• До кінця тижня буде зустріч делегацій України та США, — Зеленський

    "Наша команда разом з американськими представниками продовжить наближати пункти, які є в нас за результатами Женеви, до такої форми, яка виведе на дорогу до миру й гарантій безпеки", — заявив він у вечірньому зверненні.
    До кінця тижня буде зустріч делегацій України та США, — Зеленський "Наша команда разом з американськими представниками продовжить наближати пункти, які є в нас за результатами Женеви, до такої форми, яка виведе на дорогу до миру й гарантій безпеки", — заявив він у вечірньому зверненні.
    27переглядів 3Відтворень
  • Помер Володимир Грушка
    Київщина футбольна висловлює співчуття рідним і близьким покійного.

    Сьогодні футбольний Яготин прощається з Володимиром Миколайовичем Грушкою, який напередодні сімдесятирічним відійшов за межу. Він був одним з найуспішніших гравців-аматорів, 1979 року став обласним віцечемпіоном у складі «Кристала», граючи напівоборонця, і з часом досяг високих результатів, очолюючи яготинські команди, зокрема, 1994 року вивів у віцечемпіони Київщини місцевий «Схід», а потім багато років учителював і тренував дітей.
    Світла пам’ять, Царство Небесне.
    Джерело - https://koaf.com.ua/
    #Український_футбол #ukraine #Brovarysport #Броварський_спорт @brovarysport #футбол_football @футбол_football
    ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    Помер Володимир Грушка Київщина футбольна висловлює співчуття рідним і близьким покійного. Сьогодні футбольний Яготин прощається з Володимиром Миколайовичем Грушкою, який напередодні сімдесятирічним відійшов за межу. Він був одним з найуспішніших гравців-аматорів, 1979 року став обласним віцечемпіоном у складі «Кристала», граючи напівоборонця, і з часом досяг високих результатів, очолюючи яготинські команди, зокрема, 1994 року вивів у віцечемпіони Київщини місцевий «Схід», а потім багато років учителював і тренував дітей. Світла пам’ять, Царство Небесне. Джерело - https://koaf.com.ua/ #Український_футбол #ukraine #Brovarysport #Броварський_спорт @brovarysport #футбол_football @футбол_football ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    16переглядів
  • 🏆 Всі результати Ліги чемпіонів за 26 листопада

    Мбаппе оформив покер у ворота "Олімпіакоса", а "Вітінья" запалив хет-триком проти "Тоттенхема". Натомість "Баварія" перервала свою серію з 17-ти перемог у 18-ти матчах.

    🤯 Серед інших результатів варто відзначити розгромну поразку "Ліверпуля" вдома від більш скромного "ПСВ". Мерсисайдці продовжують круте піке - 9 поразок у 12-ти іграх.

    👏 "Атлетіко" ж вирвав перемогу над "Інтером" завдяки голу Хіменеса в компенсований час. Єдиною командою без втрат очок в ЛЧ залишається "Арсенал".
    #World_Football #football #European_football @European_football
    #футбол_football #brovarysport @brovarysport
    ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    🏆 Всі результати Ліги чемпіонів за 26 листопада Мбаппе оформив покер у ворота "Олімпіакоса", а "Вітінья" запалив хет-триком проти "Тоттенхема". Натомість "Баварія" перервала свою серію з 17-ти перемог у 18-ти матчах. 🤯 Серед інших результатів варто відзначити розгромну поразку "Ліверпуля" вдома від більш скромного "ПСВ". Мерсисайдці продовжують круте піке - 9 поразок у 12-ти іграх. 👏 "Атлетіко" ж вирвав перемогу над "Інтером" завдяки голу Хіменеса в компенсований час. Єдиною командою без втрат очок в ЛЧ залишається "Арсенал". #World_Football #football #European_football @European_football #футбол_football #brovarysport @brovarysport ВСІ НОВИНИ СПОРТУ НА: https://t.me/brovarysport
    53переглядів
  • #історія #особистості
    🔬 Титан наукового фронту: Борис Патон, людина-епоха (1918–2020).
    Сьогодні, 27 листопада, ми згадуємо видатного українського науковця і організатора науки — Бориса Євгеновича Патона, який народився у Києві в цей день у 1918 році. Що цікаво, він народився того ж дня, коли його батько, Євген Патон, активно брав участь у заснуванні Української академії наук.

