• #історія #постаті
    23 грудня 1882 року народився Адам Коцко — ім'я, що стало символом боротьби українського студентства за право на власну освіту та університет у Львові. Його коротке, але яскраве життя обірвалося трагічно, але його пам'ять навічно вписана в історію українського національного руху.

    Епоха боротьби за українську освіту ⚔️

    На зламі XIX–XX століть Львівський університет був переважно польськомовним. Українська інтелігенція та студентство Галичини відчайдушно домагалися створення окремого українського університету або хоча б розширення викладання українською мовою. Це було принципове питання національної гідності та майбутнього української науки й культури 📚.

    Політична активність Адама Коцка 📣

    Адам Коцко був студентом юридичного факультету Львівського університету та активним членом українського студентського товариства «Академічна громада». Він був одним із лідерів студентських протестів, які прагнули привернути увагу до несправедливого ставлення до українців у системі вищої освіти Австро-Угорщини 🗣️.

    На початку грудня 1901 року українські студенти організували масштабні демонстрації, вимагаючи відкриття українських кафедр та рівних прав. На їхні мирні протести влада відповіла репресіями та поліцейським насильством.

    Трагічна загибель 💔

    14 грудня 1901 року, під час однієї з таких студентських демонстрацій у Львові, дійшло до жорстоких сутичок між українськими та польськими студентами, до яких втрутилася поліція. Під час цих подій Адам Коцко отримав смертельне поранення багнетом у груди 🩸.
    Йому було лише 19 років.
    Його загибель викликала величезне обурення в українському суспільстві. Похорон Адама Коцка перетворився на масштабну національну маніфестацію, що зібрала тисячі людей і стала символом боротьби за українську справу.

    Спадщина та пам'ять 🕯️

    Жертва Адама Коцка не була марною. Вона привернула увагу до «українського питання» у Галичині, посилила національний рух та стала каталізатором подальшої боротьби за український університет. Хоча окремий український університет у Львові так і не був створений за часів Австро-Угорщини, постать Коцка навічно залишилася в пантеоні героїв, які віддали життя за майбутнє української нації.
    Сьогодні у Львові є вулиця Адама Коцка, а його ім'я згадується як символ студентського опору та жертовності заради національних ідеалів.
    #історія #постаті 23 грудня 1882 року народився Адам Коцко — ім'я, що стало символом боротьби українського студентства за право на власну освіту та університет у Львові. Його коротке, але яскраве життя обірвалося трагічно, але його пам'ять навічно вписана в історію українського національного руху. Епоха боротьби за українську освіту ⚔️ На зламі XIX–XX століть Львівський університет був переважно польськомовним. Українська інтелігенція та студентство Галичини відчайдушно домагалися створення окремого українського університету або хоча б розширення викладання українською мовою. Це було принципове питання національної гідності та майбутнього української науки й культури 📚. Політична активність Адама Коцка 📣 Адам Коцко був студентом юридичного факультету Львівського університету та активним членом українського студентського товариства «Академічна громада». Він був одним із лідерів студентських протестів, які прагнули привернути увагу до несправедливого ставлення до українців у системі вищої освіти Австро-Угорщини 🗣️. На початку грудня 1901 року українські студенти організували масштабні демонстрації, вимагаючи відкриття українських кафедр та рівних прав. На їхні мирні протести влада відповіла репресіями та поліцейським насильством. Трагічна загибель 💔 14 грудня 1901 року, під час однієї з таких студентських демонстрацій у Львові, дійшло до жорстоких сутичок між українськими та польськими студентами, до яких втрутилася поліція. Під час цих подій Адам Коцко отримав смертельне поранення багнетом у груди 🩸. Йому було лише 19 років. Його загибель викликала величезне обурення в українському суспільстві. Похорон Адама Коцка перетворився на масштабну національну маніфестацію, що зібрала тисячі людей і стала символом боротьби за українську справу. Спадщина та пам'ять 🕯️ Жертва Адама Коцка не була марною. Вона привернула увагу до «українського питання» у Галичині, посилила національний рух та стала каталізатором подальшої боротьби за український університет. Хоча окремий український університет у Львові так і не був створений за часів Австро-Угорщини, постать Коцка навічно залишилася в пантеоні героїв, які віддали життя за майбутнє української нації. Сьогодні у Львові є вулиця Адама Коцка, а його ім'я згадується як символ студентського опору та жертовності заради національних ідеалів.
    4переглядів
  • #історія #події
    Доленосний грудень 1954 року: Як брати-близнюки відкрили еру трансплантології 🏥🩺
    23 грудня 1954 року в госпіталі Пітера Бента Брігема в Бостоні відбулася операція, яка назавжди змінила медицину. Хірург Джозеф Маррі здійснив першу в світі успішну пересадку нирки. Це була не просто перемога техніки, а справжній прорив у розумінні імунології людини 🧬.

