🌟Дорогі друзі! 🌟 П'ятниця прийшла і я вже чую, як ваші душі шепочуть: «Нарешті можна видихнути!» ☺️Уявіть: цілий тиждень ви трималися. Сніданки з білком, обіди без хліба, вечері легкі, вода п’ється літрами, вечірні звички під контролем, стрес намагаєтеся не заїдати… 😠І ось п’ятниця. Або субота. Або просто вечір, коли душа просить «чогось такого». ✨І тут приходить момент вибору: Варіант А ▶️З’їсти шматок торта / піцу / келих вина / пачку чіпсів → і потім цілий вечір (або весь наступний день) картати себе: «Я все зіпсувала», «Я слабка», «Тепер можна вже й не старатися», «Вага завтра +2 кг точно». 😒І часто після цього зривається не один шматок, а весь вікенд — бо «все одно вже погано». Варіант Б ▶️Дозволити собі щось легке, смачне, бажане — але свідомо і без драми. Наприклад: - Один шматок торта замість цілого - Два бокали вина, а не пляшка - Піца, але не сімейна на двох, а особиста порція - І головне — з’їсти це з задоволенням, без телефону, без телевізора, повільно, відчуваючи смак. 🥰А потім сказати собі: «Це був мій свідомий вибір. Я дозволила собі насолодитися. Завтра повертаюся до своєї бази — і все ок». ⬇️Різниця величезна. ✏️Варіант А — це вибір, який зводить нанівець не калорії, а вашу самоповагу і віру в себе. ✏️Варіант Б — це вибір дорослої жінки, яка розуміє: ідеальність неможлива, а баланс — реальний. 🤡Так, один «неідеальний» вечір не зруйнує результати тижня. Але постійне самобичування після нього — може зруйнувати мотивацію на місяці вперед. 🤞Тому сьогодні, коли рука тягнеться до чогось забороненого, запитайте себе тільки одне: «Я хочу це з’їсти тому, що дійсно цього бажаю — чи тому, що «все одно вже погано»? 🥇Якщо перше — беріть, насолоджуйтесь, дякуйте тілу за те, що воно з вами весь цей тиждень старалося. 🥈Якщо друге — краще візьміть чай, плед і подзвонити подрузі. ❤️Ви не на дієті. Ви будуєте стосунки з собою на все життя. І в здорових стосунках бувають маленькі свята без покарання ❤️ 👍Ви не машина. Ви жінка, яка вчиться любити себе в процесі. Тому сьогодні — обіймаю вас усіх віртуально і кажу: 🗣️Відпочивайте. Насолоджуйтеся. Ви це заслужили.🗣️ А в понеділок повернемося до роботи над собою — з новими силами та без самобичування 💪 ❓Які у вас плани на вечір п'ятниці? ✉️Розкажіть в коментах — може, надихнете одна одну на класний релакс ❤️ Гарних вихідних, мої хороші! 🍷 #пятниця #вихідні #релакс #любовдосебе #баланс

🛷🇺🇦⚡️Обергоф знову у центрі уваги: заключний етап Кубка світу перед Олімпійськими іграми та історична прем'єра змішаного Євро 😎Вже вдруге у поточному сезоні німецький Обергоф стає ареною для найсильніших санкарів планети. 23–24 січня на трасі «LOTTO Thüringen Eisarena» пройде 7-й етап Кубка світу. 🇩🇪Цікаво, що цей старт мав відбутися у баварському Кенігзеє, але через технічні проблеми з системою охолодження на трасі, що перебуває на реконструкції, змагання перенесли до вже знайомого атлетам Обергофа. До Тюрингії з’їхалася рекордна кількість учасників: 133 атлети (101 екіпаж) із 21 країни світу. 🤩У суботу вдень відбудеться історична подія — 1-й змішаний чемпіонат Європи. Це абсолютно новий формат, де в межах однієї гонки результати європейських команд визначать перших в історії чемпіонів континенту в змішаних дисциплінах. 🙌Особливість формату полягає у тому, що у змішаних заїздах можуть формуватися навіть інтернаціональні екіпажі, що дає шанс на медалі представникам країн, які не мають повного складу команди. 👥 Склад збірної України на етапі в Обергофі: Антон Дукач, Андрій Мандзій, Юліанна Туницька, Олена Смага, Олена Стецків, Олександра Мох, Назарій Качмар, Ігор Гой, Максим Панчук, Андрій Муц, Даниїл Марціновський, Богдан Бабура. 🗓Розклад стартів (Трансляція — Eurosport): 🔹П'ятниця, 23 січня 🕐11:05 — Чоловіки, одномісні сани 🕐12:30 — Жінки, одномісні сани 🔹Субота, 24 січня 🕐10:20 — Жінки, двомісні сани 🕐12:10 — Чоловіки, двомісні сани 🕐14:40 — Змішані одиночні сани 🕐16:10 — Змішані двомісні сани 😊Для нашої команди ці старти є надважливою перевіркою сил перед головною подією чотириріччя. Збірна України має у своєму активі рекордні 10 ліцензій на Олімпійські ігри в Мілані-Кортіні 2026, які стартують за два тижні. Бажаємо команді результативних заїздів!💙💛 ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #Brovary_sport #спорт_sports #brovarysport #interesting_news #олімпійськийспорт