    Борис Патон увійшов в історію як найдовготриваліший президент світової академії: він очолював Національну академію наук України з 1962 по 2020 рік — майже шість десятиліть! Його діяльність була справжнім феноменом, що об'єднав фундаментальні дослідження з практичним промисловим впровадженням.
    Його головною науковою сферою було електрозварювання та електрометалургія. Під його керівництвом та за його безпосередньої участі Інститут електрозварювання імені Є. О. Патона (який він очолив після батька) став світовим лідером у розробці унікальних технологій:
    * Автоматичне зварювання під флюсом: Технологія, яка здійснила революцію у будівництві суден та мостів.
    * Зварювання в космосі: Технології, що дозволили проводити зварювальні роботи у вакуумі.
    * Зварювання живих тканин: Неймовірна розробка, що дозволила використовувати електричне зварювання в хірургії для швидкого й ефективного з'єднання м'яких тканин.

    Патон був не лише блискучим винахідником, а й потужним державним діячем у сфері науки. Він завжди відстоював принцип, що наука має служити економіці та суспільству, а не бути відірваною від реального життя. Його ім'я стало синонімом української наукової школи у всьому світі.

    Борис Патон — це символ стійкості, неперервності наукової думки та здатності українського інтелекту досягати глобальних, проривних результатів. 💡

    #історія #особистості 🔬 Титан наукового фронту: Борис Патон, людина-епоха (1918–2020). Сьогодні, 27 листопада, ми згадуємо видатного українського науковця і організатора науки — Бориса Євгеновича Патона, який народився у Києві в цей день у 1918 році. Що цікаво, він народився того ж дня, коли його батько, Євген Патон, активно брав участь у заснуванні Української академії наук. Борис Патон увійшов в історію як найдовготриваліший президент світової академії: він очолював Національну академію наук України з 1962 по 2020 рік — майже шість десятиліть! Його діяльність була справжнім феноменом, що об'єднав фундаментальні дослідження з практичним промисловим впровадженням. Його головною науковою сферою було електрозварювання та електрометалургія. Під його керівництвом та за його безпосередньої участі Інститут електрозварювання імені Є. О. Патона (який він очолив після батька) став світовим лідером у розробці унікальних технологій: * Автоматичне зварювання під флюсом: Технологія, яка здійснила революцію у будівництві суден та мостів. * Зварювання в космосі: Технології, що дозволили проводити зварювальні роботи у вакуумі. * Зварювання живих тканин: Неймовірна розробка, що дозволила використовувати електричне зварювання в хірургії для швидкого й ефективного з'єднання м'яких тканин. Патон був не лише блискучим винахідником, а й потужним державним діячем у сфері науки. Він завжди відстоював принцип, що наука має служити економіці та суспільству, а не бути відірваною від реального життя. Його ім'я стало синонімом української наукової школи у всьому світі. Борис Патон — це символ стійкості, неперервності наукової думки та здатності українського інтелекту досягати глобальних, проривних результатів. 💡
    Like
    1
    56переглядів
  • #історія #події
    ⚖️ Перемога вулиці в залі:
    27 листопада 2004 року стало переломним моментом у новітній історії України, знаменуючи тріумф громадянського суспільства під час Помаранчевої революції. У цей день Верховна Рада України, під безпрецедентним тиском мільйонних протестів на Майдані Незалежності, прийняла доленосну постанову про політичну кризу.

    🔥 Контекст: Після другого туру президентських виборів 21 листопада 2004 року Центральна виборча комісія оголосила переможцем Віктора Януковича. Однак цей результат був очевидно сфальсифікований і викликав миттєву та масову мобілізацію громадян, які вийшли на безстроковий протест.

    Суть рішення: Постанова Верховної Ради була прийнята абсолютною більшістю голосів (за неї проголосувало 323 депутати) і мала кілька ключових пунктів:
    * Недовіра ЦВК: Парламент висловив недовіру Центральній виборчій комісії через порушення законодавства та фальсифікації.
    * Недійсність результатів: Верховна Рада визнала результати другого туру виборів недійсними внаслідок системних порушень.
    * Заклик до повторного голосування: Постанова вимагала проведення повторного голосування другого туру, що згодом підтвердив і Конституційний Суд.

    Це рішення було фактичним визнанням перемоги революції на законодавчому рівні. Воно засвідчило, що парламент, навіть перебуваючи у складному політичному становищі, не зміг проігнорувати волю народу, висловлену на вулицях.

