#цікаве Компанія Miro запровадила в своєму офісі новий підхід до проведення нарад — спеціальну бігову доріжку, яка дозволяє співробітникам рухатися під час обговорень. Такий формат допомагає знизити негативний вплив малорухливого способу життя, покращити концентрацію та підвищити загальну продуктивність.

🔥 Привіт, народ. Це Примарний вершник, і сьогодні я тут, щоб поговорити про те, як підготувати свого залізного коня до найжорстокішого сезону – зими. Треба знати, як захистити свій байк чи авто від морозів і заметілей 🏍️❄️. Отже, ось мій список порад:  1. Перевірте стан шин 🛞 У зимовий період головне – зчеплення. Упевніться, що шини не зношені та мають достатню глибину протектора. Якщо ви на автомобілі, то зимові шини – маст-хев. А байкерам можу порадити вибрати шини з хорошим захистом, якщо ви плануєте їздити навіть за морозів. 2. Захистіть акумулятор 🔋 Холод знижує продуктивність батареї. Переконайтеся, що ваш акумулятор заряджений і справний. Зніміть його і зберігайте в теплому місці, якщо не плануєте використовувати транспорт взимку. А якщо потрібен заряд, використовуйте зарядний пристрій, який підтримає його "у формі."  3. Заміна масла 🛢️ Масло густішає на холоді, тож подбайте про те, щоб у вашому двигуні було зимове масло або універсальне, яке витримає морози. Це забезпечить легкий запуск двигуна навіть у мінусову температуру.  4. Антифриз та охолоджувальна рідина 💧 Перевірте рівень антифризу і додайте, якщо потрібно. Антифриз захищає систему охолодження від замерзання і перегріву. Зробіть тест на морозостійкість, і впевніться, що все в нормі. 5. Захистіть кузов та хромовані деталі 🛠️ Зимова дорога – це бруд і сіль, що роз’їдають метал і хром. Мийте вашого залізного друга регулярно і наносьте захисний віск чи антикорозійний засіб, особливо на підвіску. Корозія – невидимий ворог, що може перетворити вашого красеня на шматок іржі. 6. Проведіть тестування фар та освітлення 💡 Зимові дні короткі, і фари – ваші очі в темряві. Перевірте, щоб фари, стоп-сигнали та сигнали поворотів працювали бездоганно. Я не раджу вам їздити як привид, невидимий у темряві, це небезпечно і для вас, і для інших. До того ж не забудьте протирати фари перед кожною поїздкою, щоб бруд та сніг не заважали освітленню. 7. Перевірте гальмівну систему ⚙️ Гальма – це ваша лінія між контролем і хаосом. Переконайтесь, що гальмівні колодки, диски та рідини в порядку. На льоду та снігу гальмування стає більш непередбачуваним, тож справні гальма – це не обговорюється. 8. Запас палива та аварійний набір ⛽🎒 У мороз тримайте бак заповненим не нижче половини, щоб уникнути конденсату. А ще зберігайте аварійний набір з теплим одягом, ковдрою, ліхтариком і зарядкою для телефону. Навіть якщо ви, як і я, не боїтеся холоду, застрягнути в снігу не дуже приємно. Ось і все, мій план на зиму для вашого транспорту. Зробіть це один раз, і ви будете спокійно насолоджуватися їздою навіть у найсуворіших умовах ❄️. Пам’ятайте, підготовлений транспорт – запорука вашої безпеки на дорозі. До нових зустрічей на дорозі. Побачимося в зимових пригодах! 🔥 Ваш Примарний вершник. #fan_art #супер_порада #супер_факт

#Скористайтесь_порадами ЩОБ ПАМ'ЯТЬ НЕ ПІДВОДИЛА У часи постійного передозування інформації, недивно, що ми можемо забувати навіть елементарні речі. Тому скористайтеся порадами спеціалістів. • Позитивне мислення покращує пам'ять Вчені з'ясували, що коли підсвідомо налаштовувати людей словами «мудрий», «глибокодумний», «розсудливий» і «проникливий», це дає позитивний результат. Натомість закидання словами «Альцгеймер», «забуття», «збентеження» порушує продуктивність. • Висипайтесь Добрий сон допомагає закріпити епізодичні спогади, він також допомагає після вивчення нових навичок зібрати докупи усі залучені процеси, щоб пізніше ви могли виконувати навичку на «автопілоті». • Тримайте голову холодною Швидке виділення адреналіну як частина реакції «біжи або бийся» робить нас більш уважними, але повільніше виділення кортизолу порушує процеси формування пам'яті. Можуть допомогти йога, медитація чи інші техніки розслаблення. (Закінчення 26 лютого) З відривного календаря "Український народний календар" за 22 лютого. ----------- #Скористайтесь_порадами ЩОБ ПАМ'ЯТЬ НЕ ПІДВОДИЛА (Закінчення. Початок 22 лютого) • Продовжуйте вчитися Дослідження припускає, що підтримувати пам'ять допомагають певні нові типи психологічної активності. А от виконування більш знайомих завдань фактично не допомогло. • Робіть перерви Спогади можуть розмиватися, якщо мозок не має достатньо часу для їх засвоєння. А відносно недавно нейробіологи з'ясували, що пацієнти з амнезією і здорові волонтери більш здатні пам'ятати списки слів, якщо завдання супроводжують періоди тиші. • Залишайтеся соціально активними Активне соціальне життя затримує втрату пам'яті з віком. Тобто мати хороших друзів, бути волонтером заради благодійності та інші форми соціального залучення захищають нашу пам'ять. • Меню для пам'яті На наші когнітивні функції впливає і те, що ми їмo. Тож запасіться рослинними продуктами, зменшіть споживання червоного м'яса та молочних продуктів і використовуйте оливкову олію як основне джерело жирів. З відривного календаря "Український народний календар" за 26 лютого. -----------

