Медитація — це практика зосередження уваги, яка допомагає нам бути в моменті "тут і зараз". Це можливість заспокоїти розум, спостерігати за своїми думками без оцінок і навчитися приймати себе та реальність такими, якими вони є. 🌿 Але на шляху до цієї практики багато людей стикаються з міфами, які часто заважають розпочати. Ось кілька з них: ✨ Міф 1: "Я не можу зупинити думки, значить, медитація не для мене." Правда в тому, що медитація — це не про повне звільнення розуму від думок. Це про те, щоб навчитися спостерігати їх і не реагувати емоційно. Думки будуть, і це нормально. Інакше навіщо нам мозок?:) ✨ Міф 2: "Медитація – це тільки для тих, хто займається духовними практиками." Медитація підходить кожному. Це інструмент для розвитку усвідомленості, зняття стресу і покращення психічного здоров'я, незалежно від вашої релігійної чи духовної приналежності. ✨ Міф 3: "Мені потрібно медитувати години, щоб отримати користь." Насправді достатньо навіть кількох хвилин на день. Головне — регулярність. Навіть коротка практика може мати глибокий вплив на ваше самопочуття. ✨ Міф 4: "Медитація – це складно, я не зможу цього зробити правильно." Немає "правильного" або "неправильного" способу медитації. Кожен досвід унікальний, і кожна спроба — це крок вперед. Чи пробували ви практики медитації або концентрації? Якщо ні, що зупиняє? Я залюбки відповім на питання та підтримаю на цьому шляху 🤗 #всенсі #медитація #усвідомленість