• Українська команда випустила застосунок Safe для швидкого сповіщення близьких під час тривог. Один тап оновлює статус: «Я в безпеці», «В укритті», «За двома стінами» або «Я в небезпеці». Рідні отримують push-сповіщення одразу після оновлення статусу. Застосунок працює в закритих колах довіри — користувач сам обирає, хто бачить його статус і локацію. Оновлення додало інтеграцію з тривогами в реальному часі та підтримку англійської. https://channeltech.space/soft/safe-app-ukraine-air-raid-checkin/
    Українська команда випустила застосунок Safe для швидкого сповіщення близьких під час тривог. Один тап оновлює статус: «Я в безпеці», «В укритті», «За двома стінами» або «Я в небезпеці». Рідні отримують push-сповіщення одразу після оновлення статусу. Застосунок працює в закритих колах довіри — користувач сам обирає, хто бачить його статус і локацію. Оновлення додало інтеграцію з тривогами в реальному часі та підтримку англійської. https://channeltech.space/soft/safe-app-ukraine-air-raid-checkin/
    CHANNELTECH.SPACE
    Українські розробники створили Safe: один тап — і рідні знають, що ти в безпеці – Channel Tech
    Українські розробники створили Safe — застосунок для сповіщення близьких під час тривог одним тапом. Базові функції безплатні, реклами немає.
    1
    71views 1 Shares
  • ЧИ БУДЕ?


    Ворожая небезпека
    В нас роки́ триває,
    Бо вкраїнськії терени
    Ворог спопеляє.

    Та якби то лиш терени
    В нас щодня горіли,
    Якби люди в Україні
    Щодня не німіли.

    Якби люди в Україні
    Були у безпеці,
    А то й гніздо страшно вити
    Бідному лелеці.

    Ворог лу́пить-гаратає,
    Має насолоду,
    Тиші-спо́кою не маєм,
    Крівцю ллєм, як воду.

    Защора́з звучить тривога
    І сховатись ні́де,
    То коли вже в потойбіччя
    Збрід ворожий піде?

    Небезпека, гаратання.
    Тільки миті тиші,
    Та чи буде сподівання,
    Що нас враг зали́шить?

    30.07.2025 р.

    ©Королева Гір Клавдія Дмитрів,2025
    ID: 1050023
    ЧИ БУДЕ? Ворожая небезпека В нас роки́ триває, Бо вкраїнськії терени Ворог спопеляє. Та якби то лиш терени В нас щодня горіли, Якби люди в Україні Щодня не німіли. Якби люди в Україні Були у безпеці, А то й гніздо страшно вити Бідному лелеці. Ворог лу́пить-гаратає, Має насолоду, Тиші-спо́кою не маєм, Крівцю ллєм, як воду. Защора́з звучить тривога І сховатись ні́де, То коли вже в потойбіччя Збрід ворожий піде? Небезпека, гаратання. Тільки миті тиші, Та чи буде сподівання, Що нас враг зали́шить? 30.07.2025 р. ©Королева Гір Клавдія Дмитрів,2025 ID: 1050023
    56views
  • ☄️ «Азов» і ДШВ вперше провели спільні навчання на рівні корпусів

    1-й корпус НГУ «Азов» і 7-й корпус швидкого реагування ДШВ ЗСУ провели командно-штабні навчання за підтримки Групи сприяння безпеці України (SAG-U).

    Навчання були спрямовані на відпрацювання взаємодії в суміжних зонах відповідальності, зокрема спільного планування, координації розвідки, вогневого ураження та інженерних дій.

    Командири підрозділів наголосили на важливості швидкого ухвалення рішень, аналізу обстановки та адаптації до змін на полі бою, підкресливши, що сучасна війна потребує постійного оновлення підходів і тісної координації між підрозділами
    ☄️ «Азов» і ДШВ вперше провели спільні навчання на рівні корпусів 1-й корпус НГУ «Азов» і 7-й корпус швидкого реагування ДШВ ЗСУ провели командно-штабні навчання за підтримки Групи сприяння безпеці України (SAG-U). Навчання були спрямовані на відпрацювання взаємодії в суміжних зонах відповідальності, зокрема спільного планування, координації розвідки, вогневого ураження та інженерних дій. Командири підрозділів наголосили на важливості швидкого ухвалення рішень, аналізу обстановки та адаптації до змін на полі бою, підкресливши, що сучасна війна потребує постійного оновлення підходів і тісної координації між підрозділами
    237views 1Plays
  • 🤯 Вітчим ґвалтував трьох своїх падчерок у Харкові: його засудили на 15 років тюрми

    З літа 2023 року чоловік систематично примушував до інтиму свою 16-річну падчерку. Вже у червні 2025 року він зґвалтував 11-річну падчерку у неприродний спосіб. Згодом його жертвою стала і наймолодша дівчинка, якій було лише 10 років.