У сучасному світі, де інформаційний потік величезний, а вимоги до дітей постійно зростають, особливо актуальними стають методики, спрямовані на розвиток інтелектуальних здібностей і підвищення ефективності навчання. Однією з таких методик є нейрогімнастика – комплекс вправ, що стимулюють роботу головного мозку та розвивають міжпівкульну взаємодію. Гімнастика для мозку: що це таке? У педагогіці гімнастика для мозку також відома як кінезіологічні вправи. Кінезіологія (від грецького «кінезис» – рух і «логос» – знання) – це прикладна наука, що допомагає розвивати інтелектуальні здібності за допомогою виконання певних завдань. Простими словами, це комплекс вправ, які допомагають «розбудити» мозок, покращити його роботу та підвищити ефективність навчання. Історія нейрогімнастики налічує кілька десятиліть. Вона сприяє збалансованому розвитку обох півкуль головного мозку. Напрям виник у 60-х роках XX століття, тому його можна вважати відносно молодою наукою. Спочатку методику розробили для людей з особливими потребами, але згодом її ефективність була доведена і для дітей та дорослих, які прагнуть покращити когнітивні навички. Переваги нейрогімнастики ✅ Простота і доступність Нейрогімнастика включає низку простих вправ, які легко виконувати щодня. Тренування можна проводити в будь-який час і в будь-якому місці: вдома, у школі чи навіть на вулиці. Для цього не потрібне спеціальне обладнання чи підготовка. ✅ Комплексний вплив Вправи спрямовані на посилення взаємодії півкуль мозку. Завдяки певним рухам розвивається не лише інтелектуальний потенціал, а й творчі здібності, увага, пам’ять, мислення та координація рухів. ✅ Різнобічний розвиток Нейрогімнастика допомагає вирішити багато конкретних завдань: 👍посилює міжпівкульну взаємодію; 👍покращує когнітивні навички; 👍розвиває творчий потенціал, комунікативні здібності та емоційний інтелект. Користь нейрогімнастики ☝️ ✔️ Стимулює розвиток пам’яті та мислення ✔️ Допомагає отримати енергію для навчання ✔️ Зменшує втому та покращує концентрацію ✔️ Розвиває моторику (дрібну та загальну) ✔️ Позитивно впливає на навички письма і читання ✔️ Збільшує продуктивність у навчанні #розвитокдітей #раннійрозвиток

✍️РЕЧІ , від яких потрібно відпочивати: ⏺️ Від спілкування. Постійна комунікація часто витрачає всю нашу енергію, що призводить до вигоряння. ⏺️ Від телефону. Постійне споживання інформації як напружує мозок, а й розвиває стрес і депресію. ⏺️ Від роботи. Відпочинок у такому разі підвищить працездатність та продуктивність. ⏺️ Від фізичної активності. Спорт – це важлива частина життя, але організму теж потрібний відпочинок. ⏺️ Від улюбленої справи. Іноді ми можемо зненавидіти справу, яка приносить нам задоволення лише тому, що приділяємо цьому весь свій час.

Що це було? Мабуть, НЛО🛸 У Білому домі заявили, що США можуть керувати часом і простором👀 "Ми здатні на набагато більше. Наші технології дозволяють нам маніпулювати часом і простором. Вони знищують відстань, прискорюють зростання і підвищують продуктивність", - заявив директор управління з науки і технологічної політики Білого дому Краціос. Подробиці він не розповів. Заява Краціоса викликала серйозні суперечки в ам. сегменті соцмереж, а прихильники конспірологічних теорій такі: ☝️😃яжказав

