ЧОМУ ЙОГА. МОЯ ІСТОРІЯ

Я досі пам’ятаю своє перше заняття з йоги, хоча це було 13 років тому. Довго наважувалась, обирала, куди піти… І ось я в групі, а навколо всі щось роблять, рухи незнайомі, тренер добре пояснює, іноді мене поправляє, але я все одно роблю багато поз неправильно. Наступного дня — аццька крепатура, але через день я приходжу знов.

Мені дуже сподобався тренер. Це було щось нетривіальне, незвичне. Хотілось розібратись, побачити, що буде далі. Практики були різні, здебільшого силові, цікаві й важкі. Найбільше запам’ятала відчуття абсолютної пустоти в голові після інтенсивної практики. І як одного разу хропнула в шавасані, а тренер жартома сказав: "Оце досягла нірвани". А ще, коли, відчувши впевненість у бакасані, вдарила підборіддям об ковролін. Боляче не було, але тиждень ходила з кровопідтіком, ніби мене хтось смачно зацілував у підборіддя.

Часто уявляла себе на місці тренера. Але на це пішло 13 років. Чому я ускладнюю життя? Не знаю. Я завжди була занадто серйозною, а йога — ні. Вона давала відчуття легкості, після неї хребет ніби ставав довшим, а груди — ширшими. Але треба було заробляти гроші, кудись бігти. Тож незабаром стало не до групових занять, наших затишних походів в Крим, ліс, чаювань.

Той період, коли було все це — йога, класні люди поруч, легкість і цікавість до життя — зараз здається одним із найщасливіших у моєму житті. Згодом я стала більше займатись онлайн, по YouTube, іноді ходила на групові заняття. І жодне з них не розчарувало мене. Проте час від часу я вирішувала, що йога "недостатньо серйозна", і йшла в зал — на фітнес, бодібілдінг. Бо треба було схуднути, зробити рельєф м'язів, "гарні фоточки". Але це все не приносило того, що давала йога. Ніщо інше не дарувало таких класних відчуттів у тілі, не знімало дискомфорту у спині так ефективно. Після інтенсивних тренувань хотілося просто лягти й страждати, а йога знову повертала мене до гармонії.

У липні цього року все змінилося в один день: я придбала тренерський курс з міжнародної сертифікації. Але про це — в наступному пості.
#всенсі #шляхйоги

Іноді потрібно вийти з тієї самої зони комфорту, щоб побачити, що ти здатен на більше, ніж ти думав.
Варто піти в щось нове, щоб повірити в себе, навіть коли складно і не виходить.
Набагато легше йти вперед, коли дозволяєш собі пробувати, а не змушуєш себе робити ідеально.
І набагато приємніше жити, коли ставишся з вдячністю до всесвіту і до людей за кожну здавалось би дрібницю
🫶🏼

#Всенсі #натхнення #світловтобі

Вітаю, друзі! 🌿 Незабаром у стрічці буде більше постів про йогу, адже я почала навчання у школі йогатерапії з міжнародною акредитацією. Ця подорож особливо важлива для мене, адже моя історія з йогою розпочалася ще у 2011 році. І це єдина практика, до якої я поверталася знову і знову, навіть пробуючи різні інші напрямки.

Йога стала моїм ресурсом, і тепер мені хочеться ділитися знаннями та усвідомленнями з вами. Буду дуже вдячна, якщо ви теж поділитесь своїми думками та досвідом щодо йоги!

Сьогодні почну з теорії – базових етичних принципів. Чи знали ви, що йога включає в себе 8 ступенів? Так, так! Окрім фізичних та дихальних практик, йога охоплює ще 6 інших аспектів, які є не менш важливими.

І сьогодні поговоримо про два з них: яму та ніяму – правила поведінки з навколишнім та внутрішнім світом.

Принципи ями:
-Відмова від насильства
-Правдивість
-Не кради
-Помірність у всьому
-Неприв'язаність до результатів своїх дій та матеріальних об’єктів

Принципи ніями:
-Чистота тіла, думок і розуму
-Задоволеність
-Дисципліна та аскетичність у досягненні цілей
-Самоосвіта та пізнання
-Присвячення своїх дій благу всіх живих істот

Йога ніяк не пов'язана з релігією, і ці принципи можна розглядати як шлях до екологічного та усвідомленого життя, що знаходить відгук у багатьох сучасних практиках. 🙏

#всенсі #усвідомленість #йога

Привіт, друзі! Я - Діана, автор цієї сторінки, засновниця простору VSENSI.
Хочу розповісти трохи про себе, про цей простір, свій шлях, а головне - про ідею, і, звичайно, познайомитись з вами. Буду неймовірно рада, якщо ви розповісте про себе в коментарях 💚

Майже 20 років я працювала у сфері міжнародної торгівлі, логістики та маркетингу, а останні 8 з них присвятила IT сфері. Моя робота завжди була для мене основним орієнтиром, що визначав моє життя.