    Нелюд робив це в той час, коли мати була на роботі. Діти довгий час мовчали, бо боялись розказати правду. Зараз перебувають у безпеці разом із матір’ю.

    Прокуратура планує оскаржувати рішення, наполягаючи на довічному ув'язненні.
    🤯 Вітчим ґвалтував трьох своїх падчерок у Харкові: його засудили на 15 років тюрми З літа 2023 року чоловік систематично примушував до інтиму свою 16-річну падчерку. Вже у червні 2025 року він зґвалтував 11-річну падчерку у неприродний спосіб. Згодом його жертвою стала і наймолодша дівчинка, якій було лише 10 років. Нелюд робив це в той час, коли мати була на роботі. Діти довгий час мовчали, бо боялись розказати правду. Зараз перебувають у безпеці разом із матір’ю. Прокуратура планує оскаржувати рішення, наполягаючи на довічному ув'язненні.
    215views 2Plays
  • Пережили жорстокі допити та булінг: з окупації врятували ще 4 молодих українців.
    Команда Save Ukraine за підтримки партнерів у межах ініціативи Президента України Bring Kids Back UA евакуювала з тимчасово окупованих територій чотирьох дітей і підлітків.
    Серед врятованих – 20-річний хлопець, якого жорстоко допитували співробітники ФСБ через проукраїнську позицію. Після цього його відрахували з університету, а через ризик мобілізації до армії РФ він вирішив виїхати.
    Вдалося повернути і 19-річну дівчину, яка зазнавала булінгу через українську ідентичність і пережила значний психологічний тиск, а також підлітка, якого змушували навчатися у російській школі під загрозою позбавлення батьківських прав і депортації родини.
    Наразі вони перебувають у безпеці, отримують психологічну допомогу та необхідну підтримку для адаптації.
    Усі українські діти повинні бути вдома – і держава щодня працює, щоб це якнайшвидше стало реальністю.
    Національне інформаційне бюро

    https://t.me/Ukraineaboveallelse
    Пережили жорстокі допити та булінг: з окупації врятували ще 4 молодих українців. Команда Save Ukraine за підтримки партнерів у межах ініціативи Президента України Bring Kids Back UA евакуювала з тимчасово окупованих територій чотирьох дітей і підлітків. Серед врятованих – 20-річний хлопець, якого жорстоко допитували співробітники ФСБ через проукраїнську позицію. Після цього його відрахували з університету, а через ризик мобілізації до армії РФ він вирішив виїхати. Вдалося повернути і 19-річну дівчину, яка зазнавала булінгу через українську ідентичність і пережила значний психологічний тиск, а також підлітка, якого змушували навчатися у російській школі під загрозою позбавлення батьківських прав і депортації родини. Наразі вони перебувають у безпеці, отримують психологічну допомогу та необхідну підтримку для адаптації. Усі українські діти повинні бути вдома – і держава щодня працює, щоб це якнайшвидше стало реальністю. Національне інформаційне бюро https://t.me/Ukraineaboveallelse
    181views
  • ❤️‍🩹 Цей момент неможливо зіграти — його можна лише відчути.
    Повернення після тисячі днів розлуки — коли «вдома» звучить особливо сильно.
    Кожна дитина, яка повертається, — це маленька перемога, що гучніша за будь-які слова. І ми робимо все, щоб таких моментів ставало більше.

