#психологія Вправа для звільнення від образи. Образа – це тягар, який тягне нас назад. Вона забирає енергію та заважає рухатися вперед. Спробуй цю просту, але дієву вправу, щоб звільнитися від гніву та негативу. ✨ Визнач образу Закрий очі та уяви людину або ситуацію, яка тебе зачепила. Дай собі дозвіл відчути всі емоції, які виникають. ✨ Напиши лист Візьми аркуш і опиши все, що ти відчуваєш: злість, біль, розчарування. Не стримуйся! Лист нікому не потрібно відправляти – він лише для тебе. ✨ Подивись з іншого боку Спробуй уявити, що відчувала інша людина в той момент. Можливо, вона діяла з власного страху, невпевненості чи болю? ✨ Відпусти Розірви, спали або просто зіжмакай лист. Уяви, що разом із ним ти відпускаєш всі негативні почуття. ✨ Заміни образу вдячністю Запитай себе: що корисного я можу взяти з цієї ситуації? Чому вона мене навчила? Відпускаючи образу, ти звільняєш місце для радості, легкості та гармонії.