Новий день настав!!! То ж хай він буде теплим, рідні люди – здоровими, новини – лише добрими, на душі - тиша та спокій.

🟢 Дієтичний сніданок
Цей напій є ідеальною альтернативою для сніданку, особливо якщо ви на дієті або страждаєте від проблем з обміном речовин. Кефір завдяки наявності корисних бактерій сприяє нормалізації травлення, а яблучна м'якоть допомагає очистити кишечник.
▶️ Для приготування вам потрібно натерти на тертці 3 великі яблука без шкірки і залити їх 1,5 склянками нежирного кефіру. Потім збийте суміш за допомогою блендера, міксера або подрібнювача.
✔️ Це дуже корисний сніданок, і його можна вживати щодня.
💚 Будьмо здорові

🟢 Смачний настрій
Медики довели: кілька шматочків шоколаду, які щодня вживаються, благотворно впливають на наше здоров'я. Тут важливо відзначити, що йдеться виключно про гіркий шоколад, що містить високу концентрацію какао-бобів.
⏺Такий продукт допомагає знизити артеріальний тиск, а також ризик розвитку інсульту та інших хвороб серцево-судинної системи. Але це ще не всі його переваги.
✔️ Виявляється, шоколад – ліки не лише для нашого тіла, а й настрою. Вживання приблизно 35 г гіркого шоколаду на день протягом двох тижнів може значно знизити рівень стресу в організмі, завдяки чому покращується наш психічний стан.
Це пояснюється тим, що шоколад стимулює вироблення ендорфінів, або «гормонів щастя», які змушують нас почуватися оптимістичніше й радісно.
💚 Будьмо здорові

❗️В Бучанському районі після вчорашньої атаки запроваджують заборону на проведення масових заходів

Зокрема, на території Ірпінської та Борщагівської громад вже повідомили про скасування усіх масових заходів від сьогодні і до окремого розпорядження (!)

Заборонено проведення культурних, спортивних, розважальних, просвітницьких, громадських та інших публічних заходів.

Такі заходи запроваджені виключно з міркувань безпеки та спрямовані на захист життя і здоров’я людей.
#Київ_регіон #Київщина_новини #Київ_Київщина #Київські_новини #Kyiv_region #Kyiv #Kiev_news #Київ_війна

Samsung анонсувала Galaxy Watch 9, який отримав обережне оновлення порівняно з попереднім поколінням. Годинник працює на Wear OS 7 із новим процесором Snapdragon Wear Elite для кращої швидкості та енергоефективності. Ємність акумуляторів зросла, а обидві версії годинника працюють до 30 годин з увімкненим постійно активним дисплеєм. Функції відстеження здоров’я здебільшого перейшли з моделі Watch 8. https://channeltech.space/gadgets/samsung-galaxy-watch-9-specs/

❗️Зараз збільшують кількість груп ТЦК, - Тарас Чмут

📍План ТЦК - щомісяця мобілізовувати 30 тисяч людей.
📍Нам треба зараз менше мобілізовувати, але якісніше.
📍З 30 тисяч, 15 тисяч не потрапляють в бойові підрозділи, це люди, які приносять довідки, що в них багато дітей, і що в них проблеми зі здоров'ям, це наркомани, це алкоголіки, це люди, які ідуть в СЗЧ.
📍З решти 10 тисяч потрапляють в бойові підрозділи, а інші обмежено придатні йдуть в тилові частини.
📍В нас росте рівень тилових підрозділів, в бригаді може бути 3 тисячі людей, а на позиціях з них буде лише 250-300.

На відео - чергова "бусифікація", яка проходить зараз у Києві.

