• Три людини поранені внаслідок ворожих атак на Запорізький район.
    Упродовж доби окупанти завдали 762 удари по 26 населених пунктах Запорізької області.
    ▪️5 авіаударів завдано по Комишувасі, Різдвянці, Залізничному, Гіркому та Долинці.
    ▪️484 БпЛА різної модифікації (переважно FPV) атакували Запоріжжя, Червонодніпровку, Вільнянськ, Новомиколаївку, Значкове, Петро-Михайлівку, Степногірськ, Степове, Приморське, Малі Щербаки, Гуляйполе, Щербаки, Новоданилівку, Новоандріївку, Малу Токмачку, Білогір’я, Зелене, Варварівку, Добропілля, Солодке.
    ▪️6 обстрілів із РСЗВ завдано по Гуляйполю, Новоандріївці, Добропіллю, Цвітковому.
    ▪️267 артударів нанесено по Червонодніпровці, Степногірську, Приморському, Степовому, Малих Щербаках, Гуляйполю, Щербаках, Новоданилівці, Новоандріївці, Малій Токмачці, Білогір’ю, Зеленому, Варварівці, Добропіллю, Солодкому.
    Надійшло 35 повідомлень про пошкодження житла, автівок та об’єктів інфраструктури.

    https://t.me/Ukraineaboveallelse
    Три людини поранені внаслідок ворожих атак на Запорізький район. Упродовж доби окупанти завдали 762 удари по 26 населених пунктах Запорізької області. ▪️5 авіаударів завдано по Комишувасі, Різдвянці, Залізничному, Гіркому та Долинці. ▪️484 БпЛА різної модифікації (переважно FPV) атакували Запоріжжя, Червонодніпровку, Вільнянськ, Новомиколаївку, Значкове, Петро-Михайлівку, Степногірськ, Степове, Приморське, Малі Щербаки, Гуляйполе, Щербаки, Новоданилівку, Новоандріївку, Малу Токмачку, Білогір’я, Зелене, Варварівку, Добропілля, Солодке. ▪️6 обстрілів із РСЗВ завдано по Гуляйполю, Новоандріївці, Добропіллю, Цвітковому. ▪️267 артударів нанесено по Червонодніпровці, Степногірську, Приморському, Степовому, Малих Щербаках, Гуляйполю, Щербаках, Новоданилівці, Новоандріївці, Малій Токмачці, Білогір’ю, Зеленому, Варварівці, Добропіллю, Солодкому. Надійшло 35 повідомлень про пошкодження житла, автівок та об’єктів інфраструктури. https://t.me/Ukraineaboveallelse
    200переглядів
  • Оперативна інформація станом на 08:00 14.01.2026 щодо російського вторгнення:
    Слава Україні! 🇺🇦
    Розпочалася 1 421-ша доба широкомасштабної збройної агресії рф проти України. Українські захисники стійко стримують натиск окупантів, завдаючи ворогу значних втрат.
    Загалом протягом минулої доби зафіксовано 141 бойове зіткнення.
    Вчора противник завдав по позиціях українських підрозділів та населених пунктах 4 ракетних та 42 авіаційних ударів, застосував 25 ракет й скинув 78 керованих бомб. Крім цього, було залучено для ураження 7967 дронів-камікадзе та здійснено 3768 обстрілів позицій наших військ і населених пунктів, з яких 74 – із реактивних систем залпового вогню.
