Наші душі хронічно "трьохсоті". Біль замерз, Біль уже не болить... Сліз нема... Десь у кленах високих Заблукала спотворена мить, Що завила сиреною гучно, Обіцяючи безліч смертей. Може "оптом", А може "поштучно", Чи дорослих, чи зовсім дітей. Ці "жнива" не залежать від часу - Літо, осінь, холодна зима... На Різдво, до Медового спасу Без запрошень приходить біда. Хтось сміється, вдивляючись в пекло, Що самі ж заподіяли нам. І не знають, яка небезпека Спадком буде їх донькам й синам. Бо не буде спокою нащадкам Тих, хто тисне спокійно курок. І не мають ні думки, ні гадки, Як життя преподасть їм урок. Присмак крові назавжди у роті Відчувати їм сім поколінь... Наші душі надовго "трьохсоті". Та відновимось з часом... Амінь... Наталі Рибальська, 9.01.24

Будьте обережні у лісі з грибами Одного разу я гуляв по лісі, бачу криниця. Підходжу до неї, заходжу в ліфт, сідаю на велосипед, заводжу мотоцикл, тут бац, до мене кондуктор підходить і каже:'' Дядько, уступіть місце''. А я кажу що не курю. Так ця дитина як почне плакати! Але я не розгубився, і як дав їй по пиці, а вона хапається за коліно і кричить: ''Моя спина! Моя спина!''. Виходжу я із цієї електрички, дивлюсь, маршрутка стоїть. Ну підходжу і кажу:'' Вінстон синій і горілки 0,5''. Ну вона мені і дає Bond і пиво. Я беру цю пріму і самогон, і втікаю від цих мусорів! Так ці пожежники мене швидко наздогнали! Наздогнали і кажуть:'' Ви здачу забули!''. Ну я беру кілограм яблук, і іду на базар торгувати. Приношу, не встиг викласти ці банани, тут же бабка підбігає і скуповує у мене всі персики і каже, щоб все склав в пакетик! А я думаю, що вона зовсім хвора, як я їй 20 кавунів в сумку покладу?! Взяв я гроші і пішов додому! Більше я в ліс не ходив ... і гриби не чіпав ...

🎾18-річна тенісистка виграла дебютний титул WTA 1000 та повторила унікальний рекорд серії Канадка Вікторія Мбоко експершу ракетку світу Наомі Осаку у фіналі турніру WTA 1000 в Монреалі. На шляху до титулу Мбоко вибила з турніру трьох сіяних: в другому колі здолала американку Софію Кенін (№29 у світі), в 1/8 фіналу — лідерку посіву та другу ракетку рейтингу WTA Коко Гофф та у півфіналі Єлену Рибакіну (10-та у світі). ▪️Мбоко стала другою тенісисткою, яка здобула свій дебютний титул у жіночому турі саме на престижних змаганнях WTA 1000. Після запровадження серії у сезоні-2009 це вдавалося лише Наомі Осаці (в Індіан-Веллсі 2018 року). ▪️Вікторія розпочинала рік поза топ-300 у світовому рейтингу, але після свого тріумфу на Canadian Open здійснила стрибок одразу на 24-те місце. У першій сотні заліку WTA вона дебютувала на початку червня. ▪️Мбоко стала другою наймолодшою жінкою в турнірах у Відкритій ері після Серени Вільямс, яка перемогла чотирьох чемпіонок Грендслему в одному турнірі. #теніс_sport #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #Brovarysport #Броварський_спорт ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

#тварини Риба-лев — одна з найефективніших підводних мисливців. Її 18 отруйних шипів містять нейротоксин, що паралізує жертву й викликає сильний біль у людини. Потрапивши за межі природного ареалу, цей вид стрімко розмножується, знищуючи місцеву фауну. 🧠 ЦІКАВО ЗНАТИ: 📏 Дорослі особини досягають 38 см, а завдяки гнучкій щелепі можуть заковтнути здобич, більшу за власне тіло на 50%. ⚡️ Під час атаки розкриває плавці у вигляді віяла, загороджуючи шлях втечі, і блискавично кидається на жертву менш ніж за 0,02 секунди. 🌍 В Атлантиці та Карибському морі риба-лев за рік знищує до 80% дрібної риби на рифах, що руйнує баланс екосистем. 🥢 Попри токсичні шипи, м’ясо вважається делікатесом і містить понад 20% білка, але для вживання потрібно повністю видалити отруйні промені.

