#І_їжа, #і_ліки ЧОРНИЦЯ - СПРАВЖНІЙ ВАШ ЩИТ Як показали дослідження, люди, які їдять темні, майже чорні фрукти та овочі, захищені від серйозних проблем зі здоров'ям, таких як захворювання печінки, рак, анемія, остеопороз, хвороби серця або дегенеративні захворювання (хвороба Альцгеймера). Це тому, що ці фрукти дуже багаті на вітамін С і вітаміни групи В, які мають протизапальну, антивікову та протидіабетичну дію, а разом вони є справжнім щитом проти раку. Так, при регулярному вживанні зокрема чорниці підвищується імунітет, вона піклується про печінку і шлунок, очищає кров, лікує хвороби нирок тощо. Чорниця багата на органічні кислоти, мінеральні речовини, такі як залізо, калій, марганець, мідь, сірка, фосфор, цинк і хром, вітаміни, дубильні речовини, спирті ефірну олію. Листя чорниці, зібране навесні, до досягнення зрілості, також має склад, який допомагає при лікуванні багатьох захворювань, наприклад, цукрового діабету. Вживання свіжої чорниці лікує сечовивідні інфекції, захворювання печінки, стимулює регенерацію клітин сітківки, благотворно впливає на зір, знижує ризик серцево-судинних захворювань, запобігає інфаркту міокарда. З відривного календаря «Український народний календар» за 16 липня. ----------------

Ходьба - найпростіший вид фізичної активності, яким нескладно почати займатися, і з яким складно перестаратися, проте багато людей цікавить питання, скільки кроків потрібно проходити щодня, щоб залишатися у формі і бути здоровими. Як пише Earth.com, дані нового дослідження, опублікованого в журналі BMC Public Health, дають чітку відповідь. Зазначається, що за результатами дванадцятирічного дослідження, проведеного у США, у людей із гіпертонією збільшення кількості кроків на 1000 на день знизило загальний ризик смерті на 9%, а ризик смерті від серцево-судинних захворювань - на 8%. https://www.unian.ua/curiosities/yaka-norma-krokiv-na-den-nove-doslidzhennya-dalo-nespodivanu-vidpovid-13066542.html

🍧 Новий колагеновий суперфуд: чому желе знову в моді Желе — це не лише спогад з дитинства, а й низькокалорійний десерт із високим вмістом колагену та білка, який ідеально підходить для літа. За словами нутриціологині Лаури Паради, авторки книжки "Чому ми їмо так, як їмо", сплеск інтересу до желе стався не випадково: "Його довго вважали "дитячим" або лікарняним десертом. Але зростання популярності білка й колагену повернуло желе в тренди". Желе — це білкова речовина тваринного походження, отримана шляхом часткового гідролізу колагену, що міститься в кістках, шкірі, сухожиллях і хрящах. За консистенцією воно майже без смаку, прозоре, м’яке й дуже легко засвоюється. У складі до 90% білка, але без кількох амінокислот, тож желе не є повноцінним джерелом білків, а лише корисним доповненням до раціону. Зокрема, це хороший варіант для десерту після їжі, а не заміна повноцінного прийманню їжі. Існує і рослинна альтернатива, яка має назву агар-агар (добувають із червоних водоростей). Він містить менше білка, зате багатий на клітковину, мінерали (йод, магній, кальцій, калій) і допомагає травленню. Ідеальний варіант для веганів або тих, хто прагне збалансованого харчування. Желатин в листах — найчистіший варіант. Її можна поєднувати з натуральними інгредієнтами: свіжими соками, шматочками фруктів, кокосом, насінням чіа, кефіром, какао чи рослинним молоком. Усі варіації залежать лише від фантазії і жодна з них не буде помилкою. Хто б міг подумати, що найапетитніший і найкорисніший літній десерт — це саме те желе, яке так любили в дитинстві. #їжа #десерт #харчування #дослідження #колаген

#І_їжа, #і_ліки ЧОРНИЦЯ - СПРАВЖНІЙ ВАШ ЩИТ Як показали дослідження, люди, які їдять темні, майже чорні фрукти та овочі, захищені від серйозних проблем зі здоров'ям, таких як захворювання печінки, рак, анемія, остеопороз, хвороби серця або дегенеративні захворювання (хвороба Альцгеймера). Це тому, що ці фрукти дуже багаті на вітамін С і вітаміни групи В, які мають протизапальну, антивікову та протидіабетичну дію, а разом вони є справжнім щитом проти раку. Так, при регулярному вживанні зокрема чорниці підвищується імунітет, вона піклується про печінку і шлунок, очищає кров, лікує хвороби нирок тощо. Чорниця багата на органічні кислоти, мінеральні речовини, такі як залізо, калій, марганець, мідь, сірка, фосфор, цинк і хром, вітаміни, дубильні речовини, спирті ефірну олію. Листя чорниці, зібране навесні, до досягнення зрілості, також має склад, який допомагає при лікуванні багатьох захворювань, наприклад, цукрового діабету. Вживання свіжої чорниці лікує сечовивідні інфекції, захворювання печінки, стимулює регенерацію клітин сітківки, благотворно впливає на зір, знижує ризик серцево-судинних захворювань, запобігає інфаркту міокарда. З відривного календаря «Український народний календар» за 16 липня. ----------------

🎮 Якщо ви граєте в відеоігри по кілька годин в день, то не слухайте тих, хто критикує ваше хобі — адже вчені кажуть, що так можна ефективно знижувати стрес. 📊 Нове дослідження підтвердило, що немає різниці агресивна гра або ні. Команда під керівництвом дослідника Гері Вагенера взяла за основу A Plague Tale: Requiem. Вчені змусили учасників пройти через контрольований стрес і далі пограти — в агресивні моменти гри та навпаки. Результати показали: в обох випадках рівень фізіологічного стресу падав. Навіть якщо самі гравці це не завжди усвідомлювали. У дослідженні взяли участь 82 особи віком від 18 до 40 років, серед яких 42 — жінки. Перед тим, як сісти за геймпад, всі учасники пройшли SECPT — це відомий тест на викликання стресу, коли людині потрібно занурити руку в крижану воду (~4°C) на три хвилини під наглядом дослідника, який додатково ставить запитання. Після цього всіх поділили на дві групи — одна грала у насильницькі сцени A Plague Tale: Requiem, інша — в спокійні. Під час спостереження вчені використовували ЕКГ, збирали зразки слини для вимірювання рівня кортизолу (гормону стресу) та давали гравцям анкети. Самі учасники казали, що відчували більше напруження під час хардкорних моментів. Проте за фізіологічними показниками обидві групи демонстрували зниження стресу вже після 25 хвилин. ✅ Цікаво, що результати узгоджуються з масштабними опитуваннями: 89% геймерів вказують, що відеоігри допомагають їм зняти стрес. Гра дає відчуття контролю, досягнення, відволікання від рутини — усе це знижує тривожність. Але надмірне захоплення, недосип, токсичність у мережі — навпаки псують ефект. Як і жанр: швидкі змагання чи PvP можуть давати не менше стресу, ніж заспокоєння. #ігра #геймінг #хоббі #стрес #дослідження

⚡️ Офіційно, глухоту переможено: дорослим, які були глухими від народження, повернули слух, – дослідження Їм ввели здоровий ген OTOF – і вже за місяць усі 10 пацієнтів почали чути. Слух покращився з 106 до 52 децибел – цього досить, щоб розрізняти мовлення. Один 24-річний пацієнт уперше почув світ – хоча дорослим слух раніше ніколи не повертали.

#тварини #рослини Дослідження незайманих коралових рифів

#тварини Шимпанзе, наука і зонд: знайомство з технікою у стилі приматів. У січні 2025-го в Габоні камери зафіксували цікаву поведінку шимпанзе: вона використала палицю як зонд, щоб дослідити об'єктив відеокамери. Не пальцем же тицяти, зрештою. 🔹 Дослідження було ретельним: спочатку шерудила всередині камери, а потім обнюхала і навіть спробувала на смак той кінець палиці, яким "працювала". 🔹 Тримала зонд у лівій руці, причому цікавим захопленням — точність і обережність, як у досвідченого техніка. Висновки? 1. Шимпанзе — ще ті експериментатори. 2. Цікавість — рушій еволюції. 3. Іноді, щоб щось зрозуміти, достатньо палиці. Або розуму.

🇺🇦 Доброго ранку, підписники! Сьогодні, 6 липня, відзначаємо Всесвітній день поцілунків — свято щирих емоцій, близькості та тепла ➡️ Уперше його започаткували у Великій Британії, а згодом визнали й на рівні ООН. Кажуть, найкоротший поцілунок триває менше секунди, а найдовший — понад 58 годин. Але головне не тривалість, а щирість. ➡️ До речі, за дослідженнями, поцілунки можуть підвищити імунітет, знижують стрес і навіть спалюють калорії. Також сьогодні в Україні одразу три професійні дати: ➡️ День Військово-Морських Сил ЗСУ ➡️ День військ протиповітряної оборони ЗСУ ➡️ День працівників морського та річкового флоту Залишаймося сильними, небайдужими й вдячними тим, хто боронить нашу свободу! 🇺🇦 6 липня народився Степан Ленкавський (1904 рік) — політичний діяч, публіцист, один з головних ідеологів ОУН. #Україна #Новини_України @News #News_Ukraine #Ukraine @Ukrainian_news #Українські_новини @Українські_новини

#парки «Диво Ліс» — казка, в яку можна залізти! Уяви місце, де кожна фігура — як з мультфільму: гігантські тварини, дивовижні форми й повна свобода дослідження. Тут можна: ✔️ фотографуватись з усіх боків ✔️лазити по фігурах ✔️і просто відчути себе дитиною серед казки Деталізація фігур вражає — це не просто парк, це справжній світ фантазії. Де? Київ, ВДНГ зона «Диво Ліс» Години роботи: щодня з 11:00 до 21:00.