Київська Обласна Федерація БОКСУ 🔥 Львів приймав потужний Всеукраїнський турнір з боксу серед юніорів та юніорок, юнаків та дівчат — на призи ЗМСУ, призера Олімпійських Ігор Андрія Котельника, присвячений світлій пам’яті воїнів підрозділу спецпризначення Нацгвардії України. 💥 275 спортсменів із 17 областей — енергія, дух боротьби і велика любов до спорту! 🥊 Київська область — в топі! Під керівництвом тренерів Ігоря Гейла та Дмитра Ведмиденка наші спортсмени вибороли: 🥇 6 золотих, 🥈 4 срібних, 🥉 5 бронзових медалей! Потужна робота, гідний результат і справжній характер! Щира подяка команді Львівської міської Федерації боксу та особисто президенту Андрій Котельник за турнір високого рівня. Організація — топ! 👏 Дякуємо ЗСУ за можливість продовжувати спортивну боротьбу навіть у час війни. Героям — вічна пам’ять. Україна перемагає, бо стоїть на плечах сильних. 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #World_box @brovarysport #boxing #boxers #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovary_boxing #Brovarysport

#історія #особистості Ставка, що стала прощанням: фінальний акорд Джона Леннона 🎤🌟 28 листопада 1974 року в нью-йоркському «Медісон-сквер-гарден» глядачі стали свідками історичного моменту, про який тоді ще ніхто не здогадувався. На сцені, як гість, з’явився Джон Леннон, завершивши свою концертну кар'єру на найвищій ноті. Це сталося завдяки… парі. Того року Елтон Джон допомагав Леннону записувати альбом Walls and Bridges і заявив, що трек «Whatever Gets You thru the Night» стовідсотково стане хітом №1 у США. Скептичний Леннон погодився: якщо пісня очолить чарти, він приєднається до Елтона на сцені. Пісня не просто стала хітом, а й справді досягла вершини Billboard Hot 100. Леннон, що перебував тоді у стані «Втрачених вихідних» (півтора року розлуки з Йоко Оно), дотримав слова. Його поява була цілковитим сюрпризом для публіки. Разом із Елтоном Джоном вони виконали три пісні: * «Whatever Gets You thru the Night» (їхній спільний хіт). * «Lucy in the Sky with Diamonds» (Леннон раніше брав участь у записі кавер-версії цієї пісні Елтоном). * «I Saw Her Standing There» (класика The Beatles, яку Леннон переробив у «I Saw Him Standing There»). Енергія тієї ночі була неймовірною, але, на жаль, цей тріумфальний вихід виявився останнім для Леннона на професійній сцені. Через шість років його трагічно вбили, перетворивши той спонтанний концертний виступ на незаплановане, але досконале, прощання з музичною сценою. 🎶🎸

