Яка різниця, що ми їмо, головне ж калорії⁉️

Це далеко не так❌
Дуже важливо що саме ми їмо адже від цього залежить наше здоров‘я, самопочуття, психологічний стан та якість нашого тіла!

Так, ми можемо їсти майонез, сосиски і пити солодкі напої та рахувати що це ті ж самі калорії, що і корисна їжа😐

Але потім ці ковбаси, соуси та газовані напої плавно перейдуть як мінімум спочатку в целюліт, а тоді і дальше..

До прикладу: дві різних людини худнуть🔻

- Перша харчуються збалансовано і має пружне гарне тіло🧘‍♀️
- А інша дотримується дефіциту калорій, усе рахує але їсть що попало❌
Так вона також худне, але тіло має нездоровий вигляд, має добрячу жирову прослойку та ще й виглядає не молодше, а старше!!!

В результаті🔻
гастрит, панкреатит, діабет, ожиріння, хвороби серця і щитовидки - і це ще не весь список..

🙏Тому треба думати чим ми живимо свій організм, а не рахувати просто калорійність.

Варіанти салатів з буряка

Салат із сиром

◽️буряк варений 200 г
◽️сир фета 40 г
◽️олія 5 г
◽️сіль, перець, петрушка

Салат із чорносливом

◽️буряк варений 200 г
◽️чорнослив 40 г
◽️волоські горіхи 20 г
◽️сметана 15% 30 г
◽️сіль, перець, часник

Салат із яйцем

◽️буряк варений 200 г
◽️яйця відварені 1 шт.
◽️сир твердий 40 г
◽️сметана 15% 30 гр
◽️сіль, перець, часник

🍏 Салат із яблуком

◽️буряк варений 200 г
◽️яблука 50 г
◽️квасоля консервована 80 г
◽️олія 5 г
◽️цибуля 20 г
◽️сіль перець

#салат на

💡 Як зміниться ваше життя, якщо ви схуднете на 10 кг? 💡

Схуднення — це не тільки про цифру на вагах, це про якісні зміни у вашому житті. Давайте уявимо, що мінус 10 кг принесуть вам:

✅ Легкість у тілі
Кожен крок стає простішим, а підйом по сходах більше не викликає задишки 🏃‍♀️. Ви відчуватимете енергію та бажання рухатися більше.

✅ Здорове серце
Втрата зайвої ваги знижує навантаження на серце ❤️, нормалізує тиск та зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

✅ Молодість і краса
Зменшується набряклість, шкіра стає більш підтягнутою та сяючою 🌟. Ви побачите своє обличчя з нової сторони!

✅ Поліпшення сну
Зайва вага часто спричиняє апное та безсоння. Втрата 10 кг — це здоровий та якісний сон 😴.

✅ Зниження навантаження на суглоби
Кожен зайвий кілограм збільшує навантаження на суглоби 🦵. Ви забудете про біль у спині та колінах.

✅ Впевненість у собі
Зміни в тілі приносять радість, впевненість та задоволення собою 🪞. Ви починаєте подобатися собі ще більше.

✅ Покращення травлення
Правильне харчування та зниження ваги допоможуть стабілізувати роботу шлунково-кишкового тракту 🥗.

Пам’ятайте: процес схуднення — це шлях до здоров’я, краси та гармонії 💚. Почніть робити кроки до цієї мети вже сьогодні, і результати не змусять себе чекати! ✨

Учасниця Віра 🤩🤩🤩

Віра - це людина позитивчик🌞 Дуже приємно працювати, адже її настрій дуже надихає✊
Вона дуже світла, мила та добра, працьовита, активна💫
Велосипед- невід’ємна частина її життя🚲
Любить басейни😊

Худнула під час війни недаваючи собі розслабитись та впасти в паніку👍

Вага ДО 105 кг- ПІСЛЯ 67,250кг = 37, 750💥💥💥

Об'єми:
От 105-78= - 27см
Об 127-100= -27см

Триває набір в нову групу схуднення!

Кому ще відправити курс очищення організму та схуднення ?
Швидко сходять живіт та бока!
Вага не повертається!
За місяць -4-7 кг
пиши слово хочу
скину деталі

Привіт)
Сьогодні хочу поділитися новим крутим результатом учасниці Веліти
❤️❤️❤️

Працювати разом було в задоволення - легко та просто.
Веліта активна, позитивна та цілеспрямована дівчина!
Поставила ціль і впевнено до неї йшла! Працювали разом 3 тижні. Завдяки дотриманню рекомендацій та раціону
вдалося схуднути
на -6.4 кг/ 21 день!
Супер результат! 🔥🔥


✅Показники До:
Вага 76.0 кг
Об. Г 99 см
Об. Т 83 см
Об. Б 113 см.

✅ Показники після:

Вага 69.3 кг
Об. Г -94 см
Об. Т - 76.5 см
Об. Б - 107.5 см

✅ Результат:
Вага - 6.7 кг
Об. Г - 5 см
Об. Т - 6.5 см
Об. Б - 5.5 см

Результатом дуже задоволені. 😘
Веліта надалі продовжує дотримуватися збалансованого харчування на дефіциті ккалорій для досягнення ще крутішого результату!
Вірю, що Вона все зможе ❤️

🍊🍊🍊МАНДАРИНИ🍊🍊🍊

У цей період неможливо уявити домашню атмосферу без запаху мандаринів. Вони відзначаються великою кількістю корисних властивостей для організму.
🍊Мандарини багаті пектинами, які регулюють роботу кишечника.
🍊Містять кальцій, фосфор, магній, калій, залізо, фруктові кислоти, фолієву та аскорбінову кислоти, вітамін С.
🍊Вони зміцнюють імунітет, мають протизапальну дію, знижують концентрацію холестерину в крові, артеріальний тиск і виступають як профілактика гіпертонічної хвороби.

Мандарини більш ніж на 80% складаються з води, маса, що залишилася, припадає на вуглеводи.
Калорійність – 40-60 ккал на 100 г.
Один мандарин важить 80-150 г.
Враховуючи КБЖВ, фрукт включають до раціону навіть під час схуднення.

Декілька цікавих фактів про цей фрукт:
🔸 Батьківщиною мандаринів є Китай, де вони вважалися символом багатства.
🔸 З одного мандаринового дерева можна зібрати до 5000-7000 плодів за сезон.
🔸 В мандаринах не міститься нітратів. Це пов'язано з тим, що в плодах багато лимонної кислоти, яка, завдяки своїм властивостям, нейтралізує їх шкідливий вплив.
🔸 Оптимальна температура зберігання + 6 С. У холодильнику мандарини мерзнуть, а без нього втрачають вологу і псуються. Тому найкраще їсти їх одразу😉