МЕДИТАЦІЯ - ЦЕ НИНІ ТРЕНД? Привіт, друзі! Цього тижня хочу поговорити глибше про медитацію і розставити кілька важливих акцентів. (Попередні пости дивіться за хештегом #медитація). Медитація – це практика, що бере свій початок понад 2500 років тому і широко використовувалася в різних культурах світу, від буддистів до давніх цивілізацій Єгипту та Японії. Останнім часом вона стала дуже популярною на Заході, і зараз майже у кожному курсі про м'які навички або особистий розвиток згадують медитацію. З одного боку, це радує – все більше людей усвідомлюють, що всі зміни починаються з мислення, що важливі відповіді ми знаходимо всередині себе. І навіть наш розум може нас обманювати. Але разом з цим з’являються й міфи та маніпуляції. Одним із прикладів є медитація, яку запропонували в популярному курсі з продажів: послухати один раз і одразу дати собі відповідь на питання. Це може бути корисною технікою, але проблема в тому, що подібні практики часто пропонують як основну форму медитації. Це створює враження, що медитація – це просто щось на кшталт афірмацій чи візуалізацій, яку треба лише прослухати, не усвідомлюючи, що це – навичка, яку потрібно розвивати з часом. Мені буде дуже цікаво почути вашу думку: що ви думаєте про медитацію, чи цікавитеся цією темою, і які міфи або упередження вам зустрічалися? Поділіться у коментарях! #всенсі #медитація #усвідомленість