💫 Паралельно мене завжди цікавили питання: "Навіщо я в цьому світі? Чому зі мною відбувається те, що відбувається? Як влаштований цей світ? Чому успішні, заможні люди залишаються нещасними? А той тривожний голос у моїй голові – кому він належить?"
Ще з університету я почала досліджувати східну філософію, дзен-буддизм, даосизм (мабуть, тому що навчалася на факультеті східних мов). У 2011 році я почала займатися йогою, і ця тілесна практика залишається зі мною вже понад 10 років. Приблизно тоді ж я почала практикувати медитації.

🤓 Я раціональна людина й зазвичай приймаю рішення на основні логічних висновків та аргументів. У мене були проблеми з усвідомленням та проявом власних емоцій, і я почала цікавитись психологією та психотерапією.

🧐 Я шукала відповіді на свої питання у багатьох джерелах. А більшість - знайшла в собі, за допомогою психолога, коуча, арт-терапевта, медитацій, тілесних практик (я пробувала ізотерапію, саундхілінг, рухальні практики, цигун, екстатік, різні медитації - вони всі працюють).

На початку 2024 року я пройшла навчання з карми та арт-наставництва на тему покликання, місії душі і зрозуміла, що я готова проявлятись. Я прагну допомагати людям вивчати себе, розуміти себе, наповнювати своє життя та проживати його максимально усвідомлено та щасливо ❤️‍🔥

Так з’явився простір VSENSI – спочатку як експеримент, як блог для дослідження цікавих тем і обміну знаннями, які сприяють усвідомленому та щасливому життю. Згодом ця ідея переросла в мою велику мрію і тепер ціль – створення не тільки віртуального простору VSENSI, а й фізичного: студії, ретритів і різних заходів, спрямованих на гармонізацію на всіх рівнях – тілесному, емоційному, ментальному та духовному.

Мені дуже важливо створити ком’юніті однодумців, адже спілкування з людьми, що поділяють мої цінності, надихає та наповнює мене. Я щиро вдячна кожному, хто долучається до нашого простору і сприяє його розвитку 🙌

#vsensi #прособисте #шляхдуші

Вітаємо у просторі "В сенсі" 💚

Світ на порозі фундаментальних змін, і наша Україна опинилась в епіцентрі подій. Ми переживаємо час глибокої трансформації - зміни цінностей, пріоритетів, світогляду. Цей процес резонує з усією планетою, відкриваючи шлях до нового рівня розвитку людства.

Моменти змін завжди складні. Саме в такі періоди ми найчастіше замислюємось над сенсом життя, переосмислюємо свій шлях. І зараз, як ніколи, важливо мати внутрішні опори, які допоможуть зберегти рівновагу серед бурхливих зовнішніх подій.
У кожного з нас є вибір: пізнавати, розвиватися, рухатись вперед чи здатися. Ця сторінка створена для тих, хто обирає шлях росту та усвідомленості.

Наш простір створено для того, щоб:
💫 Ділитися ресурсами для щасливого та осмисленого життя
💫 Об'єднувати людей, які прагнуть жити усвідомлено
💫 Допомагати знаходити внутрішні опори та сили для позитивних змін
💫 Підтримувати в пошуку власного шляху та місії душі
💫 Створювати позитивні зміни у світі

Тут ти знайдеш:
🟢 Наукову інформацію про влаштування світу
🟢 Практичні інструменти для самопізнання
🟢 Техніки медитацій та арт-практик
🟢 Методи коучингу для досягнення цілей
🟢 Огляди книг та фільмів для особистісного росту
🟢 Інсайти та спостереження

Ми віримо, що духовність - це усвідомлений спосіб життя, де кожен є творцем свого шляху. Це можливість жити в гармонії з собою та світом, навіть у найскладніші часи.

Якщо ти також запитуєш себе "У чому сенс мого життя?", "Як знайти своє призначення?", "Як залишатися стійким у часи змін?" - ми запрошуємо приєднатись до цієї до подорожі самопізнання.