👀Іноді #тіло не скидає вагу, бо… воно вас захищає👀 💭Так, ви все правильно прочитали. Воно не капризує, не саботує, не сміється десь всередині над вашими ранковими #кардіо та салатом без солі. 🫡Воно буквально стоїть на варті вашої безпеки, як пильний охоронець, тільки у вигляді метаболізму. Уявіть: ви вирішили «все, беру себе в руки» — скоротили калорії, перестали їсти після шостої, купили ваги і почали рахувати кожну крихту хліба. 🤔А тіло сидить, дивиться на все це і таке: «Так… щось відбувається. Їжі стало мало. Можливо, настав #голод. Треба терміново включити режим виживання! » 🧠І ось тут вмикається біологія. #Організм — це не модниця з Пінтересту, йому глибоко байдуже, як ви виглядаєте в джинсах. 📌Його основна мета — щоб ви не померли. ⬇️Тому: 🟢він уповільнює обмін речовин («економимо енергію, хлопці!»); 🟢знижує рівень лептину (гормону, який каже мозку: «Ми ситі!»); 🟢підвищує грелін (той самий, який кричить зсередини: «Піцу! Терміново піцу!»); 🟢і відправляє #жир у «недоторканий запас» — раптом голодовка, метеорит, постінтернет. 🤦‍♂️І все. Вага не рухається. Бо тіло не вірить, що ви в #безпеці. 💡Що з цим робити: Відчепіться від себе і домовтеся з тілом. Дайте йому зрозуміти, що все спокійно: 📌їжа є, 📌спимо вночі, 📌рухаємося, бо приємно, а не з почуття провини, 📌і взагалі життя безпечне. 🔄Коли організм переконається, що ви не живете в умовах виживання, він сам розслабиться. А разом з ним і #цифри на вагах. ❤️Бо іноді тіло не гальмує процес #схуднення — воно буквально рятує вам життя. 💖А повернути здоров’я і фігуру можна через #харчування

8️⃣ ознак, що ви їсте занадто мало (швидка шпаргалка, збережіть!) Ви думаєте: «Метаболізм сповільнився», «Я не можу схуднути»… А насправді тіло в режимі виживання. Воно не спалює жир — воно його зберігає. ➡️Ось 8 сигналів, що ви недоїдаєте: ⚡️1. Постійна втома Немає енергії — тіло економить. Ви спите 8 годин, а прокидаєтесь розбитим. 🥶2. Холодні руки, ноги, ніс Кровообіг сповільнюється. Організм «вимикає периферію», щоб зігріти серце й мозок. 😠3. Роздратованість (і сльози від реклами собачого корму) Мозок без глюкози = емоційна нестабільність. Все дратує. Особливо — щасливі люди з піцою. 🪞4. Випадіння волосся, ламкі нігті, тьмяна шкіра Тіло: «Краса — не пріоритет. Виживаємо». 😴5. Безсоння або поверхневий сон Кортизол зашкалює. Тіло в стресі: «А раптом завтра їжі не буде?» 🍽6. Постійне відчуття голоду (навіть після їжі) Тіло кричить: «Це не їжа, це салатний листок!» ❄️7. Зниження лібідо Гормони: «Розмноження? Зараз не до того». 🎢8. Плато у вазі (або навіть набір) Парадокс: чим менше їсте — тим повільніше худнете. Тіло тримає жир «на чорний день». ✔️Що робити? 5 кроків до відновлення 🔠Збільште калорії поступово +100–200 ккал щотижня. Не стрибайте з 1200 до 2500 одразу. 🔠Їжте 3–4 рази на день + 1–2 перекуси Приклад: - Сніданок: вівсянка з бананом + ложка арахісової пасти - Перекус: грецький йогурт + жменя горіхів - Обід: курка/риба + кіноа + овочі + оливкова олія - Вечеря: омлет з овочами + шматок хліба з авокадо 🔠Додайте вуглеводи (так, навіть на схудненні!) Картопля, рис, фрукти, хліб — це паливо, а не ворог. 🔠Спіть 7–9 годин Недосип = +кортизол = набір жиру на животі. 🔠Тренуйтесь 2–3 рази на тиждень (сили, не кардіо до знемоги) М’язи = пічка, яка спалює жир 24/7. ⭐️Головне: щоб схуднути — потрібно спочатку… НАГОДУВАТИ ТІЛО Воно не відпустить жир, поки не повірить: «Їжі вистачає. Можна розслабитись». Збережіть цей пост — і коли наступного разу захочете пропустити обід, нагадайте собі: Голод = не схуднення. Голод = стрес. ❤️Їжте. Тренуйтесь. Спіть. І вага піде саме. 💬А яка ознака у вас була найяскравішою? Пишіть у коментарях! #схуднення #правильнехарчування #метаболізм #їстищобхуднути

⚡️Ветерани й ветеранки, які зазнали поранень чи захворювань під час служби, мають право на безоплатні високоспеціалізовані медичні послуги, причому перелік таких послуг постійно розширюють. Зараз у медзакладах по всій Україні Захисники й Захисниці можуть отримати: ✅лікування інфекційних та онкологічних захворювань, зокрема гепатитів і ВІЛ; ✅лікування серцево-судинних захворювань, гіпертензії тощо; ✅діагностику та лікування захворювань нервової системи, зокрема мозку, хребта, спинного мозку, периферичних нервів та екстракраніальної цереброваскулярної системи; ✅допомогу при неврологічних розладах, посттравматичних синдромах, черепно-мозкових травмах; ✅психологічну підтримку: індивідуальну і групову терапію, когнітивно-поведінкову терапію, роботу з наслідками стресу, депресією тощо; ✅лікування захворювань опорно-рухового апарату: суглобів і хребта, артриту, артрозу тощо; ✅реабілітацію після поранень, операцій та хронічних хвороб; ✅консультації з профільними лікарями. Під час лікування ветерани й ветеранки можуть отримати безоплатно: 👉лабораторні тести та діагностику; 👉кардіологічні обстеження: ЕКГ, УЗД серця, КТ, МРТ; 👉ліки з Національного переліку та закуплені МОЗ; 👉хіміотерапевтичне і радіологічне лікування; 👉знеболювальну терапію; 👉інтенсивну терапію; 👉кисневу підтримку; 👉харчування під час перебування в стаціонарі. Щоб скористатися послугами, слід звернутися до сімейного лікаря або безпосередньо у медзаклад, який працює за Програмою медичних гарантій. Знайти потрібну лікарню можна, зателефонувавши до контакт-центру НСЗУ за номером 16-77 або за посиланням https://nszu.gov.ua/dashboards/elektronna-karta-misc-nadannia-poslug-za-programoiu 📌Якщо ви — військовий і стикаєтесь із бездіяльністю або порушеннями,  ви можете скористатися лінією довіри для військових від ГО «ВПО Україна». Лінія довіри для військових від ГО «ВПО Україна» — це реальна можливість розв’язати складні проблеми. Звертайтеся:  📌06635560730 - тільки у WhatsApp: https://api.whatsapp.com/send/?phone=380663556730 Ми завжди на вашому боці. 📌Ветеран PRO: платформа для ветеранів, ветеранок і їх сімей: https://t.me/vpoukraine24/11023 📌до 6 000 грн ветеранам, які втратили житло: https://t.me/vpoukraine24/9558 📌Ваучери на навчання: https://t.me/vpoukraine24/10833 https://t.me/Ukraineaboveallelse

🍷Можна пити 80 грам сухого вина в день, це розслабить судини і покращить кровообіг, – кардіологиня Галина Лащенко. Вона також зазначила, що чистий віскі – найменш шкідливий вид алкоголю серед усіх можливих. https://t.me/Ukraineaboveallelse

Можна пити 80 грам сухого вина в день, це розслабить судини і покращить кровообіг, - кардіологиня Галина Лащенко

Надавала допомогу пацієнтові, якому стало зле, і загинула: у Києві під час атаки загинула медсестра інституту кардіології #Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #Київ_війна https://brovaryregion.in.ua/?p=45232

Всесвітній день серця Серцеві захворювання щороку забирають понад 17 мільйонів життів — фактично кожна десята людина в світі у віці від 30 до 70 років передчасно помирає від інфаркту, інсульту та інших кардіологічних недуг. За прогнозами, до 2030 року кількість таких смертей зросте до 23 мільйонів. Проте лікарі стверджують, що принаймні у 80% випадків серцево-судинним хворобам можна запобігти, якщо люди будуть поінформованими та внесуть потрібні зміни до способу життя. Саме для цього й було засновано Всесвітній день серця (World Heart Day), який щороку відзначається 29 вересня. В цей день ми дізнаємося про те, як слід піклуватися про своє серце та на які тривожні сигнали варто звертати увагу.

Загиблу в Києві дівчинку придавило плитою, а в Інституті кардіології жертвами атаки стали медсестра та пацієнт Міністр внутрішніх справ Ігор Клименко повідомив, що внаслідок сьогоднішніх обстрілів: 📍У Києві загинули 4 людини, серед них – 12-річна дівчинка. Дитину придавило плитою. 📍у столичному Інституті кардіології загинули медсестра та пацієнт; 📍ще одну людину знайшли мертвою на місці удару по цивільній інфраструктурі; 📍по всій Україні вже відомо про більш ніж 70 поранених; 📍при ліквідації наслідків обрушилися конструкції - травмовано двох рятувальників; 📍зафіксовано понад 100 пошкоджених цивільних об'єктів, надійшло понад 700 заяв громадян про зруйноване або пошкоджене майно. #Новини_Україна #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian #News_Ukraine #Новини #Новини_news #Ukrainian_news #жертви_війни

🕯В Інституті кардіології загинули медсестра та пацієнт. Ще одну людину знайшли мертвою на місці удару по цивільній інфраструктурі, — очільник МВС Клименко ▪️У Києві загинуло 4 осіб, серед них — 12-річна дівчинка, яку притиснуло бетонною плитою. ▪️По Україні зараз відомо про понад 70 поранених. ▪️Під час ліквідаційних робіт стався обвал конструкцій — травмовані двоє рятувальників. ▪️Поступило понад 700 заяв від громадян про пошкоджене чи знищене майно. ▪️Загалом пошкоджено понад 100 цивільних об’єктів під час сьогоднішньої атаки. #Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #Київ_війна

🤓 Прильот у будівлю Інституту кардіології в Києві: за попередніми даними, є загиблі на місці, — ДСНС #Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #Київ_війна