Ти вже собі не належиш великою мірою, тому що так чи інакше ти належиш Національній гвардії. Все-таки контракт є контракт, і навіть попри те, що я зараз дійсно не в окопі, все одно мій командир знає, де я, - це служба

Про це заявив український письменник, музикант і військовослужбовець Сергій Жадан в інтерв'ю проєкту "Люди змін з Лесею Вакулюк" на Еспресо.

https://espreso.tv/kultura-ya-ne-na-boyoviy-posadi-zhadan-pro-sluzhbu...

☕ Багато хто з нас любить каву, але користь і шкода цього популярного напою відомі далеко не всім. Якщо ви не уявляєте і дня без чашки еспресо або капучино, вам точно буде цікаво знати про властивості улюбленого напою, що бадьорить.

Підбадьорливий напій здатний приносити користь організму, якщо не захоплюватися його вживанням. Ось основні корисні властивості кави:

🟡Підвищує енергію та концентрацію, стимулює центральну нервову систему, дарує бадьорість, покращує увагу та когнітивні функції.
🟡Уповільнює процеси старіння та знижує ризик розвитку хронічних захворювань завдяки високому вмісту антиоксидантів.
🟡Збільшує швидкість метаболізму та допомагає спалювати жир.
🟡Сприяє виробленню дофаміну й серотоніну, покращуючи настрій та знижуючи ризик депресії.
🟡Зменшує ризик розвитку сечокам'яної хвороби завдяки сечогінній дії.
🟡Підвищує фізичну витривалість, допомагає впоратися з втомою.

📝 Враховуйте, що шкода від кави найчастіше проявляється при її надмірному вживанні. Якщо пити напій помірно та враховувати індивідуальні особливості організму, його негативні наслідки будуть мінімальними або взагалі не проявляться.

#кава #харчування #факти

Андрій Тарасенко.
Мої коментарі щодо співпраці з Коаліцією та позову, що готує Правий сектор, для Еспресо.

Червневе підвищення тарифів: економіст Пендзин припустив, що чекати українцям цього року

"Уже традиційно з початком літа українці стикаються з потенційним підвищенням тарифів на електроенергію. Цього року ситуація, ймовірно, не стане винятком. Влада намагається трохи підняти ціну на електроенергію в червні. Можна очікувати чогось подібного і цього року, – ціна на електроенергію, ймовірно, трохи зросте. Тарифи на газ залишаться стабільними. Це пояснюється тим, що Україна нині в основному забезпечує себе газом самостійно. Відтак його ціна приблизно відповідає собівартості, і підстав для зростання наразі немає. Підвищення вартості електроенергії, своєю чергою, може мати ширші наслідки — зокрема, для інших комунальних послуг, таких як водопостачання, яке напряму залежить від цін на енергію. Попри можливі корективи в комунальних платежах, літо обіцяє позитивні новини на споживчому ринку. Традиційно цей період супроводжується дефляцією — сезонним зниженням цін на продукти харчування",
- член Економічного дискусійного клубу Олег Пендзин в етері Еспресо.

🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦Наслідки російської атаки на Київ

Внаслідок удару відомо про 11 поранених, з них – 2 дітей.

Фото та відео: Наталя Стареправо / Еспресо.
#Новини_Україна #Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #кримінал

☕🍯 Кава з медом: смачно, корисно, незвично!
⠀
Любиш каву, але шукаєш нові відтінки смаку? Кава з медом — ідеальне поєднання бадьорості й натуральної солодкості, яке подарує не лише енергію, а й м'яке тепло кожному ковтку. 💛

🍯 Чому варто замінити цукор на мед у каві?
Мед краще засвоюється організмом
Має природні антиоксиданти
Дає приємний квітковий або трав'яний присмак
Працює як м’який імунний стимулятор
⠀
Але головне — це просто смачно!
🧾 ТОП-3 рецепти кави з медом
☕ 1. Класична кава з медом

1 чашка свіжозвареної чорної кави (еспресо або фільтр)
1 ч.л. натурального меду (краще — акацієвого або липового)
Перемішати й смакувати ще гарячим
Порада: додавай мед, коли кава трохи охолоне (до ~60°С), щоб зберегти корисні властивості.
☕ 2. Медово-коричний латте