    7 українських дітей повернулися з ТОТ — маленькі перемоги великої боротьби 🇺🇦
    🗣Завдяки активним зусиллям команди Офісу Омбудсмана в межах ініціативи Президента України Bring Kids Back UA нам вдалося повернути додому ще 7 дітей.
    Вдячний Першій Леді Сполучених Штатів Америки Меланії Трамп за гуманітарну підтримку ініціатив України у питанні повернення дітей.
    👉 Завдяки наполегливій роботі діти віком від 13 до 17 років тепер вдома!
    Розповім історії повернутих:
    🔘13-річний хлопець пережив надто багато для свого віку. Він втратив батька, а згодом і маму, залишившись один на тимчасово окупованій території Херсонщини. Рідних поруч не було, тому його влаштували до Новокиївського соціально-реабілітаційного центру для неповнолітніх. Тепер він у безпеці та буде разом зі своєю сестрою.
    🔘Двоє братів, 13 і 16 років, після смерті батьків залишилися під тимчасовою опікою двоюрідного брата, щоб уникнути розлучення та потрапляння до є спеціалізованого закладу. Попри те, що хлопці чітко висловили бажання возз’єднатися з сестрою на підконтрольній Україні території, представники служби у справах дітей на ТОТ та поліції, без присутності законного представника, чинили на них психологічний тиск і залякували, намагаючись змінити їхнє рішення. Тепер брати перебуватимуть під опікою сестри, нарешті у безпеці та захищені.
    🔘Вдалося возз’єднати 14-річного хлопця з матір’ю — понад 4 роки вони не бачилися. Тепер вони разом після довгої розлуки.
    ☝️З початку повномасштабного вторгнення вже повернули додому 2070 дітей, але тисячі ще чекають. Ми продовжуватимемо боротьбу, доки не повернемо всіх.
    Офіс Омбудсмана безпосередньо супроводжує кожен етап повернення дітей — від контакту з рідними до особистої зустрічі на кордоні.
    Окремо приємно відзначити, що в Україні є бізнеси, для яких підтримка дітей є ключовим пріоритетом. Серед них — міжнародна компанія з українським духом МХП та її засновник і СЕО Юрій Косюк. Цього разу вони долучилися до повернення цієї групи дітей. Вдячний за сприяння у цій благородній місії!
    Якщо вам потрібна допомога у поверненні дітей або возз’єднанні родин, звертайтеся до нас:
    📍за адресою: м. Київ, вул. Інститутська, 21/8, 01008;
    ✉електронною поштою: [email protected];
    📞за номерами телефонів: 0800 50 17; 044 299 74 08.
    🇺🇦 Facebook | Instagram | Х

    https://t.me/Ukraineaboveallelse
    ❤️‍🩹 Цей момент неможливо зіграти — його можна лише відчути. Повернення після тисячі днів розлуки — коли «вдома» звучить особливо сильно. Кожна дитина, яка повертається, — це маленька перемога, що гучніша за будь-які слова. І ми робимо все, щоб таких моментів ставало більше. 7 українських дітей повернулися з ТОТ — маленькі перемоги великої боротьби 🇺🇦 🗣Завдяки активним зусиллям команди Офісу Омбудсмана в межах ініціативи Президента України Bring Kids Back UA нам вдалося повернути додому ще 7 дітей. Вдячний Першій Леді Сполучених Штатів Америки Меланії Трамп за гуманітарну підтримку ініціатив України у питанні повернення дітей. 👉 Завдяки наполегливій роботі діти віком від 13 до 17 років тепер вдома! Розповім історії повернутих: 🔘13-річний хлопець пережив надто багато для свого віку. Він втратив батька, а згодом і маму, залишившись один на тимчасово окупованій території Херсонщини. Рідних поруч не було, тому його влаштували до Новокиївського соціально-реабілітаційного центру для неповнолітніх. Тепер він у безпеці та буде разом зі своєю сестрою. 🔘Двоє братів, 13 і 16 років, після смерті батьків залишилися під тимчасовою опікою двоюрідного брата, щоб уникнути розлучення та потрапляння до є спеціалізованого закладу. Попри те, що хлопці чітко висловили бажання возз’єднатися з сестрою на підконтрольній Україні території, представники служби у справах дітей на ТОТ та поліції, без присутності законного представника, чинили на них психологічний тиск і залякували, намагаючись змінити їхнє рішення. Тепер брати перебуватимуть під опікою сестри, нарешті у безпеці та захищені. 🔘Вдалося возз’єднати 14-річного хлопця з матір’ю — понад 4 роки вони не бачилися. Тепер вони разом після довгої розлуки. ☝️З початку повномасштабного вторгнення вже повернули додому 2070 дітей, але тисячі ще чекають. Ми продовжуватимемо боротьбу, доки не повернемо всіх. Офіс Омбудсмана безпосередньо супроводжує кожен етап повернення дітей — від контакту з рідними до особистої зустрічі на кордоні. Окремо приємно відзначити, що в Україні є бізнеси, для яких підтримка дітей є ключовим пріоритетом. Серед них — міжнародна компанія з українським духом МХП та її засновник і СЕО Юрій Косюк. Цього разу вони долучилися до повернення цієї групи дітей. Вдячний за сприяння у цій благородній місії! Якщо вам потрібна допомога у поверненні дітей або возз’єднанні родин, звертайтеся до нас: 📍за адресою: м. Київ, вул. Інститутська, 21/8, 01008; ✉електронною поштою: [email protected]; 📞за номерами телефонів: 0800 50 17; 044 299 74 08. 🇺🇦 Facebook | Instagram | Х https://t.me/Ukraineaboveallelse
    1
    626views
  • 💥 «Смотрящі» захопили державні шахти: загроза енергетичній безпеці

