💬 На перший погляд, вісім секунд здаються дрібницею. Але саме за цей короткий час, за словами експертів, можна активізувати потужний механізм зниження стресу. 🧠Психологиня з мадридського центру Psicolink Аурора Вальєхо пояснює: "Обійми тривалістю понад вісім секунд стимулюють вивільнення окситоцину (гормону, що знижує рівень кортизолу) та сприяють відчуттю спокою і зменшують стрес майже миттєво". 🫂 Цей простий жест фахівці називають "правилом восьми секунд". Кортизол, також відомий як гормон стресу, виробляється наднирковими залозами у відповідь на фізичну або емоційну напругу. Він допомагає організму мобілізуватись у кризових ситуаціях, але його хронічно високий рівень може мати негативні наслідки. Серед яких: збільшення ваги, порушення сну, проблеми з травленням, ослаблення імунної системи, дратівливість, тривожність і депресія. 📝Найвищий рівень кортизолу спостерігається зранку, між 6:00 і 8:00, приблизно через 30–45 хвилин після пробудження, і знижується до ночі, що допомагає тілу розслабитися. ♥️🙌🏻 Обійми — не єдиний спосіб нормалізувати гормональний фон. Як зазначає психологиня Пілар Ґерра: "Зниженню кортизолу також сприяє контакт очима, щира розмова, фізична активність, релаксаційні практики (зокрема майндфулнес) і психотерапія". Цікаво, що на рівень кортизолу може впливати навіть закоханість. "Коли ми відчуваємо зв’язок із кимось, хто викликає в нас відчуття безпеки, кортизол знижується, а ми почуваємось щасливішими. Так трапляється незалежно від типу стосунків. Але якщо зв’язок сприймається як загроза чи емоційний ризик, рівень кортизолу підвищується", – пояснює Вальєхо. #дослідження #наука #факт

#виставки #тварини #рослини Місце для екоосвіти та релаксу в Києві. У Будинку природи працює найстаріша в Києві та одна з найбільших в Україні виставка тропічних прісноводних риб і рослин. Родзинка — акваріум на 6 тонн води, що створює ефект живої картини. Тут регулярно проходять виставки, семінари, конкурси та круглі столи. А ще — можна просто розслабитися, роздивляючись підводний світ із шезлонга 📍 вулиця Рогнідинська, 3, Київ

#дати А ось сьгоодні Міжнародний день гамака. 22 липня світ відзначає День гамака — символу відпочинку, лінивих післяобідніх дрімот і тропічного релаксу 🌴. Гамак — не просто сітка між двома деревами, а винахід із глибоким корінням та культурним значенням. 🌎 Перші гамаки винайшли майя понад 1000 років тому — вони використовували кору дерева хенеке (родича агави) для плетіння. 🏝 Христофор Колумб побачив гамаки в індіанців у 1492 році й привіз ідею до Європи. Гамаки піднімали людину над землею, захищаючи від змій, комах і вологи. Це суттєво знижувало ризик захворювань у тропіках. ⛵️ Британський флот офіційно використовував гамаки на кораблях до 1970-х років. Вони займали менше місця й автоматично гойдалися за рухом корабля — ідеально під штормову погоду. 🪢 Дослідження Женевського університету (2011) показали, що гойдання в гамаку прискорює засинання і робить сон глибшим. Це пов’язано з ритмічною стимуляцією мозкових хвиль. 🛌 У Колумбії та Венесуелі гамак досі залишається основним спальним місцем у багатьох регіонах.

🤩 Еліна Світоліна релаксує після турніру Ролан Гаррос 🏖 Перша ракетка України зробила невеличку паузу у виступах, щоб провести час поблизу моря. 🏄‍♀️ Еліна спробувала серфінг та інші водні розваги. Тенісистка вирушила на курорт разом із донькою Скай. #world_sport #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #Brovarysport #Броварський_спорт ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

У перерві між боями наші воїни дарують чарівну музику для релаксу. Віримо в Збройні сили України!🫂🙏🔥💪🇺🇦

Несе Галя воду, коромисло гнеться. Відео в кольорі, 2025. Винахідник із TikTok представив навушники, щоб релаксувати з музикою під звуки дощу. Сухість — 0, практичність — під питанням, вайб — 100 000+. Як вам?

🧖🏼‍♀️ Які патчі під очі найкращі? Рейтинг ТОП-6🔥 Щоб підібрати ідеальні патчі під очі, визначся, який ефект ти хочеш отримати від них: зменшити ранкові набряки, висвітлити темні кола, зволожити шкіру, візуально зменшити зморшки, додати сяйва чи просто порелаксувати? Усе це можуть зробити хороші патчі під очі, ба більше, часто вони гарантують кілька ефектів одночасно! 😀 Тому лови рейтинг 6 найкращих патчів під очі на всі випадки життя за версією косметологів 🟩Holika Holika – Eyefessional Calming Cica Eye Patch Кількість: 60 шт | Матеріал: гідрогель | Активні компоненти: центелла азіатська, азіатикозид, мадекасозид, алантоїн, колаген | Типи шкіри: чутлива, суха, почервоніння Ці патчі наповнені зволожувальною есенцією, яка ефективно доглядає за шкірою та гарантує миттєвий ефект. Завдяки вмісту екстракту центелли азіатської та похідних від неї компонентів, патчі заспокоюють почервоніння та подразнення, які часто виникають у зоні навколо очей. Вона містить багато антиоксидантів та вітамінів, що сприяє виробленню колагену та підвищує рівень зволоженості шкіри. ⬜Skincyclopedia – Hydrogel Under-Eye Patches with Collagen & Peptides Кількість: 60 шт | Матеріал: гідрогель | Активні компоненти: гідролізований колаген, пептиди, алантоїн, гіалуронат натрію | Типи шкіри: з ознаками старіння, сухість, усі типи шкіри Бюджетні гідрогелеві патчі, з яких ти можеш почати знайомство із продуктами цього типу. Завдяки пептидам та гідролізованому колагену у складі, патчі помітно зменшують та усувають ознаки втоми. А доповнюють їхню дію алантоїн та гіалуронат натрію, які нейтралізують сухість та заспокоюють подразнення ніжної шкіри під очима. 🟦Farmstay – Collagen Water Full Hydrogel Eye Patch Кількість: 60 шт | Матеріал: гідрогель | Активні компоненти: колаген, екстракт зародків сої, гіалуронат натрію, екстракт японського мандарина | Типи шкіри: зріла, суха, з набряками Collagen Water Full Hydrogel Eye Patch створені на основі колагену, який ефективно розгладжує шкіру під очима, тоді як гіалуронат натрію потужно зволожує її. До складу засобу також входить екстракт зародків сої, що стимулює вироблення колагену в шкірі та візуально розгладжує дрібні лінії та зморшки. Ну і це ще не все, бо екстракт японського мандарина надає патчам освітлювальні властивості та заспокоює подразнення. ⬛Pyunkang Yul – Black Tea Time Reverse Eye Patch Кількість: 60 шт | Матеріал: гідрогель | Активні компоненти: ніацинамід, екстракт ферментованого чорного чаю, аденозин, пептиди, гіалуронова кислота | Типи шкіри: усі типи шкіри, з ознаками старіння Абсолютний хедлайнер нашого списку, бо цей продукт виконує функцію не лише патчів під очі. Завдяки унікальному поєднанню активних компонентів, продукт виконує різноманітну дію. Зокрема, ніацинамід у його складі допомагає освітлити шкіру, тоді як гіалуронова кислота ефективно зволожує її. Та перш за все ці патчі ефективно борються з віковими змінами шкіри, стимулюючи вироблення колагену та візуально розгладжуючи зморшки. Такий ефект можливий завдяки пептидам, аденозину та екстракту ферментованого чорного чаю у складі продукту. Ну і найголовніше, ти можеш використовувати Black Tea Time Reverse Eye Patch від Pyunkang Yul не лише в зоні навколо очей, а й на інших ділянках обличчя, де тебе турбують зморшки, наприклад на лобі чи носогубних складках. 🟥Good Molecules – Caffeine Energizing Hydrogel Eye Patches Кількість: 60 шт | Матеріал: гідрогель | Активні компоненти: кофеїн, ніацинамід, екстракт кореня солодки, екстракт листя зеленого чаю, аргінін | Типи шкіри: з ознаками старіння, яка потребує освітлення та зволоження Кофеїн потрібен не лише тобі, щоб прокинутись вранці, а й твоїй шкірі під очима, щоб позбутися набряків та темних кіл. Саме тому Caffeine Energizing Hydrogel Eye Patches від Good Molecules містять кофеїн у концентрації 1%, щоб стимулювати мікроциркуляцію і, як наслідок, зменшувати набряки та освітлювати темні кола. Посилює дію кофеїну ніацинамід, а аргінін додатково зволожує шкіру. 🟧Heimish – Bulgarian Rose Hydrogel Eye Patch Кількість: 60 шт | Матеріал: гідрогель | Активні компоненти: ніацинамід, трояндова вода, гіалуронат натрію, екстракт водоростей, екстракт центелли азіатської | Типи шкіри: чутлива, зріла, в’яла, суха, темні кола Містять у складі трояндову воду із заспокійливими та зволожувальними властивостями, яка також надає патчам приємний аромат. Доповнюють формулу ніацинамід, що освітлює темні кола, та екстракт водоростей, який захищає шкіру від втрати води та бореться зі зморшками. На додаток, зволожувальний гіалуронат натрію та заспокійливий екстракт центелли азіатської турбуються про загальний стан шкіри під очима. #догляд #косметика #добірка

Цей трек за 8 хвилин вбиває тривожність та депресію💡Композицію створили із командою звукотерапевтів, щоб уповільнити реакцію організму на стрес. Підсумок: ембієнт Weightless британського гурту Marconi Union. https://youtu.be/UfcAVejslrU?si=JKhVpe4HUfxUvZg0 Трек повністю повторює серцебиття людини, тому тіло підлаштовується під ритм і ловить релакс.

🎥 Колеги з DAZN відвідали тренувальний табір Олександра Усика у Іспанії, де показали як вони з Даніелем Лапіним готуються до вечора боксу 19 липня у Лондоні. Атмосфера кемпу українця, вправи від польського тренера з фізпідготовки та навіть релакс в компʼютерному клубі - все це у відео нижче. https://www.youtube.com/watch?v=8cW--5MdLTw&ab_channel=DAZNBoxing

#парки 🌿 Сирецький дендропарк — зелена перлина Києва. Хочеш сховатися від шуму міста, зробити атмосферні фото і насолодитися природою? Це саме те місце! 📍 вул. Тираспільська, 43 Що тут чекає: ✔️Серпантини алей і водяні дзеркала — справжня фотозона📸 ✔️Простір для релаксу, пікніків або тихої медитації під кронами дерев ✔️Освітня платформа: ботанічні експедиції та екологічні дослідження ✔️І навіть кототерапія — милі кицьки гуляють по території 🐾