    Через декілька тижнів, 26 грудня 2004 року, відбулося повторне голосування, яке стало відоме як «третій тур», де перемогу здобув Віктор Ющенко. Дата 27 листопада, таким чином, зафіксувала рідкісний випадок в історії пострадянських країн, коли законодавча влада скасувала результати виборів під прямим тиском громадян. Це стало підтвердженням високої політичної зрілості українського суспільства. 🇺🇦
    #історія #події ⚖️ Перемога вулиці в залі: 27 листопада 2004 року стало переломним моментом у новітній історії України, знаменуючи тріумф громадянського суспільства під час Помаранчевої революції. У цей день Верховна Рада України, під безпрецедентним тиском мільйонних протестів на Майдані Незалежності, прийняла доленосну постанову про політичну кризу. 🔥 Контекст: Після другого туру президентських виборів 21 листопада 2004 року Центральна виборча комісія оголосила переможцем Віктора Януковича. Однак цей результат був очевидно сфальсифікований і викликав миттєву та масову мобілізацію громадян, які вийшли на безстроковий протест. Суть рішення: Постанова Верховної Ради була прийнята абсолютною більшістю голосів (за неї проголосувало 323 депутати) і мала кілька ключових пунктів: * Недовіра ЦВК: Парламент висловив недовіру Центральній виборчій комісії через порушення законодавства та фальсифікації. * Недійсність результатів: Верховна Рада визнала результати другого туру виборів недійсними внаслідок системних порушень. * Заклик до повторного голосування: Постанова вимагала проведення повторного голосування другого туру, що згодом підтвердив і Конституційний Суд. Це рішення було фактичним визнанням перемоги революції на законодавчому рівні. Воно засвідчило, що парламент, навіть перебуваючи у складному політичному становищі, не зміг проігнорувати волю народу, висловлену на вулицях. Через декілька тижнів, 26 грудня 2004 року, відбулося повторне голосування, яке стало відоме як «третій тур», де перемогу здобув Віктор Ющенко. Дата 27 листопада, таким чином, зафіксувала рідкісний випадок в історії пострадянських країн, коли законодавча влада скасувала результати виборів під прямим тиском громадян. Це стало підтвердженням високої політичної зрілості українського суспільства. 🇺🇦
    Like
    1
    39переглядів
  • Катя из Украины: история солдатки-одиночки МАГАВ, пережившей остановку сердца и бюрократический тупик. Как общество оказалось сильнее системы.

    Катя служила в МАГАВ как солдатка-одиночка.
    Она — жизнерадостная, улыбчивая девушка, новая репатриантка из Украины и выпускница программы НААЛЕ. В Израиль Катя приехала подростком: училась в школе «Кадури» в Ноф а-Галиль, адаптировалась, строила планы, находила друзей, которые до сих пор называют её светлым человеком — тем, кто “держал компанию на плаву”. Её мама живёт в Украине, в Одессе.

    Всего через несколько дней после демобилизации её сердце внезапно остановилось прямо на улице. Катя пережила клиническую смерть — и только быстрые действия прохожих и врачей спасли её жизнь.

    После этого возникло то, что трудно объяснить логикой.
    Катя оказалась “между двух систем”: уже не под медицинским покрытием армии, но ещё не оформлена в гражданскую медицину.

    Юридически касса не имеет права отказать демобилизованному солдату, но её статус ещё «в пути».
    В результате:
    👉 операция оказалась “под вопросом” только из-за несвоевременно обновлённых галочек в компьютере;
    👉 ни медицинских, ни страховочных препятствий не существовало — кардиостимулятор входит в государственную корзину;
    👉 но бюрократия фактически заблокировала лечение.

    26 ноября 2025 стало известно, что бюрократический тупик наконец-то сломан: её оформили задним числом и дали зелёный свет на операцию.
    Это произошло только после того, как история разошлась по соцсетям — общество, друзья и активисты подняли резонанс и добились реакции системы.
    Огласка оказалась сильнее бюрократии — и вернула Кате шанс на жизнь.

    Но впереди — длительная реабилитация. Мама Кати прилетела из Украины и не отходит от неё ни на минуту. Семье нужны средства на жильё рядом с больницей, лекарства, восстановление и обычную жизнь — пока Катя не сможет вернуться к работе.

    💙 Поддержать Катю можно здесь (сбор организовали её друзья):
    https://giveback.co.il/project/88146

    📄 Полный материал здесь:
    https://news.nikk.co.il/katya-iz-ukrainy/

    ❓ Как вы считаете — обязана ли система наконец устранить такие “серые зоны”, чтобы судьбы людей больше не зависели от скандалов и общественного давления?

    📌 Про Катю мы уже рассказывали в материале от 4 мая 2025 года — о том трогательном моменте, когда ко Дню Независимости Израиля ей устроили встречу с мамой и братом из Одессы, которые два года жили под обстрелами и оставались далеко от неё.

    🔗 Надо поддержать пост, чтобы историю Кати увидели как можно больше людей:
    https://www.facebook.com/nanews.nikk.agency/posts/pfbid034gjqLFgm5jQs...

