Українська біатлоністка Валентина Цербе- Несіна 23 лютого 1994 року я під стартовим №10 вийшла на старт і здобула першу олімпійську медаль незалежної України. На фото шапочка, палки, перчатки та лосини саме тієї історичної гонки, а лижі і черевики - моєї останньої гонки спортивної кар'єри 1998 рік. ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #Brovary_sport #спорт_sports #brovarysport #interesting_news #олімпійськийспорт

💇‍♀️#Волосся — це не просто прикраса. Це індикатор здоров’я. Коли волосся тьмяніє, випадає або втрачає густоту — це не про «поганий #шампунь ». Це #тіло подає сигнал: всередині щось розбалансовано. 🌿Які #нутрієнти відповідають за здорове волосся: 💧#Білок — будівельна основа волосини. Без достатньої кількості амінокислот навіть найдорожчий догляд не допоможе. 💫Залізо та феритин — відповідають за насичення фолікулів киснем. При низькому феритині волосся стоншується і випадає. ☀️Вітамін D — регулює поділ клітин і ріст волосся. 🧬Цинк і селен — беруть участь у поділі та відновленні клітин, підтримують імунітет шкіри голови. 🧠Вітаміни групи B (особливо B7, біотин) — впливають на метаболізм і роботу сальних залоз. 💊Омега-3 жирні кислоти — роблять волосся еластичним і блискучим, знижують запалення. 👎Чому вітаміни «для волосся» часто не працюють Тому що волосся — на периферії обміну речовин. Організм у першу чергу віддає поживні речовини серцю, мозку, печінці. А до волосся вони доходять тільки якщо з ЖКТ все в порядку. Якщо є: здуття, запори, дисбактеріоз, слабке засвоєння жирів або білків, хронічне запалення кишечника, — жоден «чарівний комплекс» не спрацює. 📎Організм просто не зможе засвоїти те, що ви йому даєте. 💡Волосся не хворіє — хворіє тіло. Тому, якщо ви хочете густоту і блиск — почніть не з вітринної баночки,а з відновлення травлення, жовчовідтоку та засвоєння нутрієнтів. 📌Волосся завжди розкаже, як почувається ваш організм — потрібно лише навчитися його слухати.