    Пацієнти: Питання життя та смерті 👥

    Головними героями цієї історії стали 23-річні брати-близнюки — Річард та Рональд Геррік. Річард помирав від хронічного нефриту, і шансів на порятунок у нього не було. Його брат Рональд погодився стати донором. Оскільки вони були ідентичними (однояйцевими) близнюками, лікарі сподівалися обійти головну проблему тогочасної медицини — імунне відторгнення чужорідного органа 🛡️.

    Операція: 5 з половиною годин напруги ⏳

    Хірургічна команда працювала у двох сусідніх операційних одночасно. Поки одна група лікарів вилучала здорову нирку у Рональда, Джозеф Маррі готував місце для її імплантації в тіло Річарда. На той момент ніхто не знав напевно, чи почне новий орган працювати. Проте, як тільки судини з'єднали, нирка миттєво почала виробляти сечу. Це був тріумф 🥂.

    Чому це було так важливо? 📈

    Доказ можливості: До цього моменту всі спроби пересадки органів закінчувалися смертю пацієнтів через відторгнення. Цей випадок довів, що технічно пересадка цілком реальна.
    Нобелівська премія: За це досягнення Джозеф Маррі у 1990 році отримав Нобелівську премію з фізіології та медицини 🏆.

    Шлях до імуносупресії: Успіх з близнюками змусив вчених шукати способи «обманути» імунну систему, щоб пересаджувати органи між людьми, які не є родичами. Це призвело до появи сучасних препаратів, що рятують тисячі життів щороку.

