👀ВИ ЧУЛИ ПРО 5-HTP?

Один крок від «гарного настрою» до реанімації 😱
Чому популярний БАД 5-HTP може бути смертельно небезпечним?

🧠Що таке 5-HTP простими словами?
5-HTP (5-гідрокситриптофан) — це речовина, яку отримують з рослини Griffonia simplicifolia. Вона є «півфабрикатом» для серотоніну — того самого гормону щастя й гарного настрою.

✔️Наш організм зазвичай робить серотонін з їжі (з амінокислоти триптофану) — повільно і з багатьма «гальмами», щоб не було надлишку. А 5-HTP цих гальм майже не має: потрапив у кров → відразу став серотоніном. І зупинити цей процес вже неможливо 🚨

⚠️У чому головна небезпека?
Якщо людина вже приймає антидепресанти (особливо СІЗЗС — сертралін, есциталопрам, флуоксетин тощо), які й так підвищують рівень серотоніну, а зверху ще додає 5-HTP — мозок може «захлинутися» серотоніном.

📌Це називається серотоніновий синдром.
Симптоми:
🔥дуже висока температура
💓серце б’ється як скажене
🪨м’язи стають твердими як камінь
😵сплутаність свідомості, судоми
🫣У важких випадках — кома і смерть.

Була жінка, яка за порадою нутриціолога додала 5-HTP до своїх антидепресантів — і опинилася в реанімації. На жаль, таких історій стає все більше.

❌Чому так відбувається?
Бо багато коучів і «нутрі-спеціалістів» прочитали пару статей в інтернеті і вже радять усім підряд «природний антидепресант». Але вони не знають основ фармакології і не питають, які ліки людина вже приймає.

✅Що робити замість цього?
🔴Ніколи не додавайте 5-HTP (і будь-які серотонінові БАДи), якщо приймаєте антидепресанти, триптани від мігрені чи деякі знеболювальні — без узгодження з лікарем!
🔴Робота з настроєм і тривогою — це завжди про аналізи, біохімію і індивідуальний підхід, а не про «чарівну пігулку для щастя».

❤️Бережіть себе і не довіряйте своє здоров’я випадковим порадам з інтернету

✏️В інтернеті,як на заборі : написано ▪️▪️▪️ , а там дрова 🤫

День спеціальної освіти
День спеціальної освіти (Special Education Day), який відзначається 2 грудня спрямований на підвищення обізнаності та розуміння проблем, з якими стикаються учні з особливими потребами. Це також день, щоб відзначити прогрес, досягнутий цими студентами, а також підтримати та подякувати за віддану працю їх вчителів.

День спеціальної освіти, приурочений до підписання Закону про освіту осіб з інвалідністю (IDEA) у 1975 році. Цей знаковий законодавчий акт ознаменував важливий поворотний момент в історії освіти в США, забезпечивши доступ до безкоштовної та якісної державної освіти для дітей з особливими потребами.

Історичне значення IDEA
Шлях до створення IDEA розпочався з судового процесу “Міллс проти Ради з питань освіти” в Окружному суді США в 1972 році, який визнав незаконною відмову в державній освіті для дітей з особливими потребами. Ця справа заклала основу для прийняття в 1975 році Закону про освіту для всіх дітей-інвалідів, пізніше перейменованого в IDEA. 1

Вплив IDEA
Програма IDEA не тільки визначила права дітей з обмеженими можливостями навчання, але й заклала основу для співпраці вчителів і сімей, забезпечивши доступність послуг і ресурсів для підтримки. З роками були внесені поправки для розв’язання різних питань і підтримки стандарту освіти для дітей з особливими потребами на рівні із загальною освітньою системою.

Відзначення досягнень і стимулювання реформ
День спеціальної освіти, започаткований у 2005 році з нагоди 30-ї річниці IDEA, – це не лише святкування минулого, а й заклик до дій у майбутньому. Це день, коли можна поміркувати про досягнутий прогрес і намітити шляхи реформування системи спеціальної освіти в Україні.

Роль педагогів та адміністраторів
Такі педагоги, як Кеті Кернер, яка викладає в класі з низьким рівнем захворюваності в середній школі Central Crossing, є прикладом відданості та пристрасті, необхідних у спеціальній освіті. Її робота з підвищення готовності учнів до роботи, соціальних та академічних навичок, а також участь у позакласних заходах, таких як коучинг, підкреслюють багатогранність ролі вчителів спеціальної освіти. 2

Сучасний стан спеціальної освіти
Наприклад, у штаті Огайо кожен сьомий учень державної школи має інвалідність, і ця статистика стала більш точною після прийняття IDEA. Це підкреслює важливість Дня спеціальної освіти для визнання постійних зусиль, спрямованих на забезпечення рівної освіти для всіх.