🌛Чи має #харчування залежати від менструального #циклу ? Коротка відповідь: так, має. Якщо ви помічали, що в одні дні готові харчуватися #броколі та чистою енергією, а в інші — готові обміняти рідну матір на #шоколадку , то так, з вами все гаразд. Це просто #біологія. 1️⃣#Менструальна фаза (1–5 день) Тіло зайняте важливими справами — буквально оновлюється. Енергії витрачається більше, ніж здається. 💡Що потрібно: ➖залізо, щоб відновити втрати крові: червоне м’ясо, печінка, гречка, шпинат; ➖вітамін C (допомагає засвоювати залізо): цитрусові, болгарський перець, ківі; ➖тепла, поживна їжа. 🟣Можна трохи більше вуглеводів — тіло витрачає енергію на відновлення. 2️⃣#Фолікулярна фаза (6–14 день) Естроген зростає, настрій відмінний, енергія — космос. Це час, коли легше даються тренування і дієти, метаболізм трохи швидший, і загалом ви — богиня. 💡Що потрібно: ➖білок (будуємо нові клітини): яйця, риба, курка, бобові; ➖складні вуглеводи (вівсянка, кіноа, овочі); ➖трохи жирів для гормонального балансу (авокадо, горіхи, оливкова олія). 🟣Чудова фаза, щоб пробувати нове харчування або починати фітнес-програму — тіло вас підтримає. 3️⃣#Овуляція (близько 14–16 дня) Естроген і тестостерон на піку — лібідо, енергія, мотивація теж 💡Що потрібно: ➖легкий, але поживний раціон — ви і так на енергетичному підйомі; ➖антиоксиданти (ягоди, зелень, темний шоколад) — допомагають яйцеклітині і шкірі виглядати прекрасно; ➖більше води — температура тіла трохи підвищується. 🟣Зараз найкращий час для зустрічей, активності, зйомок, співбесід та інших «вийти у світ». 4️⃣#Лютеїнова фаза (17–28 день) Після овуляції естроген падає, прогестерон зростає, і тіло починає готуватися «на всяк випадок» до вагітності. Звідси — апетит, тяга до солодкого і відчуття, що ви можете з’їсти холодильник цілком і повністю. 💡Що потрібно: ➖магній (допомагає з ПМС і тягою до солодкого): горіхи, какао, банани; ➖вітамін B6 і цинк (підтримка нервової системи і гормонів); ➖складні вуглеводи — щоб стабілізувати цукор і настрій; ➖більше води і клітковини (щоб уникнути здуття). 🟣Не час урізати калорії. Краще підтримати тіло, а не змушувати його страждати. 💬Підсумок: Ваш #цикл — це вбудований «режим оновлення системи». І якщо ви підлаштовуєте харчування під гормональні фази — ви не «заморочуєтесь», ви граєте з тілом в одній команді. 💖А #тіло це любить. І відповідає взаємністю: стабільна #вага, менше ПМС, більше енергії і ясності.

❓ Чому в одних регіонах світла більше, а в інших - менше: пояснення Міненерго Ключовою є проблема з передачею електроенергії. Між регіонами країни існують високовольтні "мости" - лінії електропередач та автотрансформатори. А росіяни атакують саме ці вузли передачі. Виходить, що навіть коли АЕС на заході України можуть виробляти достатню кількість електроенергії, транспортувати на схід неможливо через пошкодження магістралі. Таким чином, енергія "замикається" у регіоні генерації, в якому відповідно і більше світла. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #жертви_війни

💫Молодість справді живе в кишечнику! Так, саме там, а не в баночці з кремом за 500 доларів і не в шприці з гіалуронкою. Поки ваш кишечник «дується», бурчить і влаштовує революції, жоден косметолог світу не зробить вас молодшим на вигляд. ❓Чому? Бо кишечник — це не просто «труба для їжі». Це справжня біохімічна фабрика вашого організму: ✅Тут виробляється до 90–95% серотоніну — головного гормону радості та гарного настрою. ✅Тут синтезуються вітаміни групи B, K, коротколанцюгові жирні кислоти. ✅Тут живе 70–80% вашої імунної системи. ✅І саме звідси йде сигнал шкірі: «сияй» чи «тухни раніше часу». Якщо в кишечнику постійне запалення, дисбактеріоз і токсичний смітник — ось що ви отримуєте «на виході»: 🔴Шкіра тьмяна, сіра, з постійними висипаннями і передчасними зморшками 🔴Енергія закінчується о 12:00, хоч ви спали 10 годин 🔴Обличчя виглядає старшим на 5–10 років, ніж паспорт 🔴Настрій скаче, як білка на енергетиках 🔴Мозок «гальмує», пам’ять ніби хтось стер ластиком 🔴Імунітет падає — і ви хапаєте кожну застуду в радіусі 100 метрів Ви можете колоти біоревіталізацію, ставити нитки, робити контурку… але якщо всередині постійний вогонь запалення і токсини гуляють кров’ю — це як фарбувати іржаву машину. Зовні красиво пару місяців, а потім знову «привіт, старість». Що робити, щоб кишечник став вашим найкращим другом і анти-ейдж союзником: 🌱Клітковина кожен день — 30–40 г (овочі, зелень, ягоди, насіння чіа/льону, цільні злаки) 💧30–40 мл чистої води на 1 кг ваги 🥑Корисні жири: авокадо, горіхи, оливкова олія, жирна риба 🦠Пробіотики та пребіотики (квашена капуста, кімчі, кефір, інулін, ферментовані продукти) 🚫Мінімум цукру, ультрапереробки, трансжирів і стресу 😴Здоровий сон і рух — бо кишечник любить ритм Коли кишечник щасливий — щасливі ви: шкіра сяє зсередини, енергія б’є ключем, голова ясна, настрій стабільний. І тоді навіть без уколів люди питають: «А що ти з собою зробила? Ти молодшаєш на очах!» Тож інвестуйте спочатку в свій кишечник. Це найефективніша anti-age процедура, яка працює 24/7 і не закінчується через пів року. ❤️ Ваш кишечник = ваш справжній еліксир молодості. Балуйте його — і він віддячить сторицею. ⭐️