    Доля героїв 🕊️

    Річард Геррік прожив після операції ще 8 років (що на той час було неймовірним результатом), одружився з медсестрою, яка за ним доглядала, і став батьком двох дітей. Його брат-донор Рональд прожив довге життя і помер у віці 79 років у 2010 році.
    Цей день став символом надії для мільйонів людей, які потребують заміни життєво важливих органів 🌟.
    #історія #події Доленосний грудень 1954 року: Як брати-близнюки відкрили еру трансплантології 🏥🩺 23 грудня 1954 року в госпіталі Пітера Бента Брігема в Бостоні відбулася операція, яка назавжди змінила медицину. Хірург Джозеф Маррі здійснив першу в світі успішну пересадку нирки. Це була не просто перемога техніки, а справжній прорив у розумінні імунології людини 🧬. Пацієнти: Питання життя та смерті 👥 Головними героями цієї історії стали 23-річні брати-близнюки — Річард та Рональд Геррік. Річард помирав від хронічного нефриту, і шансів на порятунок у нього не було. Його брат Рональд погодився стати донором. Оскільки вони були ідентичними (однояйцевими) близнюками, лікарі сподівалися обійти головну проблему тогочасної медицини — імунне відторгнення чужорідного органа 🛡️. Операція: 5 з половиною годин напруги ⏳ Хірургічна команда працювала у двох сусідніх операційних одночасно. Поки одна група лікарів вилучала здорову нирку у Рональда, Джозеф Маррі готував місце для її імплантації в тіло Річарда. На той момент ніхто не знав напевно, чи почне новий орган працювати. Проте, як тільки судини з'єднали, нирка миттєво почала виробляти сечу. Це був тріумф 🥂. Чому це було так важливо? 📈 Доказ можливості: До цього моменту всі спроби пересадки органів закінчувалися смертю пацієнтів через відторгнення. Цей випадок довів, що технічно пересадка цілком реальна. Нобелівська премія: За це досягнення Джозеф Маррі у 1990 році отримав Нобелівську премію з фізіології та медицини 🏆. Шлях до імуносупресії: Успіх з близнюками змусив вчених шукати способи «обманути» імунну систему, щоб пересаджувати органи між людьми, які не є родичами. Це призвело до появи сучасних препаратів, що рятують тисячі життів щороку. Доля героїв 🕊️ Річард Геррік прожив після операції ще 8 років (що на той час було неймовірним результатом), одружився з медсестрою, яка за ним доглядала, і став батьком двох дітей. Його брат-донор Рональд прожив довге життя і помер у віці 79 років у 2010 році. Цей день став символом надії для мільйонів людей, які потребують заміни життєво важливих органів 🌟.
    Like
    1
    13переглядів
  • "Завжди намагався врятувати інших": у боях загинув захисник із Прикарпаття
    #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни
    https://brovaryregion.in.ua/?p=46694
    "Завжди намагався врятувати інших": у боях загинув захисник із Прикарпаття #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни https://brovaryregion.in.ua/?p=46694
    BROVARYREGION.IN.UA
    «Завжди намагався врятувати інших»: у боях загинув захисник із Прикарпаття
    У боях проти російської окупаційної армії загинув військовослужбовець із Прикарпаття Богдан Гучок. Захисник загинув 17 грудня 2025 року під час стрілецького бою. Воїн жертвував собою і завжди намагався врятувати інших. Про загибель захисника в Instagram повідомив його брат Роман. Віддав життя за Ук
    Sad
    1
    6переглядів
  • Хотів, щоб рідні ним пишалися: захищаючи Україну загинув батько двох дітей з Вінниччини
    #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни
    https://brovaryregion.in.ua/?p=46688
    Хотів, щоб рідні ним пишалися: захищаючи Україну загинув батько двох дітей з Вінниччини #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни https://brovaryregion.in.ua/?p=46688
    BROVARYREGION.IN.UA
    Хотів, щоб рідні ним пишалися: захищаючи Україну загинув батько двох дітей з Вінниччини
    Страшна звістка вразила Ямпільщину. Безжальна війна, яку розв’язала росія, забрала життя прекрасного сім’янина, люблячого чоловіка і батька — Олександра Поблоцького. Йому навіки 43 роки. Воїн зник безвісти ще у березні 2024 року. Він долучився до лав Збройних сил України 11 січня 2023 року по мобілі
    4переглядів
  • Людина, чиї руки пахли хлібом і життям: на війні загинув 30-річний захисник з Київщини
    #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни
    https://brovaryregion.in.ua/?p=46685
    Людина, чиї руки пахли хлібом і життям: на війні загинув 30-річний захисник з Київщини #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни https://brovaryregion.in.ua/?p=46685
    BROVARYREGION.IN.UA
    Людина, чиї руки пахли хлібом і життям: на війні загинув 30-річний захисник з Київщини
    Ще один захисник України повернувся додому «на щиті». 20 грудня небо над Кагарличчиною було важке від смутку, бо цього дня проводжали в останню дорогу солдата Ярослава Грушка. Йому було лише 30 років. Це вік розквіту, час, коли чоловік будує плани, мріє, кохає і просто живе. Але коли над Україною на
    3переглядів
  • 💔Здійснив останній авіапрорив на Азовсталь. На борту Мі-24, екіпаж якого загинув 17 грудня, перебував Герой України Олександр Шемет

    Про це Суспільному Чернігів повідомив брат загиблого Юрій.

    — Ввечері 17 грудня надійшов наказ вилетіти на перехоплення шахедів. Борт піднявся, тримав зв’язок із пунктом управління.