    Агресор завдавав авіаударів, зокрема по районах населених пунктів Волоська Бакалія Харківської області; Маломихайлівка Дніпропетровської області; Залізничне, Різдв’янка, Долинка, Комишуваха Запорізької області.
    Авіація та ракетні війська і артилерія Сил оборони уразили два пункти управління, вісім районів зосередження особового складу та техніки противника, чотири артилерійські системи та два пункти управління БпЛА.
    На Північно–Слобожанському і Курському напрямках противник здійснив 129 обстрілів, зокрема 12 – із реактивних систем залпового вогню.
    На Південно-Слобожанському напрямку наші війська зупинили шість атак противника у районах населених пунктів Зелене, Бугруватка, Приліпка та Дегтярне.
    На Куп’янському напрямку вчора відбулося чотири атаки загарбників. Наші оборонці відбили штурмові дії противника у бік Петропавлівки та Піщаного.
    На Лиманському напрямку ворог атакував 11 разів, намагаючись вклинитися в нашу оборону у районі населеного пункту Колодязі, Новоєгорівка, Зарічне, Новоселівка, та у бік населеного пункту Діброва, Липове та Ставки.
    На Слов’янському напрямку Сили оборони відбили три атаки противника у районах населених пунктів Дронівка та Федорівка.
    На Краматорському напрямку українські захисники відбили дві атаки у районі Ступочок та у бік Привілля.
    На Костянтинівському напрямку ворог здійснив 13 атак в районах населених пунктів Олександро-Шультине, Плещіївка, Іванопілля, Бересток, Яблунівка та у бік Софіївки.
    На Покровському напрямку наші захисники зупинили 39 штурмових дій агресора у районах населених пунктів Шахове, Федорівка, Родинське, Мирноград, Покровськ, Котлине, Удачне та у бік Філії й Новопавлівки.
    На Олександрівському напрямку противник вчора здійснив вісім атак поблизу населених пунктів Зелений Гай, Рибне, Єгорівка та Солодке.
    На Гуляйпільському напрямку Сили оборони відбили 26 атак росіян у районі Гуляйполя та у бік Добропілля й Варварівки.
    На Оріхівському напрямку за минулу добу наступальних дій ворога не зафіксовано.
    На Придніпровському напрямку окупанти здійснили одну безрезультатну спробу просунутись вперед у районі Антонівського мосту.
    На Волинському та Поліському напрямках ознак формування наступальних угруповань ворога не виявлено.
    Загалом минулої доби втрати російських загарбників склали 990 осіб. Також українські воїни знешкодили шість танків, три бойові броньовані машини, 74 артилерійські системи, три реактивні системи залпового вогню, п’ять засобів протиповітряної оборони, вісім ракет, 1074 безпілотних літальних апаратів оперативно-тактичного рівня та 232 одиниці автомобільної техніки окупантів.
    Приєднуйтесь до Сил оборони!
    Разом переможемо!
    Слава Україні! 💙💛