    Нардеп Михайло Волинець попереджає про окупацію державних шахт «смотрящими», що може залишити країну без світла.

    Результат тіньового управління — мільйонні борги по зарплатах і загроза зупинки підприємств. Показовий приклад — ЦЗФ «Червоноградська», яку довели до краху.

    Смотрящі окупували державні шахти — країну реально можуть залишити без світла
    — заявив Волинець

    Профспілки гірників вимагають від уряду негайно зачистити «смотрящих» у вугільній галузі.
    💥 «Смотрящі» захопили державні шахти: загроза енергетичній безпеці Нардеп Михайло Волинець попереджає про окупацію державних шахт «смотрящими», що може залишити країну без світла. Результат тіньового управління — мільйонні борги по зарплатах і загроза зупинки підприємств. Показовий приклад — ЦЗФ «Червоноградська», яку довели до краху. Смотрящі окупували державні шахти — країну реально можуть залишити без світла — заявив Волинець Профспілки гірників вимагають від уряду негайно зачистити «смотрящих» у вугільній галузі.
    145views 1Plays
  • Земельний скандал в НАБУ: Кривонос оформив крадені ділянки під Києвом на доньку сестри
     
    «Сестра директора НАБУ Кривоноса Черненко Наталія Володимирівна (1969 р.н.) має доньку Черненко Ольгу Олегівну (1991 р.н.). Це племінниця Кривоноса. Саме на неї в 2014 році він записав земельну ділянку, яку через підставних осіб було вкрадено в ДП «Київське лісове господарство». Тривають суди (№ 372/955/23), тому Черненко та Кривонос не можуть продати ділянку.
     
    Тоді ж Кривонос записав на себе особисто дві вкрадені в лісгоспу ділянки неподалік: 1,99 га — цю ділянку Кривонос потім переписав на Артемія Єршова — та 1,93 га, яку він «подарував» Михайлу Мушенко (партнер родини Кучми-Пінчука)», — написав (розслідувач Володимир Бондаренко.  
     
    Вкрадена земля — не єдина причина, чому Кривонос не зміг влаштуватися в НАБУ 10 років тому. Будучи начальником реєстраційної служби Обухівського міськрайонного управління юстиції Київської області Кривонос вимагав у фізособи хабар $120 тис. за отримання земельної ділянки площею 0,25 га. Через цю справу Кривонос знявся з конкурсу на НАБУ в 2016.
     