😎 Хочете справжню реформу ЗСУ ?
1. ДОБРОВОЛЬЦІ мають служити лише з добровольцями і з тими хто хоче служити з ними ☝️
2. Просування по службі має бути не слухняних а тих хто вміє винайти щось нове . А слухняні хай просто отримують премії . При чому командир який помітив ініціативного іноватора і дав йому дорогу теж має отримувати плюшки , бо той хто вміє побачити таланти теж є цінним кадром .
3. Планування операцій має починатись так , збирається інфа з солдатів , солдати які є безпосередньо на позиції кажуть свою думку як би вони провели штурм чи як би вони організували оборону , бо їній мозок працює найкраще бо саме вони є найбільш зацікавленими у своєму виживані і ефективності операції . Далі ця інфа має йти на верх , там аналізуватися і з корективами повертатися у вигляді наказу , в ідеалі мають бути поясненя щоб солдат розумів що над ним не довбойоби мясники і щоб він міг професійно рости . Так цей метод не для масштабних секретних операцій цей метод для 90% простих рутинних дій армії . Суть зрозуміла , алгоритм такий
(солдат↗️командир↘️солдат) а не
(продажний хрін з Києва⬇️командир⬇️солдат )
Вертикалі бути не повинно , вертикаль це клондайк для рос агентури , підкупили одного дибіла і все що виявилось під керуваням дибіла рахуй мертве .
4. Командири не мають відповідати за безолабернісь солдатів , якщо солдат хоче ходити без бронежилета це його проблеми , тим більше зараз в епоху дронів краще швидко бігати ніж мати на собі броню . Логістичні доставки які відбуваються не за допомогою НРК а особовим складом, а також захід на позиції мають теж плануватися по нормальному . Бо зазвичай це відбувається так , один досвідчений солдат бере 8 наляканих новобранців і веде їх вночі під дронами в пункт призначеня ... стан новобранця критичний , важка ноша , темнота і повне нерозуміння ситуації . Були випадки панічних атак , після першого прильоту група розбігалась і блукала полями , було і таке що заходили прямо в полон до рашистів . По нормальному це все мало відбуватися в день бо дронам пофіг вони в ночі навіть краще бачать пересуваня . Перед виходом кожному солдату показати на карті , звідки вони йдуть і куди , і що робити в разі обстрілу ітд 😤 але наші величні майори і вище , скуки цього не розуміють 🤦‍♂️
5. Алкаші і всякі там люді МІРА на зарплату 5000 грн і хай копають в тилу нормальні лінії оборони , з другої і хоч до пятої ... не на нулю де їх одразу обнуляють 😤 . Це скука тільки наші довбойоби "стратеги" можуть відправити людей копати позицію перед собою на (-.0.5) так сказати , втратити половину людей , потім втратити облаштовану позицію на (0) бо жтепер не хватило вже людей для оборони і в результаті відступити в чисте поле на (1.5) бо (1) лінія не для оборони а (2) задалеко і там потім копати зимою під обстрілами нові позиції бо раніше в літку не додумалися підготувати хочаб елементарні шанці .
6. Дозволити всім бажаючим хочаб раз в рік переводитися в ті підрозділи в які вони хочуть , Нехай система все аналізує анкетує і на основі данних робить висновки . Я трішки розумію чому раніше не дозволяли і що хаосу не має бути але вигоди від цього більше ніж шкоди якщо все тримати під розумним контролем .
7. Кожен чиновник призовного віку має пройти хочаб 3 місяці служби на рік ,якщо він "хворий" то звільнити , державою мають керувати здорові тілом і духом а не хитрі геморойні продажні жопи . 2019 року на виборах суспільство не дало жодних шансів ні Військовим ні Націоналістам ... ну а тепер маємо щодня корупційний скандал , свавілля , вбивства ітд , тил прогнив ще підчас АТО , тепер от пожинаєм наслідки ,але ще можна все виправити.
8. Доречі всіх АТОвців пора відправити на Мальдіви щоб вони своїми відосіками про безтурботний відпочинок показали що в цій війні можна вижити і отримати справедливу нагороду за все пережите і втрачене . Але покишо на мальдівах лише корупціонери а АТОвці в тюрмах і їх в інфопросторі в кращому випадку забули в гіршому випадку навіть стараються очорнити по мєтадічках 2016 року.
Чи підпише контракт 20річний випускник технічного університету дивлячись як гнила держава і суспільство відноситься до живих героїв ??? Та ніколи .
9. Офіцерів мясників важко посадити бо завжди можна перевести стрілки, і небезпечно виганяти їх з армії бо можуть здати все ворогу ...а от система ефективності Федорова плюс пониженя у звані це був би прекрасний варіант щоб виявити диверсанта і довбойоба в погонах . Бо і той і інший буде неефективним .
10. Ну і останє ... те про що говориться на відео 🤗 всю затягнуту радянщину і всяких отих недороблених петрових , всіх самодурів які не вміють навіть говорити нормально з підлеглими мовчу вже про те щоб їх чути чи радитися ...всіх їх в один батальйон і хай там шпокають один одного 24/7 👍 подивимось тоді чого вони досягнуть . Я думаю буде диво , вони або покажуть мега успіх , або зашпокають один одного на смерть . В будьякому випадку Україна від цього
виграє 💛💙

