#світ
Q'eswachaka - міст, сплетений з трави, пам'яті та духу Анд.
Кожен червень, високо в горах Перу, за чотири години їзди від Куско чотири громади - Huinchiri, Chaupibanda, Ccollana Quehue і Choccayhua - збираються, щоб створити диво: вони вручну будують міст з пучків ічу (жорсткої трави, що росте в Андах).

Жінки плетуть основи канатів, чоловіки розбирають старий міст та з'єднують нові волокна. Все супроводжується ритуалами та підношеннями Апус — горам, які тут є священними хранителями Землі (Пачамами). Адже це не просто будівництво, це жива пам'ять предків, культурна спадщина та самоідентичність.

Чому це важливо у вік скла і бетону?

Міст Q'eswachaka нагадує нам: справжній прогрес неможливий без пам'яті про коріння.
Він поєднує нас з екологічною технологією, створеною в гармонії з природою і заснованої на співпраці та повазі до навколишнього світу.

Довжина моста, протягнутого через каньйон, – близько 28 м. Ширина – близько 1.2 метра.

Ти можеш жити довше, якщо п'єш каву... у правильний час

🙃 В інтернеті повно суперечливих порад про каву:
– не можна пити натщесерце (можна!),
– не можна з молоком (можна!),
– а далі — безкінечні «не можна» від диванних дієтологів.

Давай краще подивимось на те, що каже наука. Спокійно, без істерик. Поясню доступно.

🔬 Почнімо з фактів
У кавовому зерні — понад тисяча сполук. Як вони всі впливають на організм — не так важливо. Важливіше — як кава діє загалом.

🧠 Провести експеримент «п’ю каву до кінця життя» неможливо — ніхто на таке не підпишеться. Тому дослідники (під керівництвом Сюань Вана) пішли іншим шляхом:
вони опитали десятки тисяч людей, хто скільки і коли п’є каву — і спостерігали за ними багато років.

✅ Результат:
Люди, які п’ють каву до обіду, живуть довше, ніж ті, хто п’є її увесь день, і навіть довше, ніж ті, хто не п’є кави взагалі.

📌 І не важливо, скільки — одна, дві чи чотири чашки. Головне — до обіду.

🤔 Але є нюанс

Це було когортне спостереження. Тобто — не прямий доказ, а кореляція. Вчені враховували і куріння, і дохід, і тривалість сну, і ще багато факторів. Але завжди може бути щось, що залишилося поза увагою.

👆 Тому сказати на 100%, що саме кава зранку — причина довголіття, не можна. Але можна сказати точно: кава зранку — не шкодить, а може бути навіть корисною.

Що ще треба знати?

☝️ По-перше:
Ти звикаєш до кави.
Якщо ти завзятий кавоман — кофеїн на тебе вже майже не діє. Якщо й здається, що діє — це твоя віра, а не біохімія. Але! На сон кава може впливати, навіть якщо «не штирить».

✌️ По-друге:
Кава ввечері — не твій друг.
Кофеїн може триматися в крові до 10 годин. Пий каву до обіду — так спиш краще, і живеш довше 😉

🤟 По-третє:
За нормами EFSA, безпечна доза кофеїну — до 400 мг на день. Це приблизно 4 чашки.
Не більше — і все буде ок.

☕ Висновок?

Пий каву. Зранку. Помірно.
І дякуй реальності за ще один привід тішитись життю.

#виставки
З 12 по 29 червня у «Довженко-Центрі» триватиме виставка IMБАLANCE, створена підлітками, «які дорослішають в реаліях війни та глобальної нестабільності». Серед експонатів — мистецькі твори восьми дівчат про пошук ідентичності, втрату дому та все те, що їх хвилює.

Детальніше:
https://suspilne.media/culture/1043641-mozlivo-povernenna-do-cih-pita...

Пліч-о-пліч Всеукраїнські шкільні ліги
🔥Агов! Ми з тобою перетнули екватор #scl_5етап! Готовий дізнатися проміжні підсумки⁉️
⛰️Наразі 24 команди з 54 гарантовано вирушать у серпні до Буковеля! І це круууть✅
🏆ТОП-5 найрезультативніших регіонів:
1️⃣Дніпропетровщина – 2🥇 2🥈
2️⃣Полтавщина – 2🥇
3️⃣Житомирщина, Київ, Одещина, Рівненщина – 1🥇
4️⃣Черкащина – 2🥈
5️⃣Волинь, Закарпаття, Львівщина – 1🥈 1🥉
✅Боротьба за місця в таборі «Пліч-о-пліч 2025» стає дедалі запеклішою! Конкуренція набирає обертів! Хто ще увійде до списку переможців? Можливо, це будеш саме ти🫵🏻
#разомпереможемо #плічопліч #шкільніліги #scl #мон #мінмолодьспорт #мінрозвитку

