Українська
English
Рибка у лимонно-часниковому маринаді 🐟
📌КБЖУ на 100г: 113.95/17.35/4.66/0.63
Складові:
- #Філе білої #риби – 800 г
- Лимон - 1/2 шт
- Оливкова олія – 3 ст. л
- Часник - 3 г
- Петрушка – 2 ст. л
- Сіль, перець - за смаком
Приготування:
У невелику ємність пропускаємо через прес часник. Додаємо сік половини лимона та олію. Дрібно нарізаємо петрушку, додаємо в миску, солимо і перчимо. Збиваємо віночком до отримання однорідної маси, намагаємось, щоб спеції добре перемішалися. Філе риби викладаємо на антипригарний лист. Змащуємо філе готовим соусом. Ставимо деко в заздалегідь розігріту до 190 градусів духовку на 6-8 хвилин, потім збільшуємо температуру і випікаємо ще 3-5 хвилин, поки риба не стане повністю матовою (непрозорою). Страва готова!
Смачного! ❤️
#обід | #вечеря
📌КБЖУ на 100г: 113.95/17.35/4.66/0.63
Складові:
- #Філе білої #риби – 800 г
- Лимон - 1/2 шт
- Оливкова олія – 3 ст. л
- Часник - 3 г
- Петрушка – 2 ст. л
- Сіль, перець - за смаком
Приготування:
У невелику ємність пропускаємо через прес часник. Додаємо сік половини лимона та олію. Дрібно нарізаємо петрушку, додаємо в миску, солимо і перчимо. Збиваємо віночком до отримання однорідної маси, намагаємось, щоб спеції добре перемішалися. Філе риби викладаємо на антипригарний лист. Змащуємо філе готовим соусом. Ставимо деко в заздалегідь розігріту до 190 градусів духовку на 6-8 хвилин, потім збільшуємо температуру і випікаємо ще 3-5 хвилин, поки риба не стане повністю матовою (непрозорою). Страва готова!
Смачного! ❤️
#обід | #вечеря
Рибка у лимонно-часниковому маринаді 🐟
📌КБЖУ на 100г: 113.95/17.35/4.66/0.63
Складові:
- #Філе білої #риби – 800 г
- Лимон - 1/2 шт
- Оливкова олія – 3 ст. л
- Часник - 3 г
- Петрушка – 2 ст. л
- Сіль, перець - за смаком
Приготування:
У невелику ємність пропускаємо через прес часник. Додаємо сік половини лимона та олію. Дрібно нарізаємо петрушку, додаємо в миску, солимо і перчимо. Збиваємо віночком до отримання однорідної маси, намагаємось, щоб спеції добре перемішалися. Філе риби викладаємо на антипригарний лист. Змащуємо філе готовим соусом. Ставимо деко в заздалегідь розігріту до 190 градусів духовку на 6-8 хвилин, потім збільшуємо температуру і випікаємо ще 3-5 хвилин, поки риба не стане повністю матовою (непрозорою). Страва готова!
Смачного! ❤️
#обід | #вечеря
1comments
351views