🦅⛷⚡️Вболіваємо за українських «літаючих лижників»: в Оберстдорфі стартує чемпіонат світу-2026 з польотного трампліна 🙌 22 січня, у німецькому Оберстдорфі розпочинається 29-й в історії планетарний форум на гігантському трампліні. Це особлива подія для світового спорту, адже світові першості з польотного трампліна проходять лише раз на два роки! 🇺🇦Нашу країну представлятиме дует лідерів — Євген Марусяк та Віталій Калініченко — майбутні учасники XXV Олімпійських ігор. 🔹Євген Марусяк — справжній фахівець із польотів. Саме йому належить найкращий результат в історії України на польотних чемпіонатах світу (27 місце). Цього сезону Євген демонструє позитивну динаміку: після двох поспіль фінішів у топ-30 на етапах Кубка світу в Закопане та Саппоро, спортсмен готовий продовжувати покращувати результати. 🔸Віталій Калініченко — цього сезону вже двічі потрапляв до залікової зони на Кубках світу. Головне завдання для Віталія в Оберстдорфі — успішне проходження кваліфікації. На польотних трамплінах відбір жорсткіший: до основного раунду потрапляють лише 40 найкращих (замість звичних 50). 📍Змагання приймає легендарний трамплін імені Хайні Клопфера (HS235). 🏆На відміну від звичайних стартів, переможець в особистій першості визначається за сумою чотирьох спроб. 🗓Розклад змагань (🖥Трансляція — Eurosport 1): ✅22 січня (четвер): 🕐 18:00 — Кваліфікація ✅23 січня (п’ятниця): 🕐 16:45 — Особиста першість, 1-й та 2-й раунди. ✅24 січня (субота): 🕐 17:20 — Особиста першість, фінальні 3-й та 4-й раунди Вболіваємо за наших спортсменів! Нехай кожен стрибок буде вдалим!💙💛 ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #Brovary_sport #спорт_sports #brovarysport #interesting_news #олімпійськийспорт

🤺⚡️🌎22-25 січня відбудеться Кубок світу з фехтування на шаблях. Змагатися будуть, як жінки, так і чоловіки, а прийматиме турнір виставковий комплекс Salt Palace Convention Center у Солт-Лейк-Сіті (США)🏆. 🇺🇦Україну на цих змаганнях представлятимуть 5 спортсменок та 5 спортсменів👆 ℹ️РОЗКЛАД ЗМАГАНЬ 🔹22 січня, четвер (жінки, особисті) 19:00 - груповий тур. попередній тур прямого вибування до Т64 🔹23 січня, п'ятниця (чоловіки, особисті) 19:00 - груповий тур, попередній тур прямого вибування до Т64 🔹24 січня, субота (особисті) 18:00 - жінки, тур прямого вибування Т64 19:30 - чоловіки, тур прямого вибування Т64 🔹25 січня, неділя (командні) 19:30 - жінки, тур прямого вибування Т32 20:00 - чоловіки, тур прямого вибування Т32 *за київським часом 📲Результати-онлайн: https://www.fencingtimelive.com/tournaments/eventSchedule/54B63769F5D54649A5CE532D9ECF965E#today 🖥Трансляція: https://fencingtv.com/competitions/salt-lake-city-world-cup-2026 💪💙Вболіваємо та бажаємо успіху! #фехтування #esgrima #escrime #scherma #збірнаукраїни #uafencing #шабля #FIEWorldCup