ІСТОРІЯ СВІТОВОГО БОКСУ
Ніколіно Локче - аргентинський боєць з італійським корінням, прозваний "Недоторканний" за свій стиль боксу оборони. Він володів чудовими рефлексами, які дозволяли йому стояти перед суперником, буквально руками по швах. На ринзі іноді Лок падав на коліна, потім крутився з боку в бік, потім спеціально послизнувся - все це, щоб уникнути удару. Він не звучав як хороший ударник, але незважаючи на це, він отримав 117 перемог та 4 поразки на професійному рингу.

#цитати
"Тебе визначають дві речі: твоє терпіння, коли в тебе нічого немає, і твоя поведінка, коли в тебе є все"

Зіг Зіглар

🇺🇦⚽️ Український футболіст лондонського "Арсеналу" Олександр Зінченко бажає всім чудового і переможного дня!
💬 Зінченко про Україну: "Українці, які грають за кордоном у футбол, теніс або боксують, — повинні представляти свою країну. Це наш обов'язок. Кожен з українським паспортом має зробити все можливе, щоб ця перемога була набагато ближчою. Будь-які перемоги українців викликають величезні емоції у людей, які борються за нашу свободу".
#Український_футбол #ukraine #Brovarysport #Броварський_спорт @brovarysport #футбол_football @футбол_football
ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

8 лєт дамбілі Іран😁🥱

#наболотахвсестабільно
#оркостан
#кацапи
#раша
#раісявперде

Кілька випускників престижного університету, які зробили блискучу кар’єру, завітали до свого старого професора. Очікуючи на каву, вони завели розмову про роботу, життя, проблеми та втому від постійної гонитви.

Професор приніс каву у великому глечику, а разом із нею - тацю з різноманітними горнятками: фарфоровими, скляними, кришталевими, глиняними, пластиковими.
Одні – звичайні, інші - вишукані, дорогі, деякі трохи оббиті, деякі виглядали на справжні коштовності.

Коли кожен обрав собі горнятко, професор усміхнувся й сказав:

- Ви, мабуть, помітили: майже всі дорогі, гарні чашки одразу розібрали. Ніхто не взяв простого чи скромного кухля. Бажання мати лише найкраще – саме воно є джерелом багатьох ваших труднощів і незадоволення.

Зрозумійте: сама чашка не робить каву смачнішою. Вона лише обгортка. Іноді дорога. Іноді - така, що відволікає увагу від того, що в ній є насправді.
Ви ж хотіли каву, правда? Але інстинктивно обирали не напій, а найкращу оболонку. А ще й крадькома поглядали: хто що взяв.

Любі мої, життя - це кава.
А робота, гроші, статус, престиж — це чашки.
Вони - лише посуд, у якому подається життя.

Іноді, надто зосереджуючись на горнятку, ми втрачаємо смак самої кави.

Насолоджуйтесь своєю кавою.
Цінуйте її смак.
Бо найщасливіші - це не ті, хто має все найкраще.
Це ті, хто вміє витягати найкраще з того, що має.

❗️Повернення тіл загиблих - одна з найважчих, але вкрай необхідних місій.
Після кожної репатріації розпочинається кропітка робота: розтин, ретельний огляд слідчим, проведення ДНК-експертиз, перевірка кожної деталі.
Цей процес і так складний та тривалий. А росія ще й навмисно ускладнює нам процес ідентифікації. Тіла повертаються у вкрай понівеченому стані, частини тіл – в різних мішках. Є випадки, коли рештки однієї людини повертають навіть під час різних етапів репатріації.
До того ж, під час останніх репатріацій нам передали й тіла російських військових - змішані з тілами українців. На жаль, це факт. Це могло бути зроблено росіянами навмисно, щоб збільшити кількість переданих тіл та завантажити роботою наших експертів, доповнюючи все це цинічним інформаційним тиском. А може й бути звичним для них недбалим ставленням до власних людей. У будь-якому разі ці тіла ми теж ідентифіковуємо.
Наші експерти працюють на межі можливого. Кожна експертиза проводиться ретельно і не один раз. Фахівці підготовлені, лабораторії оснащені, процеси відпрацьовані. Найбільший виклик - час.
Ми розуміємо біль і очікування родин. Максимально прискорюємо процес ідентифікації. Та з кожною великою репатріацією робити це стає складніше, і можливо - саме це є метою росії.
Ми не маємо права на помилку. Для нас це не статистика. Це - люди, і кожен з них заслуговує на гідне ставлення.