🕊 16 років тому, 15 листопада 2009 року, на дорозі біля рідної Коломиї, у ДТП трагічно загинув Андрій Федчук – один із найталановитіших українських боксерів свого покоління🥊 Андрієві було лише 29. Молодий, сильний, уже відомий у світі. Бронзовий призер Олімпійських ігор у Сіднеї, призер чемпіонату Європи, Заслужений майстер спорту України, депутат Коломийської міської ради. У нього була щира енергія людини, яка хоче змінювати щось навколо себе і вміє це робити. Того вечора він повертався додому. Автомобіль злетів із дороги і врізався в стіну в селі Стопчатів. Лікарі боролися за його життя, але травми виявились занадто тяжкими. Джерело - https://t.me/tanksport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 #World_box #Бокс_boxing #boxing #boxers #Український_бокс #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovarysport #Brovary_boxing @Brovarysport

👁Що найбільше впливає на #самопочуття ?👁 #Недосип , #харчування , #стрес чи #екологія ? Якщо чесно — все одразу. 🤦‍♂️Але є дещо, що об’єднує ці фактори: ми не можемо їх повністю контролювати. 🔴Стрес не зникне. 🔴Екологія не покращиться — ґрунт виснажений, продукти втрачають мінерали та вітаміни ще до того, як потрапляють на тарілку. 🔴Ритм життя — не сповільниться. 🤬На жаль… 🫰Зате ми можемо адаптувати себе, а не світ навколо. Але адаптувати — без шкоди, без «заїдання» солодким, без нескінченної кави і без таблеток «від усього». Тіло вміє відновлюватися само, якщо йому трохи допомогти: сон, харчування, мікрофлора, баланс мінералів, дихання — все це можна перебудувати. ✏️Навіть якщо ви їсте «чисто» і стараєтеся, тіло все одно недоотримує те, з чого будуються гормони, енергія, шкіра і нервова система. 💡Раціон — це не просто їжа. ✔️Це щоденний спосіб підтримувати внутрішню рівновагу. Кожен прийом їжі — як маленький сигнал: «я обираю відновлення». 😳Але сучасний ритм, фастфуд, кава замість сніданку, солодке — все це робить організм хронічно втомленим. 📉Коли не вистачає нутрієнтів, тіло не справляється навіть із базовими завданнями: 🔴гірше працює детоксикація печінки, 🔴падає рівень енергії, 🔴страждає засвоєння, 🔴зростає запалення, 🔴настрій стрибає, бо не вистачає магнію, вітамінів групи B і жирних кислот. 💪Тіло здатне відновлюватися. Але йому потрібне паливо, а не просто калорії. 📌Білки, жири, мінерали, вітаміни, ферменти, чиста вода, відпочинок — ось справжні адаптогени. ❌Ми говоримо «НІ» нестачі вітамінів, мінералів і сумнівним добавкам! Ми не можемо усунути зовнішні фактори, але можемо зробити тіло стійким, а психіку — спокійною. 🥰І починається все не з таблетки, а з тарілки.

