Уявіть собі практику, яка зародилася тисячі років тому, але досі залишається актуальною у нашому швидкоплинному світі. Це – медитація. Що це таке? У своїй суті, медитація – це мистецтво бути присутнім. Це техніка, яка дозволяє нам зупинити внутрішній діалог, спостерігати за своїми думками без оцінювання і досягати стану глибокого спокою та ясності розуму. Коріння медитації сягає глибоко в історію. Найдавніші письмові згадки про неї датуються приблизно 1500 роком до нашої ери в індуїстській традиції. Але це лише верхівка айсберга. -Медитація розквітла в Індії, ставши центральною практикою в буддизмі після просвітлення Будди у 6 столітті до н.е. Майже одночасно, на іншому кінці Азії, даоські мудреці в Китаї розвивали свої унікальні медитативні техніки. -Століттями ця практика залишалася переважно східним феноменом. Але у 20 столітті медитація почала свою подорож на Захід, спочатку через йогу та буддистських вчителів, а потім – як об'єкт наукового інтересу. -Сьогодні медитація – це глобальне явище. Вона практикується мільйонами людей по всьому світу, від монахів у тибетських монастирях до бізнес-лідерів у хмарочосах Нью-Йорка. Ця древня практика пройшла крізь віки, адаптуючись до різних культур та епох, але зберігаючи свою сутність – допомагати людям знаходити внутрішній спокій та ясність у хаотичному світі. У наступних постах ми детальніше розглянемо різні види медитації та поговоримо про те, як почати власну практику. #медитація