    https://t.me/Ukraineaboveallelse
    Оперативна інформація станом на 08:00 14.01.2026 щодо російського вторгнення: Слава Україні! 🇺🇦 Розпочалася 1 421-ша доба широкомасштабної збройної агресії рф проти України. Українські захисники стійко стримують натиск окупантів, завдаючи ворогу значних втрат. Загалом протягом минулої доби зафіксовано 141 бойове зіткнення. Вчора противник завдав по позиціях українських підрозділів та населених пунктах 4 ракетних та 42 авіаційних ударів, застосував 25 ракет й скинув 78 керованих бомб. Крім цього, було залучено для ураження 7967 дронів-камікадзе та здійснено 3768 обстрілів позицій наших військ і населених пунктів, з яких 74 – із реактивних систем залпового вогню. Агресор завдавав авіаударів, зокрема по районах населених пунктів Волоська Бакалія Харківської області; Маломихайлівка Дніпропетровської області; Залізничне, Різдв’янка, Долинка, Комишуваха Запорізької області. Авіація та ракетні війська і артилерія Сил оборони уразили два пункти управління, вісім районів зосередження особового складу та техніки противника, чотири артилерійські системи та два пункти управління БпЛА. На Північно–Слобожанському і Курському напрямках противник здійснив 129 обстрілів, зокрема 12 – із реактивних систем залпового вогню. На Південно-Слобожанському напрямку наші війська зупинили шість атак противника у районах населених пунктів Зелене, Бугруватка, Приліпка та Дегтярне. На Куп’янському напрямку вчора відбулося чотири атаки загарбників. Наші оборонці відбили штурмові дії противника у бік Петропавлівки та Піщаного. На Лиманському напрямку ворог атакував 11 разів, намагаючись вклинитися в нашу оборону у районі населеного пункту Колодязі, Новоєгорівка, Зарічне, Новоселівка, та у бік населеного пункту Діброва, Липове та Ставки. На Слов’янському напрямку Сили оборони відбили три атаки противника у районах населених пунктів Дронівка та Федорівка. На Краматорському напрямку українські захисники відбили дві атаки у районі Ступочок та у бік Привілля. На Костянтинівському напрямку ворог здійснив 13 атак в районах населених пунктів Олександро-Шультине, Плещіївка, Іванопілля, Бересток, Яблунівка та у бік Софіївки. На Покровському напрямку наші захисники зупинили 39 штурмових дій агресора у районах населених пунктів Шахове, Федорівка, Родинське, Мирноград, Покровськ, Котлине, Удачне та у бік Філії й Новопавлівки. На Олександрівському напрямку противник вчора здійснив вісім атак поблизу населених пунктів Зелений Гай, Рибне, Єгорівка та Солодке. На Гуляйпільському напрямку Сили оборони відбили 26 атак росіян у районі Гуляйполя та у бік Добропілля й Варварівки. На Оріхівському напрямку за минулу добу наступальних дій ворога не зафіксовано. На Придніпровському напрямку окупанти здійснили одну безрезультатну спробу просунутись вперед у районі Антонівського мосту. На Волинському та Поліському напрямках ознак формування наступальних угруповань ворога не виявлено. Загалом минулої доби втрати російських загарбників склали 990 осіб. Також українські воїни знешкодили шість танків, три бойові броньовані машини, 74 артилерійські системи, три реактивні системи залпового вогню, п’ять засобів протиповітряної оборони, вісім ракет, 1074 безпілотних літальних апаратів оперативно-тактичного рівня та 232 одиниці автомобільної техніки окупантів. Приєднуйтесь до Сил оборони! Разом переможемо! Слава Україні! 💙💛 https://t.me/Ukraineaboveallelse
    222переглядів
  • Apple запускає Creator Studio — єдину підписку на шість професійних творчих застосунків за $12,99 на місяць. Пакет включає Final Cut Pro, Logic Pro, Pixelmator Pro (вперше на iPad), Motion, Compressor та MainStage. https://channeltech.space/soft/apple-creator-studio-subscription-laun...
    Apple запускає Creator Studio — єдину підписку на шість професійних творчих застосунків за $12,99 на місяць. Пакет включає Final Cut Pro, Logic Pro, Pixelmator Pro (вперше на iPad), Motion, Compressor та MainStage. https://channeltech.space/soft/apple-creator-studio-subscription-launch-details/
    CHANNELTECH.SPACE
    Apple запускає Creator Studio: підписка на Final Cut Pro та Logic Pro — ціна та функції – Channel Tech
    Apple презентувала пакет Creator Studio за $12,99. Дізнайтеся, які застосунки входять у бандл, коли Pixelmator Pro вийде на iPad та які AI-фішки отримав Final Cut.
    305переглядів
  • 👌Сьогодні чесно про інтервальне голодування (16/8, 18/6, 20/4 і вся ця краса).

