Привіт, друзі! 🍂 Осінь все впевненіше вступає в свої права, приносячи з собою прохолоду і дощі. У багатьох із нас вже може з'явитися осіння хандра — це цілком нормально, адже сонячного світла стає все менше, а воно відіграє важливу роль у виробленні серотоніну — гормону радості. Сьогодні хочу поділитися кількома способами, як можна покращити свій стан у цей період: 1. Яскраве освітлення. У похмурі дні намагайтеся створити приємну атмосферу вдома за допомогою теплого та яскравого освітлення. 2. Фізична активність. Рухайтеся! Вибирайте ті види активності, які вам до душі — будь-то йога, прогулянки на свіжому повітрі чи танці вдома. Фізичні вправи сприяють виробленню серотоніну. 3. Раціон, багатий на триптофан. Включіть у свій раціон продукти, що містять триптофан — незамінну амінокислоту, яка сприяє синтезу серотоніну. Ось декілька з них: червона ікра, твердий сир, мигдаль, кеш'ю, соєві боби, халва, м'ясо індички, ставрида, оселедець, скумбрія, насіння соняшника, фісташки, лосось, курячі яйця, шоколад, гречка, пшоно, гриби та фініки. Пам'ятайте, що зміни на краще починаються з маленьких кроків. Будьте до себе уважні й бережіть себе цієї осені! 💛 #всенсі #усвідомленість #осіннірадощі

#мистецтво

#цукерки #цукор #кбжв

https://youtu.be/YlwVavNhWIs?si=xGlKTs35phJYfcgZ

Показала своєму тату ось таку красуню, і більше він зі мною не дружить🤣

У 2025 році українці зареєстрували рекордну кількість бізнесів у Польщі  Кількість компаній, зареєстрованих у Польщі громадянами України з початку війни 2022 року, постійно зростає. У 2025 році українці зареєстрували близько 33 тисяч нових підприємств, що становить приблизно 10% від усіх новостворених бізнесів. Податки, які вони сплачують, поповнюють місцевий бюджет. Українці реєстрували бізнес у Польщі і до повномасштабного вторгнення. Зокрема, у січні та лютому 2022 року громадяни України відкривали близько 200 компаній на місяць, а в березні ця цифра зросла до 600. 2025 рік став рекордним. До кінця листопада українці зареєстрували 32 053 підприємства, при цьому у вересні було встановлено місячний рекорд – 3 591 реєстрація. Якщо у грудні додасться традиційно близько 2 000 нових компаній, загальна кількість може сягнути 33 000–34 000. Більшість підприємств, заснованих українцями, працюють у будівельній галузі, значна частка – у сфері ІТ, послуг та торгівлі. #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news @news @world_news #news #news_from_around_the_world

https://youtu.be/TIzkHiYd2KE?si=5A1x90dF0O3_YGs1

Президент Трамп заявив, що США стали «реальними Об’єднаними Націями», і розкритикував ООН за пасивність у війні росії проти України За словами Трампа, за останні 11 місяців він «врегулював або зупинив» вісім воєн і конфліктів. При цьому він окремо згадав війну між рф та Україною, назвавши її «катастрофою», та заявив, що Організація Об’єднаних Націй надала «дуже мало допомоги» у вирішенні цього питання.

❗️Шукайте, де перезимувати: є ризик обмеження подачі газу у багатьох містах України, — голова Спілки споживачів комунальних послуг Попенко. За словами експерта, якщо пощастить, то Захід України ще витримає після обстрілів і буде з газом та світлом. Але решті треба подумати, куди переїхати.