В Україні відбувається становлення та розвиток системи інклюзивного навчання в освіті. Основою нормативної бази у сфері освіти осіб з особливими потребами є низка законів України:

Закони України:

«Про повну загальну середню освіту»
«Про реабілітацію осіб з інвалідністю в Україні»
«Конвенція про права осіб з інвалідністю»
«Про основи соціальної захищеності осіб з інвалідністю в Україні»
Закон України «Про освіту» № 2145-VII від 05.09.2017 (із змінами)
Закон України «Про внесення змін до деяких законів України про освіту щодо організації інклюзивного навчання» (№1324 – VІІ від 5 червня 2014 року)
Закон України «Про внесення змін до деяких законів України щодо прав інвалідів» (№ 4213-VI від 22.12.2011)
Закон України «Про внесення змін до законодавчих актів з питань загальної
середньої та дошкільної освіти щодо організації навчально-виховного
процесу» (№2442-17 від 06.07.2010)
Закон України «Про дошкільну освіту» від 20.12.2001 (зі змінами)
Як відзначити День спеціальної освіти
Прочитайте та зрозумійте IDEA
Розуміння структури та впливу IDEA має вирішальне значення. Ознайомлення з історією та останніми редакціями IDEA допоможе оцінити успіхи, досягнуті в галузі спеціальної освіти.
Беріть участь у дискусіях
Приєднуйтесь до дискусій про спеціальну освіту, діліться історіями тих, кому вона допомогла, і будьте голосом дітей з особливими потребами в усьому світі.
Волонтерство та підтримка
Шукайте можливості стати волонтером у програмах спеціальної освіти у вашій громаді. Багато закладів потребують допомоги після школи, щоб допомагати і проводити час з особливими дітьми.
День спеціальної освіти є важливим нагадуванням про прогрес, досягнутий у навчанні дітей з інвалідністю, і про роботу, яку ще потрібно виконати. Це день вшанування зусиль вчителів, адміністраторів, учнів та батьків, а також натхнення майбутніх поколінь продовжувати відстоювати та вдосконалювати спеціальну освіту.

🇺🇦💪 Сергій Ребров звернувся до ЗСУ після виходу України у плей-оф відбору ЧС-2026

🪖 Наставник зі словами подяки звернувся до ЗСУ. Український коуч наголосив, що це той випадок, коли одного банального "дякую" не достатньо.

Це дякую, усім людям, які зараз боронять нашу державу загалом, та кожного з нас зокрема. Це люди на яких тримається все. Люди, завдяки яким ми можемо грати і перемагати. Завдяки яким можемо жити. Я завжди пам’ятаю завдяки кому ми є. Завжди говорю про це перед командою,
– написав тренер "синьо-жовтих" у своєму профілі в інстаграмі.

🫶 Ребров додав, що команда завжди рада бачити військових на тренування та дарувати миті радості після переможних матчів.
#Український_футбол #ukraine #Brovarysport #Броварський_спорт @brovarysport #футбол_football @футбол_football
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

#new_ukrainian_music #українська_музика
#що_послухати #для_настрою
Просто Енджі і The Кум - Коуч (2025)
https://youtu.be/jOkSUOzyvf4

Контент Хата — твій старт із нуля до результату

Хочеш навчитися створювати сучасний контент і перетворити це на стабільний дохід?
У Контент Хаті ти отримаєш усе необхідне:
🎓 навчання з нуля — навіть якщо ніколи не працював у соцмережах;
💬 щотижневі заняття з коучем і підтримку куратора;
⚖️ лекції юриста, щоб захистити себе онлайн;
📲 доступ до всіх уроків у зручному особистому кабінеті;
🚀 практику зі справжніми кейсами від фахівців соцмереж;
🤝 українську спільноту, яка допоможе рости.

Тут ти навчишся знімати відео, працювати з алгоритмами, створювати пости, що приносять результат, і отримаєш можливість заробляти на своїх навичках легально та творчо.

💡 Контент Хата — коли знання реально змінюють життя. https://ivanchuk.info/link?referrer_id=6844750f44688ebf20072c98&u...

Міжнародний день жіночого щастя
В Україні жінки звикли святкувати день 8 березня, тому не всі ще чули про існування відносно нового свята в жовтні — Міжнародного дня жіночого щастя або Всесвітній день жіночого щастя (Women’s Global Happiness Day).

Цей день відзначається щорічно 18 жовтня. Свято покликане підвищити у всьому світі рівень жіночої обізнаності щодо депресії та способів її подолання. Вважається, що жінки вдвічі частіше, ніж чоловіки, страждають від депресивних станів. Жіноча депресія погіршує не лише життя жінки, але й життя її сім’ї, руйнує стосунки та кар’єру, негативно впливає на працездатність і, як наслідок, навіть на економіку країни в цілому.

Історія свята
Американка Карін Рокінд завагітніла у 43 роки. Разом з чоловіком Джошем вони з радістю чекали народження малюка. 18 жовтня 2017 року Карін пішла до лікаря на черговий огляд і неочікувано дізналася невтішну новину — у дитини немає серцебиття. Карін втратила дитину.

