Яка різниця, що ми їмо, головне ж калорії⁉️ Це далеко не так❌ Дуже важливо що саме ми їмо адже від цього залежить наше здоров‘я, самопочуття, психологічний стан та якість нашого тіла! Так, ми можемо їсти майонез, сосиски і пити солодкі напої та рахувати що це ті ж самі калорії, що і корисна їжа😐 Але потім ці ковбаси, соуси та газовані напої плавно перейдуть як мінімум спочатку в целюліт, а тоді і дальше.. До прикладу: дві різних людини худнуть🔻 - Перша харчуються збалансовано і має пружне гарне тіло🧘‍♀️ - А інша дотримується дефіциту калорій, усе рахує але їсть що попало❌ Так вона також худне, але тіло має нездоровий вигляд, має добрячу жирову прослойку та ще й виглядає не молодше, а старше!!! В результаті🔻 гастрит, панкреатит, діабет, ожиріння, хвороби серця і щитовидки - і це ще не весь список.. 🙏Тому треба думати чим ми живимо свій організм, а не рахувати просто калорійність.

Варіанти салатів з буряка Салат із сиром ◽️буряк варений 200 г ◽️сир фета 40 г ◽️олія 5 г ◽️сіль, перець, петрушка Салат із чорносливом ◽️буряк варений 200 г ◽️чорнослив 40 г ◽️волоські горіхи 20 г ◽️сметана 15% 30 г ◽️сіль, перець, часник Салат із яйцем ◽️буряк варений 200 г ◽️яйця відварені 1 шт. ◽️сир твердий 40 г ◽️сметана 15% 30 гр ◽️сіль, перець, часник 🍏 Салат із яблуком ◽️буряк варений 200 г ◽️яблука 50 г ◽️квасоля консервована 80 г ◽️олія 5 г ◽️цибуля 20 г ◽️сіль перець #салат на

💡 Як зміниться ваше життя, якщо ви схуднете на 10 кг? 💡 Схуднення — це не тільки про цифру на вагах, це про якісні зміни у вашому житті. Давайте уявимо, що мінус 10 кг принесуть вам: ✅ Легкість у тілі Кожен крок стає простішим, а підйом по сходах більше не викликає задишки 🏃‍♀️. Ви відчуватимете енергію та бажання рухатися більше. ✅ Здорове серце Втрата зайвої ваги знижує навантаження на серце ❤️, нормалізує тиск та зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. ✅ Молодість і краса Зменшується набряклість, шкіра стає більш підтягнутою та сяючою 🌟. Ви побачите своє обличчя з нової сторони! ✅ Поліпшення сну Зайва вага часто спричиняє апное та безсоння. Втрата 10 кг — це здоровий та якісний сон 😴. ✅ Зниження навантаження на суглоби Кожен зайвий кілограм збільшує навантаження на суглоби 🦵. Ви забудете про біль у спині та колінах. ✅ Впевненість у собі Зміни в тілі приносять радість, впевненість та задоволення собою 🪞. Ви починаєте подобатися собі ще більше. ✅ Покращення травлення Правильне харчування та зниження ваги допоможуть стабілізувати роботу шлунково-кишкового тракту 🥗. Пам’ятайте: процес схуднення — це шлях до здоров’я, краси та гармонії 💚. Почніть робити кроки до цієї мети вже сьогодні, і результати не змусять себе чекати! ✨

Учасниця Віра 🤩🤩🤩 Віра - це людина позитивчик🌞 Дуже приємно працювати, адже її настрій дуже надихає✊ Вона дуже світла, мила та добра, працьовита, активна💫 Велосипед- невід’ємна частина її життя🚲 Любить басейни😊 Худнула під час війни недаваючи собі розслабитись та впасти в паніку👍 Вага ДО 105 кг- ПІСЛЯ 67,250кг = 37, 750💥💥💥 Об'єми: От 105-78= - 27см Об 127-100= -27см Триває набір в нову групу схуднення!

Кому ще відправити курс очищення організму та схуднення ? Швидко сходять живіт та бока! Вага не повертається! За місяць -4-7 кг пиши слово хочу скину деталі

Привіт) Сьогодні хочу поділитися новим крутим результатом учасниці Веліти ❤️❤️❤️ Працювати разом було в задоволення - легко та просто. Веліта активна, позитивна та цілеспрямована дівчина! Поставила ціль і впевнено до неї йшла! Працювали разом 3 тижні. Завдяки дотриманню рекомендацій та раціону вдалося схуднути на -6.4 кг/ 21 день! Супер результат! 🔥🔥 ✅Показники До: Вага 76.0 кг Об. Г 99 см Об. Т 83 см Об. Б 113 см. ✅ Показники після: Вага 69.3 кг Об. Г -94 см Об. Т - 76.5 см Об. Б - 107.5 см ✅ Результат: Вага - 6.7 кг Об. Г - 5 см Об. Т - 6.5 см Об. Б - 5.5 см Результатом дуже задоволені. 😘 Веліта надалі продовжує дотримуватися збалансованого харчування на дефіциті ккалорій для досягнення ще крутішого результату! Вірю, що Вона все зможе ❤️

🍊🍊🍊МАНДАРИНИ🍊🍊🍊 У цей період неможливо уявити домашню атмосферу без запаху мандаринів. Вони відзначаються великою кількістю корисних властивостей для організму. 🍊Мандарини багаті пектинами, які регулюють роботу кишечника. 🍊Містять кальцій, фосфор, магній, калій, залізо, фруктові кислоти, фолієву та аскорбінову кислоти, вітамін С. 🍊Вони зміцнюють імунітет, мають протизапальну дію, знижують концентрацію холестерину в крові, артеріальний тиск і виступають як профілактика гіпертонічної хвороби. Мандарини більш ніж на 80% складаються з води, маса, що залишилася, припадає на вуглеводи. Калорійність – 40-60 ккал на 100 г. Один мандарин важить 80-150 г. Враховуючи КБЖВ, фрукт включають до раціону навіть під час схуднення. Декілька цікавих фактів про цей фрукт: 🔸 Батьківщиною мандаринів є Китай, де вони вважалися символом багатства. 🔸 З одного мандаринового дерева можна зібрати до 5000-7000 плодів за сезон. 🔸 В мандаринах не міститься нітратів. Це пов'язано з тим, що в плодах багато лимонної кислоти, яка, завдяки своїм властивостям, нейтралізує їх шкідливий вплив. 🔸 Оптимальна температура зберігання + 6 С. У холодильнику мандарини мерзнуть, а без нього втрачають вологу і псуються. Тому найкраще їсти їх одразу😉