    #Katya #IsraelUkraine #SupportKatya #HelpKatya #МАГАВ #НАновости #NAnews #УкраинаИзраиль #солдаткаодиночка #Israel #GiveBack
    Катя из Украины: история солдатки-одиночки МАГАВ, пережившей остановку сердца и бюрократический тупик. Как общество оказалось сильнее системы. Катя служила в МАГАВ как солдатка-одиночка. Она — жизнерадостная, улыбчивая девушка, новая репатриантка из Украины и выпускница программы НААЛЕ. В Израиль Катя приехала подростком: училась в школе «Кадури» в Ноф а-Галиль, адаптировалась, строила планы, находила друзей, которые до сих пор называют её светлым человеком — тем, кто “держал компанию на плаву”. Её мама живёт в Украине, в Одессе. Всего через несколько дней после демобилизации её сердце внезапно остановилось прямо на улице. Катя пережила клиническую смерть — и только быстрые действия прохожих и врачей спасли её жизнь. После этого возникло то, что трудно объяснить логикой. Катя оказалась “между двух систем”: уже не под медицинским покрытием армии, но ещё не оформлена в гражданскую медицину. Юридически касса не имеет права отказать демобилизованному солдату, но её статус ещё «в пути». В результате: 👉 операция оказалась “под вопросом” только из-за несвоевременно обновлённых галочек в компьютере; 👉 ни медицинских, ни страховочных препятствий не существовало — кардиостимулятор входит в государственную корзину; 👉 но бюрократия фактически заблокировала лечение. 26 ноября 2025 стало известно, что бюрократический тупик наконец-то сломан: её оформили задним числом и дали зелёный свет на операцию. Это произошло только после того, как история разошлась по соцсетям — общество, друзья и активисты подняли резонанс и добились реакции системы. Огласка оказалась сильнее бюрократии — и вернула Кате шанс на жизнь. Но впереди — длительная реабилитация. Мама Кати прилетела из Украины и не отходит от неё ни на минуту. Семье нужны средства на жильё рядом с больницей, лекарства, восстановление и обычную жизнь — пока Катя не сможет вернуться к работе. 💙 Поддержать Катю можно здесь (сбор организовали её друзья): https://giveback.co.il/project/88146 📄 Полный материал здесь: https://news.nikk.co.il/katya-iz-ukrainy/ ❓ Как вы считаете — обязана ли система наконец устранить такие “серые зоны”, чтобы судьбы людей больше не зависели от скандалов и общественного давления? 📌 Про Катю мы уже рассказывали в материале от 4 мая 2025 года — о том трогательном моменте, когда ко Дню Независимости Израиля ей устроили встречу с мамой и братом из Одессы, которые два года жили под обстрелами и оставались далеко от неё. 🔗 Надо поддержать пост, чтобы историю Кати увидели как можно больше людей: https://www.facebook.com/nanews.nikk.agency/posts/pfbid034gjqLFgm5jQsXtQjxHJWgYCW7T5FcLa6CnWZ6QTgXRFJySJYtginCiuJGtqJLEREl #Katya #IsraelUkraine #SupportKatya #HelpKatya #МАГАВ #НАновости #NAnews #УкраинаИзраиль #солдаткаодиночка #Israel #GiveBack
    GIVEBACK.CO.IL
    Attention Required! | Cloudflare
    183переглядів
  • 🔥🆚 Денис Бойко — про налаштування граців «Динамо» та їх суперників: «Мені здається, не переходячи на особистості, що деякі футболісти не розуміють, футболку з якою емблемою вони одягають 💯
    ⠀🗣️ Вони думають, що якщо грають за «Динамо», то вже апріорі є лідерами й що їх бояться. Але їх ніхто не боїться. Зараз ніхто не боїться «Динамо», як було раніше.
    ⠀Раніше «Динамо» справді перемагало, здобуваючи результати, і деякі команди, коли їхали на виїзд до Києва, вже заздалегідь програвали психологічно ще перед грою.
    ⠀Зараз абсолютно кожна команда в чемпіонаті України вірить і виходить на гру з «Динамо» так: пресингує, накриває, атакує й вірить, що може обіграти «Динамо».»
    ⠀#україна #футбол #новини #спорт #динамо #динамокиїв #київ #упл #збірнаукраїна
    🔥🆚 Денис Бойко — про налаштування граців «Динамо» та їх суперників: «Мені здається, не переходячи на особистості, що деякі футболісти не розуміють, футболку з якою емблемою вони одягають 💯 ⠀🗣️ Вони думають, що якщо грають за «Динамо», то вже апріорі є лідерами й що їх бояться. Але їх ніхто не боїться. Зараз ніхто не боїться «Динамо», як було раніше. ⠀Раніше «Динамо» справді перемагало, здобуваючи результати, і деякі команди, коли їхали на виїзд до Києва, вже заздалегідь програвали психологічно ще перед грою. ⠀Зараз абсолютно кожна команда в чемпіонаті України вірить і виходить на гру з «Динамо» так: пресингує, накриває, атакує й вірить, що може обіграти «Динамо».» ⠀#україна #футбол #новини #спорт #динамо #динамокиїв #київ #упл #збірнаукраїна
    101переглядів
  • 📢 Думай про пенсію вже зараз! Твоє гідне майбутнє — у твоїх руках 📢