Український актор театру та кіно, спортсмен Арам Арзуманян запрошує ветеранів Броварської громади долучатися до заходів «Центру фізичного здоров’я», який розвиває адаптивний спорт.

Арам у минулому займався вільною боротьбою, а згодом — пауерліфтингом. Він є чемпіоном України з жиму лежачи у ваговій категорії до 56 кг та майстром спорту України.

Я добровільно мобілізувався в кінці червня. Коли прийшов в ТЦК там були здивовані, кажуть хто Вас привіз?
Кажу сам приїхав, прийшов офіційно оформити шлюб, бо з 2022 року неофіційно живемо разом на віру, а тепер прийшов час офіційного розпису.
Вони розсміялися.
Мені не привикати до служби, бо, крім щоденного як я писав вище, життя на віру зі ЗСУ, я ще й 22 і 23 році два роки додатково був в батальйоні ДФТГ "ТОР".
Отож пройшовши ВЛК сам поїхав зі скеруванням у військову частину.
У військовій частині знову було замішання в чергового, а де представник ТЦК?
Кажу немає, я сам своїм авто приїхав до ТЦК, а тепер сюди на службу.
Він каже так не буває, ну кажу вже є :)

І до речі, дійсно коли ти приходиш сам що в ТЦК що у військову частину до тебе зовсім інше відношення, бо ти сам добровільно прийшов, навіть тести які ти проходиш не всі питання мене стосуються, бо питання про дискомфорт і тугу за домом мене теж не стосуються, бо це мій вибір, служба в ЗСУ.
Поки що я командир взводу, в ПС ЗСУ а далі звичайно що є плани.
Завжди має бути рух вперед.

Отож коли моя мрія здійснилася, до речі вперше в Україні за 30 років, коли я завершивши всі справи по передачі комунального підприємства в державну власність , я пішов служити, бо інакше не вмію.
Отож.
#СлужуУкраїнськомународові!

P.S. не хотів нічого писати, про свою службу, але диванні знатоки і експерти все знають, тепер ще пару слів тим брехунам і диванним знатокам, тим кому через їхні брехні їм всім скоро пір'я на язику виросте , мені ніхто не мобілізовував, ні від кого я не ховався, і не по убд я пішов, а хто хоче убд хай теж йде в ЗСУ.

До речі влк я проходив щороку, стан здоров'я є трохи "бешок", хто в темі зрозуміє, у військовий час обмежено придатний, для служби в певних частинах, а в мирний час я проходив ВЛК в 2015 році тоді був визнаний непридатним в мирний час.
А тепер після смерті сина Романа ще й добавився діабет, набув, бо в родині ніколи в нікого не було діабету. Стреси...

До речі я вакцинацію від диванних експертів пройшов ще дев'ять років тому, після смерті сина Романа, коли багато ідіотів знали чому помер мій син Роман , тоді боліло зараз зовсім байдуже на їхню писанину.

Я пишу щоб показати приклад іншим, не боятися.

Після розголосу в змі, пару днів тому була топ новина в Тернополі. Всі питають як я?
Кажу все добре.
Кажу, в мене все ок, і ніхто не завидує.
#СлаваУкраїні!
#Переможемо!

🌱🦋🌱
З новим днем !
Нехай цей день буде теплим,
рідні — здоровими,
новини — лише добрими,
а в душі панують тиша й спокій.

І нехай за вікном нас тішить улюблене літо!

🌿🌿🦋🦋🌿🌿