💊Не обов’язково приймати снодійне чи мелатонін у пігулках – можна заснути завдяки їжі. Рекомендаціями поділилася лікарка-дієтолог Оксана Скиталінська. 🥤Що випити для кращого сну: 🍒Вишневий сік. Містить мелатонін — гормон, який регулює цикл сну і неспання, а також триптофан — амінокислоту, що сприяє виробленню серотоніну і мелатоніну. За даними European Journal of Nutrition (2012), вживання вишневого соку двічі на день покращує тривалість і якість сну. 🌼Ромашковий чай. Містить апігенін — антиоксидант, який зв’язується з рецепторами ГАМК у мозку, сприяючи релаксації та сонливості. У статті Journal of Advanced Nursing (2015) зазначено, що ромашковий чай покращує якість сну у людей з безсонням. 🫧Магнієва вода або вода з магнієм Магній регулює ГАМК-рецептори, що зменшує збудження мозку й сприяє глибокому сну. Згідно з Journal of Research in Medical Sciences (2012), додавання магнію у раціон покращує тривалість сну, особливо у людей із дефіцитом магнію. 🍵Золотий молочний чай (куркума + молоко) Куркума містить куркумін, який знижує запалення і рівень кортизолу (гормону стресу), а молоко — джерело триптофану. Відомо, що поєднання молока й куркуми позитивно впливає на відновлювальний сон (Nutrition Research, 2016). 🌿Валеріановий чай Знижує активність симпатичної нервової системи й сприяє релаксації. Дослідження: Complementary Therapies in Clinical Practice (2011) підтверджує, що валеріановий чай може покращити якість сну. 🍽️Що з’їсти для кращого сну? Продукти, багаті на триптофан Триптофан є попередником серотоніну, який трансформується у мелатонін. Рекомендовані продукти: Індичка, курятина. Банани. Яйця. 🥝Ківі містить серотонін, антиоксиданти (вітамін С, Е) і фолієву кислоту, які підтримують якість сну. У Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition (2011) йдеться, що вживання 2 ківі перед сном покращує тривалість сну і зменшує час засинання. 🥜🥑Продукти з магнієм Магній регулює передачу сигналів у нервовій системі, сприяючи розслабленню. Рекомендовані продукти: Горіхи (мигдаль, волоські горіхи). Насіння (соняшникове, гарбузове). Шпинат, авокадо. 🐟Жирна риба (лосось, скумбрія, сардини) Омега-3 жирні кислоти й вітамін D регулюють виробництво серотоніну. 🥐Вуглеводи перед сном (помірно) Вуглеводи підвищують рівень триптофану в мозку, сприяючи швидкому засинанню. Спробуйте коричневий рис, кіноа, батат. За даними American Journal of Clinical Nutrition (2007), вуглеводи з низьким глікемічним індексом, спожиті за 4 години до сну, покращують його якість. #їжа #напої #сон #життя #стрес #безсоння

*** В стрічці – щоденні звіти. Щоденні втрати. Час зрозуміти, чого ти насправді вартий. Час запитати, чого ти насправді хочеш? Варта небесна пильнує тебе щоночі. Ворог полює на душі. Вогонь і морок. Ранок приходить. Пірнаєш в чергóвий корок. Місто і кава. Знов черга робити вибір: Хто ти сьогодні – незламна небесна риба, Сивий дракон чи покоцане ведмежатко? Рівень абсурду в середньому по палаті Майже дорівнює градусам у повітрі. Міцно триматися. Кажуть, південний вітер Зносить все зайве, лишаючи найдорожче. Хай нам залишить обійми цієї ночі, Зоряне небо без гуркоту і заліза, Тишу, порожню і чорну, коли запізно Бігти чи думати, як врятувати всесвіт, Можна лежати і мріяти, чути плескіт Моря всередині себе. Ловити хвилі. І засинати сузір'ям на небосхилі. #чб #словаустовпчик #кобалія

#тварини Чому блоха стрибає, як супергерой? Розмір блохи 1 - 5 мм, але вона може стрибнути на висоту 20 см і в довжину до 33 см. Це те саме, якби людина стрибнула на 100 метрів угору або перелетіла футбольне поле. Секрет розкрив учений Гені Бенет-Кларк у 1967. Блоха має в нозі білок під назвою резілін. Він дуже пружний, зберігає всю механічну енергію і віддає її миттєво без втрат. Блоха накопичує енергію, згинаючи лапки й стискаючи резілін, а потім розслабляє м’язи і вивільняє її за 1 мілісекунду, що людське око не може вловити - блоха ніби зникає. Резілін мають також коники, цикади (для створення звуків) і жуки-щелкуни. Резілін у кріпленні крил більшості мух та москітів дозволяє їм робити до 1000 помахів на хвилину навіть не задіюючи м'язи. У людини резіліну немає. Наше тіло містить інший пружний білок — еластин, який дозволяє тканинам розтягуватися.

⚡️В окопі набагато більше шансів вижити, ніж в тилу, — військовий батальйону «Гроза» Ти від ракети не завжди зможеш сховатись чи втекти. В окопі є зброя, броня, прибацані побратими, які при потребі тебе витягнуть, підтримають, — заявив «Історик». #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news

#цікаве Цей хлопець стрибає так високо, що якби Ньютон був живий - то він був би у шоці. Японець Такахіро Ікеда (або його спортивні побратими) прославився завдяки відео, де він буквально стрибає вище власної голови, ніби гравітація для нього — рекомендація, а не правило 😮 ЯК ЦЕ МОЖЛИВО? Річ у багаторічних тренуваннях, неймовірній силі ніг і чіткому контролі тіла. Він комбінує елементи з паркуру, бойових мистецтв і трюкової гімнастики, щоб досягти цих нечуваних висот. 💡 ЦІКАВИЙ ФАКТ: Під час стрибка він підіймає коліна вище голови, відштовхуючись майже з місця. І хоч формально він не порушує закони фізики, але точно виглядає так, ніби щойно підписав контракт з NASA.

#світ 🚢 Життя рибалки у Норвегії. Працювати у морі зовсім не просто. Як живе рибалка, ви можете переглянути у відео.