    Пенсійна система в Україні (за законом з 2017) має три рівні, але насправді працює лише один:
    1️⃣ Перший рівень: спільна каса (солідарна система)
    ✅️Як працює: це пенсія для всіх теперішніх пенсіонерів. Гроші, які зараз платять працюючі люди, відразу йдуть на виплати тим, хто вже на пенсії.
    💎Твій результат: якщо ти чесно працював 35 років, ти отримаєш пенсію, яка становитиме лише близько третини від твоєї середньої зарплати. Цього часто не вистачає для нормального життя.

    2️⃣ Другий рівень: накопичувальна система
    ✅️Як працює: за задумом, частина твоєї зарплати (2-7%) мала б автоматично відкладатися на твій особистий рахунок, як на банківський депозит.
    ⁉️Статус: вона ще не запрацювала. Тому покладатися на неї поки що не можна.

    3️⃣ Третій рівень: твоя особиста копилка (добровільні накопичення)
    ✅️Як працює: це те, що ти робиш сам для себе. Ти сам вирішуєш, скільки грошей і куди відкладати, щоб мати велику, комфортну пенсію, коли тобі виповниться 60 чи 65 років.
    💰Твій результат: це єдиний спосіб реально забезпечити собі високий дохід на старості.

    🔥 Важливо: держава дасть мінімум - солідарну пенсію. А про свій високий, гідний дохід на пенсії маєш подбати ти сам - добровільні накопичення. Твоя пенсія – це твоя відповідальність!
    💡 Як "Сам собі накопичуєш"?
    Ти відкладаєш гроші у спеціальні організації, які їх примножують:
    ♻️Недержавні пенсійні фонди (НПФ): Це як великий сейф, куди ти регулярно (чи коли можеш) кладеш гроші, а вони їх інвестують, щоб заробити тобі більше.
    ♻️Страхування життя (з накопиченням): Ти отримуєш фінансовий захист, і водночас гроші відкладаються на майбутню пенсію.
    Плюси:
    💙Ти сам керуєш процесом.
    💙Можна отримати повернення частини податків від держави.

    Як фінансовий консультант, готова допомогти розібратися в цих інструментах.
    Для індивідуальної консультації щодо того, як найкраще накопичувати саме вам, звертайтеся за номером: 0931496115.
    #накопичення #солідарнапенсія #приватнапенсія #страхуванняжиття
    📢 Думай про пенсію вже зараз! Твоє гідне майбутнє — у твоїх руках 📢 Пенсійна система в Україні (за законом з 2017) має три рівні, але насправді працює лише один: 1️⃣ Перший рівень: спільна каса (солідарна система) ✅️Як працює: це пенсія для всіх теперішніх пенсіонерів. Гроші, які зараз платять працюючі люди, відразу йдуть на виплати тим, хто вже на пенсії. 💎Твій результат: якщо ти чесно працював 35 років, ти отримаєш пенсію, яка становитиме лише близько третини від твоєї середньої зарплати. Цього часто не вистачає для нормального життя. 2️⃣ Другий рівень: накопичувальна система ✅️Як працює: за задумом, частина твоєї зарплати (2-7%) мала б автоматично відкладатися на твій особистий рахунок, як на банківський депозит. ⁉️Статус: вона ще не запрацювала. Тому покладатися на неї поки що не можна. 3️⃣ Третій рівень: твоя особиста копилка (добровільні накопичення) ✅️Як працює: це те, що ти робиш сам для себе. Ти сам вирішуєш, скільки грошей і куди відкладати, щоб мати велику, комфортну пенсію, коли тобі виповниться 60 чи 65 років. 💰Твій результат: це єдиний спосіб реально забезпечити собі високий дохід на старості. 🔥 Важливо: держава дасть мінімум - солідарну пенсію. А про свій високий, гідний дохід на пенсії маєш подбати ти сам - добровільні накопичення. Твоя пенсія – це твоя відповідальність! 💡 Як "Сам собі накопичуєш"? Ти відкладаєш гроші у спеціальні організації, які їх примножують: ♻️Недержавні пенсійні фонди (НПФ): Це як великий сейф, куди ти регулярно (чи коли можеш) кладеш гроші, а вони їх інвестують, щоб заробити тобі більше. ♻️Страхування життя (з накопиченням): Ти отримуєш фінансовий захист, і водночас гроші відкладаються на майбутню пенсію. Плюси: 💙Ти сам керуєш процесом. 💙Можна отримати повернення частини податків від держави. Як фінансовий консультант, готова допомогти розібратися в цих інструментах. Для індивідуальної консультації щодо того, як найкраще накопичувати саме вам, звертайтеся за номером: 0931496115. #накопичення #солідарнапенсія #приватнапенсія #страхуванняжиття
    201переглядів 5Відтворень
  • 🤪Біологічний вік проти паспортного
    🤔Або чому деякі в 35 виглядають на 25, а деякі в 35 уже на всі 45