    ✅Зараз це один з найгарячіших трендів для схуднення і багато хто кричить: «Я схудла на 10 кг за місяць, цикл ідеальний, енергія зашкалює!»
    ❌Але є й інша сторона: «У мене зникли місячні, волосся лізе, настрій як у мема про ПМС ×10».

    🤷То що насправді відбувається з жіночими гормонами, коли ми починаємо «не їсти 16 годин»?
    🔽Ось правда простими словами.

    🟢Коли інтервальне голодування — це супер для дівчат:
    - У тебе інсулінорезистентність або СПКЯ — багато досліджень 2024–2025 показують, що 14–16 годин без їжі (особливо якщо їси рано ввечері) знижує інсулін, покращує чутливість, зменшує андрогени (тестостерон падає, SHBG росте), цикл стає регулярнішим. Багато дівчат з СПКЯ кажуть: «Нарешті овуляція повернулася!»
    - Після менопаузи — гормони вже стабільніші, немає сильних коливань естрогену/прогестерону, тому 16/8 часто йде на ура: вага йде вниз, запалення зменшується, енергія стабільна.
    - Ти робиш це м'яко — 12–14 годин на початку, їси достатньо калорій, білка, жирів, не голодуєш як божевільна, спиш нормально, стрес під контролем.

    🔴Коли воно може серйозно нашкодити гормонам (і часто шкодить саме нам, дівчатам):
    - Якщо ти ще маєш цикл (особливо фаза овуляції та друга половина) — довге голодування може «налякати» тіло: «Їжі нема → небезпека → треба економити енергію». Естроген і прогестерон падають, місячні збиваються або зникають зовсім.
    - Ти вже худорлява, мало їси або в сильному дефіциті — організм думає, що війна/голод, кортизол зашкалює, щитовидка гальмує, волосся/шкіра страждають.
    - Тривалі вікна (18+ годин щодня) без адаптації — особливо якщо ти в стресі, мало спиш, тренуєшся інтенсивно. Тоді замість схуднення отримуєш втому, тривогу, набряки від кортизолу і йойо-ефект потім.

    ⏩Коротко: інтервальне голодування — не універсальна пігулка для всіх дівчат. Для когось це магія (особливо СПКЯ та після 45), для когось — тиха вбивця гормонів і настрою.

    💃Слухай своє тіло, а не тренди з TikTok. Якщо після 2–3 тижнів цикл збився, волосся лізе, ти зла як собака — зупиняйся і повертай нормальне харчування.

    ❓А ви пробували інтервальне? Як пройшло саме у вас — супер чи «ніколи більше»?
    💌Пишіть в коментах, обговоримо чесно ❤️

    #інтервальнеголодування #гормони #СПКЯ #жіночездоровя #схудненнябеззбитку
    👌Сьогодні чесно про інтервальне голодування (16/8, 18/6, 20/4 і вся ця краса). ✅Зараз це один з найгарячіших трендів для схуднення і багато хто кричить: «Я схудла на 10 кг за місяць, цикл ідеальний, енергія зашкалює!» ❌Але є й інша сторона: «У мене зникли місячні, волосся лізе, настрій як у мема про ПМС ×10». 🤷То що насправді відбувається з жіночими гормонами, коли ми починаємо «не їсти 16 годин»? 🔽Ось правда простими словами. 🟢Коли інтервальне голодування — це супер для дівчат: - У тебе інсулінорезистентність або СПКЯ — багато досліджень 2024–2025 показують, що 14–16 годин без їжі (особливо якщо їси рано ввечері) знижує інсулін, покращує чутливість, зменшує андрогени (тестостерон падає, SHBG росте), цикл стає регулярнішим. Багато дівчат з СПКЯ кажуть: «Нарешті овуляція повернулася!» - Після менопаузи — гормони вже стабільніші, немає сильних коливань естрогену/прогестерону, тому 16/8 часто йде на ура: вага йде вниз, запалення зменшується, енергія стабільна. - Ти робиш це м'яко — 12–14 годин на початку, їси достатньо калорій, білка, жирів, не голодуєш як божевільна, спиш нормально, стрес під контролем. 🔴Коли воно може серйозно нашкодити гормонам (і часто шкодить саме нам, дівчатам): - Якщо ти ще маєш цикл (особливо фаза овуляції та друга половина) — довге голодування може «налякати» тіло: «Їжі нема → небезпека → треба економити енергію». Естроген і прогестерон падають, місячні збиваються або зникають зовсім. - Ти вже худорлява, мало їси або в сильному дефіциті — організм думає, що війна/голод, кортизол зашкалює, щитовидка гальмує, волосся/шкіра страждають. - Тривалі вікна (18+ годин щодня) без адаптації — особливо якщо ти в стресі, мало спиш, тренуєшся інтенсивно. Тоді замість схуднення отримуєш втому, тривогу, набряки від кортизолу і йойо-ефект потім. ⏩Коротко: інтервальне голодування — не універсальна пігулка для всіх дівчат. Для когось це магія (особливо СПКЯ та після 45), для когось — тиха вбивця гормонів і настрою. 💃Слухай своє тіло, а не тренди з TikTok. Якщо після 2–3 тижнів цикл збився, волосся лізе, ти зла як собака — зупиняйся і повертай нормальне харчування. ❓А ви пробували інтервальне? Як пройшло саме у вас — супер чи «ніколи більше»? 💌Пишіть в коментах, обговоримо чесно ❤️ #інтервальнеголодування #гормони #СПКЯ #жіночездоровя #схудненнябеззбитку
    1
    3Kпереглядів
  • Ми з побратимами теж підтримуємо це!
    Ми здивовані, що навіщо ви, уроди, інформуєте ворога! Мовчки робіть справу, як її ми робимо! Навіть дезінформувати їх печатаючи сильні графіки світла й інфу про тепло! Бо як тільки з'являється в просторі інфа, що все майже відновлено, як тут же починається засілля масованими обстрілами! Ви самі ж винні! Й нашим хлопцям з ППО майже немає передиху!
    ЗАВ'ЯЗУЙТЕ З ЦИМ ІНФОРМУВАННЯМ!