Попри те що Рокінд на той час вже була відомим у США жіночим коучем, мотиваційним спікером, спеціалістом в області позитивної психології та науки про щастя, вона була в розпачі. Її охопила глибока депресія. Жінка навіть втратила бажання жити. Хоч багато років вона навчала інших, як бути щасливими, зі своїм особистим горем впоратися самотужки не могла.

Карін допомогло пережити втрату дитини передусім те, що вона мала багато справжніх друзів та прихильників її діяльності. Подруги Карін ні на мить не залишали її на самоті. Друзі з коледжу залишали свої справи, щоб приїхати та розділити її біль. Жінки зі всього світу, яким вона колись допомогла, кожного дня писали листи та відправляли посилки. Зрештою, це врятувало життя Карін.

Ukrainian Boxing Group: Слава Україні🇺🇦!
У Дюбуа НОВИЙ тренер ✊
Після другої поразки від Олександра Усика британський ексчемпіон IBF Денієл Дюбуа (22-3, 21 КО) поміняв наставника.
Замість Дона Чарльза, з яким боксер співпрацював останні 2 роки, готувати його тепер буде Тоні Сімс. Це також британський тренер, що колись брав участь у таборі Ентоні Джошуа.
Для Денієля Сімс став четвертим коучем у професійній кар'єрі.
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
#World_box #Бокс_boxing #boxing #boxers #Український_бокс #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovarysport #Brovary_boxing @Brovarysport

Одного дня ти відчуєш…
що твої слова мають силу.
І захочеться говорити менше,
але щиро і по суті.
Не витрачати голос на порожнє.
Бо ти зрозумієш — іноді мовчання говорить глибше, ніж тисяча слів.
Ти побачиш, що думати про все підряд — це виснажує.
І почнеш наводити порядок у голові.
Викидати зайве. Зупиниш цей безкінечний хаос у голові і житті.
Почнеш залишати лише те, що дійсно важливе.
Ти більше не впускаєш у свій простір усе підряд.
Бо думки — це не випадкові гості,
а творці твого простору.

Одного дня ти усвідомиш,
яку силу має твоя присутність.
І вже не захочеться бути “аби з ким” і “аби де”.
Зрозумієш: твоя увага — це теж форма любові,
і не кожен має до неї доступ.
Бо твій час — безцінний.
Бо твоя енергія — жива, світла, і ти нею вже не поділишся з тим, хто цього не цінує.

Ти навчишся обирати себе.
Свої межі.
Своїх людей.
І це не про гордість чи зарозумілість.
Це про любов до себе.
Про повагу до себе, до інших людей.
Про внутрішню зрілість.
Ми не можемо все змінити одразу.
Але ми можемо почати — з тиші.
З усвідомлення.
З поваги до свого простору.
Бо цінність — не в кількості, а в якості:
в якості слів, людей, думок, відчуттів.

З цього дня починається справжній шлях —
не доведення, а присутності.
Не боротьби, а розкриття себе.

Бо коли ти знаєш свою цінність —
ти більше не знижуєш себе,
щоб комусь було зручно.
Цінуй себе.
Цінуй свою енергію.
Цінуй тишу, де народжується мудрість.
Бо саме з цієї тиші ти починаєш бути собою.
По-справжньому.✊
Бережи себе 🩷

@Olga_Felis.psy

Якщо тобі відгукується, постав ♥️, зроби репост, можливо саме ці слова комусь сьогдні будуть опорою і мотивацією.
Напиши мені в ПП, якщо в твоє серце затримтіло сильніше, і я з радістю допоможу тобі знайти себе , свої цінності , опори, розібратися у внутрішніх конфліктах , травмах ...
Почни жити вільно і щасливо , своє життя 🩷🌈

#психолог #сімейнівідносини #сімя #дети #семья #семейныеотношения #soul #интроверт #психологияличности #трансформація #коуч #яесмь #психологиячеловека #психологияотношений #коуч #любовь #Рефлексія #авторсвоейжизни #Самовдосконалення #психологія #самовираження #терапія #філософія #пробуждение #мотивація #запискипсихолога #консультація #думкисловадії #мислення

НОВИНИ УКРАЇНСЬКОГО ФУТБОЛУ🇺🇦⚽️ Символічна збірна 28-го туру УПЛ-2024/2025

🟢⚪️ Найкращим тренером туру став головний коуч львівських "Карпат" Владислав Лупашко. Його підопічні сенсаційно здолали претендента на чемпіонство "Олександрію" 2:1.

🦁 Найкращим гравцем туру УПЛ став автор переможного голу у матчі "Карпати" – "Олександрія" Амбросій Чачуа.
#Український_футбол #ukraine #Brovarysport #Броварський_спорт @brovarysport #футбол_football @футбол_football
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport