Українська
English
Може здатися, що гіпервентиляція корисна, адже ми вдихаємо більше кисню й ніби насичуємо ним клітини. Але під час інтенсивного, прискореного дихання підвищується спорідненість кисню з гемоглобіном, через що кисень не може від’єднатися і не надходить до тканин. Це призводить до кисневого голодування й звуження судин.
Такі техніки можуть добре активувати та підготувати дихальну систему для наступних практик, але не повинні тривати довше ніж 1,5 хвилини за підхід і обов’язково мають супроводжуватися затримками дихання.
Натомість гіперкапнічні та гіпоксичні техніки повільного, розтягнутого дихання збільшують кисневу ємність крові, покращують мікроциркуляцію та роблять клітини більш стійкими до навантажень у довгостроковій перспективі.
#всенсі #усвідомленість #дихаю
Такі техніки можуть добре активувати та підготувати дихальну систему для наступних практик, але не повинні тривати довше ніж 1,5 хвилини за підхід і обов’язково мають супроводжуватися затримками дихання.
Натомість гіперкапнічні та гіпоксичні техніки повільного, розтягнутого дихання збільшують кисневу ємність крові, покращують мікроциркуляцію та роблять клітини більш стійкими до навантажень у довгостроковій перспективі.
#всенсі #усвідомленість #дихаю
Може здатися, що гіпервентиляція корисна, адже ми вдихаємо більше кисню й ніби насичуємо ним клітини. Але під час інтенсивного, прискореного дихання підвищується спорідненість кисню з гемоглобіном, через що кисень не може від’єднатися і не надходить до тканин. Це призводить до кисневого голодування й звуження судин.
Такі техніки можуть добре активувати та підготувати дихальну систему для наступних практик, але не повинні тривати довше ніж 1,5 хвилини за підхід і обов’язково мають супроводжуватися затримками дихання.
Натомість гіперкапнічні та гіпоксичні техніки повільного, розтягнутого дихання збільшують кисневу ємність крові, покращують мікроциркуляцію та роблять клітини більш стійкими до навантажень у довгостроковій перспективі.
#всенсі #усвідомленість #дихаю
1Kviews