    Згодом на пункті управління вертоліт на радарі не фіксувався. Це говорить про те, що він уже впав. Підтвердження загибелі є. На місці падіння знайдено чотири трупи. Всі члени екіпажу загинули, — розповів брат загиблого захисника.

    За попередньою версією слідства, Мі-24 зіштовхнувся з ворожим дроном.

    13 грудня захиснику виповнилося 55 років. У чоловіка лишилася дружина, донька, син, брат та мама. Син Олександра також військовий.
    #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни
    💔Здійснив останній авіапрорив на Азовсталь. На борту Мі-24, екіпаж якого загинув 17 грудня, перебував Герой України Олександр Шемет Про це Суспільному Чернігів повідомив брат загиблого Юрій. — Ввечері 17 грудня надійшов наказ вилетіти на перехоплення шахедів. Борт піднявся, тримав зв’язок із пунктом управління. Згодом на пункті управління вертоліт на радарі не фіксувався. Це говорить про те, що він уже впав. Підтвердження загибелі є. На місці падіння знайдено чотири трупи. Всі члени екіпажу загинули, — розповів брат загиблого захисника. За попередньою версією слідства, Мі-24 зіштовхнувся з ворожим дроном. 13 грудня захиснику виповнилося 55 років. У чоловіка лишилася дружина, донька, син, брат та мама. Син Олександра також військовий. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #герої_війни
    4переглядів
  • Важка втрата для Броварської громади…

    20 грудня 2025 року внаслідок хронічної хвороби серця пішов із життя Валерій Станіславович Тихонов — полковник у відставці, ветеран Збройних Сил України.

    Висловлюємо щирі співчуття рідним і близьким Валерія Станіславовича.
    Світла і вічна пам’ять людині честі та служіння…

    📍 Прощання відбудеться 23 грудня о 10:30 біля будинку за адресою:
    м. Бровари, вул. Зазимський шлях, 13.

    🙏 Відспівування — о 12:30 у Храмі Покрови Пресвятої Богородиці
    (вул. Героїв України, 22А).

    ⚰️ Поховання — старе кладовище
    (вул. Ярослава Мудрого), м. Бровари.

    🕯 Вічна пам’ять.
    @Brovary #Бровари_Броварщина #Київщина #Бровари #Броварський_край @Brovaryregion #Brovary_news #Brovary_region #Brovary
    Важка втрата для Броварської громади… 20 грудня 2025 року внаслідок хронічної хвороби серця пішов із життя Валерій Станіславович Тихонов — полковник у відставці, ветеран Збройних Сил України. Висловлюємо щирі співчуття рідним і близьким Валерія Станіславовича. Світла і вічна пам’ять людині честі та служіння… 📍 Прощання відбудеться 23 грудня о 10:30 біля будинку за адресою: м. Бровари, вул. Зазимський шлях, 13. 🙏 Відспівування — о 12:30 у Храмі Покрови Пресвятої Богородиці (вул. Героїв України, 22А). ⚰️ Поховання — старе кладовище (вул. Ярослава Мудрого), м. Бровари. 🕯 Вічна пам’ять. @Brovary #Бровари_Броварщина #Київщина #Бровари #Броварський_край @Brovaryregion #Brovary_news #Brovary_region #Brovary
    20переглядів
  • #Наші_традиції

    ВЕРТЕП – ВЕСЕЛЕ РІЗДВЯНЕ ДІЙСТВО

    То що ж це таке - вертеп? Це - макет стайні з новонародженим Ісусом Христом, а також пересувний старовинний ляльковий театр.

    Слово «вертеп» запозичене зі старослов'янської мови, де означало «печера», «ущелина» або «балка».

    Вертеп - це дійство з піснями-колядками, жартами, короткими виставами, яке влаштовували мандрівні музиканти й актори.

    Існування вертепного театру в Україні відоме з XVII століття. На початку вертеп був театром ляльок. Традиційною формою подачі був двоповерховий будиночок, у якому за кожним поверхом була закріплена своя функція.

