стає частиною життя. Ти не жертвуєш усім заради результату, але й не відкладаєш здоров’я на «потім». Ти готова йти довго і без поспіху. 🟢Звички, які ти можеш підтримувати роками. Ти не змушуєш себе їсти те, що ненавидиш, чи тренуватися через силу. Ти поступово вводиш зміни, які тобі комфортні: більше ходьби, менше сидіння ввечері перед телевізором, заміна одного перекусу на корисніший. 🟢Емоційна стабільність і вміння справлятися зі стресом без їжі. Ти розумієш свої тригери (нудьга, стрес, свята) і маєш альтернативні способи розслабитися чи порадувати себе — не тільки їжею. 🟢Терпіння і прийняття процесу. Ти не чекаєш мінус 10 кг за місяць. Ти знаєш, що здорова швидкість — 0,5–1 кг на тиждень, і готова йти цим шляхом стільки, скільки потрібно. ✅Коли цей фундамент сформований — меню, тренування, дефіцит калорій просто «лягають» на нього і працюють довго. ❌Без нього будь-яка дієта чи марафон — це спроба побудувати хмарочос на піску. ➡️Спочатку будуєш фундамент (місяці, іноді роки дрібних змін), а потім вже додаєш складніші інструменти — і вони нарешті тримаються. ✅Повільно, без поспіху: змінювати свої дії, ставлення до завдань, пріоритети. І тільки сформувавши цей новий фундамент, переходити до складніших інструментів і рівня дій.

‼️Шахраї застосовують штучний інтелект для обману родин зниклих безвісти та полонених захисників. В Україні зростає кількість випадків шахрайства, спрямованого на родини зниклих безвісти та полонених захисників. Зловмисники дедалі частіше використовують інструменти штучного інтелекту, щоб маніпулювати родинами. Шахраї беруть старі фото й відео з відкритих джерел і за допомогою ШІ створюють фейкові зображення, які нібито підтверджують перебування військового в полоні. Публікуючи ці фото у месенджерах, соціальних мережах і закритих спільнотах, вони додають повідомлення про «термінову допомогу», «викуп» чи «достовірні дані за винагороду». Методами психологічного тиску аферисти пропонують надати «унікальну» інформацію в обмін на грошову винагороду. Нагадуємо, що жодні фото або відео не можуть слугувати доказом без офіційної перевірки, зокрема проведення портретної експертизи. Рекомендуємо родинам зниклих безвісти та полонених захисників дотримуватися правил інформаційної безпеки: ▪️ співпрацювати лише з державними структурами відповідальними за розшук та повернення захисників, ▪️ у жодному разі не передавати персональні дані стороннім особам та не здійснювати грошових переказів. ❗️У разі отримання підозрілих повідомлень або матеріалів звертайтеся до Нацполіції та до Об'єднаного центру СБУ. 📲 Підписатися на канали комунікації з нами можна, перейшовши за посиланнями нижче👇 Facebook| Патріот Донбасу|  Google NEWS | TikTok | YouTube | X | Instagram https://t.me/Ukraineaboveallelse

Президент Володимир Зеленський заявив, що загальні втрати України від повномасштабної війни з росією оцінюються у 800 млрд доларів. Саме таку суму Україна обговорює з міжнародними партнерами як базу для повоєнного відновлення. За словами глави держави, у проєкті базового документа про завершення війни передбачено створення кількох міжнародних фондів — за участі США та європейських країн. Йдеться про капітал, гранти, боргові інструменти та внески приватного сектору. Окремо підкреслено: право України на компенсацію збитків з боку росії залишається незмінним, з урахуванням заморожених активів рф. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

#історія #події Грудень 1917 року став часом неймовірної політичної напруги у Києві. Поки Українська Центральна Рада намагалася розбудувати незалежну державу, більшовики з Петрограда прагнули встановити свій контроль над Україною через систему рад. Саме з цією метою 19 грудня (за новим стилем) у розкішній залі Купецького зібрання — де сьогодні звучить класика в Національній філармонії — розпочав роботу Перший Всеукраїнський з’їзд рад 🏛️. Більшовики розраховували на легку перемогу та планували оголосити про перехід усієї влади до себе, усунувши Центральну Раду. Проте вони припустилися стратегічної помилки: з’їзд виявився справді всеукраїнським, а не лише представництвом робітничих осередків. На заклик українських партій до Києва прибуло понад 2000 делегатів, більшість із яких складали селяни та військові, що підтримували ідею автономії та незалежності 🇺🇦. Замість того, щоб «скинути» українську владу, з’їзд перетворився на тріумф українського національного руху. Величезна більшість делегатів висловила повну довіру Центральній Раді та засудила ультиматум ленінського Раднаркому. Побачивши, що план провалився, більшовицька меншість (близько 120 осіб) залишила Київ і перебралася до Харкова, де згодом провела свій альтернативний з'їзд, що став початком агресії проти УНР ⚔️. Ця подія в будівлі сучасної філармонії є важливим уроком того, як демократичні інструменти та консолідація суспільства можуть зламати сценарії гібридного захоплення влади. Історія київського з’їзду рад — це історія про те, як Україна вкотре підтвердила своє право на самовизначення всупереч тиску ззовні 📜.

18 грудня 1920 року «Совнарком УРСР» московсько-більшовицьких окупантів затвердив постанову «Про облік музичних інструментів». Цей нормативний акт окупаційної влади розглядався як репресивний метод проти художніх цінностей та культурного значення українських кобзарських інструментів. Московсько-більшовицькі пропагандистські газети глумилися над кобзою, нав`язуючи українському народові звичну для росіян гармошку. Всі незареєстровані інструменти піддавалися конфіскації, а власники повинні були постати перед судом. Націоналісти і вороги пролетаріату - так називали українців, які віддають перевагу бандурі, лірі та кобзі. Серед кобзарів найбільше було незрячих музикантів, що заробляли на життя грою на українському музичному інструменті. Про них складено чимало легенд. Одна з них розповідає про те, як московсько-більшовицькі окупанти усіх кобзарів усаджували в спеціальний потяг, що відвозив на вірну погибель. Правда це, чи вигадка, сказати складно. Але переслідування відносно всього українського дійсно мали місце. Московсько-совєцький окупаційний уряд припиняв на корені все, що могло нагадати про своє, рідне, національне. Московська тоталітарна система вимагала одного - підпорядкування у всьому окупантам. Ні про яку національну культурну спадщину не могло йти мови, оскільки тільки московсько-совєцька ідеологія вважалася правильною і актуальною. Наслідки цієї дискримінаційної постанови виявилися трагічними для України. Культура перебувала в повній залежності від московсько-совєцьких поглядів, а музиканти, що посміли зневажити новими законами, піддавалися репресіям. На довгі роки під забороною опинилося все, що символізувало свободу і ознаки української нації.

Свіже з переказом, та віриться важко. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚡️⚡️Генеральним штабом Збройних Сил України здійснюються системні кроки щодо спрощення механізмів переміщення військовослужбовців між військовими частинами та відходу від “паперової армії”. ❗️Так, нещодавно запроваджено спрощений механізм надсилання засобами електронного документообігу рекомендаційного листа на військовослужбовця від військової частини, у яку він бажає перевестися, до військової частини, де він проходить службу. ✅Запроваджений механізм гарантує, що рекомендаційний лист обов’язково буде розглянутий командиром військової частини у найкоротший термін. Завдяки цьому військовий не матиме необхідності звертатися з рекомендаційним листом до командирів нижчої ланки (відділення, взводу, роти, батальйону), що зменшує суб’єктивні чинники у прийнятті рішень та кількість погоджень керівниками структурних підрозділів. ✅Крім того, спрощено механізм призначення військовослужбовців, які повернулися після самовільного залишення частини (СЗЧ), на посади до нових військових частин. ✅Змінами виключено проміжні ланки в опрацюванні документів, зокрема армійський корпус, оперативне командування, вид тощо. ✅Документи на призначення подаються напряму від військової частини до Генерального штабу ЗС України. ⚡️Ці кроки покликані пришвидшити призначення військовослужбовців на посади, зробити процес їх переведення прозорішим та усунути маніпуляції окремих посадових осіб щодо перешкоджання таким переведенням. ⚡️❗️Запроваджені зміни не змінюють умови повернення до служби після СЗЧ. Водночас слід зазначити, що ці зміни роблять недоцільним скоєння СЗЧ військовослужбовцями з надією перевестися до обраної військової частини. Рекомендаційні листи, які тепер стають суто електронними, не мають бути способом перевестися з бойової бригади, яка виконує завдання на активній ділянці фронту, до військової частини з більш комфортними умовами служби. ⚡️✅🇺🇦Для переведення між частинами існують інші законні внормовані інструменти, а не СЗЧ. ❗️Військовослужбовці, які після СЗЧ повернулися до батальйонів резерву, направляються до всіх бойових бригад, що потребують поповнення особовим складом, в тому числі й до ДШВ та штурмових частин. https://t.me/Ukraineaboveallelse

#історія #особистості 🔭 14 грудня 1546: Тихо Браге — Зірка, що Освітила Шлях Кеплера. Сьогодні ми відзначаємо день народження одного з найвидатніших астрономів дотелескопічної епохи — Тихо Браге (дан. Tycho Brahe), який народився 14 грудня 1546 року в Данії. Його внесок у науку є унікальним, оскільки він заклав емпіричну основу для подальших революційних відкриттів. 🏰 Ураніборг — Храм Астрономії Після спостереження яскравої наднової зірки в 1572 році, що зруйнувало уявлення про "незмінність" небес, данський король Фредерік II надав Тихо Браге острів Гвен. Там Браге заснував свій знаменитий науковий центр — обсерваторію Ураніборг (названу на честь Уранії, музи астрономії) та сусідню обсерваторію Звіздоборг. У цьому комплексі він протягом двох десятиліть проводив безпрецедентні за точністю та обсягом астрономічні спостереження. 🎯 Неперевершена Точність Основна велич Тихо Браге полягала не у виведенні нових теорій, а у неперевершеній точності його даних. Він розробив та створив унікальні для свого часу інструменти (квадранти, секстанти, армілярні сфери), які дозволяли вимірювати положення небесних тіл із точністю до однієї кутової хвилини — це була межа, досяжна без використання телескопа. Він склав найточніший і найповніший каталог зірок своєї епохи. Зокрема, його спостереження за рухом планети Марс були найбільш досконалими та послідовними з усіх, що існували. ☄️ Нова Космологія Хоча Браге не прийняв повністю геліоцентричну модель Коперника, він запропонував свою власну тихонічну систему світу: Сонце обертається навколо нерухомої Землі, а всі інші планети обертаються навколо Сонця. Проте, найважливішим його відкриттям було доведення того, що комети та наднові є небесними об'єктами, які розташовані далеко за межами Місячної сфери, чим він остаточно зруйнував аристотелівське уявлення про незмінні та ідеальні сфери. 🤝 Співпраця з Кеплером Наприкінці життя, переїхавши до Праги, Браге взяв на роботу молодого математика Йоганна Кеплера. Після смерті Тихо Браге його безцінний масив даних про рух планет перейшов до Кеплера. Саме завдяки цій дивовижній спадщині Кеплер зміг вивести свої знамениті три закони руху планет, що лягли в основу ньютонівської механіки та сучасної астрономії. Таким чином, Тихо Браге, хоч і не був автором революційних теорій, став невтомним збирачем фактів, чия прискіпливість і точність зробили можливим наступний великий стрибок у науковому пізнанні Всесвіту. 🌌

#дати #свята 🎻 Голос Дерева та Струн: Що ми знаємо про Всесвітній день скрипки? Всесвітній день скрипки (World Violin Day), який неофіційно відзначається 13 грудня, є святом, присвяченим одному з найблагородніших та найвиразніших інструментів світу — скрипці. Хоча ця дата не є офіційно визнаною ООН, вона широко підтримується музикантами, оркестрами та любителями класичної музики по всьому світу. Чому саме скрипка? 👑 Скрипка (violin або fіddle) — це не просто інструмент, це королева оркестру. Вона займає центральне місце у симфонічному ансамблі та камерній музиці. Її історія, що налічує близько 500 років, тісно пов'язана з еволюцією західної музичної культури. Походження: Сучасна скрипка сформувалася в Італії у XVI столітті. Її розквіт пов'язаний з іменами великих майстрів, як-от Аматі, Гварнері та Страдіварі, чиї інструменти досі вважаються неперевершеними. Діапазон: Завдяки своїй здатності відтворювати найвищі та найнижчі ноти серед струнно-смичкових інструментів, скрипка може імітувати людський голос, виражаючи як глибокий смуток, так і бурхливу радість. Суть Святкування 🎼 День скрипки зазвичай використовується для підвищення інтересу до класичної музики та музичної освіти. Серед традиційних способів відзначення: Концерти та Виступи: Проведення безкоштовних концертів, майстер-класів та вуличних виступів, де скрипка виступає у головній ролі (як у класичному, так і у фольклорному чи джазовому стилях). Вшанування Майстрів: Згадка видатних скрипалів (як-от Паганіні, Крейслер, Ойстрах) та майстрів, які створюють інструменти (лютьєрів). Освіта: Заохочення дітей та дорослих до вивчення скрипки, часто через відкриті уроки чи музичні школи. Скрипка в Культурі Скрипка є не лише академічним, а й потужним культурним символом. Вона є невід'ємною частиною: Народної музики: У багатьох культурах (ірландська, скандинавська, українська) скрипка (fіddle) є головним інструментом для танців та святкових мелодій. Кінематографа: Її щемливе звучання часто використовується для підкреслення драматичних або романтичних моментів у фільмах. Всесвітній день скрипки — це чудовий привід згадати про те, наскільки важливу роль цей елегантний інструмент відіграє у збагаченні світової культури.

Figma запустила нові AI-функції для редагування зображень: видалення/ізоляція об’єктів та розширення меж картинки. Інструменти дозволяють редагувати графіку прямо в макеті, не перемикаючись на Photoshop. https://channeltech.space/services/figma-launches-ai-object-removal-image-extension/