    🪞Паспорт каже одне, а дзеркало й самопочуття — зовсім інше. Є речі, які старять нас не роками, а буквально «на клітинному рівні».
    І найгірше — ми самі їх собі даємо щодня.

    🔽Ось головні прискорювачі старіння, про які всі чули, але мало хто сприймає серйозно:

    1️⃣Сонце без захисту ☀️
    Сонечко — це вітамін D і гарний настрій. Але коли ви смажетеся годинами без SPF, ультрафіолет руйнує колаген і еластин. Це ніби ви кожен раз трохи «підпалюєте» шкіру зсередини.
    Результат: зморшки раніше часу, пігментні плями, шкіра стає тонкою і сухою наче папір.
    📎Приклад із життя: люди, які 10–15 років активно засмагали без захисту, у 40 часто виглядають старше тих, хто завжди ховався в тіні або мазався SPF 50.

    2️⃣Цукор і все солоденьке 🍮
    Тут найболючіше. Тістечка, газовки, соки з пакетів, йогурти з добавками, батончики, круасани — усе це цукор.
    Коли його забагато, у крові починається глікація: цукор буквально «приклеюється» до колагену і робить його жорстким і ламким. Шкіра втрачає пружність, стає тьмяною, з’являються постійні запалення і прищі навіть у дорослому віці.
    📎Реальні продукти-прискорювачі:
    🔴Coca-Cola, Fanta, будь-які солодкі газованості
    🔴магазинні круасани і пончики
    🔴солодкі йогурти і глазуровані сирки
    🔴кетчуп і більшість готових соусів (там купа прихованого цукру)
    🔴цукати і сухофрукти в глазурі

    3️⃣Стрес і недосип 🥴
    Кортизол — це «гормон паніки». Коли він постійно високий, організм думає, що ви тікаєте від мамонта, і починає економити:
    🔴відкладає жир на животі
    🔴руйнує м’язи
    🔴гальмує вироблення колагену
    🔴погано відновлює шкіру вночі
    А якщо ще й спите 5–6 годин — усе, привітайтеся з сірим кольором обличчя, мішками під очима і першими зморшками.
    📎Приклад: коли дівчина місяць поспіль спала по 5 годин через дедлайни — у 29 їй вперше сказали «виглядаєш втомленою, все ок?». Це був дзвінок.

    ❓Що робити, щоб не старіти швидше паспорта?

    ➡️SPF щодня. Навіть взимку, навіть у хмарну погоду. Це №1 інвестиція в молодість.
    ➡️Цукор — скорочуйте поступово. Замінюйте солодке ягодами, чорним шоколадом 85%+, горіхами.
    ➡️Спіть мінімум 7–8 годин. Це не розкіш, це обов’язкова програма.
    ➡️Стрес — рухайтеся, гуляйте, медитуйте, обіймайте кота, робіть що завгодно, лише б кортизол падав.

    ❤️Тіло не дурне. Воно завжди показує, де ми «перегинаємо».
    Зморшки, прищі, набряки, постійна втома — це не «вік», це сигнал:
    🙏«Друже, давай трохи себе пожаліємо».

