🌿Дорогі друзі, з початком Різдвяного посту! Сьогодні, 15 листопада, ми розпочинаємо 40-денну подорож до #Різдва #Христового — час очищення #тіла , #розуму й #душі. Як нутриціолог з досвідом, я бачу піст не як обмеження, а як потужний інструмент оздоровлення та перезавантаження. ❤️‍🔥Чому піст — це суперкористь для вашого організму? -Детокс на клітинному рівні: відмова від важкої їжі активує аутофагію — природний процес "прибирання" пошкоджених клітин. - Стабілізація цукру в крові: без м’яса, молочки та солодощів інсулін "відпочиває", зменшується запалення. - Мікробіом у захваті: клітковина з бобових, горіхів, овочів та цільнозернових — це пребіотик для ваших корисних бактерій. 🥗 Мій улюблений принцип посту: "Не голодувати, а насичувати" Ось 3 перевірені комбо на день: 1. Сніданок: вівсянка на воді з лляною олією (1 ч.л.) + яблуко + волоські горіхи (5 шт.) → Омега-3 + клітковина. 2. Обід: сочевичний суп-пюре з морквою та куркумою + гречка з печеними буряками → залізо + антиоксиданти. 3. Вечеря: салат з квашеної капусти, авокадо та насіння чіа → пробіотики + магній для сну. 💡Лайфхак від мене: - Додавайте 1 ст.л. олії (оливкової/лляної) у кожний прийом їжі — це транспорт для жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K). - Пийте відвар шипшини (віт. С) + імбирний чай з лимоном — заміна кави без падіння енергії. 🧘‍♀️Пам’ятайте: піст — це не про "терпіти", а про свідомий вибір. Якщо є хронічні захворювання (щитовидка, анемія, діабет) — обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та нутриціологом. 🥰Нехай цей піст стане вашим найкращим інвестиційним проєктом у здоров’я! ❤️З любов’ю до вашого тіла

😱22-річна спортсменка загинула після удару коня у 🇧🇪Бельгії Джилл Моллен знайшли непритомною на пасовищі поряд з конем. Дівчина зазнала серйозної травми голови. Її доправили до лікарні, де її врятувати не змогли. #world_sport #спорт @sports #спорт_sports #brovarysport @brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

КРАСА ПРИРОДИ #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news

Україна закликала World Aquatics переглянути рішення щодо допуску російських та білоруських спортсменів до командних змагань Міністерство молоді та спорту України, Національний олімпійський комітет  та Федерація плавання України звернулися до президента Міжнародного олімпійського комітету Кірсті Ковентрі та президента World Aquatics Хусейна Аль-Мусаллaма із закликом переглянути рішення про допуск спортсменів із Росії та Білорусі до міжнародних командних змагань з 1 січня 2026 року. Згідно з новими правилами, оголошеними World Aquatics, представники держав-агресорів зможуть виступати під нейтральним статусом у командних дисциплінах водних видів спорту, включно з водним поло. Українська спортивна спільнота виступає проти цього рішення, який суперечить рекомендаціям МОК від 28 березня 2023 року. У цих рекомендаціях прямо зазначено, що спортсмени з Росії та Білорусі не можуть брати участь у командних змаганнях, щоб уникнути використання спорту як інструменту політичного впливу. #Новини_news_війна #Russian_Ukrainian_war #News_Ukraine #sport #спорт #Український_спорт #Ukrainian_sport @Brovarysport #Brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