    Як повідомлялося, директор НАБУ Семен Кривонос під час конкурсу на керівника теруправління Бюро у 2016 році двічі намагався обдурити поліграф — мазав пальці спецречовиною та ковтав спеціальні препарати, щоб не розповідати про фіктивне всиновлення дитини заради уникнення тюрми. Хабарі, крадіжка землі, фіктивне батьківство дозволяють тримати директора НАБУ «на гачку», що загрожує національній безпеці України. В цивілізованих країнах через таке не просто звільняють, а й саджають.
    #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини
    #кримінал #корупція
    Земельний скандал в НАБУ: Кривонос оформив крадені ділянки під Києвом на доньку сестри   «Сестра директора НАБУ Кривоноса Черненко Наталія Володимирівна (1969 р.н.) має доньку Черненко Ольгу Олегівну (1991 р.н.). Це племінниця Кривоноса. Саме на неї в 2014 році він записав земельну ділянку, яку через підставних осіб було вкрадено в ДП «Київське лісове господарство». Тривають суди (№ 372/955/23), тому Черненко та Кривонос не можуть продати ділянку.   Тоді ж Кривонос записав на себе особисто дві вкрадені в лісгоспу ділянки неподалік: 1,99 га — цю ділянку Кривонос потім переписав на Артемія Єршова — та 1,93 га, яку він «подарував» Михайлу Мушенко (партнер родини Кучми-Пінчука)», — написав (розслідувач Володимир Бондаренко.     Вкрадена земля — не єдина причина, чому Кривонос не зміг влаштуватися в НАБУ 10 років тому. Будучи начальником реєстраційної служби Обухівського міськрайонного управління юстиції Київської області Кривонос вимагав у фізособи хабар $120 тис. за отримання земельної ділянки площею 0,25 га. Через цю справу Кривонос знявся з конкурсу на НАБУ в 2016.   Як повідомлялося, директор НАБУ Семен Кривонос під час конкурсу на керівника теруправління Бюро у 2016 році двічі намагався обдурити поліграф — мазав пальці спецречовиною та ковтав спеціальні препарати, щоб не розповідати про фіктивне всиновлення дитини заради уникнення тюрми. Хабарі, крадіжка землі, фіктивне батьківство дозволяють тримати директора НАБУ «на гачку», що загрожує національній безпеці України. В цивілізованих країнах через таке не просто звільняють, а й саджають. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини #кримінал #корупція
    276views
  • Мій шлях від держслужби до фінансової свободи.

    «Стабільність» — це ілюзія, яку ми купуємо за свій час.

    Мені 48. За плечима — роки, сповнені дисципліни, відповідальності та служіння державі. Служба в ЗСУ, робота у Верховній Раді та Бродівській районній раді, керівництво благодійним фондом... Я завжди щиро вірила, що державна служба — це той фундамент, який гарантує спокійне майбутнє. «Стаж, стабільна зарплата, соціальний захист» — знайомі слова, правда?

    Але давайте чесно: чи забезпечить навіть «хороша» робота гідне життя у 60+?
    Сьогодні я бачу сотні коментарів під своїми постами: «немає роботи», «зарплати мізерні», «пенсії — це копійки, на які неможливо вижити». Це боляче читати, бо це реальність багатьох. Але я зрозуміла одну важливу річ: наявність посади не дорівнює фінансовій безпеці.

    Я обрала інший шлях і не зупиняюся на досягнутому.
    Вже 6 років я розвиваюся у сфері страхового бізнесу. Я допомагаю людям не просто чекати на допомогу від держави, а створювати свій власний «парашут»: накопичувальну пенсію, захист здоров’я та інвестиції.

    А ще я знайшла справу для душі — б’юті-сферу, яка дарує красу та здоров’я. Я не просто продаю — я користуюся цим сама, отримую результат і ділюся ним з вами.
    Чому МЛМ (мережевий бізнес)?
    Бо це вихід, коли система не дає можливостей.
    Це:
    ♻️Додатковий або основний дохід без «стелі».
    ♻️Можливість формувати пасивний дохід, який не залежить від стажу.
    ♻️Знижки на якісну продукцію та підтримка однодумців.

    Я пройшла шлях від кабінетів влади до побудови власної команди й точно знаю: досвід — це не те, що ви отримали в минулому, а те, як ви використовуєте його сьогодні, щоб змінити завтра.
    Цікаво дізнатися, як почати заробляти інакше? Пишіть мені в особисті повідомлення, радо проконсультую!