    💖Бережіть себе не «потім», а прямо зараз
    Адже молодість — це не цифра в паспорті, а те, як ви себе почуваєте о 7-й ранку без фільтрів в інсті.
    🤪Біологічний вік проти паспортного 🤔Або чому деякі в 35 виглядають на 25, а деякі в 35 уже на всі 45 🪞Паспорт каже одне, а дзеркало й самопочуття — зовсім інше. Є речі, які старять нас не роками, а буквально «на клітинному рівні». І найгірше — ми самі їх собі даємо щодня. 🔽Ось головні прискорювачі старіння, про які всі чули, але мало хто сприймає серйозно: 1️⃣Сонце без захисту ☀️ Сонечко — це вітамін D і гарний настрій. Але коли ви смажетеся годинами без SPF, ультрафіолет руйнує колаген і еластин. Це ніби ви кожен раз трохи «підпалюєте» шкіру зсередини. Результат: зморшки раніше часу, пігментні плями, шкіра стає тонкою і сухою наче папір. 📎Приклад із життя: люди, які 10–15 років активно засмагали без захисту, у 40 часто виглядають старше тих, хто завжди ховався в тіні або мазався SPF 50. 2️⃣Цукор і все солоденьке 🍮 Тут найболючіше. Тістечка, газовки, соки з пакетів, йогурти з добавками, батончики, круасани — усе це цукор. Коли його забагато, у крові починається глікація: цукор буквально «приклеюється» до колагену і робить його жорстким і ламким. Шкіра втрачає пружність, стає тьмяною, з’являються постійні запалення і прищі навіть у дорослому віці. 📎Реальні продукти-прискорювачі: 🔴Coca-Cola, Fanta, будь-які солодкі газованості 🔴магазинні круасани і пончики 🔴солодкі йогурти і глазуровані сирки 🔴кетчуп і більшість готових соусів (там купа прихованого цукру) 🔴цукати і сухофрукти в глазурі 3️⃣Стрес і недосип 🥴 Кортизол — це «гормон паніки». Коли він постійно високий, організм думає, що ви тікаєте від мамонта, і починає економити: 🔴відкладає жир на животі 🔴руйнує м’язи 🔴гальмує вироблення колагену 🔴погано відновлює шкіру вночі А якщо ще й спите 5–6 годин — усе, привітайтеся з сірим кольором обличчя, мішками під очима і першими зморшками. 📎Приклад: коли дівчина місяць поспіль спала по 5 годин через дедлайни — у 29 їй вперше сказали «виглядаєш втомленою, все ок?». Це був дзвінок. ❓Що робити, щоб не старіти швидше паспорта? ➡️SPF щодня. Навіть взимку, навіть у хмарну погоду. Це №1 інвестиція в молодість. ➡️Цукор — скорочуйте поступово. Замінюйте солодке ягодами, чорним шоколадом 85%+, горіхами. ➡️Спіть мінімум 7–8 годин. Це не розкіш, це обов’язкова програма. ➡️Стрес — рухайтеся, гуляйте, медитуйте, обіймайте кота, робіть що завгодно, лише б кортизол падав. ❤️Тіло не дурне. Воно завжди показує, де ми «перегинаємо». Зморшки, прищі, набряки, постійна втома — це не «вік», це сигнал: 🙏«Друже, давай трохи себе пожаліємо». 💖Бережіть себе не «потім», а прямо зараз Адже молодість — це не цифра в паспорті, а те, як ви себе почуваєте о 7-й ранку без фільтрів в інсті.
    Love
    1
    131переглядів
  • Всесвітній день сталого транспорту
    У світі, де транспорт відповідає за понад 20% глобальних викидів парникових газів, саме час переглянути наші звички пересування. Щороку 26 листопада світ відзначає Всесвітній день сталого транспорту (World Sustainable Transport Day) — нове, офіційно проголошене свято, яке закликає кожного з нас обрати шлях, що веде до майбутнього з меншим забрудненням, більшою ефективністю та кращою якістю життя.

    Походження свята Всесвітній день сталого транспорту
    У травні 2023 року Генеральна асамблея ООН офіційно проголосила 26 листопада Всесвітнім днем сталого транспорту. Це стало результатом ініціативи Міжнародного союзу автомобільного транспорту (IRU), який запропонував створити день, присвячений питанням мобільності, екології та безпеки на транспорті.


    Мета свята Всесвітній день сталого транспорту — об’єднати уряди, бізнеси, експертів і громадян навколо однієї простої ідеї: змінити транспортну систему так, щоб вона стала частиною розв’язання кліматичних проблем, а не їх джерелом.

    Що таке сталий транспорт?
    Сталий транспорт — це система пересування, яка:

    зменшує шкідливі викиди CO₂ і інших забруднювачів
    є доступною для всіх верств населення
    знижує залежність від викопного палива
    підтримує місцеву економіку і соціальну інтеграцію
    зберігає довкілля та ресурси для майбутніх поколінь
    До сталого транспорту можуть належати:

    електробуси та електромобілі
    велосипедна інфраструктура
    громадський транспорт
    пішохідні зони
    залізничні перевезення
    каршеринг і мікромобільність (самокати, велосипеди напрокат)
    Чому Всесвітній день сталого транспорту важливий?
    За словами учасників ініціативи, сталий транспорт — не кінцева ціль, а шлях до досягнення інших важливих цілей сталого розвитку:

    покращення якості повітря у містах
    зменшення заторів та дорожніх аварій
    покращення доступу до освіти й медицини
    економічна стійкість і нові робочі місця
    збереження здоров’я населення
    Хто святкує Всесвітній день сталого транспорту і як?
    Згідно з офіційним сайтом ініціативи, у святкуванні беруть участь:

    міські адміністрації та транспортні компанії
    екологічні організації та активісти
    школи, університети, науковці
    логістичні компанії, що впроваджують „зелені” рішення
    У цей день проводяться:

    тематичні конференції, вебінари та круглі столи
    запуск нових маршрутів екологічного транспорту
    дні без авто у містах
    кампанії зі встановлення зарядних станцій
    інформаційні акції у соцмережах з хештегами #SustainableTransportDay #GreenMobility
    Приклади з усього світу
    Швеція: понад 85% автобусів працюють на безвикопному паливі
    Франція: міста інвестують у розширення трамвайних і веломереж
    Індія: масове впровадження електричних рикш у містах
    Україна: зростання попиту на електромобілі, розвиток велоінфраструктури в Києві, Львові, Харкові
    Як можна долучитися до свята Всесвітній день сталого транспорту?
    Обери громадський транспорт замість авто — хоча б на день
    Спробуй велосипед чи самокат
    Поділись у соцмережах ідеями про сталу мобільність
    Закуповуйся локально, щоб зменшити потребу в транспортних перевезеннях
    Запропонуй на роботі або в університеті ініціативи зі скорочення викидів
    Підтримуй політики та ініціативи, що просувають „зелену мобільність” у твоєму місті
    Всесвітній день сталого транспорту — це нагода переосмислити, як ми рухаємося світом — і яку спадщину залишимо після себе.

    Всесвітній день сталого транспорту У світі, де транспорт відповідає за понад 20% глобальних викидів парникових газів, саме час переглянути наші звички пересування. Щороку 26 листопада світ відзначає Всесвітній день сталого транспорту (World Sustainable Transport Day) — нове, офіційно проголошене свято, яке закликає кожного з нас обрати шлях, що веде до майбутнього з меншим забрудненням, більшою ефективністю та кращою якістю життя. Походження свята Всесвітній день сталого транспорту У травні 2023 року Генеральна асамблея ООН офіційно проголосила 26 листопада Всесвітнім днем сталого транспорту. Це стало результатом ініціативи Міжнародного союзу автомобільного транспорту (IRU), який запропонував створити день, присвячений питанням мобільності, екології та безпеки на транспорті. Мета свята Всесвітній день сталого транспорту — об’єднати уряди, бізнеси, експертів і громадян навколо однієї простої ідеї: змінити транспортну систему так, щоб вона стала частиною розв’язання кліматичних проблем, а не їх джерелом. Що таке сталий транспорт? Сталий транспорт — це система пересування, яка: зменшує шкідливі викиди CO₂ і інших забруднювачів є доступною для всіх верств населення знижує залежність від викопного палива підтримує місцеву економіку і соціальну інтеграцію зберігає довкілля та ресурси для майбутніх поколінь До сталого транспорту можуть належати: електробуси та електромобілі велосипедна інфраструктура громадський транспорт пішохідні зони залізничні перевезення каршеринг і мікромобільність (самокати, велосипеди напрокат) Чому Всесвітній день сталого транспорту важливий? За словами учасників ініціативи, сталий транспорт — не кінцева ціль, а шлях до досягнення інших важливих цілей сталого розвитку: покращення якості повітря у містах зменшення заторів та дорожніх аварій покращення доступу до освіти й медицини економічна стійкість і нові робочі місця збереження здоров’я населення Хто святкує Всесвітній день сталого транспорту і як? Згідно з офіційним сайтом ініціативи, у святкуванні беруть участь: міські адміністрації та транспортні компанії екологічні організації та активісти школи, університети, науковці логістичні компанії, що впроваджують „зелені” рішення У цей день проводяться: тематичні конференції, вебінари та круглі столи запуск нових маршрутів екологічного транспорту дні без авто у містах кампанії зі встановлення зарядних станцій інформаційні акції у соцмережах з хештегами #SustainableTransportDay #GreenMobility Приклади з усього світу Швеція: понад 85% автобусів працюють на безвикопному паливі Франція: міста інвестують у розширення трамвайних і веломереж Індія: масове впровадження електричних рикш у містах Україна: зростання попиту на електромобілі, розвиток велоінфраструктури в Києві, Львові, Харкові Як можна долучитися до свята Всесвітній день сталого транспорту? Обери громадський транспорт замість авто — хоча б на день Спробуй велосипед чи самокат Поділись у соцмережах ідеями про сталу мобільність Закуповуйся локально, щоб зменшити потребу в транспортних перевезеннях Запропонуй на роботі або в університеті ініціативи зі скорочення викидів Підтримуй політики та ініціативи, що просувають „зелену мобільність” у твоєму місті Всесвітній день сталого транспорту — це нагода переосмислити, як ми рухаємося світом — і яку спадщину залишимо після себе.
    151переглядів
Більше результатів