100 мл еспресо
150 мл збитого молока
1 ч.л. меду
дрібка кориці зверху
Смакота для затишного ранку або осіннього вечора.
☕ 3. Кава з медом та імбиром

1 чашка кави
1 ч.л. меду
трішки тертого імбиру або щіпка сухого
за бажанням — крапля лимонного соку
Бадьорить і підтримує імунітет — особливо актуально в холодну пору!
⚠️ Тонкощі та поради
Не клади мед у киплячу каву — висока температура знищує ферменти і вітаміни
Обирай світлі сорти меду для делікатного смаку
Не переборщи: 1 чайної ложки на чашку цілком достатньо
Мед + кава — хороший варіант для тих, хто відмовився від цукру, але хоче трошки солодкого 💫
📣 А ти пробував каву з медом?
Поділись своїм рецептом або вподобаннями:
🍯 Так, обожнюю
☕ Ще не пробував, але цікаво
🙅‍♂️ Тільки класика без добавок

👇 Пиши в коментарях!

📺 Депутати вимагають від Держспецзв’язку пояснити законність їх дій щодо відключення з ефіру "Еспресо", "Прямого" і "5го каналу".

Під час зустрічі з головою відомства Олександром Потієм та заступником міністра цифрової трансформації Олександром Борняковим депутати "Європейської Солідарності" порушили питання незаконного відключення телеканалів з цифрового ефіру. За словами чиновників, їхні відомства виступають лише технічними виконавцями політичного рішення. Фракція "ЄС" вважає такі дії неприпустимими та готує офіційний запит до керівництва ДССЗЗІ з вимогою роз’яснити законність подібних "технічних рішень".

Окрім цього, на зустрічі обговорили питання забезпечення ЗСУ дронами, кібербезпеки, наслідки кібератаки на "Укрзалізницю" та корупцію в гральному бізнесі.

Близько 8 тис. підтверджених українських військових перебувають у російському полоні, - Еспресо з посиланням на Верещук

Близько 8 тис. підтверджених в полоні, але ми маємо приклади, коли, наприклад, військові перебувають в полоні та ми про це не знаємо. Під час кожного обміну повертаються люди, яких росія не підтверджувала. Тобто ми маємо оцей 10-20% люфт, коли росія, не підтверджуючи перебування в полоні, передає військових українській стороні

Також у російській неволі перебувають 2 тис. підтверджених цивільних українців.

#поезія
Дорослі не їдять морозива...
Вони п'ють міцні напої ,  еспресо без цукру і молока.
"Так краще" , -  кажуть ,- відчуваєш смак життя ."
Дорослі люблять великі цифри ,маленький відсоток і доллар по 2
Вони не рахуть очікуваних днів до Різдва
Ходять поважно , з краваткою та кейсом у руках
Їх мрії не літають на безлюдні острова.
Вони шукають стабільності у паперових ідолах,
А ті безжально сміються, бо правди в них нема.
Дорослі не їздять на велосипеді,
Не пускають мильного бульбаха
Натомість багато палять ,
Топлять смуток у келисі вина.
А в цілому:
Дорослі - дивні єства
Ховають у темні глибини
Маленьке курчяве дитя.

🛑“Ми повинні мислити стратегічно стосовно того, як будуватимемо свої відносини з Китаєм”: експретка-міжнародниця Плаксієнко-Бутирська

"Китай нам не ворог, і ми всіляко намагалися вибудовувати відносини з Китаєм протягом трьох років війни, з огляду на його дружбу з Росією, так, щоб не зробити ворога з Китаю. Принаймні, я спостерігала таку політику з боку нашої влади, яка давала шанс Китаю у балансі відносин близьких з Росією, все-таки знаходити в можливостей для того, щоб якусь зіграти роль в цій війні. Але Китай нам і не друг. Ми маємо чесно визнати, у китайському баченні нинішнього протистояння Україна є частиною гри США. Тобто Китай дуже легко і з задоволенням підхопив російський наратив. Він з ним погоджується про те, що Україна нібито є пішаком в руках США, який намагається воювати руками українців проти Росії і таким чином послабити Росію",
- сказала експертка з питань східної Азії, магістерка зовнішньої політики Наталія Плаксієнко-Бутирська в етері Еспресо.