Привіт, це Аліта. Сьогодні я хочу поговорити про те, як керувати емоціями після важких рішень. Кожен з нас стикається з моментами, коли доводиться робити вибір, який змінює життя, і це не завжди просто. Ось кілька порад, які допоможуть вам справлятися з емоційним навантаженням після таких рішень: 1. Приймайте свої почуття Перш за все, важливо усвідомити, що будь-які емоції — це нормально. Гнів, смуток, страх чи навіть сумніви — всі ці почуття є природними реакціями на зміни, які ви переживаєте. Дозвольте собі їх відчути 🌊. Іноді найкраще, що ви можете зробити, — це просто дати собі час. 2. Рефлексія і самопізнання Коли емоції трохи вщухли, корисно обдумати, чому ви відчуваєте те, що відчуваєте. Чи це пов’язано зі страхом перед невідомим, або, можливо, з сумнівами у правильності вашого рішення? Напишіть свої думки або проговоріть їх із близькою людиною — це допоможе краще зрозуміти себе 🧠. 3. Не бійтеся робити паузи Важкі рішення часто вимагають емоційного відпочинку. Якщо відчуваєте, що напруга наростає, дайте собі паузу. Час на себе допоможе відновитися та подумати над рішенням більш тверезо. Іноді кілька хвилин медитації або прогулянки на свіжому повітрі можуть зробити диво 🌿. 4. Прийняття відповідальності Коли рішення вже прийняте, важливо взяти на себе відповідальність за його наслідки. Це допомагає знизити рівень стресу та уникнути почуття безпорадності. Нагадуйте собі, що кожне рішення — це крок вперед, навіть якщо воно здається складним 💪. 5. Дійте маленькими кроками Коли велике рішення вимагає складних дій, починайте з малого. Визначте перший крок і зосередьтесь на ньому. Це зменшить відчуття пригніченості й дасть вам відчуття контролю над ситуацією. Крок за кроком ви подолаєте всі труднощі 🦾. 6. Підтримуйте себе і шукайте підтримки Навіть найсильнішим потрібна підтримка. Знайдіть тих, хто зможе вислухати і підтримати вас у важкі моменти. І пам'ятайте: це не слабкість, а ознака вашої сили — визнавати, що вам потрібна допомога 🌸. Пам'ятайте, що будь-яке рішення, яке ви приймаєте, є важливою частиною вашого шляху. Навчіться приймати свої емоції і давати їм вихід, тоді навіть найважчі рішення будуть вам під силу. Завжди з вами, Аліта ✨ #fan_art #супер_порада #супер_факт

🔄 Мапу оновлено ⚔️ Ворог просунувся в Новоспаському, Щербинівці, поблизу Веселого, Високого та Затишшя. 💬 У випадку неточностей, можете повідомити нам про це через бот @newsdeepstatebot. ✈️ Нагадуємо про збір на дрони на оптоволокні — зібрано всього 3️⃣9️⃣%. https://send.monobank.ua/jar/9AtiB8esqu 🗺 deepstatemap.live Мапа🛑Блог🛑Написати нам🛑 ЗСУHelp🛑Магазин🛑Донат https://t.me/Ukraineaboveallelse

Вийшов новий трейлер "Гладіатора 2". Події сіквелу відбуваються через 20-25 років після першого фільму, і тут головний герой - Люціус, онук колишнього імператора Марка Аврелія та син Луцилли (до речі, Конні Нільсен повернулася до своєї ролі з першого фільму). Він живе з дружиною і дитиною далеко від родичів, коли в країну вдираються римські солдати на чолі з генералом Маркусом (Педро Паскаль). Люціус потрапляє в рабство, але вирішує битися як гладіатор. У новому кривавому трейлері ми бачимо бої Люціуса, бачимо Дензела Вашингтона у ролі торговця зброєю Маркініуса, а також бачимо зізнання Луцилли, яка розповідає Люціусу, хто його батько. "Гладіатор 2" вийде в прокат в Україні орієнтовно 24 листопада. #Коло_Кіно #Анонси_кіно

Манґа «Проводжальниця Фрірен» отримала нагороду «Мальопис року 2024» в категорії «Найкраща ліцензія Азія»🥰 Цьогорічними номінантами, які змагались за перемогу були наступні тайтли: • «У горах божевілля». Том 1, видавництво Molfar • «Крайнебо». Том 1, видавництво Varvar Publishing • «Монолог Травниці». Том 2, видавництво Lantsuta • «Проводжальниця Фрірен». Том 1, видавництво Nasha Idea. • «Побачимось у спогадах». Видавництво Vovkulaka. А дізнатись переможців в інших категоріях та переглянути нагородження повністю можна за ось цим посиланням: https://youtu.be/BWjWI8MhxWw?si=tt85_LEQza-KIDdS Взято у MangUA: https://t.me/mangua42/331

#поезія Так хочеться зібратись і піти, Кудись далеко, де немає горя. І там шматочок щастя віднайти, Як ту маленьку крапельку, що в морі. Де вже не буде сліз і хвилювань, Й ніхто не зможе заподіять лихо. Забути біль усіх розчарувань, Й сидіти на галявині десь тихо. Та де ж той рай я зможу віднайти? Чи хтось мені ворота там відчинить? О, як же хочеться зібратись і піти, Щоб вся біда лишилась за плечима. Віта Ігнатко

Російські пропагандисти показали відео з втікачем експрезидентом України Януковичем, на якому той заявляє, що "цілеспрямовано працював над зближенням України з ЄС, але європейці поводилися некоректно". Янукович також заявив, що "завжди був категоричним і переконаним противником вступу України до НАТО". За словами втікача-експрезидента, "вступ Києва до альянсу був би катастрофою і прямою дорогою до громадянської війни". Коли і де було записано відео, не уточнюється.

«Велікій гєостратєг» знову всіх переграв 😂 Виходить, що тепер хуйло спонсорує ЗСУ 🤣 #новини #раша #путін #політика

У Німеччині розробляють законопроект, який позбавить українців виплати з безробіття, — Politico ФРН зіткнулася із масовим напливом української молоді після відкриття кордонів для 18-22 літніх хлопців. Наразі в країні близько 490 000 громадян України працездатного віку отримують довгострокову допомогу з безробіття. Коаліція Мерця, яка зазнає дедалі більшого бюджетного тиску і загалом хоче скоротити витрати на соціальне забезпечення, працює над законопроектом, який позбавить людей права на такі пільги. https://t.me/Ukraineaboveallelse