#думки Як зрозуміти, що вами маніпулюють? Маніпуляція – це спосіб впливу, при якому одна людина змушує іншу робити те, що їй вигідно, використовуючи почуття провини, страху або відповідальності. Маніпулятор рідко говорить прямо – він натякає, тисне на слабкі місця, змушує вас сумніватися у собі. Ось 4 ознаки, на які варто звернути увагу: 🔺 Вас змушують почуватися винними без реальної причини: Фрази на кшталт «Я ж для тебе стільки зробив», «Ну як ти можеш мені відмовити?», «Ти мене розчарував» викликають почуття провини, навіть якщо ви нічого поганого не зробили. 🔺 Ваші емоції та почуття знецінюють: Якщо у відповідь на ваші переживання ви чуєте «Та ти все перебільшуєш», «Не вигадуй» або «Це твоя проблема», – це спроба змусити вас сумніватися у своїй реальності. 🔺 Вас ставлять у позицію боржника: Маніпулятори можуть робити «послуги» без вашого прохання, а потім вимагати щось у відповідь: «Я для тебе старався, а ти...». 🔺 Вас змушують сумніватися у своїй адекватності: Фрази «Ти неправильно мене зрозумів», «Я такого не казав», «Ти накручуєш себе» – це тактика газлайтингу. Вас змушують сумніватися у власних спогадах. Якщо ви впізнали ці ознаки у своїх стосунках, можливо, варто замислитися: чи не намагається хтось вами маніпулювати? У наступному пості розповімо, як цьому протистояти і що робити, якщо ви зіткнулися з маніпулятором.