Привіт, мої легендарні друзі! 🌟 Це Ріп Хантер. Сьогодні настав той момент, коли ми вносимо невеликі корективи у час — переводимо стрілки на зимовий час 🕰️. Ця традиція має довгу історію: вперше її запропонував Бенджамін Франклін у 1784 році, щоб зекономити свічки. Проте популярність зміни часу зросла в ХХ столітті під час воєн, коли енергозбереження стало необхідністю 🔋. Близько 70 країн досі дотримуються переведення годинників, здебільшого в Європі та Північній Америці 🌍. Хоча економія енергії вже не така суттєва, зміна часу продовжує мати певний вплив на продуктивність і денну активність людей ☀️. Навіть із розвитком технологій деякі країни вважають, що зміна часу позитивно впливає на ефективність дня. Перехід на зимовий час дає людям більше природного світла вранці 🌄, що допомагає прокидатися і підвищує продуктивність. Дослідження показують, що ранкове світло сприяє покращенню настрою 😊, а зменшення штучного освітлення допомагає економити електроенергію 💡. Проте ця економія енергії невелика в сучасних умовах. Однак люди все ще цінують можливість використовувати більше природного світла протягом робочого часу. Багато країн, зокрема більшість в Азії та Африці, відмовились від цієї практики, вважаючи її застарілою та незручною 🌏. Тож сьогодні вночі переведіть годинники на годину назад, щоб відчути трохи більше ранкового світла ☀️. Та завжди пам’ятайте: час, хоч і відносний, але все ж цілком реальний ⏳. Цінуйте його! Ріп Хантер #fan_art #супер_факт #супер_порада

⚡️США можуть керувати часом і простором, — Білий дім "Наші технології дозволяють нам маніпулювати простором і часом. Вони стирають відстані, сприяють зростанню та підвищують продуктивність", - сказав директор управління з технологічної політики Білого дому Краціос.👀

Як ефективно організувати справи на тиждень у понеділок? 🟢Плануйте Заздалегідь Ваш понеділок повинен починатися з планування. Візьміть 10-15 хвилин, щоб оглянути свій календар і плани на тиждень. Визначте пріоритетні завдання та обов’язки, які потребують особливої уваги. 🟢Встановіть Пріоритети Визначте, які задачі є найбільш критичними та мають бути виконані в першу чергу. Використовуйте систему оцінки пріоритетів, наприклад, метод АВС, де A - найважливіші завдання, B - менш важливі, а C - задачі, які можуть почекати. 🟢Блокування Часу Розподіліть свій робочий день на блоки часу, призначені для конкретних завдань. Це допомагає зосередитись на одному завданні за раз і ефективно використовувати кожну годину. 🟢Гнучкість у Плануванні Залишайте вільний час для непередбачених ситуацій. Це важливо, адже робочий тиждень рідко проходить зовсім без сюрпризів. 🟢Баланс Між Роботою та Відпочинком Плануючи завдання, не забувайте про відпочинок. Короткі перерви на відпочинок та релаксацію збільшують продуктивність і допомагають зберегти енергію на весь тиждень. 🟢Використовуйте Інструменти Планування Залучайте цифрові інструменти та додатки для планування, такі як Google Calendar, Trello або Asana, щоб тримати всі ваші завдання й зустрічі під контролем. 🟢Мотивація та Візуалізація Задайте позитивний тон на весь тиждень, уявляючи, як ви ефективно виконуєте всі заплановані завдання. Бізнес Мотиватор

#поради Як правильно відпочивати, щоб мозок відновлювався швидше? Втома – це не завжди про фізичну перевтому. Часто ми відчуваємо спустошеність навіть після вихідного дня. Чому? Бо мозок не відпочиває тільки від того, що ми “нічого не робимо”. Якщо хочете, щоб відпочинок справді відновлював, важливо розуміти, що мозку потрібні різні типи відпочинку. 🏷️Змінюйте тип діяльності: Відпочинок – це не завжди лежання на дивані. Якщо ви працюєте розумово, хорошим відпочинком буде активність: прогулянка, спорт, зміна обстановки. А якщо ви втомилися фізично – дозвольте собі спокій, сон чи медитацію. 🏷️Прибирайте “шум”: Перегляд соцмереж, фоновий шум телевізора, нескінченні новини – це не відпочинок, а перевантаження мозку. Справжній відпочинок – це тиша, природа, книга, спокійна розмова або усвідомлена перерва без зайвих стимулів. 🏷️Переключайте увагу, а не вимикайте її: Лежати і скролити телефон – це не розвантажує мозок, а змушує його ще більше переварювати інформацію. Натомість спробуйте щось, що перемикає свідомість: малювання, музику, фізичну активність. 🏷️Давайте мозку “нічого не робити”: Дозвольте собі просто сидіти, гуляти або дивитися на небо без думок про продуктивність. Це один із найкращих способів розвантажити свідомість. Відпочинок – це не просто відсутність роботи, а свідомий процес перезавантаження. Правильний баланс активності, тиші та зміни діяльності допоможе мозку відновлюватися швидше.