😭Чому 1 січня таке важке? 😭

📌Дотримуйтеся цих простих правил, щоб розпочати рік у хорошому настрої! 🎉

1️⃣Прокинутися після обіду 🕑, голова розколюється 💥, немає енергії ⚰️ хочеться тільки лежати 🛌, живіт надутий як повітряна куля , на сніданок (а точніше обід) — вчорашні салати з майонезом 🥗😩. Все це в 100 разів гірше, якщо у вас проблеми з ШКТ 🚨

2️⃣Виспатися 😴✨, згадати емоції новорічної ночі 🎄🥂, гарний настрій 😍, передчуття нового крутого періоду, легкість у тілі 🕊, корисний сніданок 🥑, прогулянка з близькими 👨‍👩‍👧‍👦❄️, перегляд улюблених фільмів 🎬❤️

😉Яке 1 січня ви виберете? 😉
Ставте ❤️, якщо другий варіант!
Те, яким буде перший день у році, залежить тільки від вас і від того, як ви проведете новорічну ніч 🌙✨

⬇️Ось 5 простих порад, які допоможуть розпочати 2026 рік легко і з посмішкою 😏
✅Не змішуйте все підряд 🙅‍♀️
Жирне + солодке + смажене + алкоголь — особливо на ніч — це комбо, яке навіть здоровому організму важко переварити 🤢
А якщо у вас знижена кислотність, проблеми з жовчю, здуття, СРК чи нестача ферментів — це прямий шлях до «привіта, я помер» 😂
👉Порада: прості поєднання! М’ясо + овочі 🥩🥗 або риба + гарнір 🐟🍚, а не «олів’є + качка + торт + ігристе за один присід» 🤦‍♀️

✅Дотримуйтесь режиму ⏰
Ця традиція «весь день голодувати, стругати салати, а о 22:00 влаштувати обжорство» — не треба так ❌
👉Порада: нормальний сніданок ☕️, легкий обід 🥗, святкова вечеря пораньше. А під бій курантів — просто келишок і легка закуска. І спати не з повним шлунком! 😴

✅Мінімізуйте алкоголь 🍾→🥂→🚰
Він дратує слизову, б’є по підшлунковій і мікрофлорі. Навіть один келих може стати тригером 😵
👉Порада: якщо вже п’єте — мінімум і не на голодний шлунок. Після — тепла їжа і ніякого «добивання» олів’є 🙂

✅Не ігноруйте сигнали організму 🚨
Постійне здуття, тяжкість, запори, слиз у калі, відрижка, прищі, втома — це не «норма після свят», це крик про допомогу! 🆘
👉Порада: розберіться з причинами і допоможіть своєму ШКТ, а не годуйте його майонезом до наступного 1 січня 😅

Збережіть пост 📲, поділіться з близькими 👭 і ставте реакції, якщо було корисно! ❤️

💕А головне — пам’ятайте: якщо 1 січня ви прокинулись живим, веселим і без відчуття, що вас переїхав трактор з олів’є…
то ви офіційно перемогли не тільки 2025-й, а й усіх своїх родичів за святковим столом 😂🏆

❄️З наступаючим Новим роком, любі!
Нехай 2026 буде легким для шлунку і важким лише для гаманця від прибутків 🎄🎁🥂

☕️ Доброго ранку, підписники!

10 грудня — день, коли світ згадує про свободу, гуманність, творчість і силу гри. Ці дати нагадують: права людини, повага до життя і натхнення — основа цивілізованого суспільства.

Відзначаємо такі події 👇

➡️ Міжнародний день прав людини — щорічне нагадування про те, що гідність, свобода й рівність мають бути реальністю для кожного. День ухвалення Загальної декларації прав людини — документу, який змінив хід світової історії.

➡️ День Альфреда Нобеля — вшанування винахідника динаміту й філантропа, чиє ім’я стало символом високих наукових і гуманістичних досягнень. Нобелівська спадщина й досі надихає світ шукати рішення для людства.

➡️ Всесвітній день футболу — свято мільйонів фанів і гравців, для яких цей спорт — мова єдності, драйву та незабутніх емоцій.

➡️ Міжнародний день захисту прав тварин — нагадування, що співчуття поширюється не лише на людей. Це день, коли ми говоримо про гуманність, відповідальність і потребу захищати тих, хто не може сказати про свої права сам.