    https://t.me/Ukraineaboveallelse
    Ми з побратимами теж підтримуємо це! Ми здивовані, що навіщо ви, уроди, інформуєте ворога! Мовчки робіть справу, як її ми робимо! Навіть дезінформувати їх печатаючи сильні графіки світла й інфу про тепло! Бо як тільки з'являється в просторі інфа, що все майже відновлено, як тут же починається засілля масованими обстрілами! Ви самі ж винні! Й нашим хлопцям з ППО майже немає передиху! ЗАВ'ЯЗУЙТЕ З ЦИМ ІНФОРМУВАННЯМ! https://t.me/Ukraineaboveallelse
    121переглядів
  • Загальні бойові втрати противника з 24.02.22 по 14.01.26 орієнтовно склали / The estimated total combat losses of the enemy from 24.02.22 to 14.01.26:
    особового складу / personnel – близько 1 221 940 (+990) осіб / persons
    танків / tanks – 11 550 (+6) од.
    бойових броньованих машин / armored combat vehicles – 23 902 (+3) од.
    артилерійських систем / artillery systems – 36 098 (+74) од.
    РСЗВ / MLRS – 1 603 (+3) од.
    засоби ППО / air defense systems – 1 275 (+5) од.
    літаків / aircraft – 434 (+0) од.
    гелікоптерів / helicopters – 347 (+0) од.
    БПЛА оперативно-тактичного рівня / operational-tactical UAVs – 106 428 (+1074) од.
    крилаті ракети / cruise missiles – 4 163 (+8) од.
    кораблі / катери / ships / boats – 28 (+0) од.
    підводні човни / submarines – 2 (+0) од.
    автомобільна техніка та автоцистерни / automotive and fuel tanks – 74 119 (+232) од.
    спеціальна техніка / special equipment – 4 042 (+0) од.
    Дані уточнюються / Data are being updated.
    Бий окупанта! Разом переможемо!

    https://t.me/Ukraineaboveallelse
    Загальні бойові втрати противника з 24.02.22 по 14.01.26 орієнтовно склали / The estimated total combat losses of the enemy from 24.02.22 to 14.01.26: особового складу / personnel – близько 1 221 940 (+990) осіб / persons танків / tanks – 11 550 (+6) од. бойових броньованих машин / armored combat vehicles – 23 902 (+3) од. артилерійських систем / artillery systems – 36 098 (+74) од. РСЗВ / MLRS – 1 603 (+3) од. засоби ППО / air defense systems – 1 275 (+5) од. літаків / aircraft – 434 (+0) од. гелікоптерів / helicopters – 347 (+0) од. БПЛА оперативно-тактичного рівня / operational-tactical UAVs – 106 428 (+1074) од. крилаті ракети / cruise missiles – 4 163 (+8) од. кораблі / катери / ships / boats – 28 (+0) од. підводні човни / submarines – 2 (+0) од. автомобільна техніка та автоцистерни / automotive and fuel tanks – 74 119 (+232) од. спеціальна техніка / special equipment – 4 042 (+0) од. Дані уточнюються / Data are being updated. Бий окупанта! Разом переможемо! https://t.me/Ukraineaboveallelse
    154переглядів
  • 74переглядів
  • 147переглядів 1Відтворень
  • Arizona Jazz Band - Let’s Twist Again або МАЛАНКА З ВАСИЛЕМ ТАНЦЮЮТЬ ТВІСТ