    ✨ А вже сьогодні у наступних постах я детально розповім про можливості заробітку в мережевому бізнесі, зокрема, у Farmasi. Не пропустіть!
    #Мотивація #МЛМ #Страхування #ЖиттяПісля40 #FarmasiУкраїна Саморозвиток ФінансоваГрамотність МійШлях
    Мій шлях від держслужби до фінансової свободи. «Стабільність» — це ілюзія, яку ми купуємо за свій час. Мені 48. За плечима — роки, сповнені дисципліни, відповідальності та служіння державі. Служба в ЗСУ, робота у Верховній Раді та Бродівській районній раді, керівництво благодійним фондом... Я завжди щиро вірила, що державна служба — це той фундамент, який гарантує спокійне майбутнє. «Стаж, стабільна зарплата, соціальний захист» — знайомі слова, правда? Але давайте чесно: чи забезпечить навіть «хороша» робота гідне життя у 60+? Сьогодні я бачу сотні коментарів під своїми постами: «немає роботи», «зарплати мізерні», «пенсії — це копійки, на які неможливо вижити». Це боляче читати, бо це реальність багатьох. Але я зрозуміла одну важливу річ: наявність посади не дорівнює фінансовій безпеці. Я обрала інший шлях і не зупиняюся на досягнутому. Вже 6 років я розвиваюся у сфері страхового бізнесу. Я допомагаю людям не просто чекати на допомогу від держави, а створювати свій власний «парашут»: накопичувальну пенсію, захист здоров’я та інвестиції. А ще я знайшла справу для душі — б’юті-сферу, яка дарує красу та здоров’я. Я не просто продаю — я користуюся цим сама, отримую результат і ділюся ним з вами. Чому МЛМ (мережевий бізнес)? Бо це вихід, коли система не дає можливостей. Це: ♻️Додатковий або основний дохід без «стелі». ♻️Можливість формувати пасивний дохід, який не залежить від стажу. ♻️Знижки на якісну продукцію та підтримка однодумців. Я пройшла шлях від кабінетів влади до побудови власної команди й точно знаю: досвід — це не те, що ви отримали в минулому, а те, як ви використовуєте його сьогодні, щоб змінити завтра. Цікаво дізнатися, як почати заробляти інакше? Пишіть мені в особисті повідомлення, радо проконсультую! ✨ А вже сьогодні у наступних постах я детально розповім про можливості заробітку в мережевому бізнесі, зокрема, у Farmasi. Не пропустіть! #Мотивація #МЛМ #Страхування #ЖиттяПісля40 #FarmasiУкраїна Саморозвиток ФінансоваГрамотність МійШлях
    1Kviews
  • Всесвітній день Метта

    Всесвітній день Метта (World Day of Metta), який відзначається щороку 22 березня. Це свято про генеральне прибирання у власній голові.

    Що взагалі таке «Метта»?
    Слово Metta походить із давньої мови палі і перекладається як «любляча доброта» (loving-kindness), прихильність або безумовна доброзичливість.


    Це ключове поняття в буддизмі, але сьогодні воно вийшло далеко за межі релігії. Метта — це не про романтичне кохання і не про те, щоб змушувати себе обіймати людей, які вам неприємні. Це радше філософська і психологічна позиція. Вона означає свідоме бажання блага, безпеки та спокою абсолютно всім живим істотам, незалежно від того, чи знаєте ви їх особисто, і чи погоджуєтеся ви з їхніми поглядами.

    Metta — це слово з мертвої мови палі (мови, якою записані найдавніші буддійські тексти). На санскриті воно звучить як Майтрі (Maitrī) і походить від кореня mitra, що означає «друг».

    Але це не просто дружба чи любов у нашому звичному розумінні. Щоб зрозуміти Метту, найпростіше пояснити, чим вона НЕ є:

    Це не романтичне кохання. Звичайна людська любов часто має умови: “Я люблю тебе, бо ти мій чоловік/дитина/друже”, “Я люблю тебе, доки ти добре до мене ставишся”. Звичайна любов прив’язлива і хоче володіти. Метта — це любов без умов і без очікування чогось натомість.
    Це не жалість. Жалість дивиться на людину зверху вниз (“Бідний ти, як мені тебе шкода”). Метта дивиться на рівних: “Ти жива істота, ти відчуваєш біль так само, як і я, і я щиро хочу, щоб тобі було добре”.
    Найкраща метафора Метти — це сонце. Сонце не обирає, на кого йому світити. Воно не каже: “Ось це хороша людина, я буду її гріти, а цей водій мене підрізав — йому я світити не буду”. Воно просто випромінює тепло на всі 360 градусів. Метта — це здатність нашої психіки випромінювати таку саму базову, безумовну доброзичливість до себе, до близьких, до незнайомців і навіть до тих, хто нас дратує.