    Верхній поверх пропонував різдвяну біблійну історію, сюжет якої був типовим, у той час як нижній належав побутовій драмі, сюжет якої постійно змінювався та залежав від фантазії та драматургічного таланту постановників.

    Згодом вертеп із лялькового театру перетворився на театр живих акторів. Саме наявність інтермедій та інтерлюдій (побутових драм) у вертепі дала великий поштовх для розвитку української драматургії зокрема та української культури загалом.

    Українці донині розігрують вертепні драми. Типові герої - Дяк, Баба, москаль, Шинкар, інші. Саме навколо цих характерів вибудовувались усі інтермедії, у той час як Діва Марія, Йосип, маленький Ісус показували традиційну історію народження Сина Божого.

    З відривного календаря "Український народний календар" за 22 грудня.
    ----------
    #Наші_традиції ВЕРТЕП – ВЕСЕЛЕ РІЗДВЯНЕ ДІЙСТВО То що ж це таке - вертеп? Це - макет стайні з новонародженим Ісусом Христом, а також пересувний старовинний ляльковий театр. Слово «вертеп» запозичене зі старослов'янської мови, де означало «печера», «ущелина» або «балка». Вертеп - це дійство з піснями-колядками, жартами, короткими виставами, яке влаштовували мандрівні музиканти й актори. Існування вертепного театру в Україні відоме з XVII століття. На початку вертеп був театром ляльок. Традиційною формою подачі був двоповерховий будиночок, у якому за кожним поверхом була закріплена своя функція. Верхній поверх пропонував різдвяну біблійну історію, сюжет якої був типовим, у той час як нижній належав побутовій драмі, сюжет якої постійно змінювався та залежав від фантазії та драматургічного таланту постановників. Згодом вертеп із лялькового театру перетворився на театр живих акторів. Саме наявність інтермедій та інтерлюдій (побутових драм) у вертепі дала великий поштовх для розвитку української драматургії зокрема та української культури загалом. Українці донині розігрують вертепні драми. Типові герої - Дяк, Баба, москаль, Шинкар, інші. Саме навколо цих характерів вибудовувались усі інтермедії, у той час як Діва Марія, Йосип, маленький Ісус показували традиційну історію народження Сина Божого. З відривного календаря "Український народний календар" за 22 грудня. ----------
    34переглядів
  • #Наші_традиції

    ВЕРТЕП – ВЕСЕЛЕ РІЗДВЯНЕ ДІЙСТВО

    То що ж це таке - вертеп? Це - макет стайні з новонародженим Ісусом Христом, а також пересувний старовинний ляльковий театр.

    Слово «вертеп» запозичене зі старослов'янської мови, де означало «печера», «ущелина» або «балка».

    Вертеп - це дійство з піснями-колядками, жартами, короткими виставами, яке влаштовували мандрівні музиканти й актори.

    Існування вертепного театру в Україні відоме з XVII століття. На початку вертеп був театром ляльок. Традиційною формою подачі був двоповерховий будиночок, у якому за кожним поверхом була закріплена своя функція.

    Верхній поверх пропонував різдвяну біблійну історію, сюжет якої був типовим, у той час як нижній належав побутовій драмі, сюжет якої постійно змінювався та залежав від фантазії та драматургічного таланту постановників.

    Згодом вертеп із лялькового театру перетворився на театр живих акторів. Саме наявність інтермедій та інтерлюдій (побутових драм) у вертепі дала великий поштовх для розвитку української драматургії зокрема та української культури загалом.

    Українці донині розігрують вертепні драми. Типові герої - Дяк, Баба, москаль, Шинкар, інші. Саме навколо цих характерів вибудовувались усі інтермедії, у той час як Діва Марія, Йосип, маленький Ісус показували традиційну історію народження Сина Божого.

