ЮНА СКЕЙТБОРДИСТКА

🧠Чим годувати мозок, щоб він працював? Мозок — не примхливий, але досить вимогливий орган. Він важить близько 2% від маси тіла, але споживає до 20% всієї енергії, яку ви виробляєте. 🤦‍♂️Тож якщо відчуваєте, що голова «не варить» — можливо, справа не в звітах і дедлайнах, а в харчуванні. ✏️Мозку потрібні жири. Так-так, саме жири. Без них нервові клітини не можуть нормально передавати сигнали. Відмовитесь від жирів — і мозок просто «зависне», як старий ноутбук без оновлень. 📎Корисні джерела: авокадо, горіхи, яйця, жирна риба, оливкова олія. Забудьте про страх жиру — бійтеся жирової депривації мозку. ✏️Омега-3 — «паливо для нейронів». Якщо мозок — це космічний корабель, то омега-3 — його ракетне паливо. Без них знижується пам’ять, увага і навіть настрій. 📎Ваші союзники: лосось, сардини, скумбрія, лляна олія, волоські горіхи. ✏️Вітаміни групи B — «електрики мозку». Вони допомагають виробляти енергію, стабілізують нервову систему і підтримують ясність мислення. 📎Недостатність вітамінів B1, B6, B9 і B12 може викликати відчуття втоми, тривожність і проблеми з пам’яттю. Простіше кажучи — без B-комплексу мозок починає «перегорати». ✏️Холін — «будівельник нейронів». З холіну організм робить ацетилхолін — ключовий нейромедіатор для концентрації і пам’яті. Без нього мозок ніби забуває, що він взагалі мозок. 📎Головні джерела: яйця (особливо жовтки), печінка, курка, броколі, риба. ✔️Якщо коротко: мозку потрібні не цукерки для «заряду енергії», а жири, омега-3, вітаміни B і холін. 👍І тоді він працюватиме чітко, швидко і без збоїв — як добре налаштований Wi-Fi, тільки всередині вашої голови.

Мої вітання) Дівчатка, хто шукає дотатковий зapoбiтoк або можливо хоче спробувати себе у новій діяльності? Я до Вaс з пропозицією) В Укрaїні стaртувaлa , перcпективнa компaнія Livesta💚з хорошими yмовaми співпрaцi. Виплaтa нa кaртy💳 кожного мiсяця. Реєстрaція безкоштовнa. Зaрaз менi потрiбнi активні люди в комaндy, які готові навчатися та діяти, вистачить кілька годин на день. Вас цікавить робота, розповісти  детальніше?

ЗУСТРІЧ Ось вже тато з війни повернувся, Він на крилах додому летів, І він донечки знову торкнувся, По голівці рукою провів. Обидвоє сміються крізь сльо́зи, А з долонь йде тепло, як весна, Та він бачить війни страшні гро́зи І все те, що зробила війна. Щиро доню в саду обіймає, Та думки́ все ще там, на війні, А коли ПЕРЕМОГА – не знає, І не знає ніхто про це… ні. Ось зустріла його люба доня, А дружина в невірі стоїть, В нього з шрамами сивая скроня, Бо неміряно було жахіть. А молилася доня щоразу, Щоб Всевишній їй тата вберіг, Та й не тратила віри ні разу, І татусь повернутися зміг. То ж складала малі рученята Та й все бралася Бога благать, А тепер у сльозах оченята, Вона татка змогла обійнять. Ось вже тато з війни повернувся, Дочекалася доня його, Він молитвою весь огорнувся І ввійшов до будинку свого́. Знову хлинули сльо́зи рікою, Як ступив він на рідний поріг, Ще й любов на війну брав з собою, За́вжди віру на зустріч беріг. 14.11.2025 р. ©Королева Гір Клавдія Дмитрів,2025 ID: 1051406

Лідер КНДР Кім Чен Ин притягнув свій унітаз на зустріч до Китаю, — Reuters Reuters пише про надзвичайні заходи вжиті північнокорейськими співробітниками після зустрічі диктаторів у Пекіні — вони ретельно витерли всі предмети, до яких торкався Кім Чен Ин, зокрема спинку і підлокітники крісла, що стояли поряд журнальний столик, а склянку Кіма взагалі забрали. "Спеціальний туалет та власні сміттєві пакети для відходів та недопалків призначені для того, щоб служби не могли отримати зразки та перевірити їх".

https://youtu.be/sZU5WG-tx6o?si=cQVhDqNDeINqjkyh