У першому класі вчителька якось запитала: «А що можна встигнути за одну хвилину?» Ми повернулися додому трохи спантеличені. Думки розділились.
Мама сказала, що за цей час вона встигне пересадити герань, перевернути млинець, нафарбувати одне око і зварити каву.

Тато пообіцяв забити гол, присісти двадцять разів і з’їсти той самий млинець, який мама підсмажила:

— Але якщо чесно, — додав він, — то за одну хвилину можна змінити все своє життя.

Я тоді його не зрозуміла. Лише пирхнула і повернулась до прописів. Бо хвилина — це ж ніщо. Пшик.

Сьогодні я виконувала нову вправу на трицепс. Тренерка — довгонога дівчина з прекрасними формами невимушено сказала:

— Ірусю, все чудово, залишилася одна хвилинка.

Я кивнула, але ця хвилина тяглася вічність. Хоча була така ж, як і попередні. Як учорашні сто хвилин, витрачені на серіал.

Пам’ятаю, ще студенткою їхала я якось у маршрутці й випадково підслухала розмову двох жінок. Одна плакала, друга втішала:

— Скільки вже минуло, як чоловіка поховала?
Та поправила темну хустку і ледь хитнула головою:
— Вісім років. А здається — ніби це було вчора.

Ще добре пам’ятаю, як моя однокласниця проводжала хлопця в армію. Вони стояли на пероні. Він цілував її й казав:

— Не хвилюйся! Це ж лише рік. Пролетить, не зчуєшся.

А вона дивилась на нього, як на прибульця, і тихо скиглила:

— Який ще рік, коли кожна хвилина — як кілометр болю?

Ми найчастіше марнуємо хвилини. Десять — на перекур, тридцять — на балаканину телефоном, п’ятдесят — на черговий рівень у грі, сто двадцять — на бездумний перегляд новин, і ще сотні — в стрічках соцмереж. Ми розкидаємося ними, навіть не помічаючи. А потім приходить одна — вирішальна. І тоді все переосмислюється.

Не вистачило кисню в балоні — щоб виринути. Не вистачило секунди — щоб сказати «вибач». Не вистачило вдиху — щоб наковтатися повітря на запас. Не вистачило погляду — щоб побачити щось справжнє й заспокоїтися.

Всього одна хвилина…
72 удари серця.
58 літаків, що здіймаються в небо.
258 новонароджених.
116 весіль.
20 вдихів і стільки ж шансів усе змінити.

Саме зараз. У цю саму хвилину.

На основі оповідання Ірини Говорухи

У Вінниці затримали 25-річного чоловіка, який за $6000 організовував незаконний виїзд за кордон для військовозобов’язаних

Через месенджер він знайшов «клієнта», провів інструктаж і отримав завдаток 18 500 грн. Одразу після цього його затримали.

Вилучено гроші, телефон, банківську картку та інші докази.

Йому загрожує до 9 років ув’язнення з конфіскацією майна

Ситуація в Києві: Lexus припаркувався на інше авто

Підписники пишуть, що жінка за кермом начебто відволіклась: потягнулась за телефоном під час руху.

#Київщина: у полі сапери ДСНС вилучили бойову частину російської ракети Х-101

Фахівці Мобільного рятувального центру швидкого реагування ДСНС України перевезли її для подальшого безпечного знищення.

Шановні громадяни! Якщо ви побачили уламки збитої ракети чи БпЛА, не підходьте і не торкайтеся. Негайно телефонуйте 101! Бережіть себе🙏
#Kyiv #Новини_Київ_Київщина #News_Kyiv #News_Ukraine @Новини_news @world_news #news @Brovary #Київщина

Виготовлення візиток Тернопіль за посиланням - https://oldorcs.com/services/business-card

Компанія друку OLDORCS Тернопіль надає послуги виготовити візитки та багато інших послуг друку, дизайну та реклами.

Візитки – це невелика картка, яка містить контактну інформацію про людину чи компанію і є важливим інструментом для створення першого враження та для спілкування з потенційними клієнтами та партнерами.

Виготовляємо візитки з паперу, або пластику. Вони можуть бути односторонніми чи двосторонніми і мати різні розміри та форми.

☎️ Телефонуйте, або пишіть у Вайбер чи Телеграм 097 207 3030.

❗ І пам'ятайте, що хороший дизайн - це хороший бізнес!

#тернопіль #oldorcs #україна #візитка #візитнакартка #візитівка #бізнескартка #євровізитка #класичнавізитка #друквізиток #замовленнявізиток #виготовленнявізиток #створеннявізиток #друк #поліграфія #друкарня #типографія #поліграфічніпослуги