ІСТОРІЯ СВІТОВОГО БОКСУ💥 Американець Чарлі Лоґрассо (2-0, 2 КО) з Південного Бостона вважається найстаршим професійним боксером за всю історію Нової Англії. У віці 57 років він виходить на ринг востаннє цього вікенду🥊 Лоґрассо - справжній «саусі» (уродженець Південного Бостона), який починає кожен свій робочий день із поїздки велосипедом від дому до площі Коплі, де відмічає прихід на роботу як працівник Бостонської публічної бібліотеки. 💬 «Ми робимо всілякі завдання. Що не скажіть - усе робимо, навіть прибираємо, якщо треба когось підмінити», - розповів він телеканалу WBZ-TV. Але щойно його робочий день закінчується, Лоґрассо надягає боксерські рукавички - для своєї другої професії. 💬 «Я, мабуть, провів, Господи, тисячі й тисячі раундів у залі», - каже він. Вперше Лоґрассо вийшов на ринг ще у 1970-х. 💬 «Був я худим хлопчиськом, часто встрявав у бійки на вулиці - і мені не дуже щастило. Тож подумав: піду-но я в спортзал і навчуся захищатися», - згадує він. У 1980-х і 1990-х роках Лоґрассо виграв двічі турнір Golden Gloves у Ловеллі, штат Массачусетс. Тепер, після 30-річної перерви, він знову повернувся на ринг - уже дідусь - із Майклом Фірікано у своєму куті. 💬 «Коли чуєш, що 57-річний знову виходить на ринг, думаєш: “О, Боже!”» - каже Фірікано. Але у випадку з Лоґрассо все інакше - він не лише тримається на рівних із суперниками, які вдвічі молодші, а навіть здобув перемогу нокаутом у першому раунді. 💬 «Він знає, як рухатися. Він знає, як думати. Його боксерський інтелект - неперевершений», - говорить Фірікано. Цього тижня Лоґрассо, який у вільний час також є відзначеним нагородами сценаристом короткометражних фільмів, тренується перед останнім боєм своєї кар’єри. 💬 «Зараз пишу фільм жахів - це історія мого життя», - сміючись каже він. Він сподівається, що історія матиме «голлівудський фінал». 💬 «Бокс - це як життя. Він навчає тебе життя. Не здавайся. Я не здамся. Можливо, скоро не зможу більше битися, але писати можу вічно - аж поки мене не стане», - каже він. Лоґрассо вийде на ринг проти Хуана Сапати в суботу ввечері в Encore Boston Harbor в Еверетті, штат Массачусетс. Джерело - https://www.facebook.com/tanksport71 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #World_box @brovarysport #boxing #boxers #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovary_boxing #Brovarysport

Бій Джошуа vs Пол стане офіційним? 😲 Схоже на те, що шоумен із Америки Джейк Пол серйозно налаштувався битися з колишнім чемпіоном у гевівейті Ентоні Джошуа... Інсайдер Майк Коппінджер опублікував допис, де повідомляє: контентмейкер і суперваговик домовляються про зустріч в Маямі 19 грудня! Британець має замінити Джервонту Девіса, любителя потовкти колишню. Ба більше! Поєдинок Джошуа vs Пол стане офіційним. І це покаже стримінг Netflix. Джерело - https://t.me/BoxingNewTime 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #World_box @brovarysport #boxing #boxers #Ukrainian_boxing #Броварський_бокс #Brovary_boxing #Brovarysport

«Київ Футзал» та броварський «Авалон» результативно починають 9-й тур betking Екстра-ліги Вже до 8-ї хвилини кияни повели 4:0, але ті, хто поспішили вимкнути матч точно пожалкували про це! «Авалон» повернувся у гру та дав бій фавориту – зачепитися за очки завадив Ілля Бакінський У матчі було аж три дабл-пенальті, два з них – у ворота «Київ Футзал», але воротар упорався з обома👏 Кияни принаймні тимчасово повертають собі першу сходинку, а «Авалон» залишається поза зоною плей-офф ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport #football_Browarschini #Броварський_футбол #Футбол_Бровари #Футбол_в_Броварському_краї #Brovarysport #футбол_football @brovarysport

В НЕБІ НАД МІСТОМ #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news

🏐 Дві українські пари з перемог стартували на ЧС-2025 з пляжного волейболу серед жінок На чемпіонаті світу в Австралії Україну представляють дві жіночі пари: Тетяна Лазаренко виступає з Дар’єю Романюк, а Ангеліна Хміль – з Валентиною Давідовою. Обидві пари розпочали турнір з перемог. Лазаренко і Романюк були сильніші за парагвайській дует Амарілья-Коралес: 21:17, 21:15. Хміль і Давідова обіграли нідерландок Мілу Конінк і Дезі Поєш, програвши перший сет: 18:21, 21:14, 15:8. За підсумками першого туру обидві українські дуети увійшли в топ-2 своїх груп турнірних таблиць. Наступні матчі українки проведуть у суботу, 15 листопада. #спорт @sports #Український_спорт #Ukrainian_sport #спорт_sports #brovarysport @brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport

ПОВІТРЯНІ ПІРУЕТИ #спорт @спорт #спорт_sports #спорт_відео #Brovarysport @Brovarysport #Новини_звідусіль #Новини_news #world_news #interesting_news @interesting_news