День тільки настав, а… уже вечір. Тиждень тільки розпочався в понеділок… а вже неділя і місяць майже пройшов... і рік майже закінчився...
Таке воно... швидкоплинне життя...

🤔Від “не можна нічого” до “можна все, якщо знати як

📎Раніше: пельмені з сметаною, вареники з маслом, хліб з цукром і молоком, іриски «Кис-кис», батон з варенням, пиріжки з вишнею, шоколадка на десерт.
І знаєте що?
Це було КОРИСНО, модно, молодіжно і схвалено бабусею!😎
Діти — як струночки, діди до 90+ ганяли на город і на танці, а слово «ортрексія» звучало як назва інопланетної раси.

📎А зараз:
🔴О БОЖЕ, ВУГЛЕВОДИ ПІСЛЯ 18:00!
🔴Цукор = рак!
🔴Хліб = смерть!
🔴Сметана = сразу +5 кг на гузенце! 😱
🔴Люди сидять на кефірі з селерою, плачуть в салат і ходять до психолога, бо «я зірвалася на пиріжок».

🤡За 50 років ми що, мутацію пережили чи просто TikTok геном підмінив? 🤡

🤦‍♂️А найгірше, що ви робите своєму тілу — це НЕ цукор і НЕ булки.
Це ваша вічна біганина за «як схуднути за 7 днів без голоду і з гарантією».

🤌Але є один простий і дорослий хід, який все міняє:
📌Просто розберіться раз і назавжди, як насправді працює ваше тіло і що реально лежить у тих продуктах, які ви кладете собі в рот.
📌Прочитайте склад на етикетці, зрозумійте, що таке інсулін, енергетичний баланс, гормони голоду й ситості — і вся ця магія «заборонених продуктів» розсиплеться, як дешевий рілс.
Знання > будь-якого марафону🧠

➡️Тоді ви перестанете боятися маминих котлет і зрозумієте, що можна їсти і пельмені і торт і борщ зі сметаною — і при цьому бути стрункою без психів.

Це коли:
✅в гості йдеш і їси олів’є без драми
✅котлети мами — це любов, а не «зрив»
✅на день народження — шматок торта і щастя в очах
✅алкоголь? Якщо хочеться — то можна і світ не впаде🥂

✏️Дівчина мені недавно написала: мало не розлучилася з чоловіком, бо «він мене годувати хоче, а я на сушці».
❌Рілси і марафони — небезпечніше за цигарки, реально.

❤️Тож давайте по-чесному:
Жити треба СМАЧНО і КОМФОРТНО.
Є інший шлях — без самокатувань, заборон,а просто з розумінням, як все працює. І він працює краще за всі ваші «-10 кг за місяць».

😏А інакше старість зустрінете худющою, але з обличчям «я прожила життя на гречці» і жалем, що не розібралися раніше😏

📌Виводьте себе з секти марафонів і страждань.
Життя одне, а пельмені смачні. 🥟❤️

Гарного дня всім, хто зараз жує бутер з ковбаскою(але якісною) і не відчуває провини💋

#поезія
Не кличу. Не тримаю. Не прошу.
Просто в тишу голову схилила.
Ти пішов — і я в своїм саду
Раптом ніби пташка заблудила.

Не дихну. Ледь чутно б’ється час,
Він між пальців холодом стікає.
Пам’ять повертає знову нас,
І у кожній згадці щось тремтить, палає.

Я мовчу. Лунає в тілі град,
Хвиля в серці б’ється невгамовно.
Наче вчора ти сказав: «Я рад,
Що знайшов тебе…» — а нині вже по-іншому.

Не кричу. Не картаю, не зову,
Хай іде усе, що мало відійти.
Вийду в ніч, торкнуся холодом траву,
Щоб навчитися без тебе просто йти.

Витер вітер сльози на щоці,
Й місяць тихо пальцем тінь знімає.
Я ще трохи побуду у самотній темноті —
Бо душа болить, та вже не завмирає.

І зійде світанок, наче цвіт,
Розіллється тишею знайома просинь.
Новий день торкнеться мого світла й літ,
І я знову оживу — тихенько, по-крихті… по-росинці.

Євгенія Бик

😰У Краматорському районі військовим здають квартири або будинки по 40 тисяч гривень на місяць.
Про це розповідає військовий з позивним «ЮТУБ» з 93-ї окремої механізованої бригади «Холодний Яр».

«Я ще місяць тому говорив ТЦК: якщо на блокпості документи не в порядку — оформлювати всіх без винятків, навіть якби перед вами стояла Анджеліна Джолі. Не думав, що цю фразу сприймуть дослівно», — заявив глава Миколаївської ОВА.

‼️‼️‼️‼️‼️
❕Друзі, слухайте сюди уважно, бо зараз буде жорстка #правда від людини, яка вже 100500 разів чула - «я почну з понеділка» 😂

⛔️#Тіло не зміниться, якщо ви продовжуєте #годувати його так, ніби готуєте його до зимової сплячки ведмедя-гризлі.