1. Мозок тупіє не від віку, а від відсутності навантаження.
Прочитай книгу на 300 сторінок - і ти офігеєш, як важко стало утримувати сенс. Коли ти гортаєш Reels – ти тренуєш залежність.
Коли читаєш складне – прокладаєш нові нейронні доріжки. Не читай 10 книг на місяць. Читай одну, але з роздумом, переказом, суперечкою. Це – тренажер.
2. Стабільність – ворог мозку.
Ти йдеш однією вулицею, розмовляєш з тими самими, харчуєшся однаково — і потім дивуєшся, чому відчуття, що
"життя стало сірим".
Нейрони мозку живуть новизною: нова навичка, нова зв'язка рухів, навіть зміна руки при чистці зубів, або гниєш.
3. Ти забуваєш, як сміятися.
Дослідження доводять: у людей, які щодня сміються від душі, знижено рівень кортизолу до 40%, покращується пам'ять та робота префронтальної кори.
Меми — не смішно. Живий сміх — потужніший за добавки.
4. Ти не можеш прочитати 3 сторінки без того, щоб не відволіктися на повідомлення? Це не слабкість. Це цифровий зрив.
У тебе розстріляний дофаміновий ланцюг.
Техніка "помідора", читання з таймером, прогулянка в тиші парку - це не модні поради, а базова нейротерапія
Без фокусу немає мозку. Тільки роздратований ком думок.

5. Ти чув про медитацію, але ігноруєш.
Бо боїшся тиші. А саме у тиші мозок робить дефрагментацію – пов'язує спогади, зміцнює знання.
10 хвилин сидіти, нічого не роблячи, і не перевіряти телефон – складніше, ніж пробігти 5 км.
Але ефект — набагато глибший. Почни з 3 хвилин.
Слухай шум вітру. Це і є профілактика деменції.

🖍️ І. Ототюк

Замовити брендування закладу Тернопіль можна за посиланням - https://oldorcs.com/services/showcases

Компанія зовнішньої реклами OLDORCS Тернопіль надає послуги розробки креативного дизайну, виготовлення всіх необхідних елементів, професійний монтаж та багато інших послуг реклами, дизайну та друку.

Замовлення брендування закладу – це не просто оформлення інтер'єру. Це створення унікального простору, який відображає суть вашого бренду, транслює його цінності та формує позитивний імідж у клієнтів. Брендуємо: офіси, магазини, кафе, ресторани, готелі, виставкові зали, спортзали, салони краси та будь яке інше приміщення.

📱 Телефонуйте, або пишіть у Вайбер чи Телеграм 097 207 3030.

❗ І пам'ятайте, що хороший дизайн - це хороший бізнес!

#тернопіль #oldorcs #україна #брендування #брендуванняприміщення #брендуваннязакладу #брендуванняофісу #брендуваннямагазину #брендуваннявітрин #брендуваннявікон #брендуванняролет #брендуваннястіни #брендуванняпідлоги #брендуванняскляноїперегородки #брендуванняфасаду

Виготовлення візиток Тернопіль за посиланням - https://oldorcs.com/services/business-card

Компанія друку OLDORCS Тернопіль надає послуги виготовити візитки та багато інших послуг друку, дизайну та реклами.

Візитки – це невелика картка, яка містить контактну інформацію про людину чи компанію і є важливим інструментом для створення першого враження та для спілкування з потенційними клієнтами та партнерами.

Виготовляємо візитки з паперу, або пластику. Вони можуть бути односторонніми чи двосторонніми і мати різні розміри та форми.

☎️ Телефонуйте, або пишіть у Вайбер чи Телеграм 097 207 3030.

❗ І пам'ятайте, що хороший дизайн - це хороший бізнес!

#тернопіль #oldorcs #україна #візитка #візитнакартка #візитівка #бізнескартка #євровізитка #класичнавізитка #друквізиток #замовленнявізиток #виготовленнявізиток #створеннявізиток #друк #поліграфія #друкарня #типографія #поліграфічніпослуги

Замовити брендування закладу Тернопіль можна за посиланням - https://oldorcs.com/services/showcases

Компанія зовнішньої реклами OLDORCS Тернопіль надає послуги розробки креативного дизайну, виготовлення всіх необхідних елементів, професійний монтаж та багато інших послуг реклами, дизайну та друку.

Замовлення брендування закладу – це не просто оформлення інтер'єру. Це створення унікального простору, який відображає суть вашого бренду, транслює його цінності та формує позитивний імідж у клієнтів. Брендуємо: офіси, магазини, кафе, ресторани, готелі, виставкові зали, спортзали, салони краси та будь яке інше приміщення.

📱 Телефонуйте, або пишіть у Вайбер чи Телеграм 097 207 3030.

❗ І пам'ятайте, що хороший дизайн - це хороший бізнес!

#тернопіль #oldorcs #україна #брендування #брендуванняприміщення #брендуваннязакладу #брендуванняофісу #брендуваннямагазину #брендуваннявітрин #брендуваннявікон #брендуванняролет #брендуваннястіни #брендуванняпідлоги #брендуванняскляноїперегородки #брендуванняфасаду

🚕🤬 Працював таксистом, щоб коригувати ракетно-дронові удари РФ: СБУ затримала агента ФСБ у Дніпрі.

38-річний місцевий житель об’їжджав місто та околиці на власному авто під виглядом таксі, фіксував локації особового складу українських військ і намагався розвідати бойові позиції ППО. Упіймали агента "на гарячому", коли знімав периметр військового об’єкта на телефон.

Нині чоловік під вартою. Йому загрожує довічне з конфіскацією майна.
#Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини
#кримінал