💚 АЛОЕ ВЕРА FOREVER — твоя щоденна доза природньої енергії! 💚 Почни свій день зі склянки чистого гелю Алое Вера Forever 🌿 Це не просто напій — це вітамінна підтримка, детокс і заряд бадьорості в одній пляшці! ✨ 99,7% чистого гелю з серцевини листка ✨ Без консервантів і штучних добавок ✨ Сертифікована якість від Forever Living Відчуй, як: 🌱 організм очищається 🌱 імунітет зміцнюється 🌱 шкіра сяє 🌱 з’являється справжня енергія життя 💛 Обери натуральність. Обери Forever. Бо справжня краса і здоров’я починаються з середини! #ForeverLiving #АлоеВераФоревер #ForeverUkraine #ПрироднаЕнергія #ЗдоровеЖиття

#свята 🌎 Енергія Змін: Чому 10 Листопада — Всесвітній День Молоді? 💡 Сьогодні, 10 листопада, світ відзначає Всесвітній день молоді — неофіційне, але вкрай важливе міжнародне свято, присвячене ролі молодих людей у розбудові мирного та сталого майбутнього. Історична Точка Відліку Ця дата була обрана невипадково. Вона приурочена до дня заснування Всесвітньої федерації демократичної молоді (ВФДМ), яке відбулося 10 листопада 1945 року в Лондоні. Заснування організації відбулося одразу після закінчення Другої світової війни. Головна ідея полягала в тому, щоб молодь, як нове покоління, яке пережило жахи війни, могла об'єднати зусилля для боротьби за мир, демократію та міжнародне співробітництво. Чому це важливо сьогодні? 🚀 Попри те, що ООН пізніше встановила Міжнародний день молоді (12 серпня), дата 10 листопада продовжує відзначатися як важливий символ молодіжного активізму та прагнення до позитивних змін. Цей день слугує нагадуванням, що молодь — це не лише майбутнє, а й потужна рушійна сила сучасності. У всьому світі молоді люди: * Є каталізаторами інновацій: від технологій до соціальних проєктів. * Ведуть боротьбу за клімат: виступаючи за екологічну відповідальність. * Боронять демократію та права людини: демонструючи високий рівень громадянської свідомості. Подолання Викликів Свято також привертає увагу до численних викликів, з якими стикається сучасна молодь: від працевлаштування та освіти до проблем ментального здоров'я та участі у прийнятті рішень. Всесвітній день молоді закликає уряди, суспільство та освітні інституції інвестувати в потенціал молодого покоління, забезпечуючи їм необхідні можливості та платформу для реалізації їхніх ідей.

💡 Взимку москва може лишитися без світла, якщо удари по енергообʼєктах продовжуватимуться — більше того, якщо додати удари по газовим сховищам та газорозодільчим станціям - то й без тепла. Така була хронологія уражень важливих для живлення москви обʼєктів: 1. Арзамаська, 500 кВ - 14 жовтня; 2. Балашовська, 500 кВ - 16 та 25 жовтня; 3. Володимирська, 750 кВ - 17 та 31 жовтня, 5 листопада; 4. Вешкайма, 500 кВ - 18 жовтня; 5. Новобрянська, 750 кВ - 29 жовтня; 6. Липецька 500 кВ - 2 листопада; 7. Фроловська 500 кВ - 3 листопада. Також подвійне значення на сьогодні має підстанція Володимирська, через неї проходить енергія від Калінінської АЕС до Москви, що підвищує важливість цього вузла. https://t.me/Ukraineaboveallelse