🎫 Квитки на матчі збірної України у Валенсії! Стартував перший етап продажу Розпочато продаж абонементів одразу на два березневі поєдинки, які відбудуться на стадіоні «Естадіо Сьютат де Валенсія». 🔵 26.03. 1/2 фіналу плей-оф відбору ЧС-2026 Україна – Швеція; 🟡 31.03. Фінал плей-оф відбору ЧС-2026 проти переможця пари Польща/Албанія або товариський матч проти команди, що програє в іншій парі. На цьому етапі в продажу доступні лише абонементи, що дають право відвідати обидва матчі. Про початок продажу квитків на окремі поєдинки буде повідомлено додатково. Початок матчів – о 20:45 за місцевим часом. Один уболівальник може придбати до чотирьох квитків. Придбати абонементи можна за посиланням нижче. Протягом перших двох днів із початку продажу оплата квитків буде доступна лише за допомогою криптовалюти. Згодом буде додано інші способи оплати. #Український_футбол #ukraine #Brovarysport #Броварський_спорт @brovarysport #футбол_football @футбол_football ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

‼️‼️До уваги відвідувачів Пенсійного Фонду України ‼️‼️‼️ 🕗 З 7:00 до 20:00: Пенсійний фонд України подовжив години прийому у сервісних центрах. Пенсійний фонд України переходить на подовжений режим роботи, щоб кожен відвідувач міг отримати послуги без довгих черг та зайвих очікувань. Через зростання кількості звернень сервісні центри у великих містах тепер працюють з 07:00 до 20:00. Загалом ідеться про 42 центри, де можна отримати консультації та подати необхідні документи зранку або після робочого дня. Графік роботи кожного конкретного сервісного центру можна переглянути за посиланням на сайті Пенсійного фонду — там інформація оновлюється оперативно. https://www.pfu.gov.ua/ 📲 Для тих, кому зручніше планувати візит онлайн, доступні й цифрові способи запису: через вебпортал електронних послуг ПФУ або у мобільному застосунку «Пенсійний фонд України». Там же можна отримати електронний талон і обрати зручний час прийому. https://t.me/Ukraineaboveallelse

#історія #речі Стілець — це, мабуть, найперший доказ того, що людство остаточно вирішило: вистачить з нас біганини за мамонтами, настав час елегантно посидіти 🙂. До появи цього чотириногого друга наші предки задовольнялися холодним камінням або сирою землею, що навряд чи сприяло глибоким філософським роздумам. Стілець став тим самим п’єдесталом, який підняв людину над пилом буття, додавши її хребту гідності, а п’ятій точці — комфорту. 🪑 В Стародавньому Єгипті стілець був не просто меблевим виробом, а справжнім соціальним маркером. Якщо у вас був стілець зі спинкою та підлокітниками, ви — фараон або принаймні дуже поважний вельможа. Всі інші сором’язливо тулилися на низьких табуретках або просто на власних п'ятах. Фактично, історія стільця — це історія боротьби за право не стояти. Тільки уявіть: тисячоліттями люди вигадували дедалі витонченіші способи прилаштувати свій таз, перетворюючи звичайну дошку на витвори мистецтва з лев’ячими лапами замість ніжок. 🦁✨ Справжній «меблевий переворот» стався у XIX столітті завдяки Міхаелю Тонету. Цей геній винайшов спосіб гнути деревину під парою, подарувавши світові легендарний «віденський стілець» №14. Це був такий собі автомат Калашникова у світі меблів: легкий, міцний і неймовірно дешевий. Його можна було розібрати на шість частин, запакувати в ящик і відправити в будь-яку точку планети. Кажуть, що під час одного з випробувань Тонет скинув стілець з Ейфелевої вежі — і той вижив. Можливо, це лише маркетологічна байка, але вона ідеально підкреслює живучість цього дизайну, який і досі прикрашає кожну другу кав’ярню. ☕️🇫🇷 Сьогодні стілець — це поле для експериментів: від мінімалістичного пластику до ергономічних геймерських крісел, які виглядають як кабіна пілота винищувача. Ми сидимо на них, коли працюємо, коли їмо і коли просто не знаємо, куди себе подіти. Стілець — це мовчазний свідок великих відкриттів і тихих сімейних драм. І хоча лікарі лякають нас, що «сидіння — це нове куріння», ми все одно не готові проміняти свій улюблений трон на стояче робоче місце. Бо, зрештою, кожна людина заслуговує на свій маленький острівець стабільності на чотирьох ніжках. 🛋️👑