    З відривного календаря "Український народний календар" за 22 грудня.
    ----------
    #Наші_традиції ВЕРТЕП – ВЕСЕЛЕ РІЗДВЯНЕ ДІЙСТВО То що ж це таке - вертеп? Це - макет стайні з новонародженим Ісусом Христом, а також пересувний старовинний ляльковий театр. Слово «вертеп» запозичене зі старослов'янської мови, де означало «печера», «ущелина» або «балка». Вертеп - це дійство з піснями-колядками, жартами, короткими виставами, яке влаштовували мандрівні музиканти й актори. Існування вертепного театру в Україні відоме з XVII століття. На початку вертеп був театром ляльок. Традиційною формою подачі був двоповерховий будиночок, у якому за кожним поверхом була закріплена своя функція. Верхній поверх пропонував різдвяну біблійну історію, сюжет якої був типовим, у той час як нижній належав побутовій драмі, сюжет якої постійно змінювався та залежав від фантазії та драматургічного таланту постановників. Згодом вертеп із лялькового театру перетворився на театр живих акторів. Саме наявність інтермедій та інтерлюдій (побутових драм) у вертепі дала великий поштовх для розвитку української драматургії зокрема та української культури загалом. Українці донині розігрують вертепні драми. Типові герої - Дяк, Баба, москаль, Шинкар, інші. Саме навколо цих характерів вибудовувались усі інтермедії, у той час як Діва Марія, Йосип, маленький Ісус показували традиційну історію народження Сина Божого. З відривного календаря "Український народний календар" за 22 грудня. ----------
    Like
    1
    38переглядів
  • 🥂Новорічний стіл — один вечір, а тіло з вами назавжди🥂

    🚗Новорічний #стіл — це майже завжди переїдання. Не тому, що люди погані або "не можуть себе контролювати", а тому, що такий формат.

    🍪Багато їжі, все різне, все смачне, нікуди не поспішаєш, плюс алкоголь. Їсти не з голоду, а з цікавості, звички, "раз на рік можна" і в компанії.

    🥛А потім чомусь дивуються, що вранці важко, здуття, набряки, голова квадратна і єдине, що приходить в голову — навіщо так багато їсти.

    👍Що дійсно допомагає пережити новорічний стіл нормально, без героїзму і без зривів?

    1️⃣Харчуватися нормально в день застілля

    Найпоширеніша помилка — "я нічого не їм весь день, щоб #ввечері можна було". В результаті ввечері включається режим "терміново все", відчуття насичення вимикається і людина їсть набагато більше, ніж якби вдень був нормальний прийом їжі.

    🖱Легкий обід або щільний перекус за кілька годин до застілля — і вечір відразу проходить спокійніше.

    2️⃣Не намагатися спробувати все - ви то вже все пробували

    Здається, що по ложечці — це дрібниця, а насправді виходить повноцінний таз. Набагато краще вибрати те, що дійсно хочеться і #їсти саме це, не на автоматі, а нормально, зі смаком.

    🖱Парадокс в тому, що так з'їдається менше, а задоволення більше.

    3️⃣#Алкоголь - окрема історія (не він страшний,а безконтрольність у харчуванні)

    Він сам по собі навантажує травлення і нервову систему, а на порожній шлунок робить це вдвічі сильніше.

    🖱Якщо п'єте, поруч має бути нормальна їжа, а не печиво і цукерки. І вода між келихами — це спосіб не ненавидіти себе і весь світ на ранок.

    4️⃣Дуже важливо робити паузи

    З'їли — не продовжуйте жувати просто тому, що сидите за столом. Встати, поговорити, вийти подихати, потанцювати, пограти з дітьми. Травленню потрібна #пауза, інакше все, що ви з'їли, просто лежить важким комом.

    🖱І так, немає необхідності доїдати "щоб не образити", "щоб не пропало" і "раз уже поклали". Це доросле рішення — зупинитися, коли достатньо. Нічого страшного не станеться.

    🎄Новорічний стіл — це просто один вечір. Все псує не їжа, а ставлення до неї. Коли є розуміння, як працює тіло, свята перестають бути проблемою і перестають лякати.

    🎄Новий рік — сімейне свято і це — ідеальний час, щоб подбати про близьких.

    ⭐️Тож цей Новий рік давайте нарешті перехитримо той манливий новорічний стіл!