➡️ Вихід першого номера журналу Playboy (1953) — знакова подія в історії медіа, яка змінила уявлення про журнальну індустрію, контент та культуру друку.
#Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world

23 медалі на зимовому чемпіонаті України з пара плавання здобули спортсмени Київщини

У місті Кам'янське, Дніпропетровська область, з 3 по 6 грудня, пройшов зимовий Чемпіонат України з пара плавання. У змаганні взяли участь 9 спортсменів Комунального закладу Київської обласної ради КРЦ «Інваспорт». В складі збірної були представлені й броварські майстри пара плавання – уславлені Олексій Федина та Ілля Яременко.
23 медалі найвищого ґатунку в доробку Київщини — 🥇х7 🥈х6 🥉х10. Серед них і броварські плавці:
Федина Олексій — чемпіон України:
🥇50м брас (0:31.42)
Тренери: ЗТУ Турчин Віктор і ЗТУ Слівінська Людмила
Яременко Ілля — срібний призер:
🥈50м вільний стиль (0:25.66)
Тренер: ЗТУ Слівінська Людмила
Вітаємо спортсменів та їх тренерів і бажаємо нових успіхів!
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
#world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #україна_краща #спорт_sports #brovarysport #нація_переможців #паралімпійськийспорт

10 грудня – Всесвітній день футболу: що треба знати про улюблену гру мільйонів
#Броварська_міська_рада #ДЮСШ_управління_освіти_і_науки_БМР #Управління_освіти_і_науки_БМР #Броварська_громaда #Brovarysport #Бровари @brovarysport
https://brovarysport.net.ua/?p=35602

Броварські шпажисти взяли участь у «Різдвяному кубку» в Києві

Понад 150 шпажистів та шпажисток зібрав етап Всеукраїнських змагань Дитячої ліги пам’яті В. Миронюка «Різдвяний кубок», який проходив 6-7 грудня на доріжках столичного спорткомплексу ЦСК ЗСУ. У трьох вікових категоріях U-11, U-13, U-15 змагалися представники Києва, Закарпатської, Львівської, Хмельницької, Тернопільської, Харківської, Запорізької, Дніпропетровської, Черкаської, Івано-Франківської та Київської областей. Броварську громаду представляли вихованці тренера з фехтування ДЮСШ відділу фізичної культури та спорту Броварської міської ради Дарини Заболотної.
Найвагомішу колекцію зібрала Львівська область, представники якої вибороли 3🥇-1🥉. На другому місці в медальному заліку за якістю нагород лідер за їх кількістю Київ (1🥇-4🥈-6🥉). Хмельниччина, в активі якої 1🥇-1🥈-3🥉, замкнула Топ-3. Дві медалі повезли додому спортсмени з Івано-Франківщини (1🥈-1🥉), по одній нагороді в активі Закарпаття🥇 та Броварів🥉. «Бронзовим» призером змагань став Василенко Нікіта 🥉.
Решті трішки не вистачило, щоб стати медалістами змагань.
Вітаємо броварських спортсменів і бажаємо нових успіхів!
#Броварська_міська_рада 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 #Відділ_фізичної_культури_та_спорту_БМР #Броварська_громaда #Броварський_спорт #Brovary #Brovarysport

😱 росія узаконила масове вилучення житла на окупованих територіях: механізм діятиме до 2030 року, – ЦДП.
▪️Там ухвалили закон, що дозволяє визнавати квартири й будинки на окупованих українських територіях «нічийними» і передавати його новим користувачам;
▪️Чітких критеріїв немає, їх визначатимуть самі окупаційні адміністрації, що відкриває шлях до масового привласнення нерухомості;
▪️Фактично це означає, що будь-яке житло людей, які виїхали через війну, можуть оголосити «нічийним»;
▪️Під загрозою опиняються також люди, які продовжують жити на окупованій території;
▪️Відібрані квартири та будинки планують розподіляти між російськими військовими, силовиками та чиновниками, яких завозять у регіон.

https://t.me/Ukraineaboveallelse

Ukrainian Boxing Association

ПРЕС-КОНФЕРЕНЦІЯ ВІДБУЛАСЯ. ДЯКУЄМО УЧАСНИКАМ ТА ЖУРНАЛІСТАМ!
Сьогодні ми представили публічну позицію обласних федерацій боксу щодо майбутнього українського боксу напередодні Конференції Федерації боксу України.
Під час пресконференції були окреслені основні виклики, що стоять перед нашим видом спорту. Учасники наголосили на необхідності дотримання правових норм, прозорості, легітимності управлінських рішень та презентували бачення подальшого розвитку українського боксу.
Ми щиро вдячні всім медіа та представникам боксерської спільноти, які долучилися до обговорення.
🎯 Презентація: https://www.instagram.com/ukrainian.boxing.association...
📺 Повний запис пресконференції можна переглянути за посиланням:
https://www.youtube.com/live/yZrEJFMrGAs?si=icJDBjHWHXivrePs
📑Стаття «Інтерфакс- Україна» щодо конференції
https://interfax.com.ua/news/press-conference/1127116.html
Разом ми працюємо заради чесного, законного та професійного розвитку українського боксу.
Окрема подяка команді ІА «Інтерфакс-Україна» за підтримку та чудову організацію.
Автор фото: Олександр Зубко
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
#World_box #Бокс_boxing #boxing #boxers #Український_бокс #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovarysport #Brovary_boxing @Brovarysport