«Немає тепла — не беріть гроші»: заслужена лікарка закликала владу скасувати оплату за опалення Ольга Богомолець в ефірі Вечір.LIVE зазначила, що коли люди платять за відсутнє тепло, це викликає подвійне розчарування й різко підриває довіру до влади. Вона наголосила, що кияни змушені самостійно шукати альтернативні способи обігріву, водночас тарифи залишаються незмінними. Така ситуація, на її думку, є несправедливою й соціально небезпечною.

Війська рф практично день-у-день обстрілюють ТЕЦ, тому нині відновити її роботу неможливо. Місцева влада тепер шукає альтернативні способи опалення для жителів міста. Про це заявив заступник голови Херсонської ОВА Олександр Толоконніков. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #жертви_війни

🫣Я б ніколи не зробила свою трансформацію, якби не збудувала міцний #фундамент у схудненні! Коли я кажу «фундамент у схудненні», більшість плутає цей термін з харчуванням, тренуваннями, дефіцитом калорій, «чистим» харчуванням чи кількістю прийомів їжі. 👀А все перелічене — це лише інструменти, а не фундамент! 👀Коли я важила 110 кг, я, як і ви, шукала чарівні інструменти: нову дієту, унікальний продукт чи пігулки, супер-жироспалюючі тренування. Але це давало лише короткострокові результати з неминучим #відкатом. 🖱І тільки коли я почала глибше розбиратися в темі, зрозуміла очевидну річ: без фундаменту всі інструменти втрачають сенс. «Фундамент» — це розуміння самого процесу, свого режиму, свого ставлення до нього, налаштування дій на глобальному рівні. ✅Фундамент у #схудненні — це не дієти, не тренування і не підрахунок калорій. Це глибша основа, на якій тільки й можуть триматися всі ці інструменти. ▶️Фундамент — це: 🟢Розуміння свого тіла та процесу. Ти знаєш, як працює дефіцит калорій на практиці, чому вага може стояти тижнями, чому відбувається відкат, що таке водна вага, що таке #плато . Ти не панікуєш від коливань, бо розумієш, що це нормально. 🟢Стійкий #режим дня. Ти маєш приблизно однаковий час підйому, сну, прийомів їжі. Тіло звикає до ритму, гормони працюють передбачувано, голод і тяга до солодкого зменшуються. 🟢Правильні пріоритети та ставлення. Схуднення перестає бути «тимчасовим проєктом», а стає частиною життя. Ти не жертвуєш усім заради результату, але й не відкладаєш здоров’я на «потім». Ти готова йти довго і без поспіху. 🟢Звички, які ти можеш підтримувати роками. Ти не змушуєш себе їсти те, що ненавидиш, чи тренуватися через силу. Ти поступово вводиш зміни, які тобі комфортні: більше ходьби, менше сидіння ввечері перед телевізором, заміна одного перекусу на корисніший. 🟢Емоційна стабільність і вміння справлятися зі стресом без їжі. Ти розумієш свої тригери (нудьга, стрес, свята) і маєш альтернативні способи розслабитися чи порадувати себе — не тільки їжею. 🟢Терпіння і прийняття процесу. Ти не чекаєш мінус 10 кг за місяць. Ти знаєш, що здорова швидкість — 0,5–1 кг на тиждень, і готова йти цим шляхом стільки, скільки потрібно. ✅Коли цей фундамент сформований — меню, тренування, дефіцит калорій просто «лягають» на нього і працюють довго. ❌Без нього будь-яка дієта чи марафон — це спроба побудувати хмарочос на піску. ➡️Спочатку будуєш фундамент (місяці, іноді роки дрібних змін), а потім вже додаєш складніші інструменти — і вони нарешті тримаються. ✅Повільно, без поспіху: змінювати свої дії, ставлення до завдань, пріоритети. І тільки сформувавши цей новий фундамент, переходити до складніших інструментів і рівня дій.