SOS!!! Київ, Військовий шпиталь, В реанімацію шпиталю та в стабілізаційні пункти в зоні бойових дій є потреба в усіх групах крові. Завжди потрібні донори! На цей тиждень ДУЖЕ-ДУЖЕ потрібні ВСІ групи крові: 🩸 1+ 🩸 1- 🩸 2+ 🩸 2- 🩸 3+ 🩸 3- 🩸 4+ 🩸 4- Поділись краплиною життя із захисником! 📍 Забір крові: ⏰ з 8:30 до 12:00 (понеділок – субота) 🏥 вул. Госпітальна, 18 (м. Печерська) 📞 Попередній запис обов’язковий (для оформлення перепусток): 044-521-82-11 067-531-30-31 Людмилка Остапенко (+якщо є питання) 095-535-02-04 📝 Памʼятайте про підготовку до донації та можливі протипоказання (див. у коментарях) https://t.me/Ukraineaboveallelse

🏆🇺🇦Відбулися чергові матчі відкритого чемпіонату Київської області з баскетболу (ЮБЛКО) сезону 2025-2026 🕑17.01.2026 – субота – ПЕРЕЯСЛАВ-2009 (вул. Волонтерська, 2) 🏀«ДЮСШ-ПЕРЕЯСЛАВ» – «МОБІ-ДЮСШ-БРОВАРИ» 55-56 ⛹️(ПЕРЕЯСЛАВ) – Кондратенко А. 20 очок, Сорока Є. 20 очок, Іконяк О. 8 очок, ⛹️(МОБІ-1) – Бондар О. 28 очок, Бірюков І. 10 очок, Карпізін В. 7 очок 🏀ДЮСШ-ЯГОТИН – «МОБІ-ДЮСШ-БРОВАРИ» 58-67 ⛹️(ЯГОТИН) – Лучин В. 25 очок, Дамзін Д. 8 очок, Черниш Т. 6 очок, Мохнатко М. 6 очок, ⛹️(МОБІ-1) – Карпізін В. 15 очок, Бондар О. 11 очок, Сирник А. 10 очок, Осадчий І. 8 очок, Бабенко О. 6 очок, Бірюков І. 6 очок #Броварська_міська_рада 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 #Відділ_фізичної_культури_та_спорту_БМР #Броварська_громaда #Броварський_спорт #Brovary #Brovarysport #ДЮСШ_відділу_фізичної_культури_та__спорту_БМР🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Доброго ранку, шановні підписники! Сьогодні субота, 17 січня. Ми ще на один день стали ближче до весни і плюсової температури 🥶 У світі у цей день святкують такі дати👇 ➡️ День дітей-винахідників — відзначається для заохочення молоді до створення корисних гаджетів і технологій. ➡️ Антонів день — християнське свято на честь Антонія Великого,  яке традиційно відзначають як день захисту худоби. ➡️ Міжнародний день наставництва — відзначають для підкреслення важливості передачі досвіду. ➡️ День канатної дороги — на честь отримання першого патенту на цей вид транспорту. ➡️ День прощення себе за невиконані новорічні обіцянки — створений для того, щоб зняти почуття провини.

⛷🇩🇪⚡️Обергоф прийматиме заключний етап олімпійської кваліфікації з лижного двоборства 🙌Цими вихідними німецький Обергоф приймає надважливий етап Кубка світу з лижного двоборства. Це заключні старти, результати яких враховуватимуться в олімпійському кваліфікаційному рейтингу до Ігор в Мілані-Кортіні-2026. 👥Склад збірної України: Дмитро Мазурчук, Олександр Шумбарець 📍Обергоф, Німеччина 🗓17-18 січня 🖥Трансляція: Eurosport 2 📅17 січня (субота), 11:35: особисті змагання «Компакт» 📅18 січня (неділя), 17:45 : особисті змагання «Гундерсен» ℹ️Боротьба за 36 олімпійських перепусток виходить на фінішну пряму. Етап в Обергофі — останній шанс для спортсменів здобути залікові бали в межах кваліфікаційного періоду. Наразі Україна претендує на дві ліцензії (максимальна кількість ліцензій для усіх країн — по три). Остаточний розподіл квот стане відомий після 18 січня. Тож кожен заліковий бал та кожна відіграна позиція на дистанції зараз — на вагу олімпійської ліцензії. Бажаємо нашим хлопцям вдалих стрибків та швидких секунд на дистанції! 💙💛 #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #brovarysport @brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