    Не треба бути супергероєм у плащі з сільодки, щоб зупинитися вчасно. Достатньо просто пам’ятати: їжа на столі нікуди не втече (хіба що в холодильник до 2 січня), а ваше гарне самопочуття — це найкращий подарунок і собі і близьким.

    Їжте смачно, пийте з розумом, смійтеся голосно і танцюйте під «Jingle Bells» хоч до ранку.

    👼Бо Новий рік — це не про те, скільки ви з’їли, а про те, як легко і радісно ви прокинулися 1 січня з думкою:
    «Ого, а я ж молодець!».

    💃Зустрінемо свято легко — і тіло і душа скажуть ДЯКУЮ 💃
    🥂Новорічний стіл — один вечір, а тіло з вами назавжди🥂 🚗Новорічний #стіл — це майже завжди переїдання. Не тому, що люди погані або "не можуть себе контролювати", а тому, що такий формат. 🍪Багато їжі, все різне, все смачне, нікуди не поспішаєш, плюс алкоголь. Їсти не з голоду, а з цікавості, звички, "раз на рік можна" і в компанії. 🥛А потім чомусь дивуються, що вранці важко, здуття, набряки, голова квадратна і єдине, що приходить в голову — навіщо так багато їсти. 👍Що дійсно допомагає пережити новорічний стіл нормально, без героїзму і без зривів? 1️⃣Харчуватися нормально в день застілля Найпоширеніша помилка — "я нічого не їм весь день, щоб #ввечері можна було". В результаті ввечері включається режим "терміново все", відчуття насичення вимикається і людина їсть набагато більше, ніж якби вдень був нормальний прийом їжі. 🖱Легкий обід або щільний перекус за кілька годин до застілля — і вечір відразу проходить спокійніше. 2️⃣Не намагатися спробувати все - ви то вже все пробували Здається, що по ложечці — це дрібниця, а насправді виходить повноцінний таз. Набагато краще вибрати те, що дійсно хочеться і #їсти саме це, не на автоматі, а нормально, зі смаком. 🖱Парадокс в тому, що так з'їдається менше, а задоволення більше. 3️⃣#Алкоголь - окрема історія (не він страшний,а безконтрольність у харчуванні) Він сам по собі навантажує травлення і нервову систему, а на порожній шлунок робить це вдвічі сильніше. 🖱Якщо п'єте, поруч має бути нормальна їжа, а не печиво і цукерки. І вода між келихами — це спосіб не ненавидіти себе і весь світ на ранок. 4️⃣Дуже важливо робити паузи З'їли — не продовжуйте жувати просто тому, що сидите за столом. Встати, поговорити, вийти подихати, потанцювати, пограти з дітьми. Травленню потрібна #пауза, інакше все, що ви з'їли, просто лежить важким комом. 🖱І так, немає необхідності доїдати "щоб не образити", "щоб не пропало" і "раз уже поклали". Це доросле рішення — зупинитися, коли достатньо. Нічого страшного не станеться. 🎄Новорічний стіл — це просто один вечір. Все псує не їжа, а ставлення до неї. Коли є розуміння, як працює тіло, свята перестають бути проблемою і перестають лякати. 🎄Новий рік — сімейне свято і це — ідеальний час, щоб подбати про близьких. ⭐️Тож цей Новий рік давайте нарешті перехитримо той манливий новорічний стіл! Не треба бути супергероєм у плащі з сільодки, щоб зупинитися вчасно. Достатньо просто пам’ятати: їжа на столі нікуди не втече (хіба що в холодильник до 2 січня), а ваше гарне самопочуття — це найкращий подарунок і собі і близьким. Їжте смачно, пийте з розумом, смійтеся голосно і танцюйте під «Jingle Bells» хоч до ранку. 👼Бо Новий рік — це не про те, скільки ви з’їли, а про те, як легко і радісно ви прокинулися 1 січня з думкою: «Ого, а я ж молодець!». 💃Зустрінемо свято легко — і тіло і душа скажуть ДЯКУЮ 💃
    70переглядів
Більше результатів