#історія #події Доленосний грудень 1954 року: Як брати-близнюки відкрили еру трансплантології 🏥🩺 23 грудня 1954 року в госпіталі Пітера Бента Брігема в Бостоні відбулася операція, яка назавжди змінила медицину. Хірург Джозеф Маррі здійснив першу в світі успішну пересадку нирки. Це була не просто перемога техніки, а справжній прорив у розумінні імунології людини 🧬. Пацієнти: Питання життя та смерті 👥 Головними героями цієї історії стали 23-річні брати-близнюки — Річард та Рональд Геррік. Річард помирав від хронічного нефриту, і шансів на порятунок у нього не було. Його брат Рональд погодився стати донором. Оскільки вони були ідентичними (однояйцевими) близнюками, лікарі сподівалися обійти головну проблему тогочасної медицини — імунне відторгнення чужорідного органа 🛡️. Операція: 5 з половиною годин напруги ⏳ Хірургічна команда працювала у двох сусідніх операційних одночасно. Поки одна група лікарів вилучала здорову нирку у Рональда, Джозеф Маррі готував місце для її імплантації в тіло Річарда. На той момент ніхто не знав напевно, чи почне новий орган працювати. Проте, як тільки судини з'єднали, нирка миттєво почала виробляти сечу. Це був тріумф 🥂. Чому це було так важливо? 📈 Доказ можливості: До цього моменту всі спроби пересадки органів закінчувалися смертю пацієнтів через відторгнення. Цей випадок довів, що технічно пересадка цілком реальна. Нобелівська премія: За це досягнення Джозеф Маррі у 1990 році отримав Нобелівську премію з фізіології та медицини 🏆. Шлях до імуносупресії: Успіх з близнюками змусив вчених шукати способи «обманути» імунну систему, щоб пересаджувати органи між людьми, які не є родичами. Це призвело до появи сучасних препаратів, що рятують тисячі життів щороку. Доля героїв 🕊️ Річард Геррік прожив після операції ще 8 років (що на той час було неймовірним результатом), одружився з медсестрою, яка за ним доглядала, і став батьком двох дітей. Його брат-донор Рональд прожив довге життя і помер у віці 79 років у 2010 році. Цей день став символом надії для мільйонів людей, які потребують заміни життєво важливих органів 🌟.

Макрон заявив, що Європа повинна знайти спосіб безпосередньо взаємодіяти з Путіним. Як заявив президент Франції, "або буде досягнуто тривалого миру" в ході поточних переговорів під керівництвом США, "або ми знайдемо способи для європейців знову вступити в діалог з Росією — у прозорій формі та у співпраці з Україною". Більше: https://www.pravda.com.ua/news/2025/12/19/8012575/

День вівсяних кексів День вівсяних кексів (National Oatmeal Muffin Day) – ще свято корисних ласощів, що відзначається 19 грудня. Це день вшанування одного з найпоживніших і найсмачніших видів кексів. Історія Дня вівсяних кексів Перша відома згадка про День вівсяних кексів датується 2000 роком у Флориді. Відтоді цей день набув популярності, і люди святкують скромний вівсяний кекс у різний спосіб. Цей день слугує нагадуванням про універсальність та користь вівсянки для здоров’я в нашому раціоні. Способи святкування свята День вівсяних кексів Спечіть власні вівсяні кекси за корисними рецептами. Експериментуйте з додаванням фруктів, горіхів або шоколаду для додаткового смаку. Почніть свій день з теплого вівсяного кексу з маслом, джемом та улюбленим напоєм — чаєм, кавою або апельсиновим соком. Поділіться вівсяними кексами з друзями, родиною чи колегами, щоб поділяти радість і користь для здоров’я від цих чудових ласощів. Використовуйте цей день, щоб дізнатися про поживні властивості вівсянки та про те, як робити більш здоровий вибір продуктів харчування. Для тих, хто має схильність до декоративно-прикладного мистецтва, створення вівсяних кексів може стати цікавим заняттям, особливо для дітей. День вівсяних кексів — це більше, ніж просто святкування певного виду кексів, це день, щоб оцінити користь вівсянки для здоров’я і дослідити креативні та поживні способи включення її в наш раціон.