    Чотири рівні складності
    Основою цього дня є практика Метта Бгавана (медитація люблячої доброти). Вона працює як комп’ютерна гра — ви не можете перейти на наступний рівень, поки не пройдете попередній. Процес розширюється концентричними колами:

    Рівень 1 — ви самі. Це звучить парадоксально, але для багатьох людей найважче — щиро побажати добра собі. Практика завжди починається з фраз: “Нехай я буду в безпеці. Нехай я буду здоровим. Нехай я буду щасливим”. Без внутрішнього ресурсу неможливо ділитися ним з іншими.
    Рівень 2 — близька людина. Ви фокусуєтесь на комусь, кого легко любити (дитина, партнер, друг, або навіть домашній улюбленець). Вивчити почуття тепла тут найпростіше.
    Рівень 3 — нейтральна людина. Згадайте когось, кого ви бачите регулярно, але не маєте до нього жодних почуттів. Наприклад, баристу, сусідку з третього поверху чи водія автобуса. Ви посилаєте добрі думки людині, яка зазвичай є для вас просто “фоном”.
    Рівень 4 — «Фінальний бос» (Важка людина). Найскладніший етап. Ви маєте сфокусуватися на тому, хто вас дратує або з ким у вас конфлікт, і спробувати побажати йому того ж самого — безпеки та спокою. Суть не в тому, щоб виправдати їхні погані вчинки, а в тому, щоб відпустити свій власний токсичний гнів.
    Всесвітній день Метта Всесвітній день Метта (World Day of Metta), який відзначається щороку 22 березня. Це свято про генеральне прибирання у власній голові. Що взагалі таке «Метта»? Слово Metta походить із давньої мови палі і перекладається як «любляча доброта» (loving-kindness), прихильність або безумовна доброзичливість. Це ключове поняття в буддизмі, але сьогодні воно вийшло далеко за межі релігії. Метта — це не про романтичне кохання і не про те, щоб змушувати себе обіймати людей, які вам неприємні. Це радше філософська і психологічна позиція. Вона означає свідоме бажання блага, безпеки та спокою абсолютно всім живим істотам, незалежно від того, чи знаєте ви їх особисто, і чи погоджуєтеся ви з їхніми поглядами. Metta — це слово з мертвої мови палі (мови, якою записані найдавніші буддійські тексти). На санскриті воно звучить як Майтрі (Maitrī) і походить від кореня mitra, що означає «друг». Але це не просто дружба чи любов у нашому звичному розумінні. Щоб зрозуміти Метту, найпростіше пояснити, чим вона НЕ є: Це не романтичне кохання. Звичайна людська любов часто має умови: “Я люблю тебе, бо ти мій чоловік/дитина/друже”, “Я люблю тебе, доки ти добре до мене ставишся”. Звичайна любов прив’язлива і хоче володіти. Метта — це любов без умов і без очікування чогось натомість. Це не жалість. Жалість дивиться на людину зверху вниз (“Бідний ти, як мені тебе шкода”). Метта дивиться на рівних: “Ти жива істота, ти відчуваєш біль так само, як і я, і я щиро хочу, щоб тобі було добре”. Найкраща метафора Метти — це сонце. Сонце не обирає, на кого йому світити. Воно не каже: “Ось це хороша людина, я буду її гріти, а цей водій мене підрізав — йому я світити не буду”. Воно просто випромінює тепло на всі 360 градусів. Метта — це здатність нашої психіки випромінювати таку саму базову, безумовну доброзичливість до себе, до близьких, до незнайомців і навіть до тих, хто нас дратує. Чотири рівні складності Основою цього дня є практика Метта Бгавана (медитація люблячої доброти). Вона працює як комп’ютерна гра — ви не можете перейти на наступний рівень, поки не пройдете попередній. Процес розширюється концентричними колами: Рівень 1 — ви самі. Це звучить парадоксально, але для багатьох людей найважче — щиро побажати добра собі. Практика завжди починається з фраз: “Нехай я буду в безпеці. Нехай я буду здоровим. Нехай я буду щасливим”. Без внутрішнього ресурсу неможливо ділитися ним з іншими. Рівень 2 — близька людина. Ви фокусуєтесь на комусь, кого легко любити (дитина, партнер, друг, або навіть домашній улюбленець). Вивчити почуття тепла тут найпростіше. Рівень 3 — нейтральна людина. Згадайте когось, кого ви бачите регулярно, але не маєте до нього жодних почуттів. Наприклад, баристу, сусідку з третього поверху чи водія автобуса. Ви посилаєте добрі думки людині, яка зазвичай є для вас просто “фоном”. Рівень 4 — «Фінальний бос» (Важка людина). Найскладніший етап. Ви маєте сфокусуватися на тому, хто вас дратує або з ким у вас конфлікт, і спробувати побажати йому того ж самого — безпеки та спокою. Суть не в тому, щоб виправдати їхні погані вчинки, а в тому, щоб відпустити свій власний токсичний гнів.
    975views
More Results