    Music & text: Kalman Cohen & David Appell
    Arrangement: Arizona Jazz Band

    Про легендарних Василя та його кохану Маланку написано та розказано чимало чудових дивовижних історій. Залишається лише загадкою, як могли займатися любовними втіхами грек Василь та його улюблена римлянка Маланка, яка народилася через шість років по смерті Василя і чому їхні дні смерті 31 грудня та 1 січня за новим стилем або 13 та 14 січня за старим, відзначають як свята?!😢

    Як завжди, танцюємо на кістках та ще й моримо козу по ожеледиці, кличемо ластівку по хуртовині та посіваємо по снігу й завірюсі, співаючи при цьому весняного «Щедрика». 😳

    Отож святкуємо разом! 🍾🎂🥂💀

    З Йосипом Віссаріоновичем Сталіним, за вказівкою якого в 1947 році була створена і втілена в життя в Україні ця дивовижна легенда-проект про кохану пару "Василь та Маланка", а ще Старий Новий рік та післяноворічне Різдво по усьому СРСР.🍻

    НЕКРОФІЛИ УСЬОГО ПОСТ-СРСР ЄДНАЙТЕСЯ!💀

    http://www.ik-music.net/

    https://youtu.be/fJNC7YvvyZg?si=mLbFh-8SAbSCUxNU
    Arizona Jazz Band - Let’s Twist Again або МАЛАНКА З ВАСИЛЕМ ТАНЦЮЮТЬ ТВІСТ Music & text: Kalman Cohen & David Appell Arrangement: Arizona Jazz Band Про легендарних Василя та його кохану Маланку написано та розказано чимало чудових дивовижних історій. Залишається лише загадкою, як могли займатися любовними втіхами грек Василь та його улюблена римлянка Маланка, яка народилася через шість років по смерті Василя і чому їхні дні смерті 31 грудня та 1 січня за новим стилем або 13 та 14 січня за старим, відзначають як свята?!😢 Як завжди, танцюємо на кістках та ще й моримо козу по ожеледиці, кличемо ластівку по хуртовині та посіваємо по снігу й завірюсі, співаючи при цьому весняного «Щедрика». 😳 Отож святкуємо разом! 🍾🎂🥂💀 З Йосипом Віссаріоновичем Сталіним, за вказівкою якого в 1947 році була створена і втілена в життя в Україні ця дивовижна легенда-проект про кохану пару "Василь та Маланка", а ще Старий Новий рік та післяноворічне Різдво по усьому СРСР.🍻 НЕКРОФІЛИ УСЬОГО ПОСТ-СРСР ЄДНАЙТЕСЯ!💀 http://www.ik-music.net/ https://youtu.be/fJNC7YvvyZg?si=mLbFh-8SAbSCUxNU
    1Kпереглядів
  • https://uakino.best/seriesss/drama_series/5519-druz-1-sezon.html 15 серія
    https://uakino.best/seriesss/drama_series/5519-druz-1-sezon.html 15 серія
    UAKINO.BEST
    Друзі дивитися онлайн
    Серіал «Друзі» - один із найпопулярніших ситкомів за всю історію телебачення. Ні творці картини, ні актори, не могли навіть уявити собі, що вже з перших серій (що вийшли ще в 1994 році) він завоює величезну популярність у глядачів і телекритиків. Жарти, вимовлені акторами будуть розібрані на
    184переглядів