🦅⛷⚡️Вболіваємо за українських «літаючих лижників»: доля олімпійських ліцензій у стрибках на лижах з трампліна вирішиться вже цього тижня! 🙌Українці виступатимуть на аренах у Японії та Китаї. Це вирішальні старти у межах кваліфікації на Олімпійські ігри-2026. 📍Саппоро (Японія) 👦Чоловіки. Обидва українці, які виступають на Кубку світу — Євген Марусяк та Віталій Калініченко — претендують на олімпійські квоти. 🔹Віталій Калініченко цього сезону двічі фінішував у заліковій зоні (топ-30) Кубка світу — раніше в кар’єрі українцю не вдавалося показати такі результати. 🔸Євген Марусяк напередодні вперше у сезоні виступив у фіналі етапу Кубка світу. Цьому передувала кваліфікація, де спортсмен посів 9 місце з найдовшим стрибком змагального дня на 145 метрів. 💪Також у змаганнях формату «Super team» (командний дует) Євген та Віталій посіли історичне 7️⃣ місце. ℹ️Вперше в кар'єрі Марусяк та Калініченко візьмуть участь у японському етапі Кубка світу. Востаннє українці виступали в Саппоро ще у 2010 році. Цікаво, що тоді Віталій Шумбарець показав найкращий результат у кар'єрі (21 місце), а другим став легендарний Норіакі Касаї. Японцю вже 53 роки, і він знову виступить на домашньому трампліні! 🎿Змагання проходитимуть на великому трампліні HS137. 🗓16 січня (п'ятниця): 🕐09:00 — кваліфікація (🖥 Eurosport 1). 🗓17 січня (субота): 🕐8:15 — індивідуальні змагання (🖥 Eurosport 1). 🗓18 січня (неділя): 🕐02:30 — кваліфікація 🕐04:00 — індивідуальні змагання 📍Чжанцзякоу (Китай) 👧Жінки: Каріна Козлова, Жанна Глухова 🔹Напередодні 16-річна Каріна Козлова вперше в історії України потрапила до залікової зони (топ-30) у жіночому турнірі. Це суттєво підвищило її шанси на олімпійську ліцензію, проте все вирішиться саме на етапі в Китаї. 🔸Жанна Глухова регулярно бере участь в етапах Кубка світу і продовжує боротьбу за свої перші залікові очки в олімпійському сезоні. 🎿Змагання проходитимуть на великому трампліні HS140. 🗓15 січня (четвер): 🕐11:00 — кваліфікація 🗓16 січня (п'ятниця): 🕐10:00 — індивідуальні змагання (🖥 Eurosport 1). 🗓17 січня (субота): 🕐8:45 — кваліфікація 🕐10:00 — індивідуальні змагання (🖥 Eurosport 1). 🏁Кваліфікація для участі в XXV зимових Олімпійських іграх завершиться у неділю 18 січня. Вболіваємо за українських спортсменів та бажаємо успішного завершення відбору!💙💛 ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #world_sport #спорт #Український_спорт @Brovarysport @sports #Brovary_sport #спорт_sports #brovarysport #interesting_news #олімпійськийспорт

⛷🔥Фристайл (біг-ейр та слоупстайл): фінальний етап відбору на Олімпіаду-2026 😊Упродовж 15-17 січня у швейцарському Лааксі відбудеться етап Кубка світу з фристайлу (біг-ейр та слоупстайл). Це вирішальний старт кваліфікаційного циклу: саме після цих стартів остаточно визначаться володарі ліцензій на зимові Олімпійські ігри в Мілані-Кортіні 2026. 📊У фристайлі (слоупстайлі та біг-ейрі) буде розіграно 60 олімпійських ліцензій — по 30 серед чоловіків та жінок. Загалом рейтинг спортсменів формується на основі найкращих результатів на шести етапах у слоупстайлі та чотирьох — у біг-ейрі, а також результатів на чемпіонаті світу-2025. 👥Склад збірної України на етап Кубка світу у швейцарському Лааксі: Катерина Коцар та Орест Коваленко 🗓Розклад стартів: Четвер, 15 січня — кваліфікації Субота, 17 січня — фінали 🥈Нагадаємо, що у грудні 2025 року Катерина Коцар здобула історичне «срібло» з біг-ейру — першу в історії України медаль на Кубках світу у цьому виді програми. 🙌Це — заключний старт перед Олімпіадою. Ці змагання дозволять команді набратися необхідної практики безпосередньо перед Іграми. Бажаємо спортсменам стабільності, чистих приземлень та успішного завершення відбору!💙💛 #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #brovarysport @brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport