Всі відповіді вже є всередині нас. Тільки під впливом різних факторів ми їх губимо, перестаємо їм довіряти. Чи згодні ви з таким твердженням? Суспільство, вплив сімейних традицій, соціальні мережі, культура успіху – все це часто нав'язує нам ідеї про те, якими ми повинні бути, що повинні досягати і як повинні діяти. У гонитві за цими зовнішніми стандартами ми забуваємо про власні бажання, перестаємо ставити себе на перше місце, перестаємо довіряти собі. Не вірите, що ви й тільки ви знаєте, як краще і як правильно? Задумайтесь тоді, скільки перевірених роками, а деякі – тисячоліттями, методик спрямовані на пошук відповідей всередині, на самопізнання. Ось лише кілька з них: 🧠 Психологічні методи: - інтроспективна психологія -психологія особистості -позитивна психотерапія -арт-терапія ❓Коучингові техніки 👀 Практики усвідомленості: -mindfulness -медитації (дзадзен) -концентрація 💃 Тілесно-орієнтована терапія -танцювально-рухові практики -дихальні вправи Наступного разу, коли перед вами постане важливе питання або життєва дилема, пам'ятайте – всі відповіді вже всередині вас. Якщо ви не можете знайти їх самостійно, спробуйте метод, який підійде саме вам. Іноді це найкращий спосіб повернути довіру до себе і своїх рішень. #всенсі #усвідомленість #обираюсебе

Мене достатньо. Я є. Багатьом дуже складно сказати собі ці слова. - успєшний успєх всіх задовбав, але я мушу досягти, отримати цю посаду, купити сумочку YSL / Lexus - та що ти там займаєшся якоюсь творчістю, це несерйозно, кому твої картини потрібні - мені треба схуднути, тоді зможу піти на пляж / вдягнути сукню - втомилась? Від чого ти втомилась? Вставай, ще купа справ -ой, та де ти, а де вони! Якщо ви не думали, не чули нічого схожого про себе - то ви дуже стійка або мудра людина, яка відчуває і знає свою цінність, не порівнює себе з іншими та не гониться за ідеалами (привіт перфекціоністам!) Незалежно від віку, країни, соціального статусу, ми намагаємося бути кращими, оцінюємо, порівнюємо. Ти прекрасна сама по собі, ти потрібна цьому світові така, як ти є. Ти унікальна. Ти робиш достатньо, тебе достатньо. Ти потрібний цьому світові таким, як ти є. Ти унікальний. Ти робиш достатньо. Тебе достатньо, ти є. #всенсі #натхнення #усвідомленість #обираюсебе

ЖИТИ СВОЄ ЖИТТЯ ЗАРАЗ - це і означає обирати себе, це і є найкраща медитація. Відчуй! -Як ти зараз почуваєшся? -Чого тобі справді хочеться? 🤗 обійми важливу тобі людину ❤️скажи те що справді важливо 🌅сфотографуй сьогоднішній захід сонця 🍧 насолодись улюбленою стравою 🌿поваляйся на траві ✋ відмовся від того що насправді не хочеш робити Або зроби якусь милу та веселу дурницю. Тут і зараз! #натхнення #обираюсебе