🕐Немає чарівних пігулок (ну добре, є, але вони називаються «фотошоп»).
🕐Немає чарівних поясів, що «спалюють #жир поки ви дивитесь серіали».
🕐Немає чарівних уколів (оземпік і інші – це не чарівна паличка, а просто спосіб зробити так, щоб ви фізично не впхали в себе ще одну піцу).

✅Є тільки одна магія у цьому світі — та дірка в вашій голові, яку всі називають «РОТ».

➡️Те, що ви туди пхаєте щодня і є вашою справжньою «програмою #схуднення ».

❕Мінус 10 кг за місяць?
Тільки якщо вам відріжуть ногу. І то не факт, що саме 10 😂

⭐️Зміни — це не спринт, це щоденний вибір:
«Хочу я сьогодні виглядати так само, як вчора, чи трохи ближче до тієї версії себе, яку я люблю?»

💪Тож вперед.
Не заради «літа», не заради «нового року», а просто тому що ви заслуговуєте почуватись у своєму тілі як вдома — зручно, впевнено і без сорому за зайву булку… ну добре, за зайвих 20 булок 😏

🤔Починаємо сьогодні?
✔️Так, саме СЬОГОДНІ.
Бо завтра знову буде «та ні, з понеділка точно» 🔥

❤️Потрібна допомога?
✏️Пишіть - я завжди на зв"язку -
https://t.me/Lesya_weightloss 💋

🚀 У "Фламінго" (фото 1) було 400 віртуальних польотів у симуляторі. І найскладніше було створити віртуальну модель, яка буде повністю відповідати, у якої похибка буде від натурних іспитів менше, ніж 1%,
Про це розповів український Ілон Маск головний конструктор Fire Point Денис Штілєрман.
🚀Найскладніше було створити дійсно працюючу аеродинамічну модель, за допомогою якої ви можете дивитися на те, як вона буде себе поводити (в реальності). Тому нам було потрібно всього менше ніж 10 справжніх польотів для того, щоб упевнитися, що ракета працює і все, — додав співвласник компанії FP.
Також він розповів, що до війни не мав досвіду у ракетобудуванні.
Я займався ракетобудуванням, але лише моделюванням. От я розробив ракету на гібридному двигуні, яка там вилетіла на 88 кілометрів у висоту, але це була така просто розвага для мозку. Були авіамоделі якісь. Все на любительському рівні.
🚀 Робота над вдосконаленням ракети постійна.  "Фламінго" вже застосовували на відстань більше 1000 км.
До кінця цього року сподіваємось кодифікувати балістичну ракету FP-7 (фото 2), — Штілєрман.
Також він розповів як "народилась" ця ракета.
Нас запросили створити клон четвертого відсіку ракети С-300 і С-400. Ми його зробили, потім показали. Нам сказали: о, добре, будемо чекати, поки зроблять сервоприводи. Ми пішли, зробили самі ці приводи. Вони кажуть: о, а в нас ще двигуна не вистачає, і він буде зроблений у січні 2026-го, коли будуть перші гідродинамічні іспити.
Ми кажемо: ну добре. Пішли і зробили двигун самі, все. І ми зрозуміли, що в нас є ракета. Поки в нас немає seeker (головки самонаведення, – Ред.) і нема можливості якоїсь інтеграції з радарами європейськими, це буде в майбутньому. Але ми будемо використовувати її як дешеву, невеликої дальності балістичну ракету – аналог ATACMS.
Головний конструктор Fire Point розповів, запоруку швидкої розробки.
Найголовніше – не робити "вдосконалену" ракету. Ви робіть те, що долетить до нашого ворога і нанесе гарантоване ураження, а після вже будуть подальші вдосконалення.
Якщо буде запит і будуть гроші – десь із травня можна перейти на масове серійне виробництво ракет – сотнями на місяць, — прогнозує він.

https://t.me/Ukraineaboveallelse

У вересні 2025 року ChatGPT став п’ятим найвідвідуванішим сайтом у світі, поступившись лише гігантам Google, YouTube, Facebook та Instagram. Трафік чат-бота сягнув 6,3 млрд візитів на місяць, що складає 76% ринку всіх AI-платформ. https://channeltech.space/ai/chatgpt-top-5-websites-similarweb-statis...

Мій стан через місяць після розстрілу. #україна #славаукраїні #славазсу #славазсу #поранення

#поезія
ЗИМНИЙ ВЕЧІР
У обіймах багряного неба,
Нічні зорі сріблясті горять.
Як у морі бурхливому човен,
Виплив місяць з-за хвиль, що шумлять.

Тихо- тихо, так вечір спустився,
Холоденко вушанку вдягнув.
Морозенко на щічку похукав,
А Вітренко узяв та й заснув.

Заколисана сонна природа,
В сплячку зимну пожухла, лягла.
Вже не дощ,а зимова негода,
Сніжні валки, замети несла.

Хай спочинуть дерева до літа,
Сумна, сіра, осіння печаль.
У багрянець земля вся одіта,
Їй зима принесе білу шаль.

Мерехтять сріблом скупані зорі,
Блиском сяють в казковій імлі.
Місяць красень пливе, як у морі,
Зимний вечір настав на дворі.