#тест Чи чуєте ви свої емоції? Емоції постійно з нами — але не всі вміють їх помічати і називати. Пройдіть мінітест і дізнайтесь, наскільки добре ви на зв’язку з власним емоційним світом. Коли вам сумно, ви зазвичай: а) Відволікаєтесь і ігноруєте це б) Прислухаєтесь до почуттів в) Не завжди розумієте, що саме відчуваєте Якщо хтось вас образив, ви: а) Думаєте: «нічого страшного» і йдете далі б) Даєте собі час відчути, що саме зачепило в) Часто не помічаєте, що образились Коли вас щось тішить, ви: а) Помічаєте це тільки згодом б) Радієте й усвідомлюєте це повністю в) Відчуваєте щось приємне, але не завжди розумієте, що саме Результати: 🔹 Більшість “а” — Емоції на автопілоті ✈️ Ви рідко зупиняєтесь, щоб прислухатися до себе. Але емоції не зникають — вони накопичуються. Настав час їх помічати. 🔹 Більшість “б” — Емоційна уважність 🌿 Ви добре чуєте себе і вмієте розпізнавати свої почуття. Це важлива навичка емоційного здоров’я 💛 🔹 Більшість “в” — Емоційна туманність 🌫️ Ви ніби щось відчуваєте, але складно дати цьому назву. Спробуйте вправи на